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哈哈哈哈小毛豆1月前
熬过了泡沫轴的苦，就能享受瘦腿的快乐，21分钟跟练来了 #运动 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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月亮起床了2月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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🌙是悦哥啊1月前
大腿细7cm小腿细3cm 因为是受益者想要去分享给大家梨型身材想要瘦腿路上真的离不开泡沫轴，痛则不通，通则不痛不光瘦腿好帮手，还是养生的一种方式#减肥逆袭成功 #自律减肥 #滚泡沫轴 #完美蜕变 #减脂
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
泡沫轴松解 姐妹们泡沫轴对梨形身材真的管用❗️❗️它对瘦腿直腿的杀伤力真的很大，先给我通，在想着练，痛则不通，通则不痛#创作灵感 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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楊不梅吖1月前
使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背
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练瑜伽的娜宝4天前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿 7个部位，一起跟练 想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的#我的运动日常 ＃泡沫轴 ＃瑜伽 ＃ 坚持与自律 #瘦腿 ＃泡沫轴滚腿 #toesox瑜伽袜
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我是小晶子1周前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
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辣辣175（已瘦20斤）4周前
#泡沫轴 #直腿 #居家锻炼 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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哈哈哈哈小毛豆2周前
5分钟有氧滚泡沫轴，滚完一身汗
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上海中山刘家祺4周前
富贵包用泡沫轴滚，有用吗#富贵包 #泡沫轴 #体态纠正 #富贵包医生刘家祺 #圆肩驼背
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佳豪（体态研究员）4月前
大腿前侧突出，滚泡沫轴滚到明年都瘦不了，你每天就练这个动作！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #健康科普
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如何成为富婆4天前
我的大腿围减了10cm，泡沫轴你功不可没#泡沫轴 #梨形身材瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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一凹瑶4天前
一个泡沫轴高效瘦背瘦手臂 #健身运动 #瘦背 #瘦手臂 #居家锻炼 #居家健身有新招
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张鹤薴(教练)4周前
想瘦腿，滚腿，滚腿，滚腿，重要的事情说三遍#瘦腿 #泡沫轴滚腿 #健身小白必看经验#减肥塑形 #健身干货
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張开心(减肥塑形版）1周前
那些管我要链接的姐妹 今天的十五分钟泡沫轴都滚了吗#泡沫轴 #居家训练 #卡平台
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毛伊人今天运动了吗（已瘦22斤）6天前
配合泡沫滚轴瘦腿可以事半功倍#泡沫滚轴瘦腿 #居家锻炼 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿拉蕾5天前
想要瘦腿的梨子们，熬过泡沫轴才能拥有细长直腿 #泡沫轴#瘦腿#减脂塑形 #居家锻炼
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琪琪很忙（瘦腿版）5月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次，没有达到瘦腿的效果，或者说瘦腿效果不明显，但是我却一个多月大腿掉了6厘米， 小腿掉了3厘米，主要就是因为我们要多做拉伸，多用泡沫轴滚腿， 梨形 身材瘦腿的核心是2个，一个是放松一个是拉伸，只要坚持拉伸和滚腿（或者刷腿）咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么，今天我出一下跟练，如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
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王老师（求关注版🥺)1周前
熬过了泡沫轴的苦，腿真的会细❗️#减肥 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿
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靖在努力2周前
想瘦腿就试试滚泡沫轴，一滚一个不吱声，那酸爽真得劲#体态纠正 #瘦腿 #居家运动健身
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阿紫姐姐要加油1周前
瘦腿少不了吃泡沫轴的苦！滚泡沫轴详细版本来了，虽然很啰嗦，但很实用#梨形身材 #瘦腿 #改善假胯宽
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痩80斤的小雨（直播）5天前
熬过了泡沫轴得苦！腿真的会细一圈#泡沫轴放松#瘦腿#泡沫轴#放松腿部#女子塑形
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張开心(减肥塑形版）2周前
🍎苹果型的姐妹 一定要试试滚泡沫轴 疏通经络 瘦手臂看得见 刚开始用的时候酸爽到怀疑人生 坚持到第八天 已经完全免疫这种感觉了 每天15分钟 在家就能练 姐妹们快动起来！#泡沫轴 #居家运动健身 #每天十五分钟泡沫轴
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阿汀汀1周前
每天用泡沫轴滚腿真的很香，想瘦哪就滚哪#泡沫轴瘦腿 #居家健身有新招 ##创作灵感
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Queen（自律中）1周前
#在家健身 #运动 #泡沫轴 #瘦腿 #拉伸 力量训练后，我并没有控制饮食，反而从一日2餐，变成了一日三餐，比之前能吃很多，量吃的也多，之所以没有像有些姐妹粗腿，就是因为每次我都会很认真的滚泡沫轴，从最开始疼的受不了，青一块紫一块的，到现在滚的都没有疼痛感了，泡沫轴多滚本身也是会瘦腿减脂的，所以运动完一定要多滚哦😃
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啊聶呀4天前
泡沫轴瘦小腿！脂包肌、肌肉腿一定要练！ #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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尚尚爱健身1周前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
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如何成为富婆1周前
我的大腿围从61cm到现在51cm，梨形泡沫轴你就这样滚#梨形身材 #减肥 #减肥逆袭
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元气杜杜1周前
姐妹听劝‼️想要瘦腿，先来滚泡沫轴啊 【大腿前侧突出！小腿粗！肌肉腿！必须好好的滚一滚泡沫轴~】 肌肉的长期紧张会导致挛缩，视觉上腿子就粗和壮！ 需要用泡沫轴来给它们做个马杀鸡~ 这样才更容易通过运动瘦腿！ 赶紧和我练起来吧~😌✨ #居家锻练 #瘦腿 #直腿 #小腿粗 #腿部训练
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狮子猫1周前
小腿粗，脂包肌的姐妹一起练起来吧#居家训练 #瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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安安（必发版2月前
刷腿滚泡沫轴真的可以细腿吗！ #刷腿 #泡沫轴 #大象腿变筷子腿 #直腿 #瘦腿
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羊崽大王4天前
脂包肌小腿怎么瘦？一个泡沫轴解决‼ 脂包肌小腿有救啦！今天这套动作瘦腿直腿一站解决 一个泡沫轴每天坚持3-4组，坚持就是胜利！ #居家锻炼 #居家好物 #泡沫轴瘦腿 #减肥瑜伽 #瘦腿神器
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胡桃树1月前
滚泡沫轴的第八天，真的有改善，很多朋友给我发私信问有没有用，我个人的感受就是真的有用#富贵包 #背部训练 #直背
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靖在努力1周前
当我坚持运动打卡30天，前后变化真的很明显，瘦腿直腿就练这几个，亲测有效#改善体态 #滚泡沫轴 #直腿瘦腿 #健身穿搭
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張开心(减肥塑形版）2周前
苹果型身材的姐妹一定要滚泡沫轴 疏通手臂经络瘦手臂 不要太酸爽 滚泡沫轴的第七天 已经完全免疫😆#泡沫轴 #居家健身 #每天十五分钟泡沫轴
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珍妮瑜伽健身6天前
练背千万次不如认真滚一次！5分钟，轻松、通透！#滚背 #泡沫轴 #瘦背 #居家锻炼 #健身日常
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如何成为富婆1周前
梨形想要瘦腿真的没那么难 我这三个月的运动只有爬坡➕泡沫轴滚腿#梨形身材 #梨形瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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西葫芦（减肥版）3周前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
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练瑜伽的小磊1周前
让你全身瘦只需一个泡沫轴 #泡沫轴放松 #线上瑜伽#瑜伽蜕变成功
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琴琴练瑜伽1周前
泡沫轴瘦小腿🔥居家在家就能瘦腿 泡沫轴瘦小腿 瘦腿神器超好用❗️❗️ 泡沫轴瘦小腿太绝了❗️ 小腿粗壮的宝宝们一定要坚持滚泡沫轴！ 每天三组 一个月小腿会有明显改善呦！ #零基础瑜伽入门 #泡沫轴瘦小腿#美化腿部线条#健身放松小腿#零基础学瑜伽
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白日梦想官5天前
想瘦腿的姐妹❗️扛住泡沫轴的酸爽，才能拥有漫画腿 每天花5分钟按这个方法滚腿，能松解腿部筋膜粘连，改善肌肉腿显粗显壮的情况，让腿型视觉上更直更匀称！赶紧动起来！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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吃的苦中苦，打败泡沫轴1周前
跟练第二天#韩小四瘦腿 #梨形身材 #泡沫轴瘦腿
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狮子猫4天前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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奕如练瑜伽4月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7 个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #我的运动日常#泡沫轴 #瑜伽#瘦腿#泡沫轴滚腿
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是知知老师🌷4天前
滚肌肉腿有技巧，避开骨头腿要松弛发力快，姐妹们一定要坚持下来！#瘦小腿 #大腿肌肉外翻 #直腿瘦腿 #泡沫轴放松
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狮子猫4天前
小腿粗，肌肉小腿的姐妹坚持做这几个动作#瘦小腿 #纠正腿型 #泡沫轴瘦腿#瘦腿动作#居家锻炼
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
姐妹们想瘦腿就要熬过泡沫轴的痛！跟我一起滚起来吧。#好身材练起来 #泡沫轴 #漫画腿 #瘦腿 #内容过于真实 @DOU+上热门 @抖音小助手
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远方姑娘💕5天前
每天滚泡沫轴10分钟，背部放松，腋下淋巴排毒，瘦腿瘦腹，哪个不是你强劲而坚定的目标？动起来啊！
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十三姨在家练瑜伽4天前
瘦腿、直腿一定要熬过“泡沫轴”的苦 各种腿型都能治❗️ 听劝😉想瘦腿，首先要坚持滚泡沫轴啊 当你日复一日的去坚持滚泡沫轴 再去坚持拉伸，练臀腿你会发现原来瘦腿不难难的是坚持滚泡沫轴很疼 拉伸也很疼跟练臀腿也很酸爽 但这些是摆脱肌肉腿 脂包肌必须经历的过程不痛苦怎么有改变呢 所有姐妹瘦腿是没有捷径可走 減体重也减不了腿部肌肉 真心想要拥有细直长的双腿就一定要先受罪不要放弃不要害怕坚持一定会有回报的 #线上瑜伽 #泡沫轴放松 #治疗肌肉腿 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心
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狮子猫6天前
小腿粗脂包肌的姐妹快一起练起来了！#瘦腿动作 #居家锻炼#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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减肥的小兔1月前
我就喜欢滚泡沫轴 用来放松再好不过 #脂包骨#减脂#瘦腿#女生
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小雪瑜伽日记6月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿!! 熬过泡沫轴的痛才能拥有直溜溜的腿7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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小羊蛋卷咩🎀5天前
#居家健身有新招 发现了不用瑜伽垫也可以很好的利用泡沫轴，不费力气，巨好用！ 坚持一个月背瘦了，富贵包没有了，姐妹们快来试试吧 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #变瘦变美变好看
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就是珊娣噢1月前
泡沫轴瘦脂包肌小腿6分钟跟练版，赶紧码住#居家塑型#腿部塑形#瘦脂包肌小腿#改善腿型
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一只瑶瑶1周前
熬过酷刑泡沫轴的苦，才能拥有细腿和薄背，和我一起滚起来吧#泡沫轴松解 #泡沫轴 #瘦腿 #薄背#泡沫轴使用方法
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贝贝爱运动5天前
不经历泡沫轴的痛怎么瘦腿瘦背，站着滚躺着滚，随便滚#泡沫轴#肌肉放松#瘦腿#瘦全身 #瘦背
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悠悠宝妈逆袭记🏃1周前
一个泡沫轴，还你筷子腿，#居家健身 #练腿 #健身干货 #减肥
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阿嘴4天前
泡沫轴每天滚5分钟，卷腹又瘦腿#瘦腿提臀 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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大嘴爱健身1周前
坚持别人不能坚持的，你就能拥有别人不能拥有的，泡沫轴坚持滚背改善体态 瘦背 薄背 #居家锻炼 #改善体态 #薄背 #肩宽背厚这样练 #创作灵感
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莹姐爱健身1周前
姐妹们，听我的，每天滚泡沫轴10分钟，腿更直更细，赶紧练起来吧#泡沫轴
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睡饱才能减脂的齐眉教练4天前
不练到死，不吃到吐。 我靠“骗”身体，三天体脂降0.5%。 三招教你躺瘦： 1. 吃对早餐（碳水5g） 2. 滚泡沫轴（燃脂+300%） 3. 多走5000步（=慢跑40分钟） 评“求骗”领完整方案 #减脂 #躺瘦 #碳循环 #健身真相
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竹竹～好物优选2周前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松 #肌肉小腿肚
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