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侯教授说肿瘤3月前
空腹运动的好处和坏处都有哪些 #空腹运动 #运动 #减脂 #医学科普
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PP姐2年前
别躺平，起来运动啦！4分半空腹有氧训练让你的脂肪流泪#减脂 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #空腹有氧 #减脂塑形
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北京同仁医院骨科包贝西1月前
坚持做这三个动作，减肥根本不用控制饮食。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #居家锻炼
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拿铁乔登6天前
女生减脂塑型的，千万不要做空腹有氧，弊大于利，没有任何好处。 女生不要做空腹有氧，弊大于利，导致运动水平下降，发力，低血糖，特别是生理期和本身体质偏弱的，更不应该去做空腹有氧。#减脂#健身#塑型#健身干货#原创
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非正常减肥砖家4月前
#科学减肥 #空腹有氧 #有氧运动
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乔安（已瘦35斤）4月前
天还没亮透时，空气里藏着最纯粹的燃脂力。赤脚踩在瑜伽垫上，让呼吸先于动作苏醒——这是空腹有氧的秘密，用清晨的空腹状态，唤醒沉睡的代谢引擎。 不用追求剧烈，开合跳的轻盈、高抬腿的利落、后踢腿的舒展，每个动作都在和顽固脂肪对话。汗水顺着下颌线滑落时，脂肪正在悄悄分解；心跳平稳加速的节奏里，身体在重塑更紧致的线条，动起来吧姐妹们#瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每日运动打卡 #居家锻炼
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乔姐爱养生5月前
肚腹脂肪堆积？这4个动作每天循环做，坚持半个月来评论区打卡，冲刺马甲线‼️ 注：发力的时候呼气，收紧腹部。
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笑口常开💃💃💃2周前
#空腹训练的好处与坏处 #适合减肥的人的食谱 #怎么提高深度睡眠 #普通人怎么瘦下来 #全民健康
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心野路子正3周前
你了解空腹跑吗？#跑步#健康跑步#跑步那些事 #跑步治愈一切
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棚棚朱古莉7月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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步洛击运动EKBROKIG3周前
谁懂啊！空腹 4 个动作 = 躺瘦 Buff 叠满💥 100 次髋屈肌上提→告别腹脂！ 100 次对侧抬腿→甩掉游泳圈！ 100 次屈膝下压→腹部紧致！ 100 次自重深蹲→持续燃脂！ 不用器械、不用节食，穿套舒服的健身服，每天 10 分钟就够了！ 艾特你的减脂搭子，一起打卡变瘦～ #燃脂训练 #抖音健身 #无器械运动 #减脂打卡 #运动健身服
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Bee毕方杰4月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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运动康复大师兄1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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韩笨笨7月前
💥20分钟晨间激活，开启满满元气一天！🌈 晨起20分钟，无器械全身训练！💪扭扭腰、抬抬腿，轻松激活肌肉，新手友好跟上～👌唤醒代谢，甩掉水肿，心情都变轻快了！😄穿睡衣在家就能练，练完一杯温水，整天精力爆棚！🔥快来跟练，躺赢式变精神！ 🌞跟练：MIZI #热身 #空腹有氧 #健身#运动#居家锻炼
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运动养生阿伟教练4天前
#居家锻炼#女生必看#自律#马甲线 一起来锻炼吧
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英之声（中国声音）5月前
#天呐，经常空腹原来有这么多的好处#空腹 #健康普及 #爱生活 #爱自己
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清华大学玉泉医院普通外科3周前
#减重手术 #减肥 #肥胖 #科普
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瑞士糖（自律版）4月前
自律Vlog｜汗水不会辜负你的坚持 更不会辜负你的努力💪#自律
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猫哥的喵3周前
#基本功体能训练
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鑫和2周前
#秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康 @DOU+小助手
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杰子在自律2周前
#健康身体 #空腹力 #科学饮食 #养生就是健康
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老王要努力💪5月前
在4个动作练出马甲线，动作简单，效果离谱👍#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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哲思录2周前
学会有效空腹!打开生命力开关!没想到空腹原来能有这么多好处!读完这本书，其中的一些观点颠覆了我的认知!有时候我们很多烦恼，都源自于吃的太饱、穿得太暖了。诺奖得主的的研究成果!强烈建议每一个人都去看一看!#好书分享 #空腹力 #健康 #保持饥饿感的好处#科学空腹
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小唯普拉提塑形（19号蛋白粉专场）1年前
早起空腹训练是好是坏？ #健身直播 #跟练 #减肥瘦身 #健身运动 #健身博主
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书山有路3周前
空腹力 诺贝尔奖得主研究成果！科学空腹，让身体脱胎换骨！
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林雨的营养早餐1周前
空腹力的好处#健康#财富#自由
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老吕的健身日记3天前
#健身日常分享 你了解空腹跑吗#超慢跑#运动#练出好身体#࿆因为热爱所以坚持 #健身
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姿势跑法龙井教练1月前
热身动作讲解：高抬腿训练 天气越来越冷，大家更要注意跑前热身哦。#跑步 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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轻碳营·轻创业4天前
慢病都是撑出来的，适度空腹的好处多多 慢病都是撑出来的，适度空腹的好处多多#上热门 #轻碳营·轻创业 #慢病管理 #健康教育 #收入结构
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知书阅读1周前
空腹对身体健康的好#每日推荐 #每天学习一点点 #每日推文 #健康科普 #养生
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52岁欣阳的逆龄之旅4周前
还在顿顿吃撑的，注意了！ #抗衰老 #冻龄 #健康饮食 #保养 #养生
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急诊科魏兵5月前
保持“不饿”对皮肤和身体都好？所以不饿就不吃饭是健康的饮食方式？#朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #空腹
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神经内科徐炎医生5月前
每日抬腿运动，跟随广播动起来吧！ #康复运动#健康操 #神经内科 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖3周前
冬天早上起来做对这件事，对身体好处多多#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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济阳博爱1月前
跑步全流程避坑指南！科学跑步不受伤！ #跑步技巧 #健康运动 #运动科普 #跑步 #跑步知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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精品推荐（智慧生活）2周前
寿命与空腹力
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琳慧中医养生2周前
#每天跟我涨知识 #健康 #养生 #涨知识 #健康快乐
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静姐医生3月前
#糖尿病 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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连月百货3天前
#美好就在不远处
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叫我兰娜5天前
原来这么简单的行为会带来这么好的后果#关注我每天跟我涨知识 #空腹力#变年轻#变健康 #好书推荐
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养生小杨哥2周前
衰老和空腹关系密切。#知识科普 #健康饮食 #全民健康 #健康 #食疗小妙招
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菌群欢姐9月前
#健康养生 #肠道菌群 #空腹力
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米多@空腹力疗法1周前
“科学空腹”塑造“魔鬼身材”，#远离疾病#修炼健康体魄。这是一种通过合理安排进食和空腹时间，以优化健康、代谢和身体机能的饮食方式。它并非完全禁食，而是有意识 让身体在特定时段进入“空腹状态”。#科学空腹魔鬼身材促进代谢#激活自愈力#@养生中国 @全球空腹行 @专注中国式肥胖
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是白天刘老师1月前
Vlog｜如果事与愿违 那就另有安排#体重管理 #健身 #vlog日常 #减脂瘦身 #健身饮食
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大福真有福1周前
#好书推荐 #黄帝内经 #养生知识
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）3周前
44岁的我亲测最快瘦肚子，我已举着哑铃抬腿4个月，马甲线都有了！听我一句劝，早晚空腹10分钟，坚持两周你会来感谢我#瘦肚子 #瘦手臂 #一个动作瘦全身 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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新想是陈1周前
#dou上热门 #健康科普 #科普一下 #涨知识 #养生
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胃肠外科林鸿悦医生5天前
适当保持饥饿感的4大好处你一定要知道 适当保持饥饿感的4大好处你一定要知道#胃肠外科林鸿悦医生 #医学科普 #保持饥饿感 #保持饥饿感的好处
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王磊观世界1月前
空腹对身体的六大好处 1、激活长寿基因 2、提高免疫力 3、激活大脑 4、促进大小便排泄 5、获得精神上的安宁 6、体温升高。#不吃早饭 #空腹力 #健康饮食 #减肥
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吴哈哈爱健身4天前
再胖的人每天坚持空腹做200个，减腰腹赘肉，大腿内侧赘肉，开肩美背，饱满提臀，线条更流畅紧致！#瘦肚子#提臀瘦腿#瘦腰腹瘦腿瘦肚子 #燃脂暴汗瘦全身
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静阅3周前
读完《空腹力》，简直打开了通往健康的大门！书中揭示了空腹背后的惊人益处，让我彻底颠覆了对饮食的传统认知。 原来，身体的许多问题，竟然是我们过量进食造成的，而适度的空腹，居然能让身体焕然一新，仿佛进行了身体的“重启”。 这本书不仅科学解读了空腹的原理，更让我深刻体会到“保持适度饥饿感”的好处。它不仅能提高免疫力，还能有效防衰老，助力减重，提升生活品质，让身体更加轻盈、精力更充沛。 我强烈推荐追求健康生活的朋友们读一读这本书，或许它会成为你开启健康生活之旅的那把钥匙！永不后悔读了这本书！#养生 #饮食 #保持饥饿感的好处#空腹力#长寿
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米多@空腹力疗法1周前
#科学空腹激活身体自愈力#促进代谢减缓衰老#
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潮汕林一5天前
涨知识 晨起后要做4件事 老百姓关心的事#生活服务热点中心 #中老年养生 #分享生活小技巧 #日常分享 #潮汕方言
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大鹏控糖记4天前
保持空腹，保持饥饿感的好处 #空腹 #减肥 #少吃 #饥饿感 #内容过于真实
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🔥小伟超慢跑🔥3月前
马甲线冲刺计划！大小基数都能练，每天四个动作循 环，坚持15天，#居家锻炼 #好身材练起来
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粒粒水儿1月前
努力做一个高能量的人 #真实生活分享计划 #空腹 #粒粒水 #PH #北京livehouse
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🍀小CC在健身🔥4月前
**⚠️ 注意！如果出现：** ❌ 膝盖刺痛 → **立刻停止！** ❌ 头晕眼花 → **坐下休息+补水！** ❌ 心跳过快 → **用「深呼吸法」直到平缓！** **中途休息不是放弃！是给身体「充电」⚡️ #垂直治愈 #爬楼减肥 #瘦腿瘦肚子 #晨起运动 #居家健身
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