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营养特攻张小倩6月前
减脂期吃辣椒茄子擂皮蛋的保姆教程来啦～ #减肥#减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐
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小仙女1年前
适合中国胃的减脂餐 低卡擂辣椒皮蛋茄子 从小吃到大的美味🤤#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #减脂餐
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薇薇的自律食记2月前
大餐节后快速恢复，就得来点邪修！好吃又刮油的擂辣椒皮蛋，拌饭吃都才三百多大卡，掉秤嘎嘎快，听话宝，咱别液断折磨自己啦！#擂椒皮蛋就是越丑越香 #一周不重样减脂午餐#节后大餐补救 #低卡低脂 #下饭神器
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大菲轻食日记（初始207）7月前
挑战从207斤到120斤第53天瘦了21.1斤 减脂期也能吃的擂青椒皮蛋茄子，吸油王茄子蒸着吃一周吃出 A4腰和马甲线茄子吸油率高达80%轻松带走肚子里的油脂#减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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Lucia露子子（低卡版）6月前
减脂食谱➕1：青椒皮蛋擂茄子！ 直接给想哭了啊，真是给肉都不管啊，超级解馋巨过瘾，关键拌饭一绝啊，不愧是全国人民的下饭菜！低脂巨饱腹，谁吃谁知道～#低卡凉拌菜 #生活化减脂 #中式减脂餐 #青椒茄子 #创作灵感
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喵哩个喵来咯！！！8月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是空气炸锅版擂辣椒皮蛋拌饭，总热量385千卡， 看上去是黑暗料理但是巨好吃，拌上米饭简直香迷糊了，主要热量还很低，一个空气炸锅就可以搞定做法巨简单，试一次你也会爱上,喜欢宝子赶紧来试试#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食
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maggie麦吉鱼6月前
把擂辣椒皮蛋做成减脂餐！！ #减脂 #不开火美食 #空气炸锅美食 #减脂餐
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芋泥奶黄包9月前
🔥擂辣椒皮蛋+黄瓜！狂炫不胖的掉秤神器！ #美食 #减肥 #日常vlog #一起减肥打卡 #打卡春日好空气 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小孙爱吃肉（减脂版）3月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐皮蛋辣椒擂茄子#减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #跟着抖音学做菜
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露露（我要逆袭）6月前
一天只吃一顿辣椒茄子擂皮蛋会瘦多少？？#小基数减脂 #辣椒茄子擂皮蛋 #自律即自由 #一起减肥打卡 #体重管理
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费费丨纯饮食6月前
减脂食谱：青椒皮蛋擂茄子！直接给香哭了啊，真是给肉都不换啊，超级解馋巨过瘾，低脂巨饱腹，谁吃谁知道#低卡凉拌菜 #生活化减脂 #减肥 #青椒茄子 #低卡低脂餐
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小孙爱吃肉（减脂版）4月前
瘦了40斤的大胖胖今日减脂餐青椒皮蛋擂茄子#减脂餐 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #青椒皮蛋擂茄子
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王得安z3月前
#生活化减脂 挑战30天瘦10斤第十九天 今天午餐吃这个青椒皮蛋擂茄子，特别满足还好吃，配上米饭热量一共才三百多大卡。 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律 #今天吃什么
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八爪佩佩5月前
🔥午餐搭配㊙️皮蛋擂茄子拌饭❗️巨好吃💯#减脂期减脂餐#会吃才会瘦#自律
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木子美的轻食餐6月前
夏日减脂神菜 茄子辣椒擂皮蛋 简单好吃巨掉秤 #茄子 #低卡低脂餐 #减脂餐 #茄子辣椒擂皮蛋 #懒人美食
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香蕉卜呐呐1年前
烧椒拌皮蛋原来是妥妥的#减脂餐 啊！这个真的只有一次和无数次，快来试试！#低卡低脂餐 #擂辣椒皮蛋 #吃瘦不饿瘦
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麦麦长不胖3周前
擂辣椒茄子皮蛋拌饭可以是减脂餐吗 #减脂人的精神状态 #减脂 #减肥 #健康减脂 #3000万回馈季
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贝果仙人3周前
除了开胃没啥缺点了#低脂低卡 #神仙吃法 #低脂餐 #小基数减肥打卡 #16加8轻断食
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喂饱卤蛋！3年前
任何一个人没吃货我都会难过的OK？低脂低卡擂椒皮蛋！#低卡低脂餐 #减脂餐
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yoyo吃吃吃5月前
今天的视频长一点，这种模式大家觉得怎么样#减肥 #美食教程 #擂辣椒皮蛋 #洋葱肥牛
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粥粥的小饭盒5月前
擂椒皮蛋拌茄子，闺女吃了三大碗 #下饭菜 #低脂低卡 粥粥小饭盒#太好吃了 😋
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姜阿黎7月前
#创作灵感 这个擂辣椒茄子皮蛋我宣布封神！虽然丑，可是好吃啊#凉拌皮蛋 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #妈呀太香了
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阿菜爱养生6月前
第21集｜低卡减脂餐擂辣椒皮蛋茄子#减脂餐 #减肥餐 #每日减脂餐 #擂辣椒皮蛋 #减肥
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孙自律5月前
今天做一道辣椒茄子柿子擂皮蛋#减肥#减脂#减脂餐#低卡低脂餐#生活化减脂
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懒懒的秤子5月前
挑战做100道减脂餐（1）｜茄子擂椒皮蛋 #减脂餐 #减脂餐做法 #茄子的神仙吃法 #快乐减脂 #减脂餐打卡
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梨子酱做减脂餐1周前
懒人空气炸锅擂茄子辣椒皮蛋 香迷糊了 减脂期低脂低卡 巨好吃又下饭#茄子辣椒做馅料有多好吃 #论下饭神器还得是擂椒皮蛋 #真实生活分享计划#冬天就要出门吃好喝好 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一勺糖的日常1周前
无油焖茄子皮蛋 减脂期一定要试试这个无油焖茄子皮蛋，好吃到跺脚，低卡低脂，吃撑也没任何负担😋#茄子皮蛋擂辣椒 #水油焖菜 #厚皮橙#减脂人冬天#减脂期间最爱的一人食 @DOU+小助手
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毛毛（减脂版）1月前
不用开火的偷懒减脂餐 今天吃低卡辣椒皮蛋擂茄子#低卡低脂餐 #微波炉美食 #吃瘦不饿瘦
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华哥超自律💪🏻💪🏻3月前
#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 做起来
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年不垃圾～1周前
生活化减脂的一日三餐，今天吃辣椒茄子擂皮蛋，做法简单得水油焖菜，减脂期放心吃#减肥健康饮食 #健康饮食 #减脂餐 #辣椒茄子擂皮蛋 #水油焖菜
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请叫我饭搭子5月前
茄子辣椒擂皮蛋，好吃巨下饭 #抖音美食推荐官 #日常做饭 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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肥兔的轻食日记7月前
空气炸锅版的青椒茄子擂皮蛋！！不用开火！有手就会！香迷糊了！！！#减脂餐 #空气炸锅做美食的各种做法 #空气炸锅美食 #青椒茄子擂皮蛋 #低脂低卡餐
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胖虎的轻食日记5月前
果然是嘎嘎权威的下饭菜，皮蛋茄子擂辣椒，这玩意热量不到300大卡，这不妥妥的减肥餐！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #下饭菜 #减肥餐
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丁杰生活记6月前
这个低卡版【青椒皮蛋擂茄子】你就放心吃吧！配点米饭夹点馒头都是超好吃#青椒皮蛋擂茄子#低脂低卡 #记录真实生活
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亮食饭记🍳1周前
100天生活化减脂不重样！今天这个巨巨巨好吃的减脂版擂辣椒皮蛋。要放到平时至少拌三大碗米饭打底，减脂也要好吃还得饱！#抖音生活观察计划 #教你做道减脂餐 #低脂低卡 #减脂餐 #一人一个一人食菜谱
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跃跃欲瘦3月前
青椒皮蛋擂茄子，真的太太太好吃啦#健康饮食 #减脂塑形
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金金子爱咖啡4月前
空气炸锅擂辣椒皮蛋，#减脂期 也能吃，香迷糊了喂～#好吃到停不下来 #空气炸锅美食 #谁懂这一口的好吃程度 #家常菜
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美娜在自律2月前
全国人民都喜欢的一道家常菜#减脂餐 #低卡 #吃瘦不饿瘦
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海青姐姐带你瘦6月前
这个减脂人可以吃的擂辣椒茄子皮蛋真的太绝啦，推荐你们去试试。很多人说为什么吃的多还掉的快？视频里给了答案！#吃瘦不饿瘦 #不节食不运动 #纯饮食减脂 #生活化减脂
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小A酮学6月前
低碳食谱 皮蛋擂辣椒🌶️#低碳饮食 #生酮
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@乔乔下班啦5月前
#创作灵感 只放了几滴花椒油的擂椒皮蛋，减肥也能@我要上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @咔咔炫#减脂 #减肥 #减脂家常菜
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德花大口吃饭1月前
水油焖擂辣椒皮蛋做法不输空气炸锅的，低脂低卡，好吃！#快手菜 #懒人美食 #低脂低卡 #擂辣椒皮蛋
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美娜在自律3月前
全国人民都喜欢的一道减脂餐#低卡 #减脂餐 #生活化减脂
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准备辣妹7月前
皮蛋擂辣椒茄子，夏日必备减脂凉菜，拌米饭、蘸馒头都超好吃，做法简单#减脂餐 #空气炸锅美食 #辣椒
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小燕子吖（要努力）6月前
贵州人有自己的减脂餐，这个青椒皮蛋擂茄子往馒头里一夹，真的巨好吃，赶紧去试试吧。#贵州版减脂餐 #青椒皮蛋擂茄子 #低卡美食 #自制汉堡 #减脂午餐
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防松螺母厂家-邯郸市誉坤紧固件有限公司5月前
擂辣椒🌶️茄子🍆皮蛋#低卡减肥
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是逗逗麻麻吖4月前
青椒皮蛋擂茄子 妈呀，太香了！！！ 四个月从134➡️104，家常菜功不可没，今日份减脂午餐:青椒皮蛋擂茄子，做法简单，热量还低。#强烈推荐 #青椒皮蛋擂茄子 #减脂食谱 #减脂餐 #美食
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薇薇的自律食记1月前
可惜你不是湖南人，你不会懂这道#擂辣椒茄子皮蛋 有多好吃多下饭，水油焖菜的做法，少油还能非常好吃，减脂人的福音#下饭菜 #低脂低卡#懒人食谱 #水油焖菜
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营养科学胡一只9月前
喜欢吃辣的人，真的更容易瘦吗？ #减肥 #控糖#擂辣椒皮蛋 #湖南米粉 #升糖测试
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喔哈哈哈7月前
#下饭神器 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 超简单快手菜：擂辣椒茄子皮蛋
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平平无奇的美少女1月前
#创作灵感 115—95，小基数减脂都吃点什么，今天早餐吃辣椒茄子擂皮蛋，干净的碳水是馒头，简直香蒙了、吃瘦不饿瘦，健康减重#强烈推荐 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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三实不白吃6月前
青椒皮蛋擂茄子配馒头，家常便饭搭配不累！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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跃迁健身（伊川店）7月前
瘦了15斤吃的最多的减脂菜，空气炸锅擂辣椒皮蛋，减脂的姐妹快去吃，#适合普通人的减脂晚餐 #低卡低脂餐 #vlog日常
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小葛bulabula2月前
就没见过这么好吃的减脂餐，吃完倒瘦三斤 今天吃擂辣椒皮蛋盖二米饭 我的版本没有加香油，用少量芝麻代替，控制油脂的同时也点缀了一下菜品 另外加了茄子增加饱腹感的同时，增加一些膳食纤维 #湘菜是我的假期饭搭子 #擂辣椒皮蛋就是越丑越香 #减脂日记 #好好吃饭好好生活 #一人食记
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梅子要吃瘦5月前
打开燃脂开关=青椒皮蛋擂茄子+大米饭！低卡不暴食，午餐好好吃饭！#干净饮食#吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己
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半岛铁铁7月前
生活打不败一个大口吃饭的人 我发现给自己做饭会产生幸福的能量💓 选自己喜欢的食材 做自己喜欢的做法#每天吃什么 #减脂餐 #空气炸锅 #青椒茄子擂皮蛋 #大馋丫头
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表哥低卡厨房7月前
一个空气炸锅就可以搞定的懒人低卡低脂餐，擂辣椒皮蛋 #假如你有空气炸锅 #创作灵感 #空气炸锅美食 #晚餐吃什么 #低卡低脂餐
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凤娃的减肥日记～3月前
皮蛋茄子擂辣椒出现在湘菜馆最多的一道菜 今天做个低卡版 超级下饭 吃饱无负担 #抖音美食创作者 #新人涨粉计划 #低脂低卡 #皮蛋茄子擂辣椒 #快手菜
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美娜在自律2月前
就不可能有人不喜欢这道菜#减脂餐 #低卡 #吃瘦不饿瘦
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滋润刘刘子（已减22斤）6月前
夏日清爽下饭菜🌶皮蛋青椒擂茄子🥚 超级适合夏天的下饭菜，低卡又开胃！清爽不油腻还不容易胖~茄子软糯、皮蛋醇香、青椒爽滑！烤一烤拌一拌，减脂期也能放心吃~ #线椒拌茄子 #擂椒皮蛋 #抖音美食推荐官 #湖南菜 #生活化减脂
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倔强梅5月前
空气炸锅擂辣椒皮蛋，香迷糊了！快速吃上干净饭！夏天吃这一口绝了！10几分钟搞定减脂餐！#空气炸锅美食 #家常菜 #谁懂这-口的好吃程度#好好吃饭大赛 #下饭菜
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阿祖今天吃什么7月前
好吃又下饭#擂辣椒皮蛋 #擂辣椒茄子 #下饭菜#减脂餐 #美食菜谱
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小希教美食7月前
减脂期必做！空气炸锅擂辣椒皮蛋，低卡又美味的天花板 #空气炸锅美食 #空气炸锅 #美食教程 #抖音首届好好吃饭大赛 #减脂餐 @抖音美食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热榜🔥
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