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志哥哥3月前
侧躺的爸，翘腿的妈，装睡的孩子，幸福的家[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][机智]
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PVZ2月前
侧躺的爸 抬腿的妈 装睡的孩子 温馨的家😂😂😂😂#合家欢乐幸福一家人 #童言无忌
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痴情：伯虎1月前
侧躺的爸爸，翘腿的妈，熟睡的孩子幸福的家。
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记性太差2月前
#侧躺的爸，跷脚的妈，装睡的孩子，温馨的家！
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莫谋斌面部矫正1月前
我看看有多少人是这样睡的 #登山式睡姿 #睡姿 #科普 #体态纠正 #内容过于真实
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不误正业养鱼君5年前
我发个露肉练臀干货，看看有没有人点赞#臀 #增肌老炮带你练
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谢小源加油！5月前
腿肥‼️一定要试试看‼️三伏天真适合瘦腿啊 #瘦腿逆袭 #健身 #高效瘦腿攻略 #燃脂塑形 #腿
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冷月1年前
妈摔了一跤腰骨折了，买了张日本护理床，功能很强大，先让爸爸躺床上试试#照顾老人
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小蓝锋1周前
#steam游戏 #游戏解说 #游戏怪谈
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百合甄选..半月板损伤康复历程5月前
侧卧抬腿（半月板损伤适用） 1. 姿势：侧躺，上方腿支撑稳定身体，下方腿抬起约15一30厘米， 2. 动作：上方腿屈膝支撑身体，下方腿勾脚抬腿10一15次，静态停留6秒，缓慢放下悬空； 3. 关键：膝盖朝前不内扣，感受大腿内侧发力，疼就停； 4. 数量：每组12左右次，每天2-3组，逐步加量。#半月板损伤#膝关节康复#居家锻炼#一起来锻炼#记录真实生活
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小超人练瑜伽7月前
如果你在走路抬腿时、侧躺翻身时或坐起身体是感觉耻骨痛到要裂开，一般都是耻骨联合位置分离后错位了 🔥今天用四个简单的动作带你远离#耻骨疼痛 💬 在练习过程中如果手腕不适，可以随时退出活动手腕放松 🔸今日耻骨修复练习，坚持三天，你会明显感觉骨盆更“听话”👏👏👏 #产后修复 #产后瑜伽#定西瑜伽 #产后恢复
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元宝爸带娃记6月前
宝宝腿纹臀纹不对称，多做髋关节外展操！ #小月龄宝宝 #宝宝腿纹不对称 #髋关节外展操 #育儿经验分享 #宝爸带娃
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吃方便面就行4天前
#居家锻炼 #亲子互动 #居家运动健身 #八块腹肌 一起练腹肌的男人
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负百分之一百零一不怕1月前
模仿翻车现场。[不愧是你][不愧是你][不愧是你] #玩出新花样 #快来围观 #这谁能顶得住啊
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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塑形老黄的体态美学5月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
暑假追高多做这五个长高动作，每天坚持半小时，效果翻倍，亲测有效，抓住夏天生长黄金期，大家赶紧带孩子练起来吧#运动长高 #身高管理#长高操 #长高
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大花要瘦回90斤1周前
#减肥塑形 #瘦腿 #直腿 #改善假胯宽 #瘦腿提臀
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掰腿老王3年前
#膝关节 基础练习四方向抬腿—侧卧同侧抬腿#膝关节康复 #前叉康复 #膝关节术后 #重返运动场 @DOU+小助手
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国家一级保护废物3周前
葫芦相声社三周年《逐梦演艺圈》#演出现场 #葫芦相声社三周年 #乐呵兄弟
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Angel1月前
只演一次的相声剧🥳🥳🥳#葫芦相声社 #乐呵兄弟 #现场live
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Lucky源崽妈11月前
每天多做这5个动作 简单易学，帮助宝宝解锁翻身技能哦～#育儿经验分享 #妈咪新风向 #宝宝翻身 #dou上热门
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龍女营养师（重新坐月子）4天前
产后耻骨痛缓解攻略5个动作重塑骨盆稳定 走路、抬腿、翻身时感觉耻骨区域像被撕裂一样痛？ 这很可能是耻骨分离在作祟！ 急性期要就医，但慢性疼痛可以通过训练来稳定和缓解。 这5个温和而有效的动作，能精准强化耻骨周围肌肉群，增加骨盆稳定性。 孕晚期妈妈也可以练，还能助顺产哦！🤰 动作简单安全，在家就能做，快收藏练起来！ #产后耻骨痛 #耻骨分离 #骨盆稳定 #产后康复 #产后康复
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儿科医生李晓会7月前
母乳喂养的这些错误抱姿，你还在做吗？对号入座哦 #母乳喂养 #宝宝抱姿 #正确错误抱姿 #儿科医生李晓会
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温柔小仙女 🌈🔥🔥🔥7月前
宝子们，是不是总觉得在床上休息时少了点舒适感？别愁啦！今天给大家重磅安利两款超实用的床上姿势辅助垫——多功能抬腿枕和减压靠垫，绝对是提升睡眠与休闲体验的宝藏好物！ 多功能抬腿枕：腿部放松大师 这款抬腿枕堪称神来之笔！夜晚入眠时，将双腿轻轻置于其上，白日里积攒的酸胀感瞬间消散。对于上班族而言，久坐后腿部极易水肿，它就是救星，能快速缓解不适。不管是窝在床上追剧，还是短暂午休，有它托举双腿，舒适感直线飙升。更绝的是，把它垫在腰下，还能巧妙调整坐姿，有效减轻腰部负担，简直是一物多用的典范！ 减压靠垫：惬意靠靠神器 还在忍受普通床头的生硬硌背吗？这款减压靠垫带来全新体验。它质地柔软，同时支撑力十足，靠着它刷手机、品书香，腰部与背部被温柔包裹。内部填充的记忆棉黑科技满满，能精准贴合身体曲线，随形而变，高效释放身体压力，沉浸式享受全身心的松弛~#人体工学靠背 #靠垫抱枕 #提升幸福感好物 #舒适 #腰靠
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番茄高分经典3天前
【高质量短篇小说】这部小说让我在短时间内经历了跌宕起伏的人生，你敢挑战吗？
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大花要瘦回90斤1周前
#改善假胯宽 #瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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励军军体训练营（招生）2月前
老式军体训练第一套练习完整版。@励军军体特训营 #军事体能训练 #参军入伍#体能训练 #功能性训练 #五维四型培训
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小楠康复训练1周前
#居家锻炼 #康复锻炼 #偏瘫康复训练
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李根🐝2周前
动物迷惑行为 动物迷惑行为#动物搞笑视频 #人与动物和谐共处
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斤斤瘦到993周前
#居家锻练 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #运动
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霡霂酔冰蓝1周前
#搞笑 宠物成精
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单练日记3天前
#中老年锻炼
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足踝外科苏攀主任11月前
坐在床上或者抬腿时 后面的筋总是不舒服 #医学科普 #硬核健康科普行动 #洛阳正骨医院苏攀 #足踝
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胖哥和大沫1周前
日子怎么能和谁过都一样呢#胖哥和大沫 #夫妻相处之道 #看一遍笑一遍 #嘎嘎真实
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赵老师（运动康复）3天前
健身不用那么复杂#居家健身#创作者中心 #创作灵感
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y病毒4天前
#居家锻炼 3分钟腰腹训练，循序渐进，循环次数自行增减#日常锻炼 迈出第一步，一起改变，加油！#一起来锻炼
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锦州老歪1周前
最坑人的一句话
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东营德友4天前
每天抬抬腿，过年前悄悄瘦出好体态。#抬腿训练 #减肥
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哇o包子2周前
#治愈# #宠萌#也太可爱了吧 #萌宠出道计划
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圆脸妹和有痣青年（限流中）6天前
这个直播间太欢乐，球打的也太丝滑了！！看不够啊看不够！！#国乒战胜日本夺冠#莎头 #国乒vs日本#许昕还是太全面了 #混双老祖
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@家有竹叶吖4天前
看手机里人家腿抬到头上 她自学呢😂 #亲子时光分享 #创作者中心 #创作灵感 #练习抬腿 遇上这么爱学的宝 老母亲应该欣慰是不是 你家的宝也这样不
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十里诡事1月前
新婚第三天，我亲眼见婆婆用铁锤砸扁公公的头，脑浆溅在我碗里，而我老公说：过两天，他就回来了#悬疑惊悚 #恐怖故事 #一口气看完系列 #漫画解说 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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老曹爱复健1周前
教你一个抬腿和勾腿的训练组合 #康复训练 #居家康复 @老曹的生活
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每日一笑（点关注、不迷路）2周前
动物们的迷惑行为，智商这一块拿捏的恰到好处#动物的迷惑行为 #沙雕动物 #搞笑视频
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单练日记3周前
#中老年锻炼
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吉林市骨伤医院2周前
#直抬腿 #康复训练
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小璐讲养生1周前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
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养生锻炼池老师1周前
教你在家练肚子#居家锻炼#减肚子#好身材练出来#马甲线
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鱼豆腐小王子1周前
烟火里谋生，日常中修心 #真实生活分享计划 #日常生活 #善待老人就是善待明天的自己
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龙龙聊康复养生3月前
#居家锻炼#养生 #核心运动
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慧教练专注中老年运动5月前
中老年人腿部没劲防摔，练这两个动作就够了。#中老年人 #中老年人锻炼 #防摔 #中老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼
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熙熙拳☯️3天前
#健康#中老年健身操#居家锻炼#今天你锻炼了吗#一学就会
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守正纯手法调理3月前
在家就能练出好体态。 #南昌推拿 #体态调整 #体态
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王哈哈😄5天前
老王的刀子嘴豆腐心 #美赞臣每日悦享 #一定要看到最后 #内容太过真实 #女婿 #搞笑
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小雨的生活日记5天前
3个月以上的宝宝如何正确竖抱。 压腿竖抱导致的腿纹不对称怎么改善。 #竖抱宝宝 #竖抱姿势 #新生儿腿纹不对称 #髋关节发育不良 #抱宝宝的正确姿势
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陈老师运动养生1周前
几个动作练出好身材#居家锻炼#马甲线#腹肌#健身#一起来锻炼
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幸福小妹5天前
#和对的搭子好好吃饭 #居家运动 #抬腿杀 #2025京东健康年度好物
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斗战胜佛1周前
#狗是人类最忠诚的朋友
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