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祥哥健身动起来6月前
#呼啦圈教程的 #呼啦圈转起来 《呼啦圈0基础教程》详解新手入门误区，剖析发力原理，快速学会转圈圈，在家就能减腰减脂。
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18岁的小宋2月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者，切记：收紧核心，用力甩出绳子，核心发力去转胯，#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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祥哥健身动起来2月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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胡柳爱运动2月前
冬季新品绒布呼啦圈来喽！（含教程）#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #上热门🔥 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小王（已⬇️23呼啦圈减肥版）4周前
回复 @棉棉的评论 #呼啦圈教程 #呼啦圈挑战 #呼啦圈有氧运动瘦全身 #呼啦圈转起来
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婷婷居家运动2月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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极刻运动健身3月前
教学来啦～#呼啦圈转起来 #运动减肥 #一起锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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珈珈妈咪1月前
7岁小朋友分享#转软呼啦圈 技巧。你学废了吗？哈哈#亲子时光
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梓琪运动健身4月前
软式呼啦圈正确使用方法，很多人第一步就做错了，难怪转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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最 近6月前
这是一个儿童呼啦圈教学视频 整天吵着要我给她拍抖音，okok～安排上。台词是自己临时造的，视频是一遍过的，希望你一直自信，一直优秀，一直热爱展现自我。
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依妈(健身版)7月前
不用的担心学不会呼啦圈，跟着教程，多试几遍就可以了#软呼啦圈教程 #呼啦圈#居家健身有新招 #运动女孩
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晴晴居家运动3月前
新手一看就会的软呼啦圈教程#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩
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王富贵来了1周前
姐妹们，摇软呼啦圈一定要找到惯性，掌握技巧真的很容易，两分钟就会了#软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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WW👿8月前
小学生练了一下午终于会转呼啦圈了，刚学会就教上别人了😒#转呼啦圈的技巧
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呼啦圈工厂直销1月前
三步教会新手姐妹们快速上手软呼啦圈！一个动作燃脂暴汗瘦全身，腰细了腹平了，大肚腩消失了，马甲线也清晰了#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #告别大肚腩
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昱儿Mom1月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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婷婷居家运动3周前
软呼啦圈完整版教程 一共三个小技巧，学得快的当天就能转起来，学的慢的三天五天都能摇起来，学会了记得告诉我#呼啦圈#软呼啦圈
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多米居家运动6月前
两个技巧学会软呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼拉圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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嘉嘉健身运动6月前
掌握这三个技巧，呼啦圈变得好简单！#运动健身 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #软呼啦圈
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梅子姐姐(已✂44斤)6月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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梓琪运动健身4月前
软呼啦圈使用技巧，学会这个，轻松转呼啦圈#呼啦圈 #软呼啦圈教程
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暖-1周前
软弹簧呼啦圈小技巧，单手甩圈就会轻松转起来#呼啦圈打卡 #在家也要运动
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莺子（呼啦圈运动版）2月前
居家运动，呼啦圈怎么摇，掌握三个技巧，一分钟就会#居家锻炼 #运动 #强烈推荐 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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呼啦圈工厂直销2月前
软呼啦圈不会摇吗？那只是没有掌握技巧，把视频看完，技巧学会，一步一步来你就能学会怎么转软呼啦圈啦！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #告别大肚腩
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美动健身器材工厂店4月前
#弹簧呼啦圈 教学视频来了，还没有学会的姐妹赶紧看过来喽#呼啦圈教学#瘦肚子#呼啦圈转起来
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🌈kiki🦈6天前
#抖音合集升级计划 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #居家运动 软呼啦圈技巧：一甩(用力甩)，二扭！ 学会了评论区交作业！
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈转不起来，跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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秀秀居家健身1周前
1分钟学会软呼啦圈!不用憋气不用硬撑，核心发力技巧全拆解，坚持1个月，体态都变挺拔!#软呼啦圈教学 #核心塑形 #居家健身教程 #瘦肚子
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安安居家运动5月前
软呼啦圈教程来啦！ 软呼啦圈掌握好技巧真的很简单！还不会的哥哥姐姐们，一起练起来吧！ #呼啦圈 #软弹簧呼啦圈 #减肥 #瘦肚子
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^时光^2月前
练了两天，马甲线都快出来了，不会的来跟我学#软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #瘦身#瘦身打卡
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‘’晴•1月前
软呼啦圈转起来真的舒畅#呼啦圈转起来 #居家锻炼有新招 #臀腿训练 #腰腹训练
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元气运动 阿鹿1月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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健身教练老周3月前
掌握这个技巧，呼啦圈轻松拿捏#呼拉圈打卡 #大汗淋漓的感觉 #呼啦圈转起来 #无限回购的宝藏单品
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元气运动 阿鹿2周前
呼啦圈打卡81天啦～ 有没有一直跟着我坚持的呀？ 今天分享我的私藏减脂技巧：转呼啦圈时，把它举过头顶当负重！ 软呼啦圈重量适中，举着转不仅腰腹燃脂，手臂也能同步塑形，还能避免肌肉紧张～ 它能折能卷，收纳超方便，不管是在家还是出门都能练～ 150cm小个子亲测，从116斤瘦到99斤，这个方法真的超管用！ 评论区告诉我，你们转呼啦圈会搭配什么动作？有没有试过举过头顶呀👇#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #种草激励计划#种草激励 #一起减肥打卡
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牛油果奶希🥤1周前
5分钟学会软呼啦圈！不用憋气不用硬撑，核心发力技巧全拆解，坚持1个月，体态都变挺拔！#软呼啦圈教学 #核心塑形 #居家健身教程#瘦肚子
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月月居家健身1月前
超级好转的一款呼啦圈！#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #锻炼身体增强体质
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爱健身的DD2月前
🧐难怪呼啦圈甩不起来？看看你是不是中招了？！ #呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #宝妈 #在家运动
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈告别广场舞，开始练呼啦圈，轻松又好坚持，每天抽空转一转，碎片时间也能在家锻炼，这款软呼啦圈，仿兔绒面料包裹，不夹肉肉，不脏衣服，新手好上手，坚持下来你就是那个最靓的已经x#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈 #居家塑型
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💞ℒᎭℯ⃝兜里半颗糖《呼啦圈运动》3周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈打卡365天 ##呼啦圈减肥神器 #热门 核心转呼啦圈技巧（新手秒会版） 选对圈：新手优先选软海绵呼啦圈（重量1-1.5kg），直径80-90cm，太轻难发力、太重易伤腰。 双脚与肩同宽，圈贴腰腹（肚脐位置），双手托圈向身体右侧（惯用右手） 倾斜，猛地向左甩圈，同时腰腹快速左右扭转（不是上下动！），靠腰腹力量带动圈旋转。  节奏把控：保持“甩圈-扭腰”连贯，速度不用快，重点是腰腹持续发力，圈快掉时稍微加快扭转频率，别用手硬扶。 别用肩膀或臀部发力（容易累还掉圈），转完后拉伸腰腹和侧腰，避免酸痛。
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安安居家运动6月前
软呼啦圈教程来了！ #软呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#瘦全身#减肥
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
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啰嗦嘛2月前
#新林妹妹 #转呼啦圈的技巧 不会转呼啦圈的姐妹们看过来咯，妹妹出教程。 转呼啦圈是有氧运动 #妹妹同款马卡龙加厚胶棉呼啦圈
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小牛快跑2月前
想改变自己又不想吃苦！试试软呼啦圈吧！意想不到的效果🔥#居家锻炼 #软呼啦圈 #好身材练起来
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小牛快跑2月前
💥软呼啦圈摇起来太上头啦✅根本停不下来🔥#居家运动健身 #好身材练起来 #运动好物 #软呼啦圈
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婷姐呼啦圈健身（小号）1周前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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嗨翻课堂1周前
#呼啦 #居家锻炼 #呼啦圈挑战 #暴汗 #呼啦圈
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元气运动 阿鹿3周前
谁能想到！坚持转软呼啦圈71天，竟然收获了这么大的惊喜 以前穿不上的牛仔裤现在松松垮垮，拍照再也不用P肚子了 分享我的小技巧：刚开始从5分钟练起，慢慢增加时长，转的时候核心收紧，饮食的话三餐就吃8分饱，少油少盐少糖！瘦腰效果翻倍！ 还在纠结选什么呼啦圈的姐妹，闭眼冲软呼啦圈，新手也能轻松坚持！#呼啦圈转起来 #呼啦圈#种草激励计划#种草计划@抖音运动达人 @种草激励计划 @抖音上热门
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崔小腾6月前
呼啦圈教程简单易懂一分钟学会#转呼啦圈的技巧 #呼啦圈的正确转法 #
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
56岁婆婆转呼啦圈的经验告诉你，别等到夏天后悔，软呼啦圈新手友好，跟着节奏坚持30分钟，合理饮食+持续运动，你对自己的狠，终会变成别人羡慕的资本，逆袭从来不怕晚！m#居家运动健身 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #逆袭
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一丁3月前
坚持10天了。给大家更新一下。目前变化不大。继续坚持。有很多朋友说不会转。我视频有讲解，希望能有帮助。#软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #创作者扶持计划 #上热搜#呼啦圈转起来
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檬檬好物1周前
锻炼收腹加重减肥不伤腰女瘦肚子专用健身软呼啦圈燃脂神器#呼啦圈#健身运动 #瘦腰 #收腹 #瘦肚子
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁妈妈想说：别被“老了”吓住！我零基础学转软呼啦圈，3分钟就上手，不用跑健身房，在家追剧就能练～ 日常多吃点新鲜果蔬，坚持下来腰腹都轻快了，年龄从来不是偷懒的借口呀z#软呼啦圈 #居家锻炼 #中老年健身#呼啦圈转起来
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朱教练居家运动2月前
全网🔥火爆的软软呼啦圈教程来了，一旦学了终身受益，瘦肚子瘦腰瘦全身 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #呼啦圈瘦身
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虎牙麻麻1周前
#dou上热门 #居家锻炼 #居家健身 #每天学习一点点 #越来越好的路上 居家健身第4天，分享转呼啦圈技巧
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小郭郭在逆袭1周前
39岁宝妈从不爱动到热爱运动，130-90，软呼啦圈让运动变简单，无需复杂技巧，日常30分钟+清淡饮食，不知不觉就感觉身体轻快了#居家运动 #运动逆袭 #健康生活方式 #呼啦圈
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
别让“年纪大了”成为偷懒的理由！56岁的我靠着这款软呼啦圈开启居家塑形，上手超容易，没有复杂招式，搭配着蔬菜餐，一天天坚持下来，整个人都清爽不少～年龄从来不是限制，行动才是答案❤️x#呼啦圈转起来 #好身材好气质 #软呼啦圈#居家塑形
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易家邻5天前
呼啦圈收腹专用神器美腰专业不伤腰成人软护腰呼拉智能护腰收腹#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #锻炼 #强烈推荐
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是小喜吖6天前
二胎宝妈破防！38岁焦虑被58岁老妈拯救！软呼啦圈也太香了吧！软弹不硌腰，上手就会转，碎片时间练，带娃健身不耽误～全家卷起来逆袭！老妈转完睡得香，气色发光，我练出清晰腰线，孕前裤能穿了，40岁老公甩大肚腩，解压又上瘾！不用特意节食不用高强度，日常菜顺手少油少糖，边唠嗑边动，全家并肩变好，这才是幸福的样子#二胎宝妈 #全家健身 #软呼啦圈 #居家锻炼
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水碧百货1周前
每天坚持使用这款软呼啦圈，轻松塑造腰部线条，改善体态更显自信。无需剧烈运动，在家就能享受运动乐趣，让健康生活变得更简单。 #居家健身 #塑形神器 #轻松运动 #体态 #健康生活小技巧
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56岁退休妈妈的逆袭1月前
别让“没人教”“坚持不下来”拖后腿！我56岁妈妈靠软呼啦圈逆袭，跟着转20分钟就上手，比散步还轻松！每天10分钟，松垮线条悄悄紧致，浑身都有劲儿——这款软呼啦圈，帮你把“没时间运动”换成“随时能锻炼”～z#软呼啦圈 #居家高效锻炼 #突破自我 #呼啦圈转起来
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翠丽的逆袭1周前
宝妈运动难？38岁带三娃的我和57岁妈妈亲测这款软呼啦圈：不用练技巧，新手一上手就稳，柔软圈身贴腰不硌肉！每天挤30分钟转一转，平时吃饭多夹口青菜，不知不觉身体轻快不少，别等‘准备好’，现在就跟我们动起来～#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #宝妈逆袭 #健身好物推荐 #母女健身日常
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柠檬的淡雅2周前
2025升级静音软呼啦圈收腹加重不伤腰女不伤衣家用专用神器呼啦圈#软体呼啦圈 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来
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是小喜吖1周前
别让犹豫耽误你耀眼的机会!38岁二孩妈和58岁妈妈亲测:以前总以为改变要“挤大量时间，学复杂动作”，直到在家甩起软呼啦圈，原来居家锻炼也能惊喜蜕变。不用特意腾出时间，不用堆复杂器材，升级软呼啦圈绒布面料亲肤不硌肉，58岁妈妈也能轻松上手，搭配合理三餐，慢慢惊觉:体态轻盈，连气色都感觉有在透亮~从油腻颓废到自信闪耀，不用等“准备好”，坚持起来奔赴更美好的明天#居家锻炼 #告别大肚腩 #产后恢复身材 #软呼啦圈
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