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岐黄正宗1年前
提升自己（七）禅修小方法 实操#中医科普 #岐黄正宗
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人生秘语7月前
张老师揉腹方法详解（视频内容均来自岐黄正宗张老师，发布前已授权，未经授权请勿搬运抄袭） @岐黄正宗 #岐黄正宗 #岐黄正宗揉腹法 #便秘 #腹胀 #揉腹
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岐黄正宗1月前
复习活背八式（一）#岐黄正宗
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岐黄正宗3周前
活背八式细讲横摇臂#功法养生 #锻炼身体增强体质
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岐黄正宗5月前
岐黄正宗带你变美（八）正确敲带脉#岐黄正宗 #中医文化 #变美
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岐黄正宗5月前
岐黄正宗揉腹代练版#岐黄正宗 #中医养生
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岐黄养生小达人1周前
日常Vlog今天继续打卡岐黄正宗活背八式的其中几式，整个人灵活了，同手同脚这个情况锻炼的时候还会有。肩颈后背轻松了很多，活力满满的一天。@岐黄正宗
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岐黄正宗1月前
复习活背八式（二）#岐黄正宗
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祁玉儿🌻☯️1周前
【岐黄正宗】不外传的调息方法，立竿见影才是真东西郁闷，心情不好的做起来！！！2025.12.06直播切片@岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人 #健康养生#道家智慧 #道系青年 #岐黄正宗#岐黄明鉴
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岐黄正宗1月前
缓解颈椎不适复习#岐黄正宗#颈椎按摩 #康复训练
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岐黄正宗4周前
岐黄正宗带你变美（十五）复习纠正体态动作#颈部保养 #体态纠正
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（七）左右交替砸击#岐黄正宗
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岐黄正宗1月前
太极开合#岐黄正宗 #肺部健康 #秋冬养生
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岐黄正宗5月前
岐黄正宗带你变美（六）晒头部➕捏耳朵#岐黄正宗 #变美 #中医养生
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岐黄正宗4月前
岐黄正宗带你变美（九）解决颈纹问题第一步
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岐黄正宗5天前
纠正活背八式预备式#岐黄正宗 #肩周炎 #颈椎操
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岐黄养生小达人1周前
日常Vlog早晨起来先练几式岐黄正宗活背，开始美好的一天#岐黄正宗记得做 预备式。忘记录了。同手同脚的我做不了双摇臂@岐黄正宗
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岐黄正宗7月前
锻炼确实能让身体变的更好#中医养生 #岐黄正宗
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岐黄正宗5月前
岐黄正宗带你变美（五）面部刮痧带练纯享版#岐黄正宗#刮痧美容
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岐黄正宗2周前
岐黄正宗带你变美系列（十八）纠正体态面部下垂颈部后缩6大动作复习#体态纠正 #养生就是养健康
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歡歡횽횽8月前
别看这个揉腹只需要一个动作，但是后劲贼大 #岐黄正宗 #揉腹 #产后恢复 #产后妈妈@岐黄正宗 张老师在这里🙋‍♀️
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 晨起晚饭后午饭后都可以做一做，尤其是低头族，电脑案桌前的你，，舒缓一下身心，每一天都要进行适当的运动，一起动起来吧！
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岐黄正宗健康养生1周前
岐黄 活背八式锻炼肩背#简单易学 #学起来 @岐黄正宗
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岐黄正宗3周前
岐黄正宗带你变美（十八）纠正颈部体态再次升级
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岐黄养生小达人1周前
日常Vlog岐黄正宗活背八式其中双摇臂对我来说就是很难，没关系我多练习几天，同手同脚的我今天有进步至少两个手举起来了@岐黄正宗 放一下日常练习花絮。
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学岐黄张老师养生1周前
#活背八法 #一学就会系列 #养生 @岐黄正宗
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岐黄照焱1月前
#冬季养生 #古法锻炼 #岐黄 每天一分钟，通畅全身
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岐黄正宗4月前
岐黄正宗带你变美（十）解决颈纹第二步
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祁玉儿🌻☯️1周前
【岐黄正宗】失mian、shen经shuai弱、紊乱原因及方法~冥想、手指操、疏肝三穴、公园静坐2025.12.06直播切片@岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人 #中医科普#岐黄正宗#岐黄明鉴 #岐黄正宗 #中医科普
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学岐黄张老师养生1周前
#跪膝法 #养生 #vlog日常 @岐黄正宗
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岐黄正宗健康养生1周前
岐黄张老师活背八式 松肩活背#日常分享 @岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄养生小达人4月前
岐黄正宗张老师直播答疑：关于女性站桩 悄悄的说：🙌🙌想跟老师学功法的找助理#岐黄正宗 #岐黄正宗直播 @岐黄正宗 @浅笑
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菜菜大王8月前
每天揉 揉 揉，岐黄正宗张老师分享的揉腹方法，不需要揉腹仪，不需要精油。脾胃虚、气血不足 、大便不通畅 、腰腹赘肉 、小腹寒凉等，觉得仙人揉腹或者其他揉腹效果一般的，一定要去做做看！！#居家锻炼 #揉腹 #健康养生 #脾胃 #气血不足
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（六）横摇臂#岐黄正宗
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岐黄正宗4周前
岐黄正宗带你变美系列（十六）纠正面部下垂下巴后缩大小脸喝颈椎问题
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（三）展肩胛 开膏肓#岐黄正宗
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岐黄养生日常分享1周前
活背八式@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（四）加上顺时针摇臂#岐黄正宗
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@小圆养生日记6月前
别看小动作大作用，别看他只有一个揉腹动作，但是后劲贼大，揉完拉巨💩#岐黄正宗#揉腹#养生#分享
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岐黄养生日常分享1周前
#零基础教学 #活背八法 @岐黄明鉴 @岐黄正宗
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祁玉儿🌻☯️1周前
【岐黄正宗】骨质不足更应该多运动2025.11.28@岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人 # 健康# 运动健身#健康养生#中医科普#岐黄正宗#岐黄明鉴
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岐黄正宗养生说（已授权）4天前
岐黄正宗活背八式之单摇臂@岐黄正宗
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（九）交叉活背#岐黄正宗
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岐黄养生学1周前
日常打卡活背八式预备式活肩，给自己松松筋骨吧，上班族必学！活背八式，告别肩颈僵硬不适@岐黄正宗 @武医道小晟人 @岐黄明鉴
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岐黄王中王5月前
低头族手机党看过来，每天跟着练一练，轻松缓解颈椎不适#医学科普 #快来围观 #普及知识 #涨知识
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浅笑1周前
岐黄正宗活背八式练习#健康@岐黄正宗
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岐黄医道3年前
#中医 #中医养生 #锻炼
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岐黄养生小达人1月前
岐黄正宗张老师讲身体存在个体差异，平常心看待疾病，积极正确的去面对，养生就是当下。#岐黄正宗 @岐黄正宗
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 活背八式 之 横摇臂打卡Vlog 低头族必看！简单摇一摇，肩颈不僵硬。 办公室摸鱼必练！
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岐黄养生小达人1周前
睡前日常锻炼Vlog：继续打卡跪膝法，刚开始跪膝走膝盖会有点不适应，走了几个月了，再见了左腿膝盖的酸不拉几。#做事持之以恒 @岐黄正宗
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岐黄养生日常分享1周前
#看过来 #活背八法 @岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人
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我是福多多311（养生版）1周前
日常锻炼Vlog，岐黄正宗活背八式：单摇臂#锻炼#养生@岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄养生学1周前
@岐黄正宗 活背八式#在家锻炼
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李不李李5月前
脾胃虚弱 胃胀 胃顶 可以试一试#岐黄正宗揉腹 #揉腹 #养生 #脾胃
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岐黄养生日常分享1周前
#活肩 #绕臂 @岐黄正宗 @岐黄明鉴
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岐黄正宗6月前
端午最全注意事项# 不要乱喝极阳水岐黄正宗 #中医科普
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岐黄正宗张老师的切片机6天前
解郁手指操带练#创作者中心 #创作灵感 #失眠 #手指操 #不开心
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祁玉儿🌻☯️1周前
【岐黄正宗】带你变美系列（十八）纠正体态面部下垂 颈部后缩六大动作2025.11.26@岐黄正宗 @岐黄明鉴 @武医道小晟人 #体态纠正 #健康养生#中医科普#岐黄正宗#岐黄明鉴
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岐黄正宗2周前
骨质不足更应该多运动#健康#运动健身 #老年人的快乐
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岐黄正宗6月前
姑娘们，抽脂千万谨慎#岐黄正宗 #抽脂
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