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编导哈德5月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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北京力量教练舒雨帆3月前
新手练引体不能只挂着，稍加改动就更加有效 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力 #引体向上从0到1
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大业健身3月前
为什么不推荐用这个器械解锁引体向上？#引体向上 #背部训练 #健身 #核心训练 #健身器材
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学6月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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夺命三角肌5月前
引体向上乱拉不如不拉 大学生练背把自己练成大小背的自我救赎#大一#健身#减脂#增肌
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心平气和的张老师5天前
#健身 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，练背负重引体有说法吗？
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上能拉20个，没有力竭但是拉不上去了怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡昊然🔥1周前
建立好正确的引体向上发力，能够让你的引体数量越来越多，训练更加高效！#引体向上 #引体向上教学#引体向上干货#干货教学 #引体向上正确姿势
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济南中考体育-张老师5天前
中考引体外挂！谁用谁说好！#中考引体向上 #中考引体向上辅助神器 #引体向上打卡
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上越拉越少应该怎么破局？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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David1月前
引体向上到底该不该做？！ #健身小白必看经验 #减肥知识 #引体向上 #练背动作 #干货
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柯基没有腿5月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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大川（引体百科全书）5月前
目标是想提高引体向上的数量，用健身房的辅助器械拉引体有用吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪4月前
不换手引体基本是短时间内输出最大功率，依靠基础力量和力量耐力，达到终点的方法有千万种，不断思考 学习和实践，找到适合自己的方法前进#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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阿宇健身（教学版）7月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Gandy__2周前
练背辅助引体向上这个错误，需要你们注意 #健身干货 #增肌
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啊粮要努力呀.5月前
有很多细节大家🉑评论区留言#引体向上 #教学 #单杠健身 #背部训练 #弹力带健身
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北体汤老师5天前
引体向上发力方式 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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早安陈教练(体德等你)3周前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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十年功4天前
这个家用单杠很实用 锻炼引体向上，吊单杠拉伸都是可以的！ #居家锻炼 #室内单杠 #门上单杠 #引体向上 #吊单杠
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杨振健身(线上1v1私教)1月前
引体向上并不是练背必须要用到的动作，我身边很多练的好的人并没有做引体向上的习惯，所以没有能力做引体的话，先把高位下拉做明白也能把背部塑造的很好看了#背部训练
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上到底有没有必要做全程，把行程拉满？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
练引体向上的变式训练，需不需要把所有变式种类都练一遍？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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抖发财5天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
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十年功5天前
含胸驼背，体态不挺拔，个不高，体测还过不了关的，一定坚持吊单杠，每天2-3分钟，免打孔安装，一副单杠练全身！ #单杠 #家用单杠 #引体向上 #居家锻炼
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黄教练（干货教学）1年前
带上它再也不会出现有力气手却抓不住杠的情况啦😊#单杠 #引体向上 #卷身上
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大川（引体百科全书）5月前
没有负重怎么训练引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北体游泳刘老师6月前
3步解决孩子引体向上拉不上去 3步解决孩子引体向上拉不上去 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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羽化成麟的毛毛4天前
澳式引体向上 高效助力解锁引体向上🤙🏼🤙🏼🤙🏼 #自重训练#居家锻炼 #运动
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黄教练（干货教学）1周前
练引体一定要先明确训练目标，建立正确的发力模式，你的效率才会大幅提升！#引体向上 #双力臂 #干货
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营2周前
换跟杆做引体立马起飞🛫#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #杨哥是我
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大川（引体百科全书）3月前
想提高正手引体向上，有没有必要去练反手的负重引体？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
想提高换手引体向上有没有必要练跑步？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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划船仙人4天前
引体向上绝对是打造背部整体功能的王牌动作#引体向上教学 #创作者中心 #创作灵感 #抖音健身房 #背部训练
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抖发财5天前
引体向上助力钩单杠护腕升级款健身辅助器挂吊单杠防脱手训练手腕
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小新说健身4天前
你的引体什么水平？属于什么档次？#引体向上 #健身 #健身小白必看经验
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一周茶室1周前
想练上肢力量，这款引体向上器必须充稳固，承重不晃荡，安装简单省空间，租房档也适配。不管是新手入门练旋锤都能满足需求。每天十分钟强化背肌、手臂线条，健身效率直接拉满#核心力量 #单杠
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舞维侃5天前
引体向上还拉不上去吗？来试试这个 #弹力带 #引体向上 #体考
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不想减脂🙄5天前
新手朋友做引体向上真没必要听网上说的那样把手完全打直 ，肩峰撞击一下就老实了#健身 #内容过于真实 #引体向上 #知识分享
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行云流水5天前
颈椎牵引带护颈专用矫正器门悬挂钩式锻炼拉伸神器（不含单杠） #颈椎拉伸 #引体向上 #吊单杠 #居家锻炼
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立项百货5天前
想练上肢力量，这款引体向上器必须充稳固，承重不晃荡，安装简单省空间，租房档也适配。不管是新手入门练旋锤都能满足需求。每天十分钟强化背肌、手臂线条，健身效率直接拉满 #核心力量 #单杠健身 #单杠 #引体向上 #吊单杠的好处
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健身大叔小奇4天前
新手你就死磕引体向上。#健身 #自律 #内容过于真实 #新手健身最好的动作
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海口市龙华区拜凝芙百货店（个体工商户）5天前
在家里装一个不用打孔、不用粘胶的单杠是种什么体验？它采用挂钩设计，直接挂在门框上就可以使用，而且还有安全锁扣，轻轻一扣就非常牢固了，不管是大人还是小孩都能轻松驾驭。每天坚持拉伸几分钟，既能锻炼身体，又能节省去健身房的时间和费用，快买回家试试吧！
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阿乐运动户外好物4天前
双支撑单杠引体向上万嘉家用器械免打孔吊杠加固单杆加强型健身#家用双支撑单杠 #免打孔健身吊杠 #引体向上器械 #加固加强型单杆 #居家健身神器
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晨晨优选5天前
#吊单杠的好处 #单杠健身 #单杠 #引体向上 #居家锻炼
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温岭初中体育的李老师（包满分）1月前
#日常训练 #温岭#温岭引体向上 吊单杠能长个 你做对了吗#温岭中考体育训练
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交换空间·卖点视频4天前
小户型带娃神器！单杠不用占地方，娃能玩悬挂游戏，还能当临时挂架放他的小玩具#工具 #强烈推荐 #户外用品 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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欣欣推荐好物6天前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 #好物推荐 #好物分享 #爆款热卖中 #防脱手辅助器 #防脱手辅助器推荐
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娟娟优选4天前
百炼不如多拉伸吊单杠好处多多，练过的都知道，免打孔门上单杠，长短高低可调节 ，安装方便，承重力强，锁扣加固，放心健身#单杠健身 #引体向上 #单杠 #日常训练
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利好宝物4天前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材
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健康9084天前
脊柱专家都在推荐的黄金运动 吊单杠竟然有这个作用！ 📉 跑步、举重、剧烈对抗？这些运动搞不好，反而会加重脊柱负担！ 🏥 脊柱专家都在推荐的“黄金运动” ⚠️ 注意： 运动贵在坚持，姿势不对等于白练！ #健康 #养生 #脊柱健康 #青少年运动 #
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万品轩汇百货店4天前
多功能门框墙体免打孔引体向上单杠小孩儿童吊杠腰椎颈椎拉伸牵引#28491765468800000 #儿童健身器材 #拉伸牵引 #家庭健身 #多功能单杠
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美美的甄选5天前
引体向上还拉不上去吗？来试试这个#弹力带 #引体向上 #体考 #引体向上训练 #居家健身
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上第一口气很连贯，吊杠休息后再拉就不连贯了，这是为什么应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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