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宇哥不焦虑2月前
梦游式睡眠人分享给你的6个好睡方式#睡觉需要仪式感 #宇哥不焦虑 #睡眠好物 #小妙招
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张正旺-道家养生3周前
晚上梦多睡不好教你一个小妙招#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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D姐爱睡觉9月前
真的，改善睡眠按我说的这2点去做，真的可以改善! #睡眠 #失眠了#助眠#改善睡眠
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鸭鸭4周前
仅为我个人观点，希望能帮到大家🥺#mj #梦女 #mz #mjg #mjj
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山白先生5月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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暖暖教瑜伽3月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #睡前瑜伽#居家锻炼
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Meredith | 失眠训练官6月前
睡前做这三件事助眠 #睡眠 #健康 #失眠 #EGUOO #EGUOO睡眠片 关注Meredithlouden，解锁更多助眠教程~
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维维在这里2月前
1分钟解锁倒头就睡的“呼吸法” #健康科普 #478呼吸睡眠法 #有用的知识又增加啦 #养生就是养健康 #睡眠
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M孟挽啾啾W1月前
躺下就胡思乱想？脑子停不下来？亲测有效睡眠小妙招你需要吗 告别数羊！亲测自然呼吸很好用，我自己几个呼吸就很困连连打哈欠🥱 抛弃杂念，全身心放松，去感受很容易就会睡着💤 （因为这个月我的月经来了做了复查，后续视频我也会分享出来，最近也比较忙，所以大家久等了😘）#睡眠 #失眠 #睡不着 #多囊 #多囊调理
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久久健益睡个好觉8月前
如何调节睡M障碍 #睡眠健康管理 #改善睡眠质量 #久久健益 #睡眠菌
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D姐爱睡觉9月前
每晚睡觉前，坚持做这3个动作，一觉到天亮！#助眠 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼
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吉星-六五爻3周前
想要成长逆天改命的一定要戒色！（男女通用） 精满不思淫，气满不思食，神满不思睡！短时间尝试看看自己身体状态就会有感知！#戒色 #自我成长 #国学文化 #道家文化 #吉星
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万卡罗（找自己1月前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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H.nos西诺思云丘玩睡枕3天前
邪修的休息大法！ #西诺思云丘玩睡枕 #趴睡枕
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周老师聊睡眠4月前
放松心情、养成好的习惯、适度的运动，三点缺一不可#睡眠 #睡不好 #入睡困难
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冰箱在演莎士比亚1月前
21天“私章计划”挑战：每天3个小动作，治好拖延+熬夜+手机瘾！#知识分享 #心理学 #自我提升 #拖延症#逆袭
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娜拉养生日记❤1周前
#上热门 午觉应该怎么睡呢？#倪海厦 #传统文化 #养生 #养生就是养健康
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专注睡眠研究1月前
入睡方法#失眠
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爱吃橙子的香蕉7月前
沉浸式布置15平米小卧室～🩰🛏️ 小卧室这样布置真的敲简单 卧室长4.72m，宽3.11m 1.8m双人床靠墙放 床尾是L型半包围化妆区 还有一个双开门衣柜 一点也不影响开门～ #卧室改造 #租房改造 #温馨的小窝 #氛围感小房间 #沉浸式布置
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难得斛途3天前
晚上睡眠不好的晚安水#中医药传统文化 #知识科普 #涨知识 #失眠 #食疗
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邬姐逆龄3月前
一个动作睡够八小时 #传统文化 #智慧人生 #睡眠 #涨知识 #养生
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芜湖设计师(黄振欢)3周前
"拆不掉的飘窗秒变多功能区✨ 定制榻榻米床垫直接睡🛏️ 延伸书桌+飘窗=1.2m大办公区💻 底部做抽屉收纳扩大3倍🗄️ #飘窗改造 #卧室扩容 #空间利用 #家居DIY #小户型神器"
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苗寨英子5天前
孩子想去同学家睡，家长应该怎么做？#我的乡村生活 #乡村美食 #抖音商城年终狂欢季#来抖音商城选好礼#小众满分好礼
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松鼠4月前
5岁10个月M宝，体质调理日常。 过M宝体质的尽头是，多睡觉，三餐按时吃，每天坚持运动，养好脾胃。 吃五谷真的能养脾胃，我10年老胃疒，和松鼠一起调理已经半年没犯过了。肉如果M宝吃了能消化舌头和臭臭没有什么异常，最好每天加。如果吃了不消化，便秘，舌头有异常就不能天天吃，这个没有标准答案。我觉得还是得家长自己观察。#过敏体质宝宝 #过敏性鼻炎 #鼻窦炎 #抽动症 #支气管哮喘
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YeKil伊凯琳3天前
小户型伸缩沙发床+折叠床垫，空间王炸组合！！ 🏷【关于布局划分】 床架：将1.8m的大床换成沙发床，一推一拉，秒变双人床 不用的时候完全隐形，房间立马宽敞一半，沙发追剧休息俩不误 - 床垫：床垫是定制的~总体来说还是很不错的，很舒服它是可以折叠的 展开后空间很大，折起来又可以是一个单人床，还不占空间 床垫的一面是黄麻棕材质♻有护腰护脊的效果，另一面是乳胶~很柔软舒适~ 闺蜜来留宿再也不用担心没位置住啦~小户型这样做真的很爽！！✨ #折叠床垫#伊凯琳床垫#护脊床垫#空间显大申请#家居作者扶持计划
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白山综合广播5天前
用大枕头翻来翻去怎么都睡不好的，可以来试试洁丽雅家的护颈枕，贴合颈部 睡醒真的很舒服，大人孩子都能用#护颈枕 #洁丽雅护颈枕 #枕头 #睡眠枕头推荐 #提升睡眠质量 M
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爱折腾小万4月前
5平次卧怎么改造 能让婆婆来小住？ 被这款抽拉床架+折叠床垫组合狠狠安利到了~ 因为家里就两个卧室，之前家里来家人和朋友总是不好留宿， 这次婆婆说想来小住，怎么说也不能再让婆婆住外面了！ 终于下定决心要把闲置的5平小房间打扫出来了 在网上无意间看到了这套抽拉床和折叠床垫，感觉就是为我的房间量身定制一样 抽拉方便，双人床和单人床随意切换~ 为床架特意配置的床垫还是可视窗口设计，可以清楚看到里面的黄麻和乳胶 而且无痕的设计躺着真的完全不硌人啊啊 婆婆来躺都直夸舒服！！这床垫还真没买错！！   #小户型设计      #麻大师床垫         #折叠床垫          #婆婆        #抽拉床
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梅梅子-（好物推荐）🛒2天前
经期侧漏晚上睡觉不敢翻身的 一定要试试这个#自由点益生菌安睡裤 让你睡个踏实觉！！#消耗品 #安睡裤 #自由点 #福利 @DOU+上热门
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财运到剧场4天前
m#从此相知同白首 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #友和短剧 #都市情感
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Kk的家🏠(软装中)4天前
15㎡小卧室，这样装真的超好睡～ 15平小卧室，丢弃了传统的L型衣柜和2m宽的床，选择做床尾衣柜，放1.8m的床，这样装，干净又敞亮～ 关于尺寸📐： 📍开间：3.23m | 15平 📍床：宽1.8 | 长2.08m 📍柜子：长4.64m | 高2.4m | 深55cm 📍床尾过道：60cm 这是早上9点的样子，真的好温馨治愈～ #上热门 #温馨小家 #家装装修 #小户型装修 #卧室
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乐玩剧场2周前
力荐好剧分享#M#少夫人的乌鸦嘴又显灵了
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张正旺 讲解道家功法2周前
多吃小米竟然可以安神？#道家养生##古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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爱折腾小万2月前
5平次卧只花一周工资就能改成这样... 小户型真的都去冲这款抽拉床+折叠床垫 这个组合直接把小房间利用率拉满 平时收起来仅80cm宽 别看我卧室小，床放完后 旁边居然还能放下桌子 床拉开后秒变1.5m标准床 平时家里来客人 睡觉空间妥妥够用 一起我还配套了折叠床垫 打开收起都能和床的尺寸适配，也没有缝隙 而且床垫内材是乳胶+黄麻的，环保的同时支撑力很好 老妈子来睡的时候就不怕睡得腰酸背痛，敲贴合腰椎 承托敲赞！ 真不愧是我花一周工资改造的房间~            #小户型设计               #麻大师床垫                          #折叠床垫             #定制床垫                                    #抽拉床
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美玲是我1月前
听我说，睡觉真的是大补特补！啥都不如睡补睡补睡补！#熬夜 #一秒入睡 #睡补 #抗衰老 #夜间身体在干嘛
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小米老师育儿3周前
宝宝吃奶就睡觉怎么办？宝宝吃吃睡睡怎么办？#奶睡 #奶睡宝宝 #吃吃睡睡 #吃吃睡睡的宝宝 #新手妈妈
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光明金刚·万云3周前
#上热门 夜间中风：睡前牢记6个“不做” 预防中风。 🙏🙏🙏 #睡觉需要仪式感 #警示 #生活
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张正旺道家智慧2周前
晚上吃什么？#道家养生 #古法传承#传统文化 #小妙招#张正旺泓阳正气功 @抖音小助手
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爱折腾的小Q4月前
6平方小次卧也能实现大床空间自由！ 之前一直苦恼我这6平小次卧怎么装？ 通过这阵子在网上做的攻略，我果断选了这个抽拉床+折叠床垫~真的的超级节省空间，平时不用的时候可以收起来，完全不占地方 需要或来人的时候轻轻一拉，就变成了一张舒适的双人床 对我这种小户型来说，完全是够用了！ 再搭配一个可以折叠的床垫，跟着床变大变小切换模式，真的太方便了！ 内材是实打实的黄麻，支撑很有力，对腰承托很好，太适合我们天天在外打工的小牛马了！ 而且还是无折痕的，睡着很平整，不会硌人，舒服得很！！ 我真是太满意这个抽拉床+折叠床垫了！！从此下班的充电站就靠它啦~#折叠床垫 #抽拉床 #护脊床垫 #小户型改造
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YeKil伊凯琳1周前
不挤不闷！7㎡小卧室的床垫 + 布局分享 我家这 7㎡小空间，完全是按日常习惯 + 实用需求定制的 🏷️尺寸参考 房间尺寸:2.8m✖2.6m 床垫尺寸：2m✖1.5m，高30cm - 分享几个不踩坑细节，小户型姐妹直接抄作业～ 1️⃣书桌 + 吊柜分体设计，视觉上层次感拉满，还不浪费垂直空间，办公储物两不误！ 2️⃣放弃传统榻榻米！直接用排骨架代替，透气性会翻倍，闷潮问题不用担心啦～ 3️⃣三面靠墙的小卧室，一定要选可折叠床垫！换床单、打扫卫生轻松移动，真的不要太省心了～ 我家这款睡感偏硬的黄麻棕床垫，承托力超棒，大人小孩睡都不错哦！ 0 胶水无异味，还能拆洗，给小朋友用也超安心❤️ 小空间也能拥有舒服好睡的睡眠体验～赶快抄作业吧！ #多功能房 #折叠床垫 #榻榻米床垫 #伊凯琳床垫 #儿童房设计
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树哥优选厨电2周前
盘点2025年最火的10款床垫，销量高，口碑好 #床垫 #床垫怎么选 #床垫推荐
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卢老师轻松育儿4天前
扁头，高颅顶，怎么睡出小圆头，今天给大家说清楚#育儿经验分享#睡圆头 #扁头
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元宝好物3天前
高弹腰围不勒腹，M-L到XL全尺码覆盖，胖瘦姐妹都适配～#安睡裤#安心裤#安睡裤怎么睡都不怕 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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恰似你💫2天前
你能想到嘛😂😂😂#情感聊天记录 #万万没想到 #逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉
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Hello小闹1周前
Baby room🧸 | 沉浸式布置婴儿床太治愈啦✨ 闹闹一岁以后感觉1.8m的大床不够睡了，每天老母亲都被挤的只能睡一条缝，赶紧买上拼接床！ 200x80cm的大尺寸，秒变大通铺，随便怎么翻，自带延长板完全可以做到无缝拼接！床腿也是可以无极调节，随意调节高低 一张床用到娃长大完全没问题～性价比这块拉满了～ #婴儿床 #哈卡达拼接床 #宝宝用品分享 #母婴大件分享
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月宁（云善睡眠）4天前
睡前三句话，说完就想睡#入睡困难#快速入睡 #失眠#睡不着 #好睡眠 #养生 #好睡眠
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Lyssie ASMR（SHOW）4周前
「Lyssie助眠」把东西从你的耳朵里弄出来😳【ASMR】 #lyssie#asmr#助眠#触发音#极度舒适
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睡圆头的星菲妈妈2月前
宝宝睡圆头，这5个动作要避免#宝宝睡圆头#怎么睡回小圆头#宝宝头型#睡圆头#睡头型
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星菲妈妈睡小圆头3天前
睡圆头攻略 | 四大上扁头型应该怎么睡圆？ 👶🏻新手妈妈必看！宝宝头型矫正超全指南来啦！根据不同扁头类型手把手教你调整，快收藏学起来✨ 类型一：上扁 + 扁头 ❌原因： 1️⃣总让宝宝平躺，没收下巴导致上扁 2️⃣玩床铃 / 健身架时蹬腿后仰看 3️⃣在头顶逗娃，宝宝仰头易上扁 ✅调整方法： ✔️左右 90 度侧头侧身交替睡 ✔️白天多让宝宝趴，练习抬头，能竖抱就少平躺 ✔️减少玩床铃，观察颅顶变化，可用定型枕辅助 类型二：上扁 + 枕骨凸出 ❌原因： 1️⃣常抱睡、抱着喂奶，枕骨越来越凸 2️⃣玩玩具时爱蹬腿后仰 ✅调整方法： 先判断两者关系👇 1️⃣因上扁显枕骨凸： 以 90 度侧睡为主，少量收下巴平躺 上扁改善后再考虑压枕骨 多趴多抬头 2️⃣因枕骨凸显上扁： 避免抱睡，抱时胳膊托住枕骨 白天平睡用卡片压枕骨（别覆盖整个后脑勺！） 平睡收下巴，用定型枕 侧睡平睡时间各半 3️⃣两者同时存在： 晚上交替侧睡 白天平睡压枕骨，记得收下巴！ 类型三：上扁 + 枕骨凸出 + 非病理性舟状头 ❌原因： 调整舟状头时平睡没收下巴，宝宝蹬腿导致上扁 ✅调整方法： ✔️多用承托性好的定型枕平睡，把头睡短 ✔️头短后，再根据情况调整侧睡平睡时间和压枕骨方法 类型四：上扁 + 枕骨 + 头长 + 后脑勺高 ❌原因： 1️⃣长头平躺过度收下巴，后脑勺变高 2️⃣过度抱睡致枕骨上移 ✅调整方法： ✔️多让宝宝趴，降低后脑勺高度 ✔️平躺平视别收下巴，用枕头辅助，避免睡扁 ✔️判断枕骨和扁头关系，针对性调整 希望每个宝宝都能拥有漂亮圆头！有问题评论区交流～💕 #宝宝 #宝妈 #圆头宝宝 #圆头是怎么睡出来的 #婴儿头型到底怎么睡
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丁丁历险记2天前
昨天6点多睡了4多睡了玩玩斗音，这就是一个光棍的日子就是无聊
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睡睡的睡衣趴3天前
这套奶咖色睡衣也太绝啦！软到像陷进m棉花糖里，温柔的要命，幸福度直接拉满！#家居服 #提升幸福感好物 #睡衣#冬季睡衣#睡衣女
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萌萌的元宝 （早产宝宝养成记）1周前
宝宝五六个月以后，有颈枕线后，就要给他枕有点高度的枕头了，一个舒服的枕头，真的是非常重要#枕头 #育儿经验 #育儿方法
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star新亚3天前
#开心一刻 #虎狼之词 #搞笑视频 #抖音推广#我要上热门🔥
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爱吃甜品3天前
小卧室就放这种可折叠床垫，是真的省空间‼️ 没想到我的小房间直接被推拉床和折叠床垫盘活了‼️ 可折叠的设计，实用又省空间，平时是不占地的80cm 直排沙发，拉开就是 1.45m 的宽敞双人床，不管是来客还是自睡都够用了✅ 床垫特意选的黄麻➕乳胶材质，软硬程度拿捏得刚刚好，不管是坐卧都很舒服，还不用担心塌陷问题，小户型不用纠结直接选这个组合，实用性拉🈵 #卧室改造“易如反掌” #创作者中心 #创作灵感 #折叠床垫 #抽拉床
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唐糖4天前
总是彻夜难眠😔睡不着，每天是醒非醒做着不同的M，在M里的路都是那么的难走，太难了！#祈祷平安健康 #
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一杯白开水.🖇️1周前
靠山你在哪#高质量 #强烈推荐 #搬运工白开水 #超自然求靠山 #超自然兔子
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DKTDT家具旗舰店4天前
你一定要试试的床垫#床垫 #床垫怎么选 #乳胶床垫#DKTDT#居家好物
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马超医生1月前
失眠是病 是全身过度觉醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #睡眠障碍 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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余孟珂1周前
#失眠#焦虑#褪黑素#安眠 #岳阳 不吃褪黑素！沾床就睡的懒人方法✅
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生玑3天前
#能量#健康#PM#营养 提升能量①身体层面
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琪琪好物🎈4天前
V/雅鹿大豆纤维被加厚保暖被芯冬被 春秋被学生宿舍被子夏被#大豆被 #纤维被 #加厚被#保暖被 #被芯
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你好仙桃2天前
如果你也有这种情况#维生素 #国货之光 #科普一下
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张墨墨9月前
睡觉总是做梦做噩梦，一夜梦不消停，早上起来以后感觉特别疲惫，怎么办？一个小妙招就可以解决#失眠 #怎么解决失眠 #做梦 #多梦易醒 #米线公主
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乐玩-亚亚剧场3天前
超好看短剧推荐#M#谁的孩子动不得
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