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教潜水的阿亮1年前
闭气考核指南 怎样闭气最轻松🍳轻松达成2-5分钟闭气考核Get！🌞 不需要考前恐惧 使用合逻辑的训练方法 四星以上的潜水员一两天训练就可以达成✅ 🍳不建议不讲方法闭门苦练 二星考核两分钟 稍微引导一下就通过了 从来没遇到过考不过的✅ 👉自由潜闭气行为普通人尝试会有生命风险 非潜水员请勿模仿！❌ #AIDA自由潜水 #自由潜考证 #自由潜教练班 #自由潜入门指南 广佛潜水考证#自由潜水课程
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旗小鱼游泳日记2年前
很多人游泳会憋气，但憋不长，这份和朋友比赛专用的憋气秘籍交给你了！#憋气比赛 #憋气 #游泳憋气
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Benbenben自由潜3年前
陆地闭气训练讲解，你们不试试？#潜泳 #闭气 #自由潜 #闭气挑战 #自律 憋气奥妙在此，要么有天赋要么勤于练习，二者皆有，就是大神。
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哦！俊杰4年前
二星 静态闭气要求是 2:00 （视频中口误啦 ～） 大家一定不要独自在家中的脸盆和浴缸或者泳池中去练习闭气 ！！！ 躺在床上去练习就可以了 ～ . 请大家务必遵守 ！ . 对于法兰佐还有疑问的同学 可以翻看我的往期视频~ #潜水 #自由潜水 #渔猎 #aida #美人鱼 #法兰佐
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一江 自由潜/渔猎教练4月前
普通人如何让自己闭气时间翻倍？#自由潜水 #自由潜 #自由潜水课程
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浩澜8月前
这样就能无痛闭气三分钟？ #自由潜水 #潜水 #北京潜水
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教潜水的阿亮4月前
一学就会的闭气（不要独自去练沾水闭气 高风险！）#自由潜水课程
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NEOcrossSEA-千寻3年前
自由潜如何静态闭气10分钟#自由潜水 #厦门自由潜 #潮流运动笔记
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金明4年前
如何提高闭气时长？我的历程总结4个阶段：先吸饱，学放松，再扩容，练正念。#闭气 #吸气
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三亚游泳蟹教练3年前
新手学游泳第一期！憋气！！！#爱游泳 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳培训#杭州游泳培训
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元启爱溜达1月前
如何轻松闭气两分钟#马来西亚自由潜 #自由潜水 #闭气技巧
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颐妹的美人鱼潜水日记5月前
60s破解美人鱼水下呼吸密码㊙️ #美人鱼潜水 #长沙美人鱼 #潜水考证 #水下摄影 #夏季玩水
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潜羽美人鱼培训1年前
美人鱼在水下用腮呼吸的？？ 今天就来教大家美人鱼在水下是怎么呼吸的#潜羽美人鱼 #美人鱼课程 #美人鱼潜水 #闭气挑战
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自由潜教练四哥8月前
如何轻松闭气5分钟 #自由潜 #闭气 #憋气 #血氧饱和度
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户外宝马哥1年前
学会这4个技巧，普通人也能闭气3分钟#户外技能#潜水#自由潜#溯溪#玩水
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飞行员亚南4月前
憋精是如何练出来的？ #自由潜
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82年的kitty3年前
自由潜的能力精髓技巧——水下闭气，kitty来教你如何练习！！#自由潜水 #水下闭气
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十三来了3月前
如何轻松闭气2分钟#健身 #自由潜水 #冲绳#潜水#旅游
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豌豆教练潜水记4年前
如何快速学会水下闭气五分钟？我想请问，还有比这更简单直接的方法吗？ #潜水 #游泳 #教学
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兔爷的羊助理9月前
30秒告诉你|如何快速提高心肺能力。适合所有运动项目。训练中，心率顶到无氧区间170.180.190时。恢复休息时，深吸一口气，闭气三秒，慢慢吐气，重复！直到心率平缓。会很痛苦，坚持住！你心肺功能将起飞！#心肺训练 #训练 #运动知识 #心肺提高 #运动分享
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bugoss3年前
闭气经验分享——延迟呼吸欲望，轻松闭气5分钟 #闭气训练 #闭气挑战 #自由潜水 #静态闭气 #极限运动
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水下摄影师吕大胆1年前
教你如何轻松水下闭气 嘎嘎简单 我负责简单 你负责嘎嘎 学自由潜必备课 自由潜闭气教学 #自由潜 #闭气 #自由潜考证 #嘎嘎简单我负 #我要出去浪
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丰县体育中心-优雅的泳1年前
告别鼻夹的闭气神技 是先天天赋还是后天练习？评论区告诉我 #优雅的泳 #游泳 #游泳教学
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校长班自由潜水9月前
校长班私教课—揭秘深度玩家必备练习！ 紧张型选手永远突破不了深度魔咒！ 你的大脑和紧张的身体， 正在偷吃掉你的氧气！ 闭气时间长的秘密武器就是： 放松能力； 这才是你真正的潜水天赋～ 关注校长@王奥林 摄影师@王小会Janmi #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #闭气 #王奥林
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傅教练3年前
傅教练零基础学游泳，憋气练习一。 #游泳 #憋气 #呼吸 #换气
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Benbenben自由潜10月前
反常识的知识点。#憋气 #闭气 #自由潜水 #泳池 #潜泳
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辛巴划不动了3周前
提高闭气能力的窍门 #自由潜水 #搞笑 #辛巴呼吸
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后K25潜水中心1年前
自由潜如何正确进行静态闭气训练，来看后K25自由潜教练的示范，珍爱生命，拒绝独潜#自由潜水教学 #憋气 #溺亡
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CINDY潜水教练腰精大王5年前
更容易懂的闭气方法给你们，请忽略我垮掉的美颜#自由潜水 #憋气 @DOU+小助手 @抖音小助手
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飞龙科普1年前
教你学会龟息术 #闭气 #龟息功 #潜水
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巴厘岛大灿灿🌼3年前
看完这个视频，你也能轻松闭气两分钟喔 ～
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老慢zzZ4年前
#游泳初学者 水中憋气换气从0开始！一步一步 稳扎稳打 建立自信
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木棉是个潜水教练🐳2月前
请呼吸观看三星静态闭气考核#潜水 #闭气挑战 #自由潜 #圣龙潭 #银川潜水
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美人鱼颐妹5月前
60s破解美人鱼水下呼吸密码㊙️ #美人鱼潜水 #长沙美人鱼 #潜水考证 #水下摄影 #夏季玩水
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张腾云~太极自由潜水学院2年前
看刚学二星理论课的小哥哥，如何做到闭气四分钟。闭气是一种精神游戏，你可以闭多久呢？
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小于爱游泳2年前
憋气学会这四招 你的憋气时长会有所提升 #憋气 #教你学游泳 #潜水 #小于爱游泳
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NEOcrossSEA-千寻3年前
揭秘自由潜闭气五分钟是如何做到的#福州自由潜水 #福州自由潜水课程 #福州自由潜课程
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自由潜水的鱼Leo5年前
手把手教你如何闭气2分钟！记得不要独自在水里练习哟#自由潜水
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豌豆教练潜水记3年前
30秒教会你水下闭气2分钟#潜水#游泳训练
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五龙山CVN-30潜水中心11月前
想提升闭气的朋友们快看过来#cvn30潜水中心 #自由潜水 #潜水#潜水考证
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颂伊美人鱼1年前
如何延长闭气时间，学会了人人可以闭气两分钟。 1.吸三秒吐六秒，调节呼吸。短吸长吐，吐气的时间是吸气的两倍。目的是让自己全身放松。因为人在放松的时候，氧气消耗才会很慢。 2.一个全呼吸，吸满整个身体（从腹部到胸腔）。储存越多氧气，才能有充足量供你消耗。 3.闭气中… 这个过程要随时，每一分一秒都提醒自己放松，舒缓压力，氧气消耗过程中，要尽量转移注意力。忽视大脑给的第一阶段提醒。直到憋不住为止。 4.恢复呼吸，大口吸气，憋住2-3秒，再吐出。进行三个循环。目的是及时补充消耗殆尽的氧气。吐出过量的二氧化碳。 #呼吸四部曲 #美人鱼小课堂 #知识科普 #潜水入门指南
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后K25潜水中心4月前
教练技巧分享之静态闭气（上期） 本次分享的教练是后K25自由潜苏教练~ #后K25潜水中心 #潜水 #静态闭气 #技巧分享 #自由潜
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趣游游泳俱乐部1年前
闭气训练第二期，如何做一名合格的安全员#一起来玩水
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CINDY潜水教练腰精大王5年前
#憋气 #憋气挑战 小练习帮助你们练习闭气能力#自由潜水 @DOU+小助手 @抖音小助手
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eddie自由潜水教练1年前
法国人Florian 俗称Mr.10 发布的如何闭气10:30 也是我的静态闭气教练 里面用到如何延长第一次横膈膜抽动 如何利用反向腹部收束法 和舌锁控制抽动 以及最后如何缓解神经系统紧张 #静态闭气 #自由潜水 #世锦赛 #闭气 #自由潜水课程
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大黑3年前
#游泳教学 看四岁多小学员如何练习水中憋气#宝宝游泳
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月儿湾国际亲子俱乐部（域合）6月前
用个水杯教宝宝换气！吸气闭气吐气轻松会，解锁潜水小技能～ #儿童游泳 #亲子游泳 #游泳馆 #月儿湾亲子游泳 #遛娃好去处
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鱼人一七5月前
一七潜水｜学会呼吸技巧 克服闭气恐惧🥳 自由潜是在学游泳吗？NONONO～ 上过17教练初级课的同学都知道，最重要的，其实是——呼吸！ 你必须先学会呼吸，才能顺利下潜、安全出水。真的，不会呼吸，不只是潜不好，是容易出问题！ 很多人会说：“我天生就会呼吸啊，还学啥？” 但你真的知道你平时是怎么呼吸的吗？ 我们日常的呼吸称为“潮气呼吸”主要靠肋间肌收缩，属于胸式呼吸；而自由潜需要学习让横膈膜上下运动的腹式呼吸。把这两者结合起来，一口完整的全呼吸，就能帮你储够氧气、放松身体、顺利下潜。 当你真的掌握了正确的呼吸技巧，你会发现闭气不再恐惧，下潜成为享受，安全不成问题。最后才反应过来原来呼吸不只是生理动作，更是你和水之间的亲密关系。 我是一个情绪价值拉满的专业自由潜教练，如果你向往大海想体验潜水的乐趣，就来找我吧，期待与你在水里快乐玩耍。 还没学会怎么呼吸的小伙伴评论区报数！ #潜水 #自由潜水 #自由潜水课程 #鱼人一七 #呼吸
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水龙龙5年前
简单的自由潜水闭气教程来啦，学会的话快快告诉我你能闭气多久吧🤗#潜水 #自由潜水 #大连
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海男姐姐🧜‍♀️4月前
闭气时间太短？一条视频教会你如何延长水下闭气时长！#潜水 #游泳 #防溺水 #健身 #长沙
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bugoss1年前
闭气比赛6分43秒，分享静态闭气的三个常见误区 2023年江苏自由潜公开赛，第二场比赛，静态闭气，6分43秒。 从2分半开始出现明显呼吸欲望，通过技巧不断控制、对抗横膈膜呼吸。挺过4分多钟，拿下到比赛亚军。借此视频，分享闭气中的三个常见误区。 改变习惯，掌握技巧，科学训练，每个人都能闭气7分钟。 #自由潜 #闭气 #潜水 #潜水比赛 #江苏海安
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蓝鳍潜水-连夜7月前
自由潜如何科学的（提高二氧化碳阈值）闭气行走练习？#自由潜水课程
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羽荃汇教练2月前
27秒教会你零基础水下呼吸，重点注意嘴巴吸气，闭气下沉，鼻子喷气！#学游泳 #游泳 #游泳呼吸@DOU+小助手 @DOU+上热门
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元启爱溜达3周前
想闭气3分钟？90%的常人都可以解锁✌️👏#马来西亚自由潜水 #自由潜水 #自由潜水课程 #潜水 #自由潜教练
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自由潜西门1年前
自由潜水如何调息增加闭气时间？#自由潜干货 @大连潜水
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道玄子7月前
睡呼吸 系统练功看我所有视频联系我
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ryan赖安4月前
潜水闭气训练#潜水#自由潜水 #自由潜
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元启爱溜达1周前
保姆级教程，轻松闭气四分钟！#自由潜 #马来西亚自由潜水 #马来西亚自由潜教练 #闭气 #闭气潜水
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防溺水自救发起人宋伯金阳3年前
#防溺水 #自救 #蓝天救援队 落水保持冷静，按照这套方法可以尝试，学会闭气。
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阜阳市全民健身中心4年前
#太和#学游泳 熟练的闭气练习，可以有效的避免呛水喝水，也是游泳初学的第一步。
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NEOcrossSEA-千寻4年前
美人鱼在水下是如何闭气的#自由潜 #潜水女孩 #水下摄影
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Hey1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #自由潜 #get新技能 #记录生活 如何闭气时间延长，有效的调息方式和放松的大脑，绝对能闭很长时间，我已经是最菜的了
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巴厘岛zhao钊4年前
1分钟教你如何延长闭气时间 #自由潜 #自由潜水课程 #自由潜水 @DOU+小助手
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后K25潜水中心4月前
如何让自己在水里闭气更久呢？ 苏教练的静态闭气小课堂下期来啦，对于潜水员而言更加长的闭气时间可以让自己的技巧提升！！干货满满快来跟着一起练习吧！ #后k25潜水中心 #潜水 #自由潜水 #潜水考证 #潜水技巧
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