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天赋怪·李鲁浙4天前
筋膜球的好兄弟瑜伽砖 #筋膜球#弹跳训练
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天赋怪·李鲁浙2周前
使用小技巧 可收藏点赞#正能量 #功能训练 #健身
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腰部训练王教练-王Sir2月前
筋膜球全套的肌肉放松教学视频 #筋膜球 #腰椎 #颈椎 #膝关节 #腰间盘突出
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瑜伽汤包练太极8月前
#足底筋膜炎 的筋膜松解，用迷你#筋膜枪 侧上的角度，最轻的一档，轻轻拨推就可以。目的是找到和回归#足弓 的弹性，建立对#涌泉 的连接感。#运动康复 来讲，从来都不是以大力推搡为目的。所以筋膜枪有了怎么用？很有讲究，不要直接对着身体打。那样是很暴力的。研究方式方法很重要。
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One宇1周前
筋膜枪的正确打开方式，建议收藏一下！ 我太社恐了🙈 #臂丛神经损伤 #正确的打开方式 #vlog十亿流量扶持计划
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周淮安（私教首月1K 免费设计家庭健身）1周前
如果一个人就从仰卧位变成俯卧位，趴在地上或者墙上就可以。筋膜球在橱窗。#筋膜放松 #胸小肌 #胸肌 #放松
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泽柑好物推荐1周前
EVA瑜伽球筋膜球运动肌肉放松按摩球按摩球 扳机点花生按摩球单球#筋膜枪 #肌肉放松 #按摩球 #运动装备
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佳康运动康复2月前
运动人群，筋膜球使用指南#佳康运动康复#长春同城#功能性训练#健身人群
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壹佰萬运动工作室官方号4天前
三明教你如何使用筋膜球放松筋膜#三明同城 #三明健身 #三明运动康复 #筋膜球 #三明探店
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挖挖好东西1月前
运动放松 #筋膜球按摩方法 #筋膜球放松足底 #运动放松
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霹雳游侠dsk3月前
放松神器——筋膜球
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Eloise_阿治7月前
原来用了那么久的筋膜球居然用错方法了 #筋膜球 #足底筋膜炎 #运动康复 #成都运动康复 #成都赛恩斯运动康复
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海洋老师2月前
海洋老师教你如何使用筋膜球放松臀部肌肉#全民健康素养提升 #演示 #放松 #臀部肌肉
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国家队医周老师7月前
筋膜枪之小腿后面最该放松的点 一个点让你高效放松小腿，除了筋膜枪也可以用手揉，筋膜球滚#筋膜放松 #运动防护
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点润体能训练3周前
训练前如何用筋膜球热身？每个动作按压滚动十秒，注意避开关节、骨头突起出。#训练伤 #运动损伤 #训练 #体能训练 #运动康复
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周淮安（私教首月1K 免费设计家庭健身）1周前
如果一个人的话趴在地上或者墙上就可以了，方向一致。同时这款小球还可以放松足底筋膜#筋膜放松 #健身 #运动康复 #放松肌肉 #新手健身
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悦动跃发健康空间官方号1月前
一分钟教你正确解锁肌肉松解术🔓 #肌肉松解 #筋膜放松 #健康管理 #体态矫正
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咻咻好物甄选3周前
#筋膜球 使用时，将筋膜球放在需要按摩的部位，如足底、小腿、背部、臀部等，借助身体重量轻轻压在球上，缓慢滚动或点压，每个部位按摩几分钟，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，减少运动后的疲劳感。#筋膜球按摩球 #筋膜球放松足底 #筋膜球放松 #运动健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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安妮Annie1月前
这个电动吸附式筋膜球，也叫按摩不求人，深沉放松肌肉，缓解疲劳，太舒服了！#按摩器 #筋膜球 #按摩球 #肌肉放松 #缓解疲劳
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希布康复4月前
筋膜球怎么使用？ 哪里痛点哪里！赶紧收藏起来吧
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骨科何继业1月前
肩胛骨缝疼，一个筋膜球轻松搞定！ #肩周炎 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肩膀疼
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火迪鸟旗舰店4天前
筋膜球到家还不知道怎么用？赶紧收藏练起来‼️ 20秒教你全套筋膜球使用方法，居家就可以放松全身！#居家锻炼 #完美身材 #锻炼 #按摩放松 #筋膜放松
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河马1月前
#张玄化 #居家健身 #筋膜球 #按摩球
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阿鸣啊（已瘦16斤版3天前
夜晚重塑自己#放松肌肉 #筋膜枪 #分享生活小技巧
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小琪老师讲运动康复2周前
抬手困难，肩胛骨缝后背总是酸疼，在家自已放松不求人，用筋膜球就可以松解，又省了几大百按摩费#肩胛骨缝疼 #肌肉按摩神器 #居家锻炼 #肩背训练
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梦欣甄选好物推荐4月前
筋膜球到家还不知道怎么用？ 20秒教你全套筋膜球使用#筋膜球#放松肌肉#瑜伽#放松#好物推荐
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会当运动（瘦腿）1周前
瘦腿基础中的基础就是先激活足弓‼️花生球激活足底筋膜，重建足弓，完整版跟练3分钟😘#足弓 #花生球筋膜放松 #居家训练 #瘦腿直腿训练 #梨形身材腿粗
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憨憨好物1周前
#筋膜球 使用时，将筋膜球放在需要按摩的部位，如足底、小腿、背部、臀部等，借助身体重量轻轻压在球上，缓慢滚动或点压，每个部位按摩几分钟，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，减少运动后的疲劳感。#筋膜球按摩球 #筋膜球放松足底 #筋膜球放松 #运动健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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人体修理师2月前
你的腰，不是老了，是“锁”住了！一把筋膜球，30秒解锁！#运动康复 #正能量 #居家锻炼 #功能训练 #健康
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嘉品5天前
筋膜球放松紧张肌肉神器！筋膜球足底按摩球肌肉放松瑜伽健身肩颈腰脚背部经膜球经络颈膜球#筋膜球 #用瑜伽球代替椅子 #肌肉放松 #健身干货
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安溪县感德镇宋利利百货零售超市（个体工商户）3天前
泡沫轴花生球大号初学者男健身松解滚筒筋膜球肌肉放松按摩球#花生球 #按摩球 #泡沫轴 #健身 #肌肉放松
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杰宏优选百货1周前
筋膜球花生球足底按摩球颈膜肌肉放松腰背部脚底经膜球瑜伽健身球#筋膜球 #肌肉放松 #足底按摩 #瑜伽健身 #花生球
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小丫吖甄选3周前
筋膜球足底按摩球腰背部肌肉瑜伽肩颈腿膜健身花生足弓足底球放松#筋膜球 #肌肉放松 #健身好物 #足底按摩 #肩颈按摩
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阿鲍4天前
#vlog一亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #热点话题🔥🔥 #健身干货 #筋膜球 别让肌肉紧张拖垮训练！超详细筋膜球下肢松解教程，除了没踩脚底🦶
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萱萱（优选）1周前
筋膜球花生球足底按摩球颈膜肌肉放松腰背部脚底经膜球瑜伽健身球#筋膜球 #按摩放松 #肌肉放松 #运动 #健身
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橙花yoga1周前
含胸/扣肩：体态纠正训练（上）居家友好 这一期先用筋膜球把我们前胸的紧张打开 下一期出拉伸训练 过程简单，自己在家也能练 #含胸驼背 #体态纠正 #肩内扣 #居家训练 #瑜伽普拉提
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交个朋友-老罗有话说3周前
#筋膜球 使用时，将筋膜球放在需要按摩的部位，如足底、小腿、背部、臀部等，借助身体重量轻轻压在球上，缓慢滚动或点压，每个部位按摩几分钟，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，减少运动后的疲劳感。#筋膜球按摩球 #筋膜球放松足底 #筋膜球放松 #运动健身
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焚烁-青青2周前
筋膜球/花生球怎么用？ 久坐上班族有肩颈疲劳，斜方肌和背部紧张，又没有时间出门找按摩师，在家也可以用花生球自己做按摩哦#肩颈放松#按摩放松#居家锻炼#北健花生球#筋膜球
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妍妍爱自律3天前
我打卡匹克筋膜环的第55天，确实是跟风买的，寻思最次也能当个筋膜枪，真是没想到。。#匹克#筋膜环#懒人必备
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谷谷～好物优选1周前
#运动 背部，臀部排酸必备神器，方便携带，按摩效果无可挑剔，按摩师省了🤭#好物推荐🔥 #居家锻炼 #筋膜球
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建哥自媒2周前
做好自己！#怎么用筋膜球按足底 #健身器材科普 #健身中的呼吸技巧 #拉力器正确使用方法 #舒适行走小妙招
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刘家富好物4周前
#筋膜球 使用时，将筋膜球放在需要按摩的部位，如足底、小腿、背部、臀部等，借助身体重量轻轻压在球上，缓慢滚动或点压，每个部位按摩几分钟，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，减少运动后的疲劳感。#筋膜球按摩球 #筋膜球放松足底 #筋膜球放松 #运动健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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敏悦甄选～好物推荐6天前
瑜伽花生球筋膜球足底按摩花生球颈摸按摩小号健身脚底足弓放松球#瑜伽球训练 #瑜伽球的锻炼方法 #花生球筋膜放松 #颈摸按摩
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安溪县感德镇宋利利百货零售超市（个体工商户）3天前
泡沫轴花生球大号初学者男健身松解滚筒筋膜球肌肉放松按摩球#花生球 #按摩球 #泡沫轴 #健身 #肌肉放松
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筋膜5563天前
肩关节不舒服一个方法告诉你#创作者中心 #创作灵感 #筋膜#肩颈疏通
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Leadong_fitness7月前
今天简单发一个筋膜球放松肌肉的操作视频，时长有限，有空更新更多放松肌肉的方法。#筋膜球按摩方法 #缓解肌肉酸痛 #康复#苏州
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运动依姐（自律版）3天前
家中常备一个花生球，真的太实用了，不管是运动后的肌肉放松还是工作了一天的肩颈酸酸痛缓解都非常的不错#花生球 #筋膜球 #肌肉放松 #背部放松 #大腿放松 #放松小腿
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赣州梦响-小米教练💪🏻💪🏻4天前
训练后肌肉紧绷？筋膜枪、泡沫轴、按摩球轮番上阵，把肌肉酸胀感通通揉走，放松到位才是训练的完美收尾～#放松 #工具多多
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诗诗精选好物推荐*～*3天前
经常运动的朋友注意啦，按摩筋膜球！ #好物推荐#筋膜松解 #好物种草 #筋膜放松 #按摩放松
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嘉品2周前
经常运动的朋友注意啦⚠️ 将筋膜球放在需要按摩的部位，如足底、小腿、背部、臀部等，借助身体重量轻轻压在球上，缓慢滚动或点压，每个部位按摩几分钟，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，减少运动后的疲劳感。#筋膜球按摩球 #筋膜球放松足底 #筋膜球放松 #运动健身 #抖音创作小助手 @DOU+上热门
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曦曦好物4天前
#筋膜枪#筋膜枪使用方法 #筋膜枪按摩放松 #好物推荐🔥
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泡芙按摩用品2周前
筋膜球#筋膜球按摩方法 #筋膜球按摩球 #好物分享#好物安利#好物推荐
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跟着晶晶练瑜伽2月前
💥瑜伽练习干货｜筋膜球松解足底🌟#居家锻炼 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽入门 #日常锻炼 #夏日减脂大作战
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坚强姐（寻健康）3周前
小小花生球，膝盖僵硬紧卡不灵活练灵活度、力量、足底按摩、直腿、弯腿打弯、一球多用拍一发三#居家锻炼 #膝关节康复 #膝关节康复 #膝关节置换#筋膜球
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雅婷优选4周前
#筋膜球肌肉放松 #花生球足底按摩 #腰背部按摩球 #瑜伽健身按摩球 #脚底经膜放松球 筋膜球花生球足底按摩球颈膜肌肉放松腰背部脚底经膜球瑜伽健身球
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佑婷（骨折康复中）1周前
骨折后脚踝角度总是卡着下不去，前绷后紧，试试用花生球。没事了就踩一踩，效果真的很神奇。#骨折 #下角度 #花生球 #弹力带
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诗诗精选好物推荐*～*3天前
筋膜球足底按摩球颈膜球脚底肌肉专业放松瑜伽足弓后背筋膜按摩器#好物推荐#筋膜放松#按摩球#按摩#按摩放松
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晴子酱体态1月前
听说你们想瘦小腿？ 动作很简单，配合拉伸会更好 筋膜球可以激活我们的足底，放松足底筋膜每天都可以滚一滚足底 特别是长时间走路之后 最后灵活足踝，减少小腿代偿，可以跟我之前发的稳定足踝笔记一起练习效果会更好 #小腿粗壮 #小腿粗#瘦腿#筋膜球用法#拉伸小腿和跟腱
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洛棋普拉提3周前
泡沫轴 花生球 筋膜球 全身松解跟练版来咯！！！ 课前的松解会让你的训练效果翻倍#松解肌肉#泡沫轴放松 #筋膜放松#泡沫轴使用方法 #居家锻炼 @洛棋 生活号
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阿鲍1周前
#优秀创作者扶持计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #热身 #筋膜球 筋膜球松解上身6个部位
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阿武MAX1周前
筋膜球松解肩胛缝紧张 #新手健身tips #创作者中心 #创作灵感 #triggerpoint崔格博恩 #肩胛缝
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TD李木子呀2周前
筋膜枪上课流程 从0️⃣开始，10条步骤教会你
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运动康复丁教练2月前
筋膜球放松#健身干货#运动康复#筋膜球#泡沫轴
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