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医学减重专家陈伟10月前
减重前的准备有哪些 #减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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医学减重专家陈伟8月前
减重前的准备有哪些 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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不爱减肥的郭飞2年前
减掉78斤的小伙说，如果你打算减肥，准备这几样东西就对了！ #减肥
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医学减重专家陈伟9月前
减重前的准备有哪些 #减重 #减肥 #瘦瘦瘦 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重
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唐二胖减肥日记3月前
减肥心法，瘦前准备。第一个月首先改变饮食结构。#教学 #减肥
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一头倔驴6月前
#健身科普 #健身 #运动康复 #减肥减脂 #体态矫正 新手如何做好减脂健身前期准备 ！
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张张包女士7月前
108-88｜瘦全身的运动来啦！腰腹/大腿/手臂一网打尽 #减肥逆袭 #减肥 #运动 #减肥运动#贾氏贡醋苹果醋
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逍逍每天瘦一点（已减70斤）2月前
切胃减重前需要准备哪些东西 #袖状胃 #切胃减肥 #减重 #减肥 #抖音热门
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杰定5月前
减脂日常推荐好物#减肥 #大基数减肥 #减脂小知识 #抖加小助手 #抖加上热门
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断糖谷F姐2年前
减肥前要准备什么？一条视频告诉你工具和食材哪些是需要的，我月中开始产后打卡，一起的姐妹举个爪~#日常唠嗑 #干货分享 #身材管理 #健康减脂
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王岑睿3月前
减肥前的准备。 关于减脂的重要认知！ #减脂 #健身 #减肥知识 #健康管理 #饮食
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运动营养师大翼龙7月前
减脂前的准备工作(2) 维生素B6 B9 B12，时长1分14秒#维生素 #叶酸 #减脂 #减肥 #给运动来亿点多巴胺
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普通人减肥 俯齐3月前
减肥前先要搞懂的东西！这次一定成功！！！！ #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #俯齐减肥 #减肥准备
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咔鹿里4周前
减肥前我们应该做什么呢？ 分享我认为减肥前比较重要的3点需要准备好的事情 #减肥 #减肥小知识 #减肥前准备 #自律#胰岛素抵抗
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梓涵5天前
送给没减过肥的你一段建议，减肥前须知，减肥准备。#减肥 #开始减肥 #减脂小白必看经验 #抖音生活观察计划 #忠告
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瘦回壁纸5月前
生酮减肥需要准备的物品#减肥知识
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柒月｜年前带打卡3年前
10月29号开始，提前收藏准备！#减肥 #瘦 #减脂
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严料坊身材书5年前
减肥前你需要做的一些准备#减肥 #准备出发 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一只阳4月前
168/113|小基数女生生活化减脂一天吃什么#vlog日常 #减肥吃什么 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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檀一一3月前
减肥前必备物品 #减肥 #减肥小知识
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胖总陪你一起瘦1年前
准备开始减肥的小伙伴必看，今天跟大家聊聊开始减肥前要做哪些基础准备，可以更高效的实现您的目标！#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减肥经验分享 #减脂 #减肥小知识
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喝油小旭8月前
🔥生酮小白必看！3分钟搞定生酮前的超全准备清单！#生酮饮食 #减肥干货 #健康生活 #低碳水 #懒人食谱
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Hello黛西（减肥中）4天前
攻略男神减肥计划倒计时100天#减肥日常vlog
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运动营养师大翼龙7月前
减脂前的准备工作(3) 维生素D，时长2分04秒#维生素 #维生素D #减脂 #减肥 #给运动来亿点多巴胺
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阿景Jing1月前
一分钟正确测量身体数据！减肥前必备动作！#减肥 #瘦 #腰围 #体重管理 #测腰围
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86姐姐减肥日记1周前
#减肥#减肥前的准备 #减肥逆袭 #这次是真的 #真的要减肥了
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肖肖乐（自律中）2周前
减肥前3大准备，少走弯路不踩坑👇 1. 清空高糖高油零食，备齐低脂食材，从饮食断源；2. 备基础运动装备+规划碎片时间，避免半途而废；3. 调整心态定合理目标，不追速成，稳瘦才持久。做好准备再出发，减脂更高效✨ #减肥打卡 #宝妈减肥日记 #减脂前准备 #瘦20斤挑战 #女生减肥干货
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淞元片场｜减肥重开机4月前
减肥前必做体检项 减肥是和身体对话的仪式感，先懂身体再开练，瘦得稳还不反弹～ #淞元谈减肥 #减肥知识 #健康减脂
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刘美丽减脂日记3年前
正式减肥前我买了些什么？#减脂餐 #低卡低脂餐
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矣小姐8月前
关于我减脂期饮食搭配的分享 之前很多人都好奇我减脂期间的饮食是怎么搭配安排的。今天就跟大家分享一下。每个人的情况会有所不同、我的饮食方式不一定全部适合你但可以作为参考。减肥不难、难就难在需要坚持。好吃的东西太多、诱惑太多，守住本心坚持下去大家都能成功、加油👏 #16➕8饮食 #减脂餐打卡 #减脂期吃什么
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康康（要自律）3年前
最后一点最重要，最后一点做到了，你的减肥之路就成功了一半💪！#减肥 #减肥前的准备 #减肥打卡 #逆袭 #减肥倒计时 #减肥瘦身 @DOU+小助手
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灰小玉5天前
165/94｜小基数上班族早起半小时准备一日减脂餐～今日饮食摄入1175k～#减肥日常vlog #减肥 #小基数减脂 #上班族减肥 #上班族带饭
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凯圣王4月前
【大东减脂踩过的坑】 很多人开玩笑说大东减肥越减越肥，正好今天大东来店里，我提前准备了十个问题，咱们看看大东他减脂路上有没有踩中这些坑，大家也可以看看自己踩过这些坑吗：过量摄入蛋白质、只看体重不看体脂、大运动量低碳水、营养不良、超低热量与代谢补偿……然后一起聊一下减脂的合理方式。希望兄弟姐妹们都能通过合理科学的方式实现自己的减脂目标，一定要健康！#减脂 #减肥 #饮食 #运动 #塑形
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）2月前
减重前的准备有哪些？专业医生告诉你 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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美美爱健康1周前
新手想减肥，我教你3招#新手减肥必看 #年前减肥大作战 #减脂正确饮食
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拔筷富姬（练马甲线版）1周前
新手减脂前的准备#健身 #基础代谢 #腹肌 #马甲线#居家锻炼
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李心艾4年前
称体重前必备的几件套！你们有同感吗？#减肥打卡 #日常 #李心艾
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）6天前
用Glp1减肥药前必做的六项体检 #司美格鲁肽#替尔泊肽#玛仕度肽#减肥#减重
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东叔&是爸爸5月前
减肥挑战，野兽先生奖励你减肥赢取150万元 #野兽先生 #减肥 #娱乐 #综艺 #综艺搞笑
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跳跳大王1周前
第一天｜ 168/118.9斤｜一只白二十天减肥食谱｜趁元旦前用一只白食谱紧急补救一下，看看体重会有什么变化，宝宝们快来一起打卡～#减肥 #瘦 #一只白减肥法 #我要瘦我要瘦我要瘦 #我要瘦十斤
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罐罐有个万万1周前
从135斤到110斤 爬楼真的是我试过最快的有氧 但90%的人都爬错了！ 今天把我瘦下来的【全流程攻略】无保留分享 从准备到爬楼再到拉伸 一步都不让你走错！⬇️ ✅ 爬楼燃脂 - 空腹40分钟，唤醒代谢 ✅ 精准拉伸 - 跟练APP课程，腿型越拉越直 ✅ 元气收尾 - 洗澡化妆，带着好状态出门 特别想告诉你： 运动后的“黄金10分钟”拉伸，才是腿变好看的关键！ 那些改善假胯宽、拉长腿部线条的动作，我都拍给你看了。 别再问“哪有时间运动”啦！ 早起1小时，换一整天的高能量 和一副越来越爱的好身材 这笔账，怎么算都值！❤️ 明天早上，你要试试看吗？ 【本视频核心为个人运动减脂的全流程攻略分享，未涉及任何疾病治疗或产品功效宣传】 #爬楼梯减脂 #腿部拉伸 #变美思路 #减肥日常 #普拉提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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南瓜贝贝（已瘦40斤版）6天前
减肥的小宝做到这八点，过年前足够你瘦个大的！#減肥 #瘦 #逆袭 #女生 #真实生活分享计划
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木夏宝宝6天前
给明星做身材管理的健身老师那儿要来的食谱！年底前冲一把！ #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥食谱 #减肥打卡
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医学减重杨景哥1月前
极重度肥胖减重术前要做哪些准备？ #减肥 #减重手术 #极重度肥胖
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西安减重医生殷国志4周前
做减重手术前，一定要做好这3个心理准备！ #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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inin是天才吗6天前
day10-跨年前速瘦食谱10天汇总 2025年最后一次减肥 10分钟能减肥#十分钟能做什么挑战 #减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #食谱分享
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小陈的"享瘦"指南1周前
减肥成功的关键90%在开始之前｜一份帮你重塑“减肥脑”的终极指南#减肥经验分享 #减肥干货 #减肥心理学 #健康管理 #减脂塑形
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李💋家大小姐1周前
#日常分享 减肥那些事@DOU+小助手
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叙心在努力1月前
今日成绩不错，掉了0.8斤，姐妹们聊聊你们准备减肥前都会准备哪些运动装备？？？不许说谎哦#减肥 #又是自律的一天
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蕊笙1周前
女大学生为寒假前瘦下来做了哪些努力（周末维持版#减肥 #女大 #日常生活 #吃什么
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一颗星星星4天前
162 92 减肥一天吃什么和备考中级会计 #创作灵感 #变美逆袭 #减脂 #变美 #备考
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）3月前
开学前减肥之 军训前热身准备帕梅拉五分钟抻拉#减肥#逆袭 #军训 #健身 #抖加
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付金锴6天前
从200斤减到120斤才知道的8个硬知识#减肥 #减肥知识 #减肥知识科普 #减肥知识分享 #减肥知识干货
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闪电小甜4天前
#上热门 挑战每天跟练减脂餐，年前瘦掉30斤，一起在年前瘦下去吧#减肥 #减脂餐食谱 #减脂餐分享 #吃瘦不饿瘦
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瘦龙谈健康2年前
断食前需要准备什么？先稳定好情绪，不要盲目断食！ #断食 #轻断食 #情绪 #干货分享 #科普
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香辣脆脆面1周前
95斤元旦前瘦到80斤 第8️⃣天#体重管理 #vlog #变瘦 #减肥#小基数
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断糖谷桃子（变美版3年前
明天就开始减肥打卡啦！需要提前准备啥，一条视频跟大家说清楚#健康减脂 #减肥 #一起减肥打卡 #逆袭 #吃瘦不饿瘦
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李鸭梨4周前
我在认真教大家减肥 #内容过于真实 #减肥
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是静静呀（自律版）4天前
最近太放肆啦 立个flag，年前冲刺95斤！！！！ 一起来加油吧～ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog日常 #年前瘦到95斤 #小基数减肥
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王子睿1月前
男演员的减肥好物分享💪 #好物分享#减肥#爱用物分享#爱用物推荐
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
想在年前shou个10-15斤的朋友，可以按照这个吃法试一下！#减肥 #年前减肥冲刺 #减肥逆袭 #减肥冲刺
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