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轻养生凡凡子1周前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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王一生(老媒体人了)6月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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徐晴瑜伽（线上小班私教）8月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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金悦心灵2周前
1分钟睡着的方法，只用3步： ①关灯闭眼💡 ②从100倒数🔢 ③心里默念：数完就起床🛏️ 今晚试试，明早告诉我你数到几😴
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刘若锡2月前
亲测有效，5分钟入眠 睡不着你来打我 第1步：用力闭眼，2-4个8拍； 第2步：用力闭嘴，2-4个8拍； 第3步：用力收缩拳头手臂，2-4个8拍； 第4步：用力收缩大腿，2-4个8拍； 第5步：用力收缩小腿，2-4个8拍； 然后放空大脑，如果没办法放空就默念：什么也别想#内容过于真实 #精神状态belike #失眠 #vlog十亿流量扶持计划 #假期
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大志呼呼睡5月前
睡前默念三个字闭眼就困#失眠 #焦虑 #抑郁
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李娜-清断食营养管理1年前
睡不着觉，做到这三点，闭眼就睡着！#拯救失眠 #睡不好觉 #健康科普 #健康知识分享
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香香的日常生活3周前
这周居然双休，可以休息两天 #记录日常生活vlog #每日分享 #日常vlog
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关欣心理1月前
闭眼躺着就是休息，放松就能睡着！ #中老年 #拒绝焦虑 #好睡眠 #干货分享 #停止胡思乱想
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狸狸3周前
一闭眼总是一帧帧电影放映，重力眼罩就很快入睡#眼罩 #重力原理 #睡眠质量 #好睡眠
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萧山工会1周前
闭眼躺着也是休息❓专家:#闭目养神 时也能达到休息效果，网友：再也不用为躺着睡不着焦虑了 #萧山工会 #失眠 #休息 #生活小妙招
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催眠师Mark2天前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训.催眠培训.催眠术学习.催眠 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#催眠 #催眠术教学 #助眠 #asmr #解压
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米兜3周前
抖音旗舰 项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士绒感冰丝舒适#眼罩推荐 #午休神器 #睡眠神器 #助眠好物 #遮光眼罩
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帮你睡好觉-云善1年前
闭眼就睡着，两招让你一觉到天亮#入睡困难怎么调理 #快速入睡 #胡思乱想 #入睡困难浅睡易醒怎么办
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赵永久心理1月前
两步呼吸法，帮你快速入眠！#心理学 #失眠 #快速入眠
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刘饭饭2天前
像我一样就是天天熬夜， 每晚一闭眼脑海天马行空的姐妹们， 那你就一定要去试一试双子座#睡不好 #失眠 #好物推荐🔥 #熬夜必备 #双子座
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）1周前
快速入睡#睡觉 #失眠困扰 #失眠小妙招
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你好黄福福2周前
你就用吧一用一个不吱声 每天像睡在妈妈怀里#助眠 #高质量睡眠 #高枕无忧 #晚睡的小朋友 #闭眼入
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你可真不胖6月前
两样东西 #睡眠 #养生 #睡觉 #健康 @DOU+小助手
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佛系的打工人😈2天前
明明小时候一闭眼就能睡着的😭#日常分享
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冰雪消融1月前
惊呆爸爸的睡前读物！ 用这本Zoe哄睡百试百灵，昨晚娃兴奋的上蹿下跳到半夜，前一刻还在站起来拍手，妈妈薅过来给读Bedtime for zoe读到最后一本zoe闭眼睡觉的时候他头一歪就开始闭眼睡觉了，秒睡着。旁边在烦恼娃不睡觉的爸爸都被震惊到了！ 这本lovevery真的强推，他就是通过这本愿意刷牙的，每次要给娃刷牙前看看这一页就很配合。 里面还有他最喜欢的洗澡完水环节，妈妈给读书唱歌环节，现在长脑子了，慢慢能理解大部分内容了。 #英语启蒙 #lovevery #英语绘本 #睡前绘本故事 #亲子共读
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骨科崔凯4天前
这个视频看完，轻松提高睡眠质量 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普 #失眠
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李苟垚1月前
明明小时候一闭眼就能睡着的，可是长大后……#原创视频 #内容太过真实 #李苟垚 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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催眠师Mark睡前催眠4天前
催眠视频，催眠睡觉 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠#心理学 #潜意识 #助眠 #失眠
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老六心理便利店🏪1月前
睡不着！一闭眼就胡思乱想！反复算还能睡多久！ #心理学 #失眠 #知识分享 #精神内耗 #睡不着
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白杨和桔子2周前
男人神奇的技能，一闭眼就能打呼噜 #轻漫计划 #原创动画 #充能计划
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佟佟爱健康1周前
睡不着要找的呼呼眠在这里#睡不着
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笑笑带你睡1周前
#一招五秒入睡
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关欣心理1月前
有没有入睡难的朋友？我教你一个最简单的方法，你马上就会睡好。 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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治愈系燕奶奶1周前
别不信！男人恢复精力超简单：晚上把手机放远，坐椅子上后背靠稳，闭眼30分钟只听呼吸，脑子乱了就重新专注。坚持一周，入睡快、晨起不困，上班脑子也清爽，比功能饮料管用还不花钱～#治愈系 #家庭 #男人 #轻漫计划 #男人简单的快乐 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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失眠就找黄姐姐2天前
别逼自己放空了，瞎想也能睡着！ #失眠 #睡不着 #睡不着怎么办 #睡个好觉
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失眠就找黄姐姐4天前
#健康 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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催眠师Mark1周前
催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠放松.催眠入睡 催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠放松.催眠入睡#催眠助眠 #解压 #催眠 #催眠培训 #asmr
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催眠师Mark睡前催眠2天前
催眠视频,催眠入睡 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠#心理学#潜意识#助眠
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）3周前
快速入睡#呼呼大睡 #睡觉 #健康 #失眠
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漫小圈2周前
男人的神奇技能，一闭眼就打呼噜#搞笑 #内容太过真实 #拯救不开心
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