您是不是在找：

国家队周小绍5月前
降低腹内压:肚子又大又鼓的练这套(6分钟跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #高张腹
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老谭健身8月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5201
齐鲁骨科李玉华医生7月前
腰椎间盘突出患者如何科学的运动？ 如何掌握运动的强度和频率，这条视频教你科学运动。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #医学科普 #涨知识
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2545
马驼（自律版）6月前
下腹最难练，也最容易腰代偿。这几个动作有效防止腰部借力，兄弟们加油吧。薄肌是最好练的#腹部训练 #下腹肌训练 #薄肌 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2275
老刘讲体态4月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
@王温暖3月前
缓解腰痛的6个动作#腰腹训练 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
铁蛋妹妹7月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
半半就OK了3月前
做动作总是容易腰疼的姐妹，可以先练练核心#骨盆前倾#腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
Acke4月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3545
运动员康复师谢思源11月前
单侧腰疼，一定要看这个视频 #运动康复 #右侧腰疼 #腰部疼痛 #康复 #腰部不适
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
大攀运动健康笔记6月前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎承受过大压力加重问题。 4个动作帮你更安全强化核心，如果已经有腰椎问题或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼  #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
梁教单车5月前
骑行腰疼？一个动作轻松缓解#力量训练 #骑行 #腰部锻炼 #功能训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
老谭健身7月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
小张睡不醒5月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
抗帕康复训练文教练7月前
腰酸、肚子没力你就这么做！ 腰酸、肚子没力你就这么做！练肚子、瘦腰腹！#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #中老年 #腰腹训练
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
宋焱健身💗5月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
古南手法理筋6月前
腰酸、腰疼、腰疲劳，自我锻炼小妙招！ #腰疼 #腰疼怎么锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
宋遥遥8月前
腰酸腰疼，这里按开了，才知道有多酸爽 #久坐腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰疼 #按摩
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿群管理身材4月前
教你在家就能改善骨盆前倾腰疼问题#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1601
徐晔医生7月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
动美健身徐教练1年前
#腹直肌分离 肚子大，腰疼，3个动作帮你闭合，每天20分钟#瘦肚子 #居家锻炼 #核心腰腹 #减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
爱养生的洒洒3月前
腰腹力量练起来 腰肌劳损远离你 #腰肌劳损训练方法 #养生操#运动养生#逆袭 每天坚持一小步，健康收获一大步！#运动疗愈
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
政解运动康复8月前
一个瑜伽球就能缓解腰疼，没有一句废话全是干货#腰疼#康复#运动康复
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1421
省立三院脊柱脊髓外科孙立民5月前
#腰椎间盘突出 #腰突锻炼 #腰疼腿疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
练不大的毛毛4月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
瑜伽导师梦梦5月前
产后悬垂腹肚子大腰疼的人，睡前一个动作搞定#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦身 #产后收腹 #瘦身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
丽丽线上瑜伽yoga5天前
腰椎不好，我们可以试试先练核心✅ #健身 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #核心腰腹 #腰部锻炼
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
76年的英子7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
“松解”疼痛-伊博士4月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练 #腰疼 #疼痛 #医学科普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2199
腰部训练王教练-王Sir7月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1783
小硕硕塑身9月前
练呼吸🟰收腹➕细腰➕护腰！ #腰腹训练 #核心训练 #运动 #减腰腹部赘肉的方法 #健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大玲子爱运动4月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4864
阿德在成长8月前
如果你练腹没有感觉或者腰疼的，一定要试试这个动作！ #健身小白必看经验 #健身干货 #瘦肚子 #核心力量
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
骨科卢健秋主任2月前
腰间盘突出，两个动作要坚持#腰突 #腰疼 #卢健秋
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张春霖5月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6608
丽丽线上瑜伽yoga1周前
腰部锻炼，腰腹核心锻炼✅ #健身 #居家锻炼#拉伸 #腰部锻炼 #腰腹核心力量
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
突突老腰锻炼康复7月前
腰椎最喜欢的六个动作挺不错，坚持会有意想不到的收获，腰椎引起腰疼腿疼屁股疼，脚麻可以试着几个动作，#腰部拉伸 #腰痛#居家锻炼 #腰突恢复锻炼方法#腰椎间盘突出 #腰痛
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
脊柱外科郭亮4月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
老刘讲体态3月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
骨关节康复朱医生9月前
腰酸腰痛腰肌劳损怎么办？两个简单动作坚持做！ #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1883
甜甜说健康6月前
#腰腹塑形 #腰肌劳损 #腰疼 #腰突
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
骨往筋来健身操4月前
每天10分钟，练完腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
王佳利5月前
每天拍打这里五分钟，腰椎轻松一整天#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #中医
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3862
一楠瑜伽5月前
经常腰疼，一面墙，一个动作轻松改善！！！#腰疼 #腰痛改善 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #腰椎康复训练运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
爱健身的侯6月前
#瘦肚子 #练腹 #核心力量 #腰疼 #核心稳定
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
老张很懂膝1周前
#腰椎 #腰疼 #运动康复 最好的用腰方式是减少腰肌的代偿🤔🤔🤔 所以要练就灵活的髋关节和稳定的腰腹力量💪💪💪 设计了三个必练动作✌️✌️✌️#居家锻练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
神经内科牛朋朋6月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
脊柱科李路广6月前
腰背痛用3个动作就能改善 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱健康 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿肯运动健身（健身干货）4月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
北京运动康复洪教练8月前
腰突疼影响到生活，无法弯腰到现在可以轻松完成✅ 我们需要坚持✊练习 #腰椎间盘突出 #腰疼#腰部康复 #康复训练 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
不油腻的三叔11月前
腰痛多数情况都与核心力量差有关，分享一套核心训练计划缓解腰疼 #腰痛 #核心力量 #腰椎 #核心腰腹 #经验分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
运动员康复师谢思源4月前
腰疼拒绝静养❌ 价值1W康复训练动作
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
腰部训练王教练-王Sir7月前
腰最喜欢个的拉伸动作都可以试试 #腰疼 #腰间盘突出 #运动康复 #居家锻炼 #腰部疼痛的康复训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3739
大牙的分享5月前
30分钟纯站立腰腹有氧 新手友好、0伤腰、#居家健身 #练出马甲线 #瘦肚子
00:00 / 35:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5941
北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4591
骨科阿杜医生4月前
腰痛的朋友，睡前可以多练练这几个动作#腰痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3316
米乐乐乐乐爱健身4月前
姐妹们要的腰腹部训练教程来了，我一周做一次核心力量，不仅要练吃上也要注意，干净饮食多喝水，效果会更好。周五练肩宝宝们，打造直角肩可以蹲一下#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生健身 #新手健身 #核心力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8499
爱健身的佳佳6月前
养腰半年像换了一个人#腰疼#腰间盘突出##腰部训练 #拉伸##瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
二嫂在养护脊椎1周前
坚持锻炼，增强腰腹核心力量，做好腰部保护#健康 #居家锻炼 #锻炼 #居家健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
李教授团队-罗欣老师4月前
腰疼，脊柱保养必做的动作#腰腹训练 #体态矫正#脊柱健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
丽丽线上瑜伽yoga5月前
久坐久坐腰痛腿疼，2个动作拯救坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腿疼 #腿疼腿麻 #腰疼腿疼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“腰疼可以做哪些腰腹”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 07:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: