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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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一介.（中医研究生在读）2周前
熬夜后要注意休息与调养喔～#熬夜#医学生#规培 #知识分享 #涨知识
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🐙小咪（八爪鱼版）7月前
学会“赵露思式拒绝”，我的猫再也不用打疫苗了#女性成长 #社交边界#赵露思
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EA beauty（旗舰店）5天前
有时候熬夜之后需要缓几天才能缓过来，不知道大家有没有这种感觉，尤其是我们的皮肤状态就更难修复了，所以还是要少熬夜多护肤。#紧致提升淡化皱纹 #好皮肤养出来 #美容 #补水 #护肤
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胃肠外科秦医生6天前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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鹤护健康5月前
熬夜什么时候会猝死，注意这三个危险信号 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #熬夜
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光明书间5天前
《中年觉醒》 你有没有在某个深夜突然惊醒，看着身边熟睡的家人，瞬间被巨大的恐慌包裹？人到中年，事业好像到了天花板，想突破却力不从心；身体机能肉眼可见下滑，熬夜后要缓好几天；上有老要赡养，下有小要教育，房贷车贷压得喘不过气；更扎心的是，突然发现自己活成了“没有自我”的陀螺，每天忙碌却不知道为了谁？ 但《中年觉醒》的核心观点足以颠覆你的认知——**中年根本不是人生的下坡路，而是第二次成长的黄金期！** 那些让你焦虑的危机，本质上都是觉醒的信号！ 这本书的作者是深耕心理学与成人发展研究20年的权威学者，他跟踪调查了1000位中年转型成功者，结合奥特·贾克斯的中年危机理论与现代神经科学研究，写下了这本堪称“中年重启说明书”的著作。 今天我们不聊空洞的鸡汤，只拆硬核的方法！你将学到如何把“上有老下有小”的压力，变成“内外兼修”的动力；如何激活身体里沉睡的成长潜能，就像科学家发现的骨骼干细胞一样，让认知与人生二次发育；这不仅是一次书籍分享，更是一场让你重新掌控人生的行动召唤！
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唐姐甄选优品6月前
为什么要养生？
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清柠🍋是我5月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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人民网福建2年前
#为什么熬夜越熬越精神# 引发热议，熬夜后你要缓多少天？#熬夜 #健康
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玖玖食养～黄露露5天前
3分钟泡好，熬夜喝它能缓一缓！ 不管是熬夜带娃、加班还是开黑，这杯八宝茶都能 “救场”#熬夜茶 #熬夜花茶 #药食同源 #玖玖食养 #秋冬养生
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🚩一起跑🐎🐕🐇4天前
#认知觉醒开启自我改变
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美国佘博士讲抗衰6月前
35+必看！NAD+的抗衰真相！ 你有没有发现30岁后熬夜一次要缓三天？其实这是身体的发电机-NAD+在拉响警报！作为细胞能量核心辅酶，它就像豪车引擎的火花塞，30岁后因酶活性下降 + 熬夜高糖等损耗，40岁时体内水平只剩20岁的一半，直接导致线粒体罢工、皮肤暗沉、肌肉流失。但哈佛研究证实，每天300mgNR 搭配 16+8 轻断食，两周就能让NAD+飙升 51%—— 就像给细胞引擎加注98号燃油，来看这套「发电机保养术」如何让你50岁仍有30岁的代谢活力！#佘金雄 #细胞抗衰 #NAD＋ #健康年轻态 #抗衰真相
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水映月*瑞祥服饰布料订做加工服装店5天前
#好几天没更新了 岁月不饶人！以前熬夜赶活，第二天还能生龙活虎；现在熬个大夜，得缓三天不是闹钟叫不醒，是身体在说"我累了". 以前吃辣火锅配冰可乐，胃里翻江倒海也觉得痛快；现在碰点冰的辣的，胃先抗议"别折腾我了″岁月哪是杀猪刀?是温柔的提醒：该对自己好点了。 岁月没带走热情，却提醒了我：要好好吃饭，好好睡觉，比什么都重要。
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阿姣来也5月前
臣妾也不想熬，可是臣妾做不到啊！ #新闻#熬夜 #不忘初心 #一本正经的胡说八道
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新海航_脆崔鲨🦈1年前
空乘vlog✨最近的悉尼边角料子 出差回来喽缓了好几天…#空姐的日常 #日常vlog #日常碎片 #工作vlog
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安好1月前
86年，中年女性👩不知不觉就到了不惑之年，却还有太多困惑没解开。不想承认自己老了，可熬夜后要缓好几天，遇事不再冲动而是权衡再三。生活不易，我们都在时光里，悄悄收起了任性，学会了将就。
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小溪在这儿4月前
抗老要趁早！这个#美之一 直接惊艳到我了
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秦小妖5年前
年轻的时候熬个夜算什么，现在熬一次几天缓不过来……嘿嘿，不管承不承认各种细节都在告诉我---在变老了#早安
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等等崽❤️1年前
第四集 一次熬夜 要几天才缓得过来#山歌送上热门 #好剧推荐 #dou来看好剧
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怦冉心动💓4天前
熬夜一晚 两天都缓不过来 戒酒：#戒酒
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甜甜梦境10月前
熬夜看完这本已完结的高质量小说，后劲大到让我缓了好几天！#创作灵感 #一口气看完系列 #二次元 #有声漫画 #漫画解说
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你是辣子鸡？1周前
前几天熬夜熬的太过瘾了，有点邪修了这两天睡的快☺️ 哇塞一天干掉了2个燕麦杯，味道还不错！！ 活力满满！！大家也要记得早睡呀～ #玉灵膏#颂选#日常vlog分享#大学生#好物分享
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贝才啊7月前
欢迎收看本期日常vlog#vlog日常
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泰哥说6天前
- #35+职场人的无奈与机遇 #中年 #自媒体 #危机
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谷城牛马护士👩‍⚕️5天前
#熬夜冠军 #值夜班的护士 熬夜后你们都说几个钟才能缓过来😂
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浮尘⁹⁷⁶⁶🍒1周前
熬夜追完这部剧，后劲大到三天缓不过来，每个角色都鲜活到仿佛就在身边。@善喜（团队招人）
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睡眠医学科刘主任3周前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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昇晟文化-小韦4天前
《怎奈缘起却浅薄》精彩后续大结局，完整版
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真真的养护日记4天前
熬夜后有什么补救方法？#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #熬夜 #熬夜的人一定要看完
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参养时滋补旗舰店3周前
加班熬夜族的救星吗？ 30岁以后是不是加班熬夜之后感觉第二天脑子发沉，总睡不醒，身体也不舒服，需要好几天才能缓过来，这是你的气被透支了，无论是上班族还是宝爸宝妈们，都可以像我们的用户Cindy一样试试红参浆，真的很好用~#红参 #参养时 #宝妈推荐 #气血虚 #上班中的我
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﹏₯㎕Luckyう2周前
熬夜追完这部剧，后劲大到三天缓不过来，每个角色都鲜活到仿佛就在身边。#奇幻治愈系 #青春推荐
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传承影视-媛媛4天前
《她可抵岁月漫长》一部熬夜也要看完的短剧#她可抵岁月漫长短剧
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每一天myt9月前
一场巨大的戒断反应拖了我情绪几天，终于缓过来了，简单的文案，简单的剪辑，毫无技巧，全是感情，是回来之后，熬夜也要记录下我的感受，写到最后是满满两页文字的日记，我想我会我永远记得这一次的盛大…… #比赛现场 #现场直击 #球迷 #深圳大运中心 #亚乒联
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慧慧会瘦（冲刺95斤）1周前
Day57，58｜跑步从139.6-102.3,熬夜熬的我元气大伤，休息不过来了。还是要少熬夜。等缓过来后就运动减肥冲刺两位数。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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循仁堂伴你好眠4天前
深睡一整晚的秘密，藏在这款天然草本配方里 #循仁堂
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东尼超大只1周前
熬夜果然伤身体，浑身酸疼（拍摄于几天前，因为刚缓过来）#闺蜜在一起的样子 #日常vlog #夜生活开始了
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闹闹👄5天前
中年人熬夜 缓过来属实不易
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丫头冷血无义2周前
熬夜后劲大几天缓不过来，好想开点安眠药吃吃
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李子.4天前
现在想想特后怕——别觉得自己年轻就硬扛，通宵真的要选状态好的时候，不然爽一时，遭罪一整天！#日常生活 #熬夜 #口播 #创作者扶持计划
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姜好辣🫚4天前
晚上睡不着？顺序可能错了。 从“早睡早起”到“早起早睡”。 核心就一句话：用你能做到的【早起】，去养成你做不到的【早睡】失眠的朋友可以试试！#青年创作者成长计划 #内容太过真实 #早起早睡 #干货分享
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拜拜书荒3周前
《我的26岁女房客》，成年人的世界没有容易 十分钟了解一部小说，喜欢就去看，和书荒说拜拜，今天聊的是《我的26岁女房客》扒一扒为什么这么火🔥🔥#小说 #小说推荐 #原创 #我的26岁女房客 #会火
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幸运指南针3周前
推荐三部甜宠短剧，吻戏高能，追完一整个上头#强烈推荐 #高甜来袭 #精彩短剧 #甜宠短剧
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老年医学朱振霞医生4月前
熬夜后的身体损伤真的能逆转吗？#熬夜 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏
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小刀早睡会发达2月前
长期熬夜姨妈痛到吐，我靠俩招快速缓过来了 ～我本身就容易姨妈疼，再加上长期熬夜，今天直接痛到躺床上拍视频，又累又痛的感觉真的快扛不住，有时候甚至痛到会吐。 我就赶紧爬起来贴了片益母草暖宝宝，敷在肚皮上先暖着；接着点了杯热红糖姜茶，特意让多加姜，喝着辣乎乎的特别舒服。 本来今天计划分享早睡相关的视频，结果被“熬夜+姨妈痛”折腾得以为“今天彻底废了”，啥也干不了。没想到这俩招还挺管用，缓了一会儿就恢复体力了！ 很多熬夜的女生也会被姨妈痛折磨，所以我赶紧把这个快速缓解的办法分享出来，你们要是遇上了也能试试～ #熬夜#早睡 #痛经 #姨妈痛#独居女孩的生活
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靠谱鹿医生1月前
事后总感觉身体被掏空？可能不只是累，而是肾透支了！ #肾透支 #肾虚 #男性健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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朱大宝💐5天前
熬夜暗沉松垮脸真的后悔没早点用这个#湿敷水 连着敷了几天，现在皮肤巨嫩巨透亮，素颜出门都有底气了！#提亮肤色 #爽肤水 #好皮肤 #强烈推荐
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简一创修3周前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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淘气猫🐱4天前
五十岁你突然发现，偶尔一个不注意就浑身乏力，熬夜后要好几天才能缓回气血，一点风吹就浑身不自在，不知不觉间，药盒已悄悄成了生活里的常客，才真切懂了身体健康的重要性，好好照顾自己比什么都重要。今日天气出个门又围围巾又要戴帽🙂‍↕️🙂‍↕️
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小赵正养自己4天前
刷到视频的你赶紧睡觉😪#熬夜危害 #早睡早起 #脾胃调理 #健康生活方式#经验分享
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青青绯色3周前
3部小情侣熬夜必备神剧 #强烈推荐 #高甜吻戏 #每日分享
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苏胖子(仨孩儿版)1年前
年轻的时候不觉得，现在一熬夜气色好几天都缓不过来，买上两瓶好好保护好自己的身体 #诺特兰德 #奶蓟草 #熬夜喝酒护肝
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庆庆医说就懂1月前
同房硬不起来？赶紧艾特你兄弟来看 #肾阳虚 #肾 #男性健康 #腰膝酸软 #抖出健康知识宝藏
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涂老师聊养生（招学徒）1月前
#食疗小妙招 #熬夜必备 #熬夜后来一碗#加满能量
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毓琦中式慢育4天前
睡前跟我这么做 想熬夜都难 #睡眠 #睡不着 #熬夜 #朱毓琦
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光猫推推5天前
高质量爽文震撼！小说结局太意外，熬夜也要看完的超赞小说！！
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直播返场2月前
“三十过后，是不是总感觉‘电力’不足？熬夜一次，好几天都缓不过来？这可能是身体的‘能量库’需要充电了。肉苁蓉，被誉为‘沙漠人参’，是古人发现的滋养佳品。取几片泡水，或者炖汤时放一些，汤味甘醇，帮你把透支的精力，一点点补回来，找回元气满满的状态！”#滋补 #肉苁蓉
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张钰琪老师2年前
有的时候身体受到了伤害，想弥补，才发现根本无力回天…#熬夜冠军 #中医养生 #张钰琪老师
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孟里听书1周前
每人分享一本熬夜都要刷的神仙小说#小说 #网文 #书荒推荐
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光猫推推5天前
高质量爽文震撼！小说结局太意外，熬夜也要看完的超赞小说！！
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静候2月前
衰老的蛛丝马迹就藏在生活里#健康 #健康科普 #健康养生
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