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热爱生活的山大王1月前
#减肥#减脂 #自律
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张大欢要减肥2天前
这些方法对于代谢很差减肥超级超级困难的姐妹们可能会有帮助，我也是刚试的对我比较有用，接下来会持续更新减肥日常#减肥小知识 #甲状腺
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饭阿团（180斤重塑版）4天前
从180斤到105斤：我的冬季减肥逆袭全攻略 | 饮食/运动/调理#减肥 #减肥逆袭 #冬天减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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徐老师徒手塑美 R落地专家1周前
减肥塑形新思路；美业人必看！#减肥 #塑形 #宝妈 #瑜伽 #美业
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吃不饱的电饭锅2天前
对于现在的体重超级内耗，想找一个减肥的搭子 #减肥搭子 #减脂 #运动 #变美变瘦变好看 #减肥
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代表月亮小咩你3周前
当你减肥初期感到迷茫焦虑寻求网友帮助却换来无尽的指责谩骂时，你会怎么想。不排除发视频是为了博取流量吸引大众眼球。但更多影响的是看视频的减肥人。只有减肥的人会刷到关于减肥的视频。我不希望这句话变得广为流传，让以后遇到任何关于减肥的瓶颈都在胡乱诬陷。#变瘦 #减肥#戒掉减肥 #救救孩子吧@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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露子减肥日志3天前
小基数减肥的邪修方法我找到了 #减肥打卡记录 #減肥 #vlog日常 #减肥前后对比图 #小蛮腰马甲线
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小张爱运动呀4天前
小基数根本就不适合低碳减肥 目前所有的饮食的方法，减肥方法包括低碳都是针对大这种肥胖人群研究的，所以小体重轻易模仿大体重去低碳是死胡同，只有热量缺口下的高碳结构，才能降低你的体脂。#减肥#减脂#小基数减脂
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张剑波减重团队-李教授5天前
肥胖患者尝试多种减肥方法瘦不下来怎么办？#减重门诊 #重庆减重医生张剑波 #肥胖
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赵小贝（减重中）2天前
#减肥 我总是向外寻求帮助，确没有从自己身上找问题#胰岛素抵抗 #未分化结缔组织 #管好自己的嘴
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朱七七3天前
减肥，真正的方法就降体脂率 #女人 #身材管理 #同城热点
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泡泡WANG7月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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我是小满吖（已减85斤）4月前
对于中基数减肥的一些小建议以及对大基数的问题回答。#减肥 #逆袭 #内容过于真实 #减肥方法 #科学减肥
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潜能地带健身宠粉号4天前
想瘦腰、瘦腿、瘦肚子的小伙伴看过来，你还在努力寻找适合你的训练方法吗？你是不是总是坚持不了一两个月就想放弃？练了一个月，效果也不理想。不要着急把你的问题留在评论区，我们帮你解决，上千个案例为你的效果保驾护航。#健身 #减脂 #健身工作室 #家附近 #塑形
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晓艳谈人生7月前
晓艳老师聊聊如何减肥~这也是一条坚持的路，相信能坚持下来的人都不会太差~#减肥 #刘晓艳
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旺仔小馒头（已瘦10斤）3天前
希望大家都可以健康的瘦下来#抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人 #助手抖音助我上热门 #减肥掉称
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张左左1周前
90%的人#减肥 失败都是因为一直在找捷径，结果产品买了一大堆菜谱领了一大堆，还是没上岸，其实好好吃家常饭，少吃就能#瘦，坚持2个月就行，简单的事情坚持做就能成功
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晴禾瘦动力3周前
#减肥 不要只是口号啦！寻找你的瘦动力，年前还有机会！
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茹茹（又开始减肥版）1周前
第一阶段232到150已完成✅第二阶段正在开始、寻找减肥搭子、评论区扣出你的问题 、1️⃣不知道吃多少合适？2️⃣还是吃少也不掉称？3️⃣还是三天打鱼 两天晒网？4️⃣忍不住放纵？5️⃣还是没人指导？越减越迷茫？#减肥 #生活化减脂 #减肥只为遇见更好的自己
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金金(逆袭）4周前
寻找饥饿感，然后坚持3个月#减肥逆袭#瘦#身材管理#产后恢复 #变瘦变美变好看
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之然的减肥课题7月前
土型小伙伴的减肥秘诀 #减肥#八字#五型人减肥
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春黎（减掉80斤）2周前
一个对食物有追求的减肥人，放下你爱钻研的手，我们减肥完再吃。#内容过于真实 #减重日记 #健身饮食
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戴好口赵女士2天前
有没有年前一起减肥的？寻找同频的人，一起死磕#减脂 #春节减肥 减肥
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脑洞少女T5月前
说白了，想瘦就得改变吃饭习惯🤔像瘦子一样让吃饭变得更简单吧 #减肥 #饮食习惯 #控制饮食 #瘦人吃不胖的真实原因 #少吃
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鱼怪（已瘦56斤）5月前
关于我是怎么瘦了56斤的这件事#减肥对外貌改变有多大 #逆袭 #减肥 #改变 #日常分享
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）5天前
如果你不是天生低食欲人群…. #减肥#减脂#小基数减脂#瘦#女生必看
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Kiki是我哟7月前
比液断还牛的减肥方法，168cm128斤跟吃一天 体重会有变化，听说这个食谱不管对大基数还是小基数都管用～#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #我的减肥日记
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上进的阿静5月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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易萃享官方号2周前
现在有个好消息告诉你们我们店正在寻找20个85公斤以上的朋友，免费来做！就是想让大家看看真实效果，如果你想要好的身材不放我们认识一下 #身材管理打造s型身材 #身材管理 #按摩养生 #创业正能量 #减肥塑形
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一颗药药6月前
大家都会在网上寻找各种减肥方法，那么我的建议是第一要健康，第二能坚持。#vlog十亿流量扶持计划 #反复减肥 #健康减肥减脂 #坚持做一件事
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爱吃面包的97月前
作者在这期视频分享了很多干货🤣#我的减肥日记 #记录饮食 #基础代谢 #汉堡减肥法 #小基数减脂
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杨贵妃必瘦6月前
希望我聪明的粉丝们不要被马扁，不要交智商税#左旋肉碱 #减肥逆袭
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外科减重李宇医生5天前
300斤肥胖患者可以选择的减重方法 #医疗科普 #减重外科 #减肥 #减重 #减脂
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小李不吃🐷7月前
女性减脂塑形，减肥减重，不要做太多运动，身体虚别运动，去散步 #减脂 #暴食 #塑形 #健身 #热门
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龙闯7月前
（减肥基础代谢很容易下降？）带大家看看减肥81斤的减肥餐 分享一下减重和训练的心德 看看一个普通人自己摸索想要练出120cm的弹跳一天是如何吃如何练的#减肥日记#扣篮日记 #减肥干货 #正确的减肥方法 #练后餐
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头大辛(线上线下)6月前
减脂理论上只有两种方式，那16+8，532，生活化减脂...又是怎么来的呢？如何选择适合自己的减脂方法？有没有可能这个方法不是靠选择呢？#减脂 #减脂期 #减脂科普 #夏日减脂大作战 #减肥
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懵懵懵一脸8月前
关于停用28天哈佛减肥法#28天哈佛减肥 #哈佛减肥食谱 #哈佛减肥28天实测 #一起减肥打卡 #容易坚持的减肥方法
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Kimmy是KK6月前
关于杨天真减肥成功#内容过于真实 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #杨天真
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不爱减肥的郭飞7月前
减肥真的不难，只要做好几件小事，谁都可以减肥成功。
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药师妈妈小杨5月前
打了减肥针就能瘦？这条视频告诉你答案 #医学科普#减肥 #运动#减脂#抖出健康知识宝藏
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胃肠外科郑春宁4月前
能长期坚持的减肥一定不是靠饿。#挨饿 #减肥 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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离火研习社5月前
肥胖问题困扰了很多家庭，国家也开始喊大家出来减肥。所以，我们真的知道自己为什么肥胖吗？是因为痰湿还是代谢问题？单人单方，自主知识产权，不用忌口，老规矩，寻找代理或者合伙人运营团队🤝
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或或爱自律（产后养生版）4月前
这么简单高效的瘦肚子方法，我不允许还有人不知道！都给我去练！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #瘦腰 #中医减肥 #古法健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小孔大象4月前
如果你正在寻找快速掉秤的方法 这套零基础跟练版有氧训练一定要收藏！无需器械，在家就能暴汗燃脂，尤其适合运动新手👇 ⚠️注意：每天20分钟相当于跑步1小时消耗！建议早晨空腹训练效果翻倍（低血糖者慎用） 之前发过的同类型训练帮很多粉丝月瘦8-15斤，这次升级版加入了心率暴击技巧，评论区告诉我你想减哪个部位？👇#减肥成功 #空腹有氧运动 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#减肥方法分享给大家
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中医减肥袁丽莎8月前
女人体重超过 135 斤，药店不起眼的小东西，也能瘦到您害怕 #肥胖 #减肥 #中医减肥 #减肥逆袭
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）1周前
很多腰突的朋友一直在追求什么样的方法能把自己的腰治好，但是就是不能接受一个现实自己的腰已经是一个不好的腰，所以才没有养好腰的想法而是一味的寻求治腰的方法，其实这样你看腰突就没有止境，突友们认知真的很重要加油腰突人#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎融合手术
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健身实小实5月前
普拉提到底减不减肥？ #普拉提教练 #女性独立 #女性成长 #普拉提 #自我提升
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胖子阿豪的逆袭路1月前
你关注的那个200多斤大胖子瘦下来后开始创业了 他是如何一步一步完成逆袭的？#逆袭之路 #创业vlog #蜕变过程 #减肥 #创业日记
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赣州 享练瑜伽 香香4月前
普拉提减不减肥#普拉提核心床
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我是志凯1周前
从饮食中寻找减肥密码 #减肥 #岳阳医院 #何燕铭 #健康科普 #专家说
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夹芯曲麒5天前
各种减脂运动从夯到拉排名，跑步倒数第二 #减脂 #运动 #跑步 #爬楼 #运动减肥
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小榜漾居家健身3天前
耐心看完你将不再纠结#减脂大神支个招#好身材吃出来#减肥小妙招#减肥科普#苹果型身材要怎么减肚子
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阿热教练（减脂号）4周前
减脂绝不要总想着捷径就该一步一个脚印#自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #减肥 #自律 #健身
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晨溪在自律1周前
找搭子一起，慢慢把肉肉都甩掉 #减肥 #遇见更好的自己 #创业 #自律 #肥胖
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刘小平Allen5天前
这四点对于减肥很重要#减肥 #减脂#小基数 #减肥方法 #北京健身
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张肉肉4天前
学会利用AI，计算热量，加油！#减重日记 #减肥方法 #热量缺口 #vlog十亿流量扶持计划
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Lara殿7月前
减肥别踩这些坑 生酮、液断、代餐 …你知道卫健委批评的这些网红减肥法，用错了有多离谱#减肥 #干货分享 #减脂餐 #体重管理年#在抖音找到了正确的减肥方法
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小怪瘦轻养中心(长风街店)莎莎1周前
寻找太原想要变瘦的胖子#洪洞#太原#热门 #减肥
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论我8个月减掉75斤的邪修减肥法 #減肥 #变瘦 #减肥方法 #大基数减肥 #饮食
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