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张童靴3年前
#跳绳 35min 跳绳4000个 燃脂约350大卡 相当于跑步7km的热量 新年嗨起来~ #新年要出色
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阿峰要加油1周前
挑战跳绳一万次！#减肥 #自律 #跳绳 #粉丝挑战
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东林（晨跳｜暮跑｜减肥中）1周前
跳绳卡数，卡豹子数！ 分享跳绳如何卡自己心仪数，还有跳绳卡豹子数！#跳绳卡数 #跳绳豹子数 #跳绳 #减肥
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娇娃（日常练习版）1周前
自律才能带来最大的自由 本条视频跳绳840下#跳绳#跳绳跟练#跳绳打卡#减肥#平凡之路
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可可🫘1周前
跳绳一小时消耗500大卡 别跳太多 我怕过年回家 你初恋认不出你#跳绳 #运动 #健身 #减肥
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N.娜🇨🇳1周前
#跳绳打卡 Day364 打卡5200个 千万不要用你的想法去纠正别人，成年人只能被筛选，不能被教育，任何关系都是#运动
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可可🫘1周前
负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍#跳绳 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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小白白健身记（爱分享）3周前
30分钟跳绳跟练版来啦，30分钟=燃脂500大卡！跳完暴汗！新手也能轻松坚持到底，坚持一周就能看到变化#跳绳30分钟 #跟练版 #跳绳跟练 #暴汗瘦全身 #跳绳减肥
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小马达5月前
一个视频讲清楚，卡绳的两原因和解决方案，助力孩子1分钟跳绳轻松突破200个#跳绳运动 #记录成长过程 #强身健体增强免疫力 #浅跳一下 #运动小健将
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不吃草的🐑1周前
#跳绳 9mm 卡个数6666
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W”1周前
#跳绳 #打个卡 一分种跳了129次，实在跳不动了，明天继续坚持✊
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东风1月前
#健身干货 #健身减脂 来看看什么样减肥方式适合你
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夺冠青少年跳绳1月前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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我是那谁1周前
续卡第 657天，6000次（消耗 858）#跳绳打卡 连跳6000（跳绳增重） #自律 #我的运动日记
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蜗有神卡1月前
聊一聊广电350G大流量 #广电 #干货分享 #涨知识 #知识分享
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白洲流量评鉴1周前
联通纷纷出神卡，不仅仅有双300，现在更是最大有350G大套餐，简直了#内容过于真实 #联通流量卡 #流量卡 #流量卡推荐 #长期流量卡
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小米聊卡4月前
全网疯传的神卡350超大流量卡#流量卡 #流量卡测评 #大流量 #大学生必备
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小柒说卡1周前
12月大流量广某电放大招，绝版神卡28包350g长期套餐限时上架！#流量卡避坑指南 #流量卡怎么选 #流量卡推荐 #大流量卡
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彭十三1周前
🔥🔥 #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上兰教练2.0版本，双轴距必须采用宽轴距结构设计，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，2.0专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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东林（晨跳｜暮跑｜减肥中）1周前
跳友们，你们跳绳卡不卡数，算不算强迫症！#跳绳#减肥#自律
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爱玩的小艾3周前
奥德赛都市国跳绳卡bug教程超简单 奥德赛首个需要卡bug的地方，都市国的跳绳月亮，也就是月亮30-跳绳大师，轻松就跳100个。 #都市国跳绳 #奥德赛都市国 #奥德赛月亮 #马里奥奥德赛月亮全收集 #马里奥奥德赛跳绳
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）2周前
#跳绳打卡10002个# 从187斤到141.1斤，从跳3个就卡绳到一口气10002个，这就是坚持的力量！ 回想当初那个义无反顾决定减肥的自己，我真的要谢谢她。如果没有那时的决绝与坚持，我现在可能已经200斤+了——不，是一定！ 亲爱的小伙伴们，如果你也想减肥、想改变，别再犹豫了。从现在开始，明年的今天，你也会成为那个惊艳所有人的自己！ 一起加油💪#这波操作很秀 #健康话题 #见证神迹
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爱发呆的小张3周前
每日打卡，轻松减脂#运动减脂#瑜伽打卡#运动女孩#减肥
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夏胖的逆袭1周前
常说的500大卡多不，日常在外吃点以前吃的有多少，以前感觉的喝水圆润是什么水#热量 #自律遇见更好的自己 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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🌈宸小糖1周前
8mm Day68 🪢8300✅ 脚像灌了铅，400多卡了重启，800多又卡😭那就依着832分组吧，考验计算能力的时候来了😏#增强体质 #坚持打卡 #负重跳绳 #降噪跳绳垫
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北京体考指导蔡sir1月前
跳绳总断绳，掌握这招“秘诀”，轻松实现1分钟200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育训练
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白金姐姐爱跳绳（九宫格，日跳10000）4周前
#跳绳打卡10001个# 从187斤到141斤，我用跳绳改写了自己的故事。 有人问我：停跳半年了，还能重新开始吗？ 我想起刚开始的自己——跳3-5下就卡绳，500个要花整整一小时，垫子上全是汗水，累得像条狗。 但我没放弃。 1000个用了一小时 3000个用了一小时 5000个用了一小时 8000个用了一小时 现在10000个，还是一小时 187这个数字，被我亲手改写了。 更重要的是，我改写了肥胖的命运。 如果你也想改变，现在就拿起绳子吧。 别告诉我你比当初的我更难——我不信。 我只相信，明年夏天，你会惊艳所有人。 旗袍加身的那一刻，你会感谢现在咬牙坚持的自己。 加油✊#传递正能量 #自律#运动
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梦情跳绳1周前
重复练习的枯燥被突破的喜悦冲淡，连跳卡数稳稳达成，这份成就感，足以支撑下一次更用力的起跳！#跳绳 #跳绳减脂 #75派智能跳绳 #75派T40 早起跑步5公里，下午跳绳6666个！
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夺冠儿童提速跳绳1周前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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欣欣探宝1周前
兰教练跳绳兰精灵双轴承儿童幼儿园初学中小学生专用考试体测竞速 告别卡绳！兰教练新款双轴承跳绳，孩子轻松多跳30个！直播间专属：拍1发4！算下来巨划算！#兰教练跳绳 #竞速跳绳
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小白白健身记（爱分享）4周前
跳绳减重排名第一！新闻里说了，跳绳每小时能燃烧667到990大卡，这就是为什么我带练的粉丝瘦得那么快！一根绳子，一小块地方就能练，这不就是我一直推崇的吗！#跳绳减肥#跳绳减重 #瘦的快 #消耗大 #瘦的最快的运动
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小夜猫1周前
#跳绳 #一根肉肠的热量有多少大卡
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童童百货甄选3周前
告别卡绳！兰教练新款双轴承跳绳，孩子轻松多跳30个！直播间专属：拍1发4！算下来巨划算！ #兰教练跳绳 #竞速跳绳
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是大媛（自律版1月前
168/99.5 周末带娃 忙碌的一天 多吃蛋白质 多吃蛋白质 多吃蛋白质 多吃蛋白质真的会瘦#宝妈 #vlog日常 #自律
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微辣的妹2周前
告别卡绳！兰教练新款双轴承跳绳，孩子轻松多跳30个！直播间专属：拍1发4！算下来巨划算！#兰教练跳绳#竞速跳绳
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晓星好物1周前
跳绳已经纳入中小学体育必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，赶紧给孩子试试这款一分钟轻松多跳30个的 #跳绳
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济源跳绳~翟老师4周前
用最直观的方法，判断孩子的跳绳长度，一分钟轻松多跳30个#感谢抖音我要上热门✦ #涨知识 #干货分享 #济源#教跳绳
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爆辣米米1月前
绝对掉秤王❗️1200次花式跳跃🔥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #跳绳燃脂计划 #燃脂塑型
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爱碳水的张西瓜1周前
想看看你们的减肥餐，尽情的甩在评论区，不会算热量的我可以帮你们算哦#减重日记 #小基数减脂 #900大卡吃什么
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@劲力健身博主1周前
自律没有定义，越来越好即是意义#别划走 #左旋 #逆袭 #科普 #自律
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兰教练《跳绳》3月前
跳绳世界冠军一招拯救跳绳困难户， 10岁小姐姐1分钟多跳60个！开学体测轻松拿满分#学跳绳 #儿童跳绳 #体测
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娇娃（日常练习版）2周前
大地能有多大，脚步就有多远。本条视频跳绳540下#跳绳#跳绳减肥 #跳绳打卡#减肥#火红的萨日朗dj
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福王1周前
今日跑休：跳绳1W、力量训练1小时#因为热爱所以坚持
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晓曦好物1周前
夺冠儿童竞速计数跳绳小学专用钢丝跳绳小学生中考专用不打结绳子 #好物推荐# 好物分享 #种草# 夺冠儿童竟速计数跳绳 #计数跳绳
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上海梦迹上门体育1周前
上海初高中家长看！跳绳体考总丢分？上门 1V1 跳绳课救急✨ 🤯 娃跳绳体考总卡绳？1分钟连160个都达不到，眼看丢分急死人？ 在家瞎练动作变形：勾脚绊绳、摇绳胳膊酸，越练越没信心？ 🔥 外面跳绳班要等排期，下了晚自习还要赶去上课，娃累家长也累？ 别愁啦！专业青少年跳绳1V1上门私教接课，在家就能练出体考满分水平，还能避免运动损伤！ 🎯 1V1定制跳绳课，针对性解决问题 ✅ 基础动作矫正：手把手教“手腕摇绳+前脚掌落地”，改掉勾脚、含胸坏习惯，减少卡绳次数 ✅ 体考冲刺训练：按体考标准练“节奏把控+耐力提升”，从130个/分冲到180个/分不是难题 ✅ 伤膝预防：教落地缓冲技巧，搭配小腿、核心力量训练，避免长期跳绳伤膝盖 ✅ 花样跳绳拓展：学交叉跳、双摇跳，让跳绳不枯燥，还能当课外才艺展示 ✅ 体能搭配训练：结合开合跳、高抬腿，帮娃突破“跳20秒就累”的瓶颈 🌟 上海家长选我们的3大理由 🏅 教练够专业 体考跳绳认证教练，熟悉上海体考评分标准，懂青少年体能特点，不盲目追求速度 🏠 上课超省心 自带专业跳绳（可调节长度）、计数计时器，客厅就能练，省掉来回1小时接送时间 📊 进步看得见 每次课记录跳绳个数、卡绳次数，每周出进步报告，体考分数提升明明白白 训练2个月的真实变化：邻居家初三娃从1分钟142个（体考及格线），练到183个（满分），现在跳绳不卡绳，连跑步耐力都变好了！ 💪 跳绳给娃的隐形礼物 ✔ 体考加分：轻松拿下跳绳满分，给中考/期末体测拉分 ✔ 改善体态：纠正含胸驼背，长期跳身姿更挺拔 ✔ 缓解学业压力：跳绳能释放压力，比宅家刷手机更解压 ✔ 提升心肺功能：平时跑800米/1000米不喘气，体育课少掉队 📣 体考倒计时！跳绳是最容易提分的项目，现在练还来得及！别等临考前才慌，早准备早满分～#运动长高 #梦迹上门体育私教 #上海上门体育私教
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中考体育提升1月前
中考跳绳轻轻松松200个，赶快练起来吧#运动 #中考体育 #跳绳
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不愿被发现的冰冰2周前
兰教练一招帮路人小姐姐多跳60个 这样跳绳体测速度不就嗖嗖嗖上去了！ #双轴承跳绳 #dou来跳绳 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛
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奥斯卡小小陶1周前
5岁大班1分钟能跳多少个，上完花样课测了下，可能体力不够了😂，卡了好多次，慢慢来加油#5岁大班#跳绳#花样跳绳
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莎蓝恰商贸1周前
361°竞速轴承跳绳小学生专用中考成人健身耐磨钢丝训练不打结专业#361跳绳 #小学生跳绳 #中考跳绳 #健身跳绳 #耐磨不打结
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晴儿好物甄选1周前
75派T20L智能蓝牙计数跳绳有绳功能两用钢丝绳健身双摇通用锻炼#健身跳绳 #智能跳绳 #75派跳绳 #运动好物 #两用跳绳
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卡泰驰全国大G中心 潍坊老曹1周前
24年350全套63套，130来来万贷走
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负重跳绳相当于整容，每天1000个，跳一段时间后，你就知道它有多残忍#跳绳 #跳绳打卡 #运动 #自律 #减肥
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叮当百货81周前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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诺诺妈1周前
儿童30天跳绳训练计划#儿童跳绳
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点点子吃不饱1周前
1200大卡真的比你们想象的少❗️ 这是减肥的实话
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跃动跳绳邓校长1周前
正确的绳子长度和调节小技巧，快点学起来吧 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳长度调节 #正确跳绳 #跳绳教学
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苹果李爱跳绳6月前
40分钟跳绳音乐完整版来咯，40分钟跳绳次数4450次，消耗478大卡。坚持跳绳打卡已经30天了，因卡绳从无绳跟跳开始进阶到现在的有绳花脚，进步真的很大，坚持就是胜利，自律的女人最美，更年期女人一样可以绽放光彩，像凤凰传奇一样演绎自己的传奇#健身 #跳绳音乐 #跳绳 #居家健身 #跳绳跟练
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🌈小余儿🍭1月前
份一分钟跳绳254完整版，当我听到30秒138个的时候，我好紧张，很激动，以为要突破270了，结果卡了一次，最近前30秒还是有进步的，最近好多宝问我怎么不卡绳的，只能说多多练习减少失误，跳绳怎么会不卡绳？有时是体力跟不上，有时候是一直盯着目标太紧张了压力大了也会卡等等，我们也会卡的#跳绳 #运动女孩 #运动 #日常分享
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🍒姜沐吖1月前
一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计
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流韵翠百货1周前
75派智能语音蓝牙跳绳无绳两用电子计数健身运动锻炼高速轴承跳绳#智能跳绳 #健身运动 #蓝牙跳绳 #75派 #两用跳绳
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夺冠青少年跳绳3周前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，​#夺冠跳绳​ 备好了，这波就稳了。​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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跳绳馆长柠檬🍋1周前
挑战：1小时纠正好这四个孩跳的高、高低手、老卡绳问题#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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梦蝶优选4周前
75派75派T20L 新款智能蓝牙计数跳绳无绳健身燃脂钢丝绳减脂运动#跳绳 #计数跳绳 #蓝牙计数跳绳 #无绳跳绳 #健身运动
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熏吖百货店1周前
家里孩子跳绳老是提不上数量，赶紧试试这款分段式破风竞速跳绳，老师点名推荐的错不了！#运动 #日常训练 #汗水不会辜负你 #儿童体育锻炼
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兰教练《跳绳》3周前
世界冠军一招解决孩子垫步跳，体测多跳80个轻轻松松！ 不打卷不打卷不打卷，重要的视频说三遍！开学体测竞速跳绳怎么选？不打卷 好调节 提速快 竹节绳太重，提速难 塑料绳容易打卷，卡绳绊脚。 想要轻松应对体测，要选这种双轴承竞速跳绳，手柄双轴承结构，摇绳省力提速快的同时还解决了绳子打卷绊脚的问题，绳心中间细，减少风阻跳绳快 赠送跳绳36节视频训练技巧+1秒改正错误动作的拉力圈，追高体测都好用#学跳绳 #体测 #儿童跳绳
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