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健身刷脂 大师兄6月前
体脂率怎么看，各位大神体脂率多少，如果自己的身体都掌控不了，怎么掌控自己的人生#健身 #体脂率 #运动 #撸铁
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健身刷脂 大师兄5月前
体脂率怎么看，各位大神体脂率多少，如果自己体重都掌控不了，怎么掌控自己的人生#健身 #体脂率#运动 #撸铁
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红河阿杜1周前
#体脂率 #手腕火了
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Stone Motion释动健身9月前
很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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阜阳市第二人民医院全科谢医生2周前
科学管理身材看这些数据#医学科普 #阜阳市第二人民医院#安徽省健康科普新媒体能力提升班
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慢跑 君君姐1周前
#体脂率 #试试就试试 #手腕火了
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karlie（减肥健身版）5月前
体脂率达不达标，是看这个么？😭 #运动 #内容太过真实太扎心 #健身 #体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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马老师说营养4月前
你的体脂率达标吗#健康 #减脂 #体脂率
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Fenly金磊体能教练8月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #释动健身StoneMotion #体脂管理 #健康生活
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康大嘴儿1周前
#内容太过真实 如何知道自己的体脂率达标？#纪录美好生活
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熊猫健身(余家头店)6月前
体脂率达不达标看一眼手就知道了#健身 #健身房 #健身穿搭 #健身打卡 #健身教学
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至尊宝6月前
#体脂率 你们都达标了吗？
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武大人民—胃外科—罗建飞主任4月前
判断减肥是否成功？看这4个关键指标就够了！ #减肥 #减肥知识 #减重手术
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Rusa如双女子轻健身4月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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阿宇（线上一对一指导）2月前
别被BMI骗了！体重合格≠体脂达标#减肥小知识减肥必看#bmi指数 #知识分享 #每天跟我涨知识 #干货
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熊猫健身(余家头店)4月前
体脂率小测试 这应该是最简单看体脂的方式了，快晒一下体脂吧😁#体脂率 #体脂秤 #减脂 #减脂期 #减脂塑形
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睡在EO健身的-阳哥9月前
你的体脂率达标了吗？#健身 #减肥 #节后甩肉大作战 #干货分享
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卷毛🍅🍅3周前
体脂率多少合适？评论区让我看看你们体脂率多少#体脂率
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干草6月前
体脂率达标的标志你有几条沟 体脂率达标的标志 干草有四条沟 你有几条沟？给我看看 #体脂率 #减肥 #健身 #健身房的迷惑行为 #跑步减脂
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王哥健身5月前
你的身材及健康不是胖或瘦决定的，而是体脂率。握紧的拳头，把你的手臂晒在评论区，看你的体脂合格没有。#王哥健身 #体脂率测试 #健身
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美丽阳光1周前
#体脂率达标#你有几条手腕线 #不可思议 #有没有一样的 #鉴定完毕 @DOU+上热门
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青岛媛媛相亲1号1周前
体脂18%#青岛 #青岛脱单
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小马医生1月前
你以为瘦了20斤，就是成功了？ #减肥 #马鹤语医生 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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魄励健身武汉光谷店6天前
大家都达标了么#体脂率 #体脂管理 #健身 #自律#提升能量
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东仔1周前
这体脂咋样😂🤭
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肌础进化论6天前
引体向上和俯卧撑，你达标了吗？ #健身 #引体向上 #俯卧撑 #健身干货 #精神氮泵
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拿铁丫头1周前
体脂率大概多少？评论区留言
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米姝健康咨询4周前
中年女性别再被“标准体重”绑架！真正的优雅，藏在体脂和体态里#女性年龄只是数字 #正视女性困境 #女人到中年 #人到中年身体健康最重要 #中年老少女
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Ling娜🌹跑瘦了5天前
和 @自由 一起 #合拍 体脂率达标了么？？？#手腕 #体脂率 #独一无二 #
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许昌小老虎（虎王体育）6月前
体脂率达标 #是时候展现真正的技术了 #你有几条手腕线 #上热搜
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协和龙哥1月前
体重和心脏关系也很大 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #协和吴龙 #健康科普不基础
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消化科王屹然2周前
减肥成功看什么 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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Claire_小叮当5天前
#体脂率#试试就试试#手腕火了
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军哥健身6天前
看看你的体脂率达标了吗？
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小兔兔ya6天前
#体脂率 这算达标吧✌️
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赛哥哥6月前
体脂率 你的体脂率达标吗？如何判断？一招教会你！自己对照就知道是肥还是胖！赶紧点赞收藏，以免视频下架#上热门 #运动养生 #健身 #体脂率
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大宇健身5月前
快看看你的体脂率达标了吗#体脂率达到多少身材最好看 #体脂率 #你胖不
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forever2月前
我这体脂率算达标吗😂😂😂快来看看你们的体脂率😜😜😜#体脂率达不达标看这里 #有点意思 #万能的抖音 #看过来
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永不放弃—60岁小哥哥6天前
体脂率达标#手腕
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陈小龙6天前
据说体脂率达不达标就看这里握拳有没有一条沟，为啥我的有3个沟呢#体脂率达不达标看这里 #体脂率达不达标
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@佛系健身4月前
和 @自由 一起 #合拍 你们的体脂率达标吗。 多久啊😂
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无双跑不快6月前
看看你的体脂率达标了吗？ #体脂率 #体脂率计算方法 #减脂 #减脂小知识
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减脂中的奶爸(菜就多练)6天前
我这都皱成川字了，是达标还是没达标啊😂#体脂率达标 #减肥减脂 #手腕火了 #万能的抖音 #瘦身
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麻酱分享君1月前
体脂率降到多少才算“穿衣显瘦”？#体育运动#健身 #健身打卡 #健身日常
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丫丫姐的创业人生5月前
您们体脂率超标了吗？
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欣欣爱分享百货店6天前
我的体脂率应该是达标的！
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大霖（带娃版）1月前
结了婚的男人体重真的没法控制吗？ #结了婚的男人 #荣昌猪 #抖音推流 #日常分享
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@静姐1周前
体脂率达不达标我不知道反正有这道沟😄#万能的抖音 #体脂率计算方法
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CommonStrength北京健身小班3月前
腰侧赘肉多久能消？30%→15%体脂算给你看！ 拿70kg女生举例：要减12.4kg纯脂肪，按健康减脂速度，11-12周就能达标！⚠️但别踩坑：减脂没有“局部瘦腰”！先瘦脸颈、再瘦手臂，腰腹脂肪最后减，体脂15%以下才会显腰线！ 想科学瘦腰的宝子，关注我！下期直接给训练+饮食干货～#北京健身 #望京健身 #小白健身 #减脂干货 #北京CommonStrength团课健身
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Stone Motion释动健身9月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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明天开始3周前
断食96个小时，我得到了什么？ #减肥 #减脂 #自律 #断食 #体脂率达标
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徐千絮聊减脂（瘦了44斤版）3月前
#减脂塑形 体脂率
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Stone Motion释动健身9月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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林鳳2月前
和 @自由 一起 #合拍 体脂率达标了嘛
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刘启榜8月前
一个视频告诉你如何正确判断自己的体脂率 #干货分享 #健身小白必看经验 #知识分享 #北流私教
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Stone Motion释动健身9月前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？ 很多人只关注体重，却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标！ ⭕ 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡+高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练+有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠+作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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朱雨棠💐4月前
我体脂率34%，捏起来是这样的！好大一坨肉呀，这减下去可是个大工程！你们的肉肉捏🤏起来是啥样的？#告别大肚腩 #体脂率 #体脂率怎么测量 #减肥 #减肥逆袭
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盼盼呀~1周前
最近有几个运动方面的疑惑看大家有没有雷同
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链爱星球（青岛）信息咨询有限责任公司1月前
男生体脂率18% #青岛 #青岛单身 #青岛脱单 #青岛红娘 #青岛说媒
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减重专家张建松1月前
减重到什么程度，才算成功呢？ #健康减肥 #减肥小技巧 #变瘦 #肥胖
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