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义沉沉2年前
还不快爬起来 #光遇跑图 #光遇趴着移动 #光遇小技巧
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慧舞｜舞蹈课堂💃2周前
今日基本功“趴地卷腰”#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #慧舞舞蹈课堂
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潇辰宇3年前
磕头趴下移动教学#sky光遇 #光遇sky @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北京长板教练小超🏂1月前
挑战30秒教会你一个长板动作“鬼走”！ #长板教学 #北京长板教学#小超长板教学#北京长板教练小超#locus长板@LOCUS长板 @极路客运动鞋服旗舰店 @STC滑板服饰 @WOW滑板店
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爱玩儿小宇哥3月前
陆冲耍帅小招（十六）鬼走 #陆冲 #爱玩小宇哥 #潮流运动笔记 #创作者计划 #陆冲教学
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右右爱瑜伽1周前
大猫趴·每天5分钟，搞定圆肩驼背，气质开挂！ 一个动作让你挺胸做人｜告别虎背熊腰的宝藏体式🔥 姐妹们，是不是经常觉得肩膀紧绷、后背僵硬？ 看手机电脑久了，体态越来越差，气质都快被圆肩驼背吃掉了！😭 快来试试这个瑜伽界的“开肩神器”——大猫趴！✨ 每天趴5分钟，效果堪比背背佳，亲测有效！ 🌟 大猫趴の惊人功效： ✅暴力开肩开胸，缓解肩颈酸痛 ✅拉伸脊柱，改善圆肩驼背，气质UPUP ✅伸展腹股沟，顺便改善骨盆前倾 ✅呼吸都变顺畅了，整个人感觉特别舒展 🧘‍♀️ 零基础跟练步骤（超详细分解）： 1️⃣ 准备姿势： 跪在垫子上，大腿垂直地面，双手撑地，与肩同宽。 想象自己是一张稳固的桌子！🐱 2️⃣ 进入体式： ✔️保持臀部不动，双手缓缓向前“走路”。 ✔️走到极限后，呼气时，让胸腔和腋窝温柔地沉向地面。 ✔️重点！ 屁股要一直向上翘，去找天花板！感觉腋下和胸口的拉伸感就对了！ 3️⃣ 保持与呼吸： 保持5-8个深呼吸，吸气延展，呼气沉得更深。 🚫 避坑指南（常见错误）： ❌腰疼？→ 一定是塌腰了！核心要收紧，用胸腔去找地，不是肚子！ ❌没感觉？→ 检查屁股是不是坐回去了？屁股必须在天上！ ❌手肘疼？→ 手臂微屈，别锁死关节！ 💡 进阶小技巧： 试试把手掌外转，指尖朝膝盖，拉伸感直接拉满！👍 ✨ 练习心得： 坚持一周，你会发现穿衣服更好看了，走路自然就挺胸抬头，气质这块拿捏得死死的！💃 收藏起来⭐，睡前趴一趴，一起做挺拔的气质女神！ 👇 互动时间： 练完的姐妹快来评论区打卡反馈呀！ 还有什么想看的体式，告诉我！ --- #体态改善 #开肩美背 #瑜伽 #圆肩驼背 #大猫趴
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若水1周前
#天意运动 我看很多人在做这个运动，这到底是一项什么样的运动呢？昨天，有特别想趴地上，才想起这个运动。
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唐蜜电影6月前
第1集〡动作犯罪电影《边境杀手》01片段#好看电影推荐 #电影片段剪辑 #边境杀手#电影#欧美
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叫啥呢1周前
🔥救命！8分钟虐出马甲线的魔鬼训练来了！💥 核心撕裂感直接拉满，跟练3组就酸爽到爆！😱 新手也能跟上的节奏，练完肚子都在发烫！💦#腹肌 #马甲线#核心 #腹肌养成 #居家锻炼有新招
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舊聞摘要10月前
＃影视剪辑＃美国动作影片《喋血双雄》
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💖爱@上影😂᭄2月前
经典犯罪枪战动作大片《除暴》最强狂匪，肆无忌惮极致飙战 ！#枪战电影 #一个片段看完一整部剧
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疯傅哆彩1周前
#跟我一起做运动 #每天只练三个动作 #仰卧爬行 #趴兔爬行 #俯卧爬行 拨开晨雾天未明，祖国山菏人爬行，笑问寒冬今何在，早已泯然暖阳中。
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爱健身的杨教练1周前
健身跟练教程第十期 动作一 熊爬 教练@杨教练 #健身跟练 #健身房日常 #坚持锻炼就会收获 #减脂塑形训练 #私教课
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乐乐瑜伽4月前
跪趴前后100下，轻松练直腿细腿髋 #细腿 #塑形 #瑜伽
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95号菠萝哥5月前
酒后艺术韦伯斯特，还好我刹车快要不然趴地上了#专业动作请勿模仿 #酒馆#韦伯斯特
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建邦5月前
一组3分钟 3组 酸爽#爬楼梯挑战 #蜕变过程
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言较瘦Yoga5月前
练瑜伽时每节课都会出现的几个动作，最喜欢的就是大猫趴了，每次趴完就有种特别舒服的感觉#线上瑜伽 #居家锻炼 #0基础学瑜伽
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许昌摄影师侯帅（约拍看主页）1月前
来许昌曹魏古城拍周生如故，手把手教你摆动作，想当公主的小姐姐就赶紧收藏学起来#汉服拍摄 #原创古风计划 #汉服约拍 #汉服写真 #汉服妆造
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˙Ꙫ˙🖤2周前
到底是弓还是攻？#oner #oner狂欢巡演日记 #岳岳pinkray #木子洋 #灵超
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奶黄包宝贝的舞蹈日常5月前
加砖趴大青蛙胯动作要领 趴在地上 上身放松 肚子贴地 双手可自然放在身体两侧或向前伸展 双腿向两侧打开 屈膝贴地 大腿和小腿成90度直角 膝盖 胯部和脚尖在一条直线上 脚背记得要绷直 每天坚持几分钟 #提高柔韧性 #日常练功
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轻狂书生1周前
圣诞节忘了给小孩买礼物可以给他们放这个🤓🤓🤓 #玩的就是心跳呢。 #Ai #圣诞节 #搞怪 视频来源funny tings
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雾里山妹ᰔᩚ4月前
板鸭趴是土狗最美最可爱的姿势。 #狗 #中华田园犬 #抖音 #黄狗白面金不换 #傻狗的日常
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大师兄-虎膳堂1周前
平趴小燕飞-居家养护腰部动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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爱笑的眼睛s日常3月前
#运动康复之膝关节～青蛙趴#提升髋关节灵活性，增加大腿内侧肌肉力量，从而减轻膝盖压力！
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国际健美健身孙瑞芬3周前
金刚趴，睡前超好的动作#居家锻炼 #运动 #健康 #养生 #中老年锻炼
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一棵小草7月前
搞笑视频合集。看美女趴地上。#笑到肚子疼 #看完不笑算我输 #今天你笑了吗 #看一遍笑一遍 #搞笑视频
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芜湖～1周前
金刚趴，每天坚持3分钟练习！#居家锻炼 #金刚趴 #睡前瑜伽 #懒人运动 #小动作大作用
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真真真ing5月前
你可能不认识我，但99%看过我的爆🔥收纳diy #抖音好家大赏 #家居diy改造 #收纳整理
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乐然1周前
倩女幽魂豆包指令教程来了，逆水寒跪教程，逆水寒下跪动作教程，逆水寒跪趴在地上自定义，#豆包ai ，#豆包P图已经nextlevel了#西游记 #逆水寒情侣 #倩女幽魂 逆水寒跪地上动作自定义，逆水寒跪，跪趴式动作逆水寒，逆水寒跪坐姿势自定义，逆水寒跪坐素材，逆水寒半跪，跪逆水寒，悄悄问圣僧ai教程，悄悄问圣僧抖音版对口型15秒，倩女幽魂豆包生成指令，豆包修改指令大全及使用方法，豆包ai生成照片指令，豆包生成漫画风格指令，豆包指令大全，豆包怎么消除指令，豆包指令怎么用，豆包怎么设置快捷指令，怎么给豆包发指令，豆包降重指令，悄悄问圣僧对口型教程，悄悄问圣僧ai生成教程，悄悄问圣僧15秒抖音模板，悄悄问圣僧歌词对口型，悄悄问圣僧配音教程，悄悄问圣僧剪辑教程，悄悄问圣僧背景音乐，悄悄问圣僧短视频制作，悄悄问圣僧卡点教程，悄悄问圣僧特效教程
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企鹅艾美丽1月前
企鹅：伪装只为偷石头#圣亚企鹅生蛋节 #大连圣亚海洋世界 #企鹅繁育季 #企鹅偷石子
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军宝♥4天前
#创作者中心 #创作灵感 #日常训练vlog #分享我的真实生活 #我最喜欢的健身动作 周六下班累成狗，瘫在沙发上不想动。可我这健身瘾一犯，直接趴地上来了组俯卧撑。嘿，你别说，就这简单几组动作，做完浑身血液都沸腾了，困意瞬间被赶跑，整个人精神得像打了鸡血，到现在还睡不着！俯卧撑不愧是我的“能量开关”，不用去健身房，在家随时练，低成本高回报，这健身动作我必须锁死！
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小白瓜瓜1月前
西瓜地最爱的姿势#萌宠 #不养狗不知道养狗的乐趣 #家有傻狗 #西高地白梗 #西瓜地
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舒乙说瑜伽4月前
没有人讲过的金刚趴细节 #瑜伽
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泰拳格鬥技1周前
武术大师出战扇巴掌大赛，赛前有多嚣张，赛后就有多尴尬！｜通背拳｜#原创视频 #传统武术
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Vetlas图谱库5天前
x光-靠心脏居然能判读这么多？ #天才王兽医 #vetlas
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Boys5天前
12月12日 趴地上骑士打不到 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #塔科夫新手必学
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烦恼全吴（彬彬同学已瘦26斤）4天前
#彬彬有氧运动回放 #种草激励计划 #伙伴计划 #创作者扶持计划
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是有光呀6天前
永远可以相信人民日报，五个动作瘦全身～敢不敢在2025剩下的日子挑战练习起来 #见人不如健身#人民日报推荐的瑜伽动作#居家锻炼#变美#减肥
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静🌻5天前
#户外活动 #暴汗燃脂瘦全身
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米豆儿很乖～7月前
有的人你叫也不起，有的人不用叫自己就起来了🙃看到最后#人类幼崽 #这是什么操作
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我是梓熙呀2月前
小麒麟终于会见了他尊敬的盖仔狮王 虽然没有会狮 却也足够开心好几天 期待下次相遇#传统民俗文化 #盖仔狮 #海陆丰虎狮 #非遗文化传承 #海陆丰
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巧玲珑5天前
趴在地上探索新奇
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送经验的薯条1月前
全网首发解放峰稳定百杀 #战地6 #战地免费玩#解放峰
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忘1周前
趴地上的动作是那么的娴熟，一天一洗买羽绒服谁能遭住阿啊啊啊啊啊啊！地上的土是路边挖的，玩完再收拾#监控下的一幕
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武林日志4周前
成龙电影动作各种名称，巧妙运用各种道具，讲述两种梯子受伤经历 #成龙 #特技 #成龙电影 #成龙特技 #道具
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刘小溪1月前
我的教养告诉我 但行好事莫问前程，人在做天在看 有些事就算没有福报在自己身上 也会拐着弯转到子孙身上 多给孩子积德，万物有灵 因果不空。#乡村生活 #农村日常生活 #真实事件 #上热门
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四格呀格（新地图奋斗版）1月前
格导的#山有木兮木有枝 片场vlog#vlog #花絮
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常小帅❗️5天前
距离过年最后65天，加油干我里宝贝！
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拒绝生冷硬1月前
国外特警本想借个厕所，没想到瞎猫碰上死耗子，一定要看到最后哦#搞笑配音 #方言配音 #客家话搞笑 #搞笑视频 #一定要看到最后
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汉堡宝6天前
一言不合就往地上趴 #户外活动一下
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你是真的🐶2周前
【特色玩法】躺平&趴趴 （无不良引导）刚卡出来的时候是躺平，翻个身之后就是趴趴 #猛兽派对 #猛兽派对日常 #猛兽派对攻略 #小狐狸
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楞个会教舞的佳佳1月前
上一期都说要学生下横叉，今天来见证一下学生的成果！#成人零基础舞蹈培训 #中国舞#舞蹈集训#舞蹈干货#课堂随拍
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昭昭4天前
#ིྀ调皮捣蛋的小家伙 谁家小孩一岁多了不好好学走路，天天趴地上，说出来让我找一下心里平衡#不学走路
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精灵耳仔仔5天前
上辈子是个排雷兵吧#排雷 #14个月的宝宝 #趴地上
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有梨涡的张张1月前
理解了背后的原因就能更平和的应对孩子的“反抗”行为，这不是“叛逆”，而且孩子探索自我世界的方式#育儿育己#带娃日常#育儿经验#宝妈分享
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霍去病墓前的🍫1周前
#圣诞老人 #搞笑
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陈二水果淮安人家店1周前
晚上回来他趴在地上一边趴一边走，我就气得，然后我就拉他起来拽他衣服，把她拎着，因为我手里面拿的东西比较多，然后我发现我竟然把他的手拉脱臼了，晚上很着急，刚准备带她去 医院，在抖音上刷到一个医生，按着他的方法又把它接起来了#家有小祖宗 ～我真的是佩服我自己，我看他走一路哭一路，我还以为是他不想回家，没想到是膀子脱臼了
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堂哥影视1月前
父亲像一棵树，撑起了整个家#感人电影#好剧推荐#电影解说
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庆3周前
#月亮代表我的心 #伴郎
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合家欢电影派1周前
中医世家小五弃医从记引争议，家庭琐事纷争不断 #欢喜亲家（5） #合家欢电影派 #新热短剧
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