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教体育的季老师4月前
体测800米耐力差太累⁉️4招速成耐力暴涨🔥 #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步
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运动与健康蔡Sir3周前
跑步耐力不足，千万别再瞎练了 #体考 #跑步 #田径 #体育训练
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每日一开窍（训练营招生中⋯）2月前
跑步还可以开窍？刚跑几步大喘气心肺耐力差！ #体育生 #跑步 #体考体测 #沃兰迪 @沃兰迪官方旗舰店
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北体游泳刘老师1月前
阈值训练助力速度耐力瓶颈突破 阈值训练助力速度耐力瓶颈突破 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳科训
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足球教练克鲁伊夫1年前
如何提高你的足球耐力 #足球耐力 #足球体力 #足球体能 #足球技巧 #踢足球教学 #足球体能与科学
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朱建华7月前
想让速度越来越快！提升肌肉耐力，加强你的后程能力 #跑步 #体育生 #跑步训练 #运动的人先享受春天
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Duan小段（沉淀版）1年前
提升肌肉耐力，提高百米速度 #体育生#威量闪耀
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练就有用1年前
提升肌肉耐力，加强你的后程能力，越跑越快！ 没有场地跑速耐的可以试试这几个动作，真的太酸了😀#体育生 #肌肉耐力 #短跑 #威量炽速
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刘致玮🏅寒假招生中3月前
一套弹力带10个训练动作 全面提升速度/耐力/爆发/力量……还不赶快收藏、卷起来！！#体育生 #田径 #音速猫弹力带 #跑步
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
后程耐力差，抬不起来腿，胳膊酸摆臂僵硬！今天的抗乳酸训练和肌肉耐力能大大提升我们的后程速度！#体育生 #暑假集训 #长跑 #肌肉耐力
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都江堰高考体育特长训练1月前
冬天是锻炼耐力和力量的好时机 #体能训练 跟练这几个动作#都江堰#高考体育#力量训练#体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营8月前
如何在中长跑中提高耐力和速度？ #中长跑 #马拉松 #体育 #马拉松训练 #田径
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朱建华5月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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中考体育—一博教练5月前
中考体育长跑耐力还没满分？赶紧收藏练起来吧！#中考体育 #南京中考#1000米跑步技巧
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冀兴体育-檀教4月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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跃然FitSoul2周前
提升耐力训练的10个方法 耐力不是天赋，是方法。 本期从全球知名教练 Steve Magness 的训练哲学中，提炼出 10 个最能影响耐力提升的关键原则：规律训练、强弱分明、心率管理、恢复机制、目标明确、渐进式提升…… 这些听起来简单，却是跑者最容易忽略的核心。 做到一半，你的耐力就会明显提升；做到全部，你的能力上限会被完全打开。 #运动 #跑步 #自律 #体育生#耐力训练
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夺冠青少年跳绳3年前
夏天又闷又热，孩子跑步跑不动？快来做这几个提升耐力的动作！#中考体#中考体育 #中考 #跑步
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田径齐导5月前
这就是专项耐力课，这就是专治后程掉速严重#400米 #800米 #齐导 #安径体育#沃兰迪
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日照中考体育8月前
后程总是使不上劲儿，是你的肌肉耐力不足，跟着一起练起来吧#中考体育 #日照同城
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教体育的代老师5月前
今日分享：如何提高400米专项耐力#体育教师 #田径训练 #400米 #专项耐力
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北体田径邵老师7月前
北体田径邵老师分享：有效提升肌肉耐力 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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周周^_^（教学更新中）1月前
提高机动能力，强化抗阻耐力 #跑步 #专项训练 #体能训练 #训练
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木木不跑步2月前
增强肌肉耐力，提高百米速度，四个动作提升肌肉耐力#训练 #田径训练 #运动 #体育生
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竞飒体育官方号1月前
跑步训练｜4个动作提高跑步速度，提高耐力 #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #提升速度
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小王爱跑步（导师）7月前
第82集｜ 耐力太差怎么练#跑步 #耐力 #中长跑#跑步干货@跃动装备库体育服饰 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官
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体育荟1月前
想要提高踢球时的耐力，首先要会跑！#足球教学#足球#耐力#津门虎
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蔡Sir足球体能9月前
耐力练不好？因为没做好几个点！ #唯有足球不可辜负 #体能训练 #足球 #c罗 #体育生
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体育连老师7月前
五一假期在家可以这样练，有效提高心肺耐力和肌肉耐力，让你的1000米/800米跑起来更轻松！#五四青年节 #中考体育 #中长跑 #体能训练 #体育老师
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严Sir运动说2年前
跑步耐力不够，你该怎么办#跑步 #耐力
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日照中考体育~学友教练（可上门）1月前
跑步心肺耐力差，你就这样练！#中考体育训练 #心肺耐力 #800米1000米 #心肺功能训练 #体能训练
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十刻体育3月前
增强肌肉耐力，提高百米速度！ 四个动作提升肌肉耐力 #十刻体育 #体育生 #田径 #百米 @登云体育
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郑达-田径训练2月前
短跑后程腿软到“抬不动”，两招杠铃训练，激活爆发耐力，越跑越猛不掉速#体育生#短跑#爆发耐力
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骄阳体育张老师2月前
提升你的肌肉耐力，加强你的后程能力，让你越跑越快。#体育生#短跑#骄阳体育
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盘锦上门体育（体育师范专业团队）3月前
跑步之耐力训练，提升肌肉耐力，提高百米速度#家长必读 #中考体育 #盘锦户外体能
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都江堰高考体育特长训练3周前
#田径 如何提高速度和耐力 这几个动作码住#都江堰#跑步#高考体育#体育生
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沧州上门体育-菜菜1月前
体测800米/1000米耐力训练 轻松解决耐力不足问题#上门体育#沧州 #户外运动#中考体育
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IBIC体育单招8月前
长跑最后200米瘫了？1个动作突破“极点” 国家队耐力训练法！跟练一周，配速直降30秒#北京体育大学 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你
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🐆涂涂老师说体育5月前
跑步腿没劲？ 小问题！我来教你#跑步#腿没劲#长跑#中考体育#运动
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景行体育-权利的运动.8月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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户外体育-妍教练1月前
800、1000米考的就是耐力，这两个方法练起来，让你跑的时间嘎嘎快#中考体育#800米 #济南上门体育
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你的冠军教练1月前
想要肌肉有耐力就练这几个动作#中考体育#青少儿体能#运动追高#上门体育
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郑达-田径训练6月前
当你的速度耐力一直没有提高时，试一试先跑一个月的基础有氧，在进行一个月的间歇冲刺训练#体育生#400米#800米
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中考体育赵教练8月前
长跑耐力训练#中考体育
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晒太阳的体育林老师4月前
3分钟学会一节科学发展体能课《提高心肺耐力与辅助体能练习》~各个环节都已整理好。云南十城市体育课。#体育 #体育课 #体育老师 #体育公开课 #新课标体育课
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中考体育文清3月前
用五五训练法提升800米和1000米，满分不是问题！#杰冠体育 #中考体育 #长跑 #体能训练
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体育答疑（少儿篮球·中考体育）3月前
#中考体育#疑惑解答 #1000米 孩子跑步耐力不行，1000米总是跑不下来，你就这么练！！！#满分技巧#干货都在这 @哈尔滨中考体育（冲刺营）
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体考💯研究所7月前
你的短板是？（A）体能差（B）技术弱（C）心态崩”，#体育生 #体育高考 #体考#日常训练
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体育搭子🎗️2周前
提升耐力训练的10个方法#长跑 #体育@抖音小助手 @抖音创作小助手
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悦享跑6月前
力量训练才是你的“最强外挂”，3套方案带你突破跑步瓶颈！ 缺乏力量训练是大多数跑者在跑步过程中容易受伤、配速见顶、耐力不够等问题的核心原因。 #跑步力量训练 #跑步力量训练完整版 #跑步力量动作 #跑步力量训练教程
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邓老师教你练体育🏈7月前
跑步不止靠耐力！力量训练让你跑得更快伤病更少 6个无器械下肢力量训练，强化力量稳定关节，越跑越快，告别伤病！#跑步力量训练 #跑步 #中考体育 #体考体测 #无器械训练
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武汉庚云体教4月前
#中长跑 #爬坡训练 提升后程爆发力及耐力！#体育生 #中长跑训练 #田径训练
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教体育的季老师2月前
体测800米耐力跟不上⁉️4招暴涨跑巨快✅ #体测 #跑步 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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神经爱跑步6月前
突破跑步瓶劲的关键 抗乳酸跑 #跑步 #马拉松 #抗乳酸跑
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重庆桂教练说体育5天前
#上热门🔥 @上热门🔥🔥🔥 #运动长高 #少儿体能 #耐力训练方法 #家长必看 想要在家提升耐力训练，跟着这四个动作一周练三次，有执行力！ 相信你的改变！想要看其他运动训练，欢迎评论留言！
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校长爱跑步2周前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 提升跑步耐力教学
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
800 1000米跑步姿势不对会影响你的速度消耗你的耐力，分享四个实用的动作，赶快学习来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #1000米 #800米
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北京博越体育田径俱乐部5天前
耐力不够？爆发不足？有氧+下肢爆发训练精准强化。#寒假集训营 #丰台体育中心 #田径小将 #体育生 #北京田径训练
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家实体育2周前
想让速度越来越快！提升肌肉耐力，加强你的后程能力#跑步 #中考体育#跑步训练#家实体育#晋城市运动体能协会
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烟酒茶叶批发(阳光丽景南区店)武汉市伊瑞尧百货店7月前
营养师满哥教你，运动时耐力不够怎么办？
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日照中考体育-张教练3月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育#1000米#800米#心肺耐力 #跑步
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小李老师🏃（钻石体育）3天前
学会“放松”是通往更高一层的必修课 大部分体育生以为百米后程掉速是耐力不好 这期视频可能会颠覆你对放松的认知 不掉速的秘诀其实是 主动肌与拮抗肌的精准配合！最后分享两个小窍门 掌握精准的发力模式 帮助你通往更高水平！#体育生 #田径 #短跑 #体育统考 #体考
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学长健身版1周前
第25集｜跑步耐力不行，怎么办？2个方法教你在家就能段炼，轻松提升耐力体能，我已打在下面，建议收藏一、木子训练法先做一个深蹲，然后做十个俯卧撑，休息30秒，接着做两个深蹲，然后做九个俯卧撑，以此类推，直到你最后完成十个深蹲，一个俯卧撑，这样可以最大化地加强你的耐力。 二、金字塔开合跳在在十秒内尽可能多做开合跳，休息十秒钟，然后限时20秒或开合跳，休息半分钟，然后再做30秒，重复这个递增的过程。耐力训练最主要的就是增强你训练难度的过程，让你的身体逐步适应训练节奏#跑步体能训练 #热爱田径#训练计划 #中长跑
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潮州体育大飞4月前
耐力跑别瞎练！ “技巧秘籍”，照做就能冲高分！ #体育 #中小学体育 #体育科普 #耐力跑 #潮州
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家晖5月前
理解跑步训练的优先级，夏训就能弯道超车！ #马拉松 #跑步 #跑步训练 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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简介:

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