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实肌娘娘4月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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氚気健身9月前
健身房器械使用教程：高位下拉#健身 #力量训练 #高位下拉 #嘉兴健身房#氚気健身
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PAN FITNESS6月前
高位下拉（理论实践） #高位下拉动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #高位下拉 #练背 “高位下拉”动作教学
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吕教健身教学4月前
高位下拉 这个视频4分38秒，保姆级别的讲解了下拉过程中容易出错的细节，以及如何最大化让背部发力！耐心看完一定学的会！#健身 #高位下拉 #健身干货#健身教学 #背部训练
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重阳-健身10月前
练背几种不同高位下拉的方式，你们平时都是怎么练背的？#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #力量训练 #重阳健身
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大锟的健身干货5月前
新手每天学会一个健身器械：高位下拉 #健身 #美背 #背部训练 #高位下拉 #大锟教健身
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
高位下拉退阶训练跟练版 练习太干了，但是我又我实在是找不到16分钟的跟练音乐，😵‍💫不喜欢的宝子可以把声音关掉🥹 #高位下拉 #拉力绳练背 #少女背 #居家锻炼 #宽肩窄腰
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咸鱼教健身(教学版)7月前
高位下拉还不会做？赶紧来学习#高位下拉 #背部训练 #背阔肌 #健身小白必看经验 #健身房
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黑羊4月前
第二课高位下拉|详细教学+N个把手解析 #女生练背 #薄肌 #高位下拉 #女生健身 #女生练背
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徐老师不喝氮泵6月前
新手练背如何做高位下拉？#健身 #背部训练 #高位下拉 #新手健身 #女性力量
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柯基没有腿6月前
一个视频教会你高位下拉练背的所有方法 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #倒三角身材 #健身教学
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小黑子健身6月前
3D动画演示3种握距高位下拉 #创作灵感 #高位下拉 #背部训练 #健身 #健身小白必看经验
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邦邦轻健身1年前
器械反手高位下拉 健身器械扫盲指南 #健身 #健身干货 #健身教学 #背部训练 #高位下拉
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长沙望城星光爱运动3年前
#背部训练 #高位下拉 #健身 0基础小白在健身不知道如何训练背部，高位下拉器是非常好的选择，一定要用正确的方法，才能事半功倍哦！@DOU+小助手
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
高位下拉 保姆级纠错版、建议新手收藏呀 #健身 #健身干货 #新手健身#练背#高位下拉
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Robin 爱健身9月前
新手背部训练丨高位下拉4种握把的区别 详细讲解！ 很多妹崽搞不懂高位下拉不同的把手练哪里！今天一分钟带你搞懂！练背不求人！ #健身小白必看经验 #背部训练 #抖音创作季 #因为热爱所以坚持 #女子塑形
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涛涛健身7月前
练背神器大剪刀，专业打造倒三角！#高位下拉 #练背 #健身动作示范 #背部训练 #健身干货
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@铁憨憨🏅🎖️7月前
高位下拉 练全背，新手建议收藏呀 #健身#健身干货#新手健身#背部训练 #高位下拉
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艾森堡健身五洲广场店6月前
一天教会你使用一个健身器械——大剪刀下拉器 #保山健身#艾森堡国际健身#大剪刀高位下拉 #健身小白必看经验
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阿阳（肩胛联动门）5月前
健身了之后体态问题越来越多 一定要注意做动作的时候脊柱中立位 三腔对位#高位下拉 #背部训练 #健身教学
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咸鱼教健身(教学版)7月前
高位下拉这么多把手你还不知道他们怎么用？赶紧学起来#高位下拉 #背阔肌 #背部训练 #器械训练 #因为热爱所以坚持
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大超带你健身（教学版）4月前
高位下拉如果还在用手去拉，那你背很难有感觉#高位下拉正确做法 #健身 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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威利教练1年前
教练亲自指导固定器械高位下拉#女子塑形 #塑形 #健身 #减脂 #减脂塑形
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4月前
高位下拉教学视频来喽#健身 #高位下拉 #胜利塑型
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天宇教练的工作与生活3年前
蜗牛场馆器械讲解，高位下拉器。分享给大家🐌#健身 #健身工作室
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抹小茶健身（早8点直播）2年前
新手去健身房认准这个器械，无需跑跳往那一坐就搞定背部训练！#健身干货 #练背 #美背训练 #健身小白必看经验
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TG健身(绿城运河郡中童巴比尼店)官方号4月前
练背离不开的器械，你真的会用吗？#背部训练 #健身干货
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爱健身的阿威2月前
#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #健身干货 #成都健身教练
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吕教健身教学7月前
高位下拉 四种不同把手细，教给你🤲🏻，针对背部的各个部位#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #背部训练
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骨瘦如柴😂1年前
坐姿器械高位下拉#健身 #健身教学 #背阔肌 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作灵感
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吕一Heyimlvyi6月前
背部分离度训练 ｜不一样的高位下拉 #HEYIMLVYI #健身 #背部训练 #高位下拉 #增肌
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
高位下拉 我势必要学会高位下拉😼 #高位下拉#高位下拉训练器 #瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
高位下拉终于让我学会了😂 #高位下拉#高位下拉背部训练 #高位下拉训练器 #居家锻炼#背部训练
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for-u健身24h综合体6月前
新手友好，高位下拉讲解，一看就会 #干货分享 #健身 #背部训练 #健身器械教学
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芝士最好吃6月前
宽握高位下拉练背 亲爱的女宝们，如果你是第一次踏入健身房，请不要害怕。本期视频讲解了一款适合新手女宝的练背器械，宽握高位下拉器。相对于龙门架、高位下拉机等绳索器械，它更简单上手。我们使用这个器械可以锻炼背阔肌的宽度，塑造出好看的宽背。如果对于内容不清楚或不知道自己的动作是否标准，可以私发给我，或在群里一起讨论~祝你拥有美好的一天！ #练背 #女性成长 #女性力量 #女性健康 #高位下拉
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陈小超5年前
7天带你认识健身房器械~高位下拉
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带小白勇闯健身房日记4月前
固定器械下拉，背部必练动作。同时也可以调整两边发力不均匀的状态！#背部训练 #高位下拉 #减脂 #健身教学 #健身干货
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水天翮3年前
器械高位下拉教学#健身干货 #健身教学 #水天翮
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健身时刻11月前
像这种固定器械高位下拉，你一定要掌握好这几点细节#健身干货 #背部训练 #高位下拉 #抖音健身房
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炼爱研究所6月前
器械的教学视频来啦#炼爱研究所 #月付制健身
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）5月前
五种高位下拉的区别要点 不同把手和握法 针对背部不同肌群 选对工具高效练背#健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #薏凡特
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🐑小羊同学带你练4月前
健身房上肢器械｜高位下拉✅新手训练必看 哈喽兄弟姐妹们，今天给大家分享健身房常见器械动作-高位下拉 包括器械怎么调节+动作细节 彦祖亦非们快练起来吧！ #上肢器械使用指南 #健身新手入门 #高位下拉 #健身干货 #动作细节分享
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龙77.fitness💡5月前
练背必看！高位下拉细节纠错✅拒绝腰酸手臂酸 #高位下拉 #练背 #背部训练 #新手健身 #健身纠错
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杨杨美臀塑形1年前
4分钟tabata高位下拉120个跟练版 背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拉力器 #肩背训练
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嘿！亦菲健身了7月前
健身房常见的4种练背器械，全方位打造你挺拔的小背#健身干货 #背部训练器械 #女生力量训练
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棚棚朱古莉7月前
高位下拉的“保姆级”使用手册来了！ #健身 #自律 #高位下拉 #力量训练
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梦想铁森林馆专用号4月前
高位下拉做不好，可以试试这台器械的效果#健身干货#健身教学分享 #健身知识每日分享
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大超带你健身（教学版）6月前
背部王牌训练动作高位下拉不是让你用手去拉#高位下拉正确做法 #背部训练 #健身小白必看经验 #背部倒三角 #健身
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趁热打铁FF健身工厂5月前
想要练出倒三角，高位下拉少不了！ #健身 #健身器械 #健身教学 #趁热打铁 #健身房
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撸铁的羊🐑（极速教学版）5月前
新手每天学一个健身动作❗️高位下拉✅ 背部的必练动作，一分钟带你快速解锁🔓 器械训练一定要注意动作，防止受伤，练对很重要！#新手健身 #练背不垮脸 #健身#健身干货 #高位下拉
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万毒王7年前
毒王教你用练背神器-高位下拉器！#毒王健身小课堂
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爱皱眉的Jerry教练4月前
女生背薄细腰你就这么练 高位下拉适合女生的秘诀全在这呢 #高位下拉 #背薄一寸年轻十岁 #沈阳健身工作室 #女子塑形 #健身
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宋健（🇨🇳队长）3年前
比其他器械重两倍的高位下拉！#健身 #全民健身 #运动健身
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氮泵豆10月前
高位下拉总是很别扭？看懂第一次跟第一千次的区别就行！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #抖音健身房 #健身教学
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铸健空间GYM5月前
反手高位下拉器械使用方法 #健身 #健身塑形 #器械教学 #绵阳私教 #绵阳24小时健身馆
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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潇4月前
背阔肌王牌动作之高位下拉 都是练背的小细节，希望每次在训练过程中的新手朋友们如果有遗漏可以查缺补漏#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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燕姐~（晶小朵）4月前
#晶晶力量 视频打卡第177天：坚持的快乐，从不需要理由，幕强不如变强，今日#肩背训练 多练一组肩，#晶晶力量训练回放 #高位下拉器 #晶晶力量训练直播
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劉Sir爱偷练6月前
高位下拉把手那么多，总有适合你的握把！#高位下拉#倒三角 #背阔肌 #新手健身 #背部训练
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嘿！亦菲健身了9月前
高位下拉多种把手使用方法，让你练背不迷茫#女子塑形 #背部训练 #背部塑形 #高位下拉
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吕教健身教学8月前
【高位下拉】这个视频2分44秒，是一个超级详细的高位下拉教学，包括了容易出错的细节，以及如何最大化的去用背部发力，减少代偿#力量训练 #高位下拉 #背部训练#健身#健身小白必看经验
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文山州凯斯特城市运动馆5月前
高位下拉主要针对背阔肌，帮助打造倒三角身材；同时协同锻炼斜方肌中下束，改善圆肩驼背；还能激活肱二头肌、菱形肌和三角肌后束，实现多肌群联动，全面强化背部力量与厚度。#健身房 #器械 #高位下拉
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嘿！亦菲健身了6月前
高位下拉千万别用手去拉下来，这样全是斜方和手臂发力了#高位下拉 #女生背部训练 #健身 #美背训练 #练背
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魔山健身馆（岗顶店）8月前
保姆级讲解高位下拉，练背神器#健身房#练背#魔山健身馆
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大壮爱增肌4月前
高位下拉纠正这三种错误，你的背想不大都难#健身 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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