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Q版小老头4周前
直播间的家人朋友们，你们要的一小时跟练来咯！适合大小基数的运动爱好者，大家下载一起锻炼起来🏋🏋🏋 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #瘦全身 @爱跳操的小老头（已瘦30斤）
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白黄蓝在健身3月前
完整加长版，1小时练背跟练（含拉伸热身）#居家锻炼 #背部训练 #少女背 #宝妈 #练背
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健身（连赞拉黑！）2周前
1小时10000步——燃脂步行 HIIT 锻炼（无需器材） #运动 #减脂 #女子塑形 #运动瘦身
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长夏6天前
饭后一小时，最好的锻炼，四个动作全身到位!
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星仔有氧健身运动8月前
坚持每天运动1小时，健康生活1辈子！ 就这四个简单的动作，坚持每天练习5组，一个月后你会感谢自己当初的坚持。 #健身运动 #强身健体 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 直播时间：晚上7：30-9：00 早上9：00-10：30 每天2场直播，欢迎大家到直播间一起打卡运动，一起打造健康好身材！
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Q版小老头7月前
给自己一首歌的时间，暴汗燃脂瘦全身。3分钟相当于跑步1小时#运动健身 #小动作大作用 #饭后动一动 #上热门🔥 #居家锻炼
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团子的超级奶爸3周前
1张床，1个小时，8个游戏，这是我最成功的投资！ #亲子互动 #亲子 #早教 #在家早教 #睡前游戏
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健身（连赞拉黑！）2周前
1小时站立式 HIIT 锻炼——在家全身燃脂塑形，轻松燃脂 #1小时健身操完整版
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琪琪在家练瑜伽1周前
90年35岁/每天运动1小时🔥7个月后我惊呆了😱 原来坚持运动真的可以让人变好 相信坚持和重复的力量 终归收获一个全新的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #一字马#瑜伽路上一直在坚持
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大牙的分享1月前
帕梅拉瘦腰腹1小时跟练版 #腹部训练 #瘦腰腹 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼身体
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燃脂小超人-橘子🍊1月前
《HIIT》暴汗燃脂操！！跟练10分钟=慢跑一小时！！简单高效燃脂！！ 跟练：璇子有氧运动#纪录美好生活 #减肥 #居家锻炼 #玩觅悠爽慢跑 #5～10公里慢跑
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喜糖爱瑜伽6天前
35岁每天运动1小时，一年后我惊呆了🔥 三胎后我从零基础开始每天坚持练习一小时 一点点的坚持一点点的拉伸 一点点的提升我的体能 改善我的体态和产后亚健康问题 运动是通过付出就会有收获的 爱好只要坚持，时间会给你答案偷偷努力惊艳所有人真的很爽去努力成为你想要的样子 评论区一起交流如何坚持运动 #敢不敢用一年时间彻底改变自己 #一字马#蜕变#居家锻炼 #女性成长
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小房子3周前
适合中国宝宝体质的运动，每天居家运动30分钟—1个小时，坚持一段时间会感受到身体明显的变化。姐妹们一起动起来，减脂期另外需要配合控制饮食哦#古法健身 #居家锻炼 #全身燃脂 #养生 #我要上热门
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番茄酱🍅1月前
🔥132斤｜114斤每天下班一小时都做哪些锻炼？#健身 #见人不如健身 #在家健身系列 #居家健身运动 #少女背
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健康控糖小江1周前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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叫我娟娟吧（运动版）5天前
110-95｜00后打工人下班一小时能做什么 #居家锻炼 #运动vlog #运动女孩 #健身女孩 #自律遇见更好的自己
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爱跳舞的小老头2周前
一首歌等于跑步1小时，《火花》完整版 居家高效健身，挑战七天练出马甲线，全身燃脂一起来吧！ #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #我最喜欢的健身动作 #音乐种草计划 @DOU+小助手
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健康控糖小江3周前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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桂花香19666天前
#每天锻炼1小时#开心健康每一天 60后引领80后，90后，00后，学练八段锦。午休时光，活力满满，一起动起来吧，感受传统养生文化的魅力。 (视频拍摄于2025年12月9日农历十月二十日，大雪节气第三天。视频制作：罗桂贤，视频录制：张是、董涵)
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减肥达人翡翠1周前
学会这样扭再也不用跑步，在家做20个胜于跑步1小时，坚持20天，打通全身堵塞，水桶腰没有了#办公室健身 #健康减肥 #运动减肥 #居家健身有新招 #在家也要运动
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我是阿雯2周前
今日运动用时1小时50分钟#瑜伽 #运动 #减肥 #慢慢长大慢慢爱你 #慢慢变好才是给自己最好的礼物
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豪怼怼爱健身3周前
一次跟完的姐妹举个手、全身燃脂暴汗#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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夏老头爱跳操3周前
一首歌等于慢跑一小时，王牌瘦肚子操，谁练🔥谁瘦~#居家锻炼#瘦肚子#爆火燃脂瘦全身#健身操#音乐种草计划 @DOU+小助手
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师妹苏清1月前
中医人晨起一小时，怎么运动的？ #中医养生 #居家锻炼 #心晴app#一起来锻炼 #中医锻炼身体的运动
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苗疆天壹大先生6天前
久坐脚凉的人看过来，5 分钟比练 1 小时管用，一周见变化 #打工人养生指南 #中老年居家锻炼#经络疏通小妙招
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🌸初见🌸6天前
一小时的心肺无间歇超暴汗啊#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #高效燃脂 #居家健身 #日常锻炼
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乐韵的斜杠生活6天前
1小时臀腿训练完整版来了。打造蜜桃臀，就这么虐。#撸铁女生#健身日常
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小辫yoga1周前
41岁暴胖宝妈 | 每天运动1小时🔥爆改自己 迎来新生命，有喜悦，有满足☘️ 但产后难以控制的暴胖，使我陷入焦虑。。 犹疑很久，要改变，只能自己触底反弹！ 相信动起来，练习，练习，百事可解🤸🏻‍♂️ 姐妹们有自己喜欢的运动吗❓💙 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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皮皮妈4周前
我们需要有健身的习惯就好，每天保持1个小时左右的运动，强度适合自己的才是最好的，在锻炼的过程中慢慢去调整，找到最适合自己并能长期坚持下去的运动。#健身 #居家健身有新招 #宅家健身 #万万没想到 #女性智慧
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陈静瑜伽。5天前
冥想五分钟等于休息一小时，让紧张焦虑的自己放松下来、疗愈情绪#冥想 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #养生
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爱跳减脂操的晓晓6天前
#每天坚持锻炼一小时 一首≪沈员外≫暴汗燃脂瘦全身完整操，姐妹们不知道练什么，就练这个吧#健康 #健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音Dou+上热门 @抖音平台账号
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MAORENGUAN｜猫人馆6天前
极限1小时出门拍版健身，励志做个自律中年少女的volg……#日常分享 #每日分享 #健身穿搭 #vlog日常
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运动养生晓师姐5天前
每天给自己5分钟时间告别小问题，远离大问题！#有氧健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #健康
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玉环在家练瑜伽6天前
1小时太长，每天10分钟即可！不要小看这10分钟，只要动起来，那结果会在日复一日中给你惊喜，慢一点不要紧，运动时间短一点也不要紧，只要行动，那好身材就属于你#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瑜伽初学者 #小蛮腰马甲线
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洪兰1周前
马上奔五了，为了对抗中年油腻，一周跑步3-4次，每次30分钟到1小时，没有啤酒肚，没有三高，不再失眠不再焦虑，刷到我的朋友，一起行动起来吧！#所有的坚持都不会白费#坚持锻炼给自己一个好身体#跑步
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芳芳爱瘦超慢跑1周前
每天锻炼的一个小时，都在改写你的一生 #健康 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身运动 #全身燃脂
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冰山雪莲♥1周前
第66节1. 没时间去健身房？在家跳有氧操，20分钟=跑步1小时，燃脂效率拉满！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会 #简单易学 #健康减脂
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江门家庭体育-小陈教练5天前
教练带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时增强体质，这样的运动模式你喜欢吗？欢迎评论去讨论。#上门体育#中考体育#运动长高#减肥#增强体能
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运动康复刘老师5天前
#中老年锻炼 #控糖耗糖 #腿部锻炼
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小航爱分享6天前
睡前这样抬抬脚，胜过你每天跑步1小时
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二宝妈&带娃甩肉日常6天前
动感单车1个小时（2025.12.10）#带娃 #减肥 #居家锻炼 #动感单车 #做最好的自己
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榴莲🍉1周前
第8集｜第8天 35岁老阿姨每天早上5:30起床一小时 挑战21天在家练出马甲线 累计腰围⬇️2厘米 体重⬇️1.25公斤 腹部脂肪还比较顽固 要继续加油 姐妹们赶紧加入吧 #马甲线 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #我是妈妈也是自己
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雯子坚持运动6天前
目标达成，10公里跑进1小时#跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #10公里
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白冰明星护肤🚗周日1点双十二肤秘码盛典6天前
扭胯3分钟胜过慢跑1小时 #养生操 #居家健身有新招 #锻炼 #健康操 #护肤
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薛海荣6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #大汗淋漓的感觉 #居家健身 #暴汗燃脂 #强身健体正能量 每天1小时半
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爱跳舞的小老头3周前
完整版有氧减肥操来啦！简单易学 暴汗全身，坚持一周看效果吧～ #暴汗燃脂瘦全身 #塑形减脂 #居家锻炼 #健身操 #音乐种草计划 @DOU+小助手
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咸宁上门体育-李教练5天前
咸宁教练带器材到小区楼下带孩子锻炼，每天1小时提升体能，这样的运动模式您喜欢吗？#咸宁同城#家长必读#咸宁上门体育 #咸宁体育中考 #运动小健将
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yoga观自在6天前
40岁零基础起步，每天1小时居家瑜伽，不慌不忙，慢慢雕刻。 那些看似平凡的日常坚持，终会悄悄重塑一个更舒展的自己✨ 做元气满满努力向上的中年少女，不纠结过往，不焦虑未来，把每一天都过得热气腾腾🌿#居家锻炼 #我的运动日常 #瑜伽体式分享 #好身材练起来 #在家练瑜伽
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二宝妈&带娃甩肉日常1周前
#带娃 #减肥 #居家锻炼 #动感单车 #做最好的自己 动感单车1个小时（2025.12.9）
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球球熊6天前
每天早起1小时，人生多出365小时自由 。每天进步一点点，坚持带来大改变，你只管努力，该来的都在路上#核心力量 #日常锻炼 #游泳健身 #日常训练 #健身运动
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宁都兵哥(叛逆青少年基地-教官）5天前
运动可以让孩子变得开朗活泼，乐观和锻炼他的抗压力。每天锻炼1小时生活健康50年。#阳光少年 #课间操 #校园生活欢乐多
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邦畅全福康健身1周前
#居家锻炼 #耗糖 #中老年锻炼#控糖
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小太阳爱运动1周前
这个动作超级瘦肚子和大腿， 姐妹们，练起来，遇见更美的自己#减肥#瘦肚子 #瘦全身 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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媛子恋瑜伽1周前
89年 37岁 每天运动一小时 半年后… #瑜伽 #健身运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瑜伽练习是最好的疗愈 #瑜伽路上
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丁丁塑形身材管理2周前
《天冷别偷懒！奥运冠军的冬日体能课，5个动作每天10分钟》 奥运冠军王丽萍教你一套居家神操，每天练10分钟，效果堪比慢跑一小时！原地小步跑快速燃脂，左右开合走激活全身，后踢摆腿强化腿部，提膝触肘练核心，交换跳飙升心率。一周练4 - 5次，每次3 - 5组，这个冬天体能稳稳在线，再也不用拿天冷当偷懒借口啦！#居家健身 #居家健身有新招 #健身干货 #王丽萍竞走奥运冠军
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张伟明5天前
#抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人 #跟着节奏练完整个人都通透了
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阿双运动康养6天前
早晨居家锻炼#增强体质 #一天好心情#
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大娟姐的揉腹养生1周前
跟练视频来啦，坚持一周会有惊喜🥰#揉腹锻炼 #揉腹操完整版流程 #大肚腩变小蛮腰
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小梅子古法健身1周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #全民健身运动
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