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豌豆饺子健身版4月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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许炜丨面部瑜伽2月前
睡前2min改善大小脸！你不是真的胖#瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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大个林在运动1月前
经期这5个动作躺着就能做❗️10分钟甩掉水肿脸💦躺着变轻盈💨#居家健身 #懒人减肥 #创作人计划 #经期指南 #水肿 @DOU+小助手
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北大博士后cici妈2周前
4个躺床上就能做的瘦脸动作！0成本get小V脸 #变美小技巧 #瘦脸 #邪修
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南瓜已减30斤2月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
床上3个动作✅美容+瘦背｜轻松养成好习惯‼️ 早呀姐妹们 很多姐妹都在夸我的肩背好看，其实除了训练，生活里面的小习惯同样非常重要！！ 分享三个动作，是我起床和睡前都会做的，特别方便！ 利用倒躺 让血液回流 滋养头皮、大脑、皮肤，很好的帮助美容+瘦背 其实就是简单的倒立，但没有太多技巧～注意肩膀放的位置就好，脖子没有压力！保护好脖子！（新手练习注意细节） 最主要我觉得真的很方便，躺床上就可以！欢迎大家去试试⚠️但是注意高血压、严重近视等特殊情况的人群不建议自己做哦！ #床上瑜伽 #美容养颜#瘦背#好习惯养成#夏天减脂大作战
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黎明爱健身1年前
躺在床上的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#暴汗减脂瘦全身#节日后甩肉大作战
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塑形老黄的体态美学3月前
床头低头玩手机毁脸毁身材，跟我做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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安安养生日记2周前
睡前2分钟高效瘦脸操，跟着练告别松垮脸 #瘦脸操 #减肥 #瘦脸方法 #一起变美 #海绵宝宝
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树莓小羊-💞1周前
瘦脸操2.0版本！每个动作做6-8次就可以啦～ #变美 #教程 #逆袭 #减肥 #干货分享
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晓芳恋瑜伽2月前
可玩手机的床上阴瑜伽，做一次年轻一次 #瑜伽 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #变美变痩变好看 #改善圆肩驼背
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泡泡海洋3周前
床上躺着瘦腿加强版 10分钟完整版跟练包含拉伸 大腿小腿一起瘦#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥#高效瘦腿攻略 #瘦腿
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69红姐2月前
在床上就可以做的几个动作，不用跑不用跳就可以让全身肌肉保持紧致有型#变美变瘦变漂亮 #一起来锻炼 #分享正能量
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祖儿4月前
千万不要错过这黄金30天 三伏天跟着我练躺着变漂亮#三伏天 #居家锻炼 #减肥黄金期三伏天 #变美变瘦变好看 #变白
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电子老妹6天前
睡前2min瘦脸操，防止面部发腮，和姐妹们一起坚持打卡，你真的不胖！#瘦脸 #瘦脸操 #变美 #减肥 #面部瑜伽
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Dalin不是Linda8月前
每天10分钟，肚子大腿屁股都能练到！原来躺在床上也能塑形，亲测有效！#dalin21天减脂 #躺瘦 #好身材练起来 #塑形 #减肥
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美天练瑜伽4月前
皱纹杀手🔥睡前1️⃣分钟 让你更年轻‼️ 皱纹杀手🔥睡前1️⃣分钟 让你更年轻‼️ 每天1️⃣分钟🟰敷🔟张面膜 还能瘦全身✅ 躺在床上都可以推一推#瘦全身 #好身材练起来 #开肩美背 #体态纠正 #瘦肚子
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心玥爱生活3月前
女明星都在做的体态管理✨每天一遍！ 坐在床上就能练的三个瘦身动作 #改善体态 #完美身材 #变美 #女明星 #变美变瘦变好看
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77年泓姐4月前
躺在床上就可以练习的搓耳操，超简单，三分钟跟练版#逆龄抗衰 #面部提升 #面部瑜伽 #护肤分享 #70后
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阿韵韵耶4月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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苗苗瑜伽（女性健康）4月前
女性zui美容的3个瑜伽动作，在床上就能做，开肩美背，抗地心引力，促进面部循环，快做起来吧#瑜伽 #减肥逆袭 #变美 #开肩美背
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）4天前
床上趴着瘦腿，懒人瘦腿跟练，留下此时此刻的腿部照片，15天后再来看成果哦#瘦腿 #床上瘦腿 #减肥逆袭
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阿群陪你瘦1年前
懒人福利，躺在床上就能瘦肚子的动作来了！！ #节食减肥 #瘦肚子 #懒人福利 #自律
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小小七在这1月前
瘦腿❗️睡前躺床上跟着练👏几个动作超级虐腿🔥，同时提高髋关节的灵活度，松解大腿，改善✅假胯宽#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #漫画腿
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安安养生日记2周前
在隔壁超火的2min睡前瘦脸操打卡！Day2 随时随地都可以做的2分钟瘦脸操#瘦脸操 #打卡 #瘦脸方法 #减肥 #瘦脸
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李云老师4天前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次，只需8个动作，建议收藏起来每天坚持完成哈，超级简单，但作用贼明显，还不影响你看书看手机哈。#床上阴瑜伽 #瘦全身 #越练越年轻 #高效燃脂动作分享 #创作者中心
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茗月居家练瑜伽5天前
体态比长相更重要 沙发上，床上都可做的5个运动 每天练三组，每组每个动作各1分钟 每天睡前做一做 期待大家的反馈。 适合所有姐妹做的运动 特别是上班族哦 一起睡前练起来吧 #线上瑜伽#居家练习#体态调整#圆肩驼背#紧致脸部
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百香果6天前
都快去试试！！#减肥逆袭 #瘦脸 #自律
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九儿瑜伽气质塑形4天前
床上必练瑜伽动作，练一次，年轻一次！ 简单好学的瑜伽动作，全身练到，一边刷手机一边变美！#瑜伽#零基础学瑜伽#睡前瘦身 #居家锻炼#美腿瘦腿
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大大怪将军🐱7月前
简单的事情重复做#小蛮腰马甲线 #床上健身 #减肥 #体态纠正
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欣欣练瑜伽6天前
一个动作每天在床上练一练脸紧致#瑜伽 #居家锻炼
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花大嫂1月前
睡前跟练2min改善发腮脸，每天跟着笑姐打卡面部瑜伽，你不是真的胖。＃瘦脸 ＃减肥 ＃面部瑜伽＃减肥逆袭 ＃瘦脸操
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脊健有康小羽老师1周前
6个动作让你快速变美，随时随地就能练！ #变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸#减肥 #干货分享
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健身教练本杰明1月前
女性睡前美容动作，每天练起来，悄悄变美#运动 #锻炼#居家锻炼 #睡前运动 #健康
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钟老师瘦了-孕中期1年前
睡前把腿靠在床上，三个体式，闭着眼睛也能瘦腿🦵🏻#居家锻炼 #好身材练起来 #床上瑜伽 #高效瘦腿攻略
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张小卷.4月前
来打卡咯#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天减肥打卡 #睡前床上运动
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卡娅美丽课堂4周前
秋冬了，也像变美，坐在床上就可以练的动作，懒人变美速成 #面部瑜伽#面部提升#变美#紧致提升淡化皱纹#面部美学
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小喵轻运动1月前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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悦儿体态管理4月前
睡前边玩手机边做的阴瑜伽，做一次年轻一次，改善体态还能变美！ #睡前瑜伽 #阴瑜伽 #睡前变美 #拉伸 #体态纠正 @DOU+上热门 @抖音小助手
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乐儿的瑜伽日常3周前
面部凹陷多做这5个动作，消失90% 1.前屈式 2.蛇背位 3.桥拉伸 4.摸脚趾 5.英雄卧 #瑜伽 #改善面部凹陷 #居家锻炼
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贺教练家的小孕妇（二胎生活）1年前
坐下来、躺下去就有一堆肉肉，就这三个动作躺在床上就能练#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #一起减肥打卡
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莹莹瑜伽6天前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次🔥#瑜伽 #瑜伽是一种生活方式 #变瘦变美变好看 #骨盆前倾 #假胯宽
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Jasmine1月前
姨妈排得干净，脸蛋才干净！非常适合经期的瑜伽动作，在床上就可以练习，缓解痛经，改善气色，排毒养颜#瑜伽#经期瑜伽#零基础入门瑜伽#睡前瑜伽 #居家健身有新招
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丽诺🍀小屋1年前
#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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颜 yoga （跟练）1周前
一首歌的时间带你在家躺练。脾虚真的会丑，摇胯的作用太好了！如果你脾胃虚寒，一定要在巳时（9:00-11:00）脾经当令时，疏通脾经。这套动作躺着就能练，坚持两周养脾胃， 做气血充足的美女！#床上瑜伽 #摇胯 #疏通经络 #养气血 #脾胃虚弱
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张爆爆练瑜伽6月前
床上阴瑜伽平躺着变美#懒人瑜伽 #阴瑜伽 #床上瑜伽 #美容 #变美的秘密
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招欣是Josse1周前
睡前摇胯5分钟，轻轻松松健康又漂亮#床上瑜伽 #躺床变身 #健身日常 #健身 #居家锻炼
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灵子运动健身分享11月前
晚上睡前这样做，叟肚子非常快！#瘦肚子#减肥#健身#居家锻炼#中老年锻炼
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）6月前
床上阴瑜伽 练一次年轻一次 有床就可以练#在家练瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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雅雅子1周前
脾虚会变丑，睡前摇胯5分钟，养好脾#创作灵感 #古法运动 #床上瑜伽 #睡前运动 #养脾胃
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7月5年前
最全床上瑜伽动作分享来啦，再也不用担心下班回家不想动。#健身减肥 #床上瑜伽 #瘦全身
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宝燕变美日记3月前
懒人床上趴着瘦腿，睡前3分钟，大腿小腿一起瘦！ #懒人减肥 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #瘦
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奶酪泡泡侠1年前
睡前躺着瘦全身 躺床上练的懒人瘦 今天你练了吗🥳 #减肥 #瘦腿 #懒人瘦身 #佛系减肥 #运动
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练瑜伽的娜宝6天前
三个睡前动作，谁练谁美！ 这三个瑜伽动作，每天睡前练习，坚持下去，会惊呆你哦！ #瑜伽 #100天运动打卡挑战 #汗水向下女性向上 #拉伸＃坚持锻炼一定美
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肉酱妈咪2周前
睡醒先练这段床上八段锦 做完脸红扑扑哒#健康 #养生#养生八段锦 #关幼波 #床上八段锦
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虎牙依依居家塑型5天前
睡前练这四个动作！让你越来越美#居家锻炼
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养气血的Bella6天前
女人睡醒先做这套床上八段锦！做完面色红润🔥#床上八段锦 #养生#八段锦#居家锻炼 #女生健康养生
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小章鱼要逆袭1年前
懒人瘦腿法✅趴在床上边练边玩手机边瘦🔥#瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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薇姐爱瑜伽6月前
每天睡前这样#瑜伽#阴瑜伽#床上瑜伽#女性养生
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钢铁妈咪1月前
别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧~ #居家锻炼 #变瘦变美变好看#瘦肚子#瘦全身#减肥
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小雯少吃点1月前
懒人床上趴着瘦腿❗️全程5分钟包含拉伸！大腿小腿一起瘦 #逆袭 #瘦腿 #减肥 #漫画腿 #变美变瘦变好看
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@史老师与运动养生3月前
女性变美必练～每天睡前在床上就可以轻松完成#居家锻炼 #健身干货 #养生操 #居家健身有新招 #放松肌肉
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