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酮大神研究3月前
5日断食：身体逐日惊人变化与科学原理 #健康科普 #健康科普在抖音 #断食 #断食的好处 #伯格医生
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陶勇医生4月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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超哥偶尔也吃点儿甜的3月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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北欧东哥-营养科普4月前
带你了解断食带来的健康陷阱 轻断食的另一面 #断食 #轻断食 #健康科普 #减肥 #健康
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脱脂可可2月前
全网最全长断食讲解 #长断食 #断食 #细胞自噬 #減肥 #变瘦
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控糖大叔2月前
断食真的对身体有好处吗？ #轻断食 #168轻断食 #一日一餐
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博文Fitness9月前
断食12小时即可起到减脂作用！ 减脂100法则系列；参考《重启吧！我的健康人生》#我的健身日记 #解读健身书籍
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大黄减肥干货合集6月前
轻断食≠节食！我瘦了70斤总结的，轻断食工作原理 #轻断食 #168轻断食 #减肥 #减脂
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十一维心界2月前
轻断食的十大好处，你知道几个？ #轻断食
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养生先生4月前
#万万没想到 #早餐 #断食 #抗衰老 说了一天话，实在不想开口了，就这样吧！
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北欧东哥-爱营养39138月前
轻断食的原理和好处 #科学饮食 #科普 #体重管理 #轻断食 #16加8轻断食
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
挨饿不仅是为了瘦，还有这4个你想不到的好处 #挨饿 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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俊生别吃了4月前
#vlog日常 36小时断食挑战！看看身体会发生什么变化！#減肥
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人能自医1年前
每周断食一天#轻断食 #轻断食方法 #养生 #辟谷 #减肥
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超哥要自律9月前
168轻断食为什么好？间歇性断食对我们的健康有帮助吗？ #168轻断食 #间歇性断食 #主打的就是一个真实
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车姐营养师3月前
轻断食的十大好处#轻断食 #减肥 #体重管理 #变美变瘦变好看
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寿生缘4月前
#健康养生#轻断食#饥饿
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澈星晨2月前
一日一餐，我瘦了30斤，这样吃才对！ #断食#减肥#轻断食 #养生就是养健康 #辟谷#辟谷养生
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健道大叔3月前
每天吃一顿饭好处真的太多了 #健康乘风计划 #轻断食 #饥饿
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真相食刻7月前
间歇性断食有哪些好处？女性如何断食？ #间歇性断食
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圆壳壳7月前
一日断食法，掉了3.6斤 在身心灵老师朋友推荐下，尝试了一天期断食法。很安全，容易被接受，用短而有规律的断食来净化身体，安全有效，简单易行。#养出好气色 #女性健康 #断食 #断食养生 #断食的好处
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菜鸟混职场2周前
间歇性断食，你的身体会发生什么？ #充能计划 #知识创作人 #科普 #健康
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星姐健康咨询5月前
长期挨饿有没有好处？ #营养师 #节食 #减肥 #健康科普 #轻断食
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虫姐向美而生1月前
只喝不吃的清断食第9天，共减6.8斤。每月一周的清断食对我来说，完全不需要坚持，因为我很热爱。断食已经成为我生活的一部分了。#断食 #瘦身 #打工人 #人到中年
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刚哥享瘦5月前
断食一天的感受，体重明显下降 空腹的神奇自愈力 2，提倡少吃，一天吃两顿饭六分饱，饥饿能激发身体的自愈力，举例子动物不吃不动让身体痊愈，断食能改善体质，使头脑变得清醒，增强免疫力、排毒，抗衰，后续尝试三天断食再分享。 #减肥 #减重 #断食 #断食的好处 #断食三天
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李自在5月前
112斤小基数减肥❗️知行合一 断食的好处：断食可以清除我们体内的毒素，还会让头脑变的非常的清醒，断食还可以让我们延缓衰老增强免疫力，还有很多疾病比如感冒便秘痔疮糖尿病等等都可以通过断食来改善，热量摄入减少，患病风险就会降低，寿命会增加这对我们人类来说是福音#减脂 #減肥 #液断#减肥打卡 #减肥日记
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姚和平轻断食（招代理）8月前
出现这四种感觉，说明轻断食的作用体现出来了 #体重管理 #轻断食
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阿狸的减脂日记4月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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陈子不教瑜伽5月前
断食的好处不只是减肥 是作用在细胞层面上的，重启免疫xi 统 #辟谷 #断食 #细胞自噬 #16➕8
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随安堂闻勇4年前
一个星期断食一天的好处 #健康 #健康养生 #轻断食 @抖音小助手
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伤寒论勇哥5月前
每个月可以来几次轻断食，会特别轻松 #伤寒论 #经方 #我要上热门 #干货分享 #轻断食 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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李博士解密五官世界3天前
挨饿不仅能瘦，还有这4个好处，你肯定不知道#肥胖 #轻断食 #减肥逆袭 #节食 #科普
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八大处激光郭济菡4月前
最近轻断食，感觉皮肤都变好了💡 #轻断食 #抗衰老 #八大处郭济菡 #护肤
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生4月前
16➕8轻断食法有哪些人坚持下来了，来打卡#减肥 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #你叫健康创作训练营
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姚和平轻断食（招代理）6月前
适当挨饿竟然有这么大的好处#减肥 #轻断食 #健康科普
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风湿免疫专家李小峰3月前
轻断食的好处 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #轻断食 #抖出健康知识宝藏
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优娜Una的内调保养1月前
新一轮断食打卡 每个月断食一次是给身体的深度大扫除
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摩登璇姐3月前
少食轻断食的好处 #体重管理#轻断食
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阿狸的减脂日记5月前
如何减掉大肚子？减掉大肚腩，什么是16+8轻断食？什么是5+2轻断食？轻断食的好处？如何正确合理的使用轻断食减肥？#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
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家庭健康CEO-子乔8月前
轻断食的八大好处 #关注我每天坚持分享知识 #断食的好处 #断食养生 #经验分享 #健康科普
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明星营养师娜姐1月前
轻断食的好处 #轻断食
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姚和平轻断食（招代理）6月前
轻断食有哪些好处呢？ #减肥逆袭 #轻断食
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姚和平轻断食7天瘦4月前
轻断食十大好处#轻断食 #减肥 #健康科普
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栖息在时光里🚩记录美好🎈☘️2月前
#记录我的生活 #生活日常 轻断食的作用和好处
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纤燃王姐3周前
第189期轻断食22号开营啦[太阳] 有国家级权威老师专业的指导，一群人一起互相鼓励带动容易坚持减肥路上不孤单✊
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畏畏道来4月前
为什么说断食是最容易减肥的方法？#减肥 #抗衰老 #创业 #个人成长
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峰哥养生真相6月前
16+8轻断食减肥的具体方法？好处和功效？轻断食一天怎么吃 为啥有些女明星的身材与皮肤，始终保持在最佳状态？最近，蒋欣在采访中大方分享了她的“冻龄秘诀”——“16 + 8”轻断食法，而且她已坚持此法长达3年之久！ 不仅如此，她还透露，如果体重稍微上涨，就会切换到更严格的“20+4”甚至“22+2”模式。听到这里，是不是既佩服又好奇？今天就来聊聊蒋欣的减肥秘诀，看看普通人能不能也“抄个作业”！ 16+8轻断食，其实是一种间歇性断食方法，即每天可以在8小时内随便吃，没有严格限制，但另外16个小时禁食，只能饮水、淡茶或黑咖啡。它的优点在于只是强调了空腹的时间，不用精细地计算热量，所以比较容易做到。 蒋欣坦言，正是凭借这种方法，她不仅成功保持了苗条的身材，皮肤状态也愈发良好。难怪从她的外表看，身材与皮肤宛如被时光冻结，始终保持着青春的光彩！ 我们要知道，人只有在饥饿的时候，才会启动脂肪燃烧，同时还会启动自噬体，自噬体可以吞噬受损细胞的线粒体，并且转化为能量，供人体使用，轻断食的好处不但能让你收获好身材，还能改善新陈代谢，同时获得健康。 就像用久了的电脑，内存中的垃圾文件很多，运行越来越慢，重启一下就会飞速运转。 长期做下去，很多糖、脂、压、尿的问题，都能得到很好的修复。 那具体怎么操作呢？ 一般来说，早上八点到九点吃早餐，然后往后算八个小时，到下午四点到五点就结束进食， 在这段时间里，你可以正常的吃饭，但过了下午四点咱就啥也别吃了，只喝水。 中午12点也可以正常用餐，不必过于节制。倘若担心晚上会饿，不妨在下午四、五点，也就是临近“收工”的时候，适量吃些小零食，像坚果、小蛋糕，或者喝杯咖啡当作下午茶。但吃完之后，就坚决不能再吃东西了，尤其是宵夜，一定要杜绝。 16+8轻断食法，大多数人践行20天到30天就能看到效果，还有一个秘密我得告诉你，其实，女星冻龄的核心武器还有一个，就是控糖。 因为糖不仅是长胖的元凶，还是皮肤老化的3大诱因之一。 所以，如果你能同时做到低碳饮食+轻断食，像明星那样严格控糖，主食、水果、饮料尽量减少摄入，1个月的时间，可以轻松甩掉5—20个，甚至更多。皮肤也会更白、更有弹性。#轻断食食谱 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥
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田姐说健康7月前
#轻断食对身体的好处太哇塞#
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合乎自然频道2月前
断食，对身体巨大效果
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军哥哥2天前
#轻断食好处！
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本质哥的营养秘籍1年前
168轻断食减脂3个实际好处#减脂#轻断食 #yyds饮食法
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老薛陪你轻松瘦1月前
更瘦，变健康的饮食方法 刚刚学习梳理了一遍轻断食，分享给大家。更瘦、更健康。#轻断食 #减肥 #减脂 #健康 #饮食
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莲姐狠自律5月前
连续吃了两天，吃得非常开心，状态也回来了，虽然长了几斤，但是不焦虑，今天开启还债模式，轻断食一天，接下来就是冲刺95斤了#自律 #轻断食 #日常vlog #体重打卡 #减肥逆袭
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星的健康生活6月前
长期挨饿到底有没有好处？#挨饿 #健康科普 #健康饮食 #营养师 #养生
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嘎嘎哥5+2轻断食1周前
轻断食的九大好处#大健康 #轻断食 #5+2
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一天一餐断食保健之道3周前
看完这个视频，瞬间觉得不饿了。。。 如何通过断食成为一个强人？断食不仅对身体健康有很多好处，还会对心理和精神有很大的助益 | 断食是一项非常高级的精神修炼
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愿得一人心✌️5天前
轻断食对身体的好处#轻断食#轻断食养生
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健康+李鑫1周前
断食的好处和危害，#空腹力，#健康，#创业
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佛渡友缘人1月前
#中医养生 清断食的好处
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注册营养师樱桃6天前
断食时间不同效果也不一样#断食的好处
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姚和平轻断食（招代理）2周前
轻断食除了减肥快，还能给身体带来哪些好处呢？#轻断食 #减肥 #健康
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白衣俊哥7月前
辟谷百害而有一益 #减肥 #辟谷 #断食 #抖音健康使用计划 #健康
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阿琦（已减体重50+)4月前
一日一餐的好处！ #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #脾胃调理 #16加8轻断食
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吴敌带你减肥1月前
轻断食的好处#减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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飞飞体重管理7月前
你知道轻断食对身体有哪些好处嘛？#轻断食 #健康 #体重管理
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