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发财美羊羊7月前
3个正确姿势✅让你越睡越美🥰 #变美逆袭 #普通人的变美思路 #睡觉姿势 #睡觉变美 #女生必看
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血管外科党一平医生6月前
静脉曲张睡姿指南 有效缓解腿酸痛#静脉曲张 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #年度健康知识干货大赏
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欢子运动养生日常4月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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小刘睡眠研究员2月前
‌“懒人助眠法！睡前搓小腿，比数羊管用100倍！”‌ “凌晨3点还瞪眼？试试中医「揉小腿助眠术」！🦵 👉 ‌承山穴+三阴交‌，2大黄金穴位激活： 1️⃣ ‌促循环‌：由下往上推揉，缓解腿酸腿胀！ 2️⃣ ‌安神助眠‌：刺激副交感神经，躺下秒放松！ ⚠️ 关键手法：拇指画圈按压，力度微酸胀为佳！ 🌟 关注我，下期教你怎么选助眠枕头！ #养生干货 #失眠自救 #中医妙招”
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）1月前
躺平腰悬空，无法放松？ 垫枕头抬高腿不够的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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-小董作8月前
跟着老祖宗学睡觉 学会这几种睡姿，让你越睡越香！#睡觉 #养生 #奇怪的睡姿 #小动作大作用 #冷知识
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品质疗愈SPA登宝培训8月前
两个动作让僵硬肌肉变软 #舒缓解压按摩spa #疗愈spa#spa培训 #手法教学 #美业
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南宁复健龚教瘦3月前
做完前叉后晚上睡觉总感觉腿不舒服，到底该怎么放才更合适？#前叉术后康复训练#膝关节康复#膝关节疼痛 #广西南宁 #南宁康复
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海河牛奶5月前
骨折手术后及拆钢板后睡觉指南###健康科普#骨折康复 #骨折睡觉#睡觉姿势 #术后护理
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欢姐 （认真版）3月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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塑形老黄的体态美学5月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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发财美羊羊1周前
睡一觉就能变美？变美居然比呼吸还简单？！ #女生必看 #变美小技巧 #正确睡姿 #懒人变美 #变美小技巧
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陈皮跳跳跳6月前
跟着祖宗学睡觉，三个姿势一觉睡到到大天亮#睡觉 #睡觉困难户 #养生 #变美 #中医
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萱娅美颜美体(重庆北茂业店)4天前
腿部保养一到晚上睡觉腿就开始发沉发酸睡不着，怎么摆放都觉的不舒服那你该做一次🦵了打通腿部经络让白天劳累的双腿放松一下晚上睡个好觉，白天精力充沛#健康 #养生就是养健康之道 #调理身体 #健康养生知识
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爱运动的小柒1月前
老祖宗真的是绝绝子 跟着老祖宗学习睡觉 3个睡姿让你一觉到天亮 越睡越美 越睡越轻松#自学中医 #养生 #小动作大作用 ##睡觉
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国家队专注健美-潘教练1月前
睡前和我一起做这个动作 #运动康复 #健康 #居家锻炼
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杉杉爱教运动2月前
晚上睡前这样练#居家锻炼#睡前锻炼
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Liner3年前
长寿秘诀筋长一寸延寿十年 冬季晚间床上腿部拉伸 轻松柔软不僵硬 #拉伸放松肌肉 #居家健身有新招 #瑜伽初学者
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法迪那小明明9月前
‖ 法迪那 ‖沉浸式腿部护理‖ 你是不是一到晚上睡觉腿就开始发沉发酸睡不着？ 腿怎么摆放都觉得不舒服？ 那你需要做一次腿了 打通腿部经络 让白天劳累的双腿放松一下 晚上睡个好觉，白天精力充沛！
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邓春燕（孕晚期）5月前
孕期睡眠不好，总感觉腿不舒服试试这个方法，我之前睡前让老公帮我捏腿半夜也让捏，捏了确实会舒服些但是治标不治本捏了过一会又不舒服了🥲然后找到了这个踝泵运动方法很有效，原理是孕期小腿静脉很难自动回流需要肌肉挤压才行，而且它好像还能预防孕妇得静脉血栓#孕期 #孕期睡不着 #孕期睡眠不好
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脊健有序安老师2月前
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#体态#睡觉姿势#正确睡姿
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体态Fang线1周前
体态归于生活：舒适的睡姿 “行住坐卧”（步态、站姿、坐姿、睡姿）是身体的基本姿态；😴那么什么样的睡姿是比较舒适的呢？#圆肩驼背 #骨盆前倾 #长短腿 #肩颈酸痛 #脊柱侧弯
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夏夏子的养生日常6月前
老祖宗的方法就是好、这3个睡姿真的能帮助我们睡个好觉！ #养生 #睡觉姿势 #还阳卧
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元教练（中老年运动）5天前
睡前一个动作，锻炼腿脚#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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元教练（运动健康）4天前
腿脚无力，坚持一个动作#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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攀枝花血管健康3月前
静脉曲张患者晚上睡觉注意以下几点！#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏#静脉曲张老烂腿 #静脉曲张微创
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元教练（中老年运动）3天前
#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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陈乾峰瑜伽【陈顾榕团队】2月前
明星私教｜睡前4个动作，打造气质美女 瑜伽人随时随地都在悄悄打磨气质。气质，不是瞬间的惊艳，而是日复一日的呼吸与伸展，让优雅从骨子里长出，自带温柔的光。#女生必看 #一起来锻炼 #开肩美背 #改善体态 #床上瑜伽 @陈顾榕瑜伽
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元教练（运动健康）1周前
一个动作，身体有力#中老年锻炼 #中老年运动 #睡前运动
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血管介入科余海彬主任5天前
下肢静脉曲张晚上睡觉前一定要做3件事，改善蚯蚓腿... #静脉曲张#蚯蚓腿#血管#血管介入科余海彬主任#医学科普
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鄂尔多斯Serta舒达床垫9月前
你还在侧蜷睡，支腿睡吗？#睡觉 #姿势 #好好睡觉 #床垫怎么选 #好物推荐🔥
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运动医哥沈炜亮2月前
晚上一躺床上腿就不得劲，试试这几招#不宁腿综合征
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时洋医生1月前
睡觉时小腿抽筋，做好这个方法能缓解 #小腿抽筋 #睡觉腿抽筋 #睡觉腿难受怎么缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冬梅轻徒手-杏元体育5月前
睡醒感觉很累 是你的睡姿不对 #运动 #健康 #养生
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元教练（运动健康）3天前
#中老年运动 #中老年锻炼 #腿没劲儿 #睡前运动
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血管外科张晓龙医生2月前
静脉曲张夜间休息的三个细节 简单实用 帮您改善腿部不适#静脉曲张 #医学科普 医生日常
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@谭谭食养记6月前
老祖宗真的没骗我，姿势越怪，入睡越快！ #小妙招大作用 #睡觉 #生活小妙招 #老祖宗的智慧
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微创介入治疗静脉曲张2月前
静脉曲张睡不好？这几个睡觉细节能缓解！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #静脉曲张
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Rosie的瑜伽乐园3年前
方法不对，努力白费！睡前多三步，躺直O型腿。#o型腿 #纠正腿型
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MOON4天前
没睡对就起来重睡🤭🤭#睡觉姿势 #省钱技巧
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小小有大大的力量3天前
睡觉时多垫个枕头，醒来双腿更轻松！ 分享一个让我晨起腿部舒适感提升的好习惯：用枕头或软垫把双腿垫高，大约高于心脏水平15-20厘米就行。这样可以利用重力帮助淋巴液和静脉血向心回流，减轻晨起时的肿胀感。一个好的睡眠姿势，是不花钱的康复理疗。今晚就试试吧！#淋巴水肿 #淋巴水肿居家防护 #宫颈癌 #淋巴水肿患者日常锻炼 #女性健康
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元教练（运动健康）2周前
一个动作，健康和长寿#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #睡前运动
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西西爱瑜伽4天前
女生睡前试试这4个动作越睡越美，太好睡了～ 养生小知识： #健康睡眠 #拉伸 #小动作大作用瑜伽养生日常 #好好睡觉好好爱自己#赶快练起来吧
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阿之瑜伽4天前
零基础/懒人床上一字马🔥#零基础线上瑜伽
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元教练（运动健康）2周前
一个动作，身体硬朗#腿没劲儿 #中老年运动 #中老年锻炼 #睡前运动
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恶淡脸5月前
#入睡困难 #失眠 #睡觉姿势
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大连康复科王笑丰医生5月前
你是不是也喜欢这样睡觉？#登山式睡姿 #睡觉姿势 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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洪教练轻养健身室5月前
女生睡前试试这 4个动作，越睡越美，真的太好睡了~ ＃养生 ＃养生小知识 ＃健康睡眠 #拉伸＃小动作大作用 #90后养生日常#好好睡觉好好爱自己 #睡觉也能变美
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运动养生简老师4月前
中式养生真的没骗人！睡姿越怪，睡的越快！#中式养生 #睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧 #改善睡眠
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山羊教练1月前
睡前跟我一起这样练腿，让你减少跌倒#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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焦老师太极课堂4月前
睡前拉伸动作分享大家，每天十分钟，轻松一整天，关键睡的好
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爱美狂魔雪汀1周前
哎呀！睡前一不小心体态变好了！竟然又美又瘦 #睡前变美 #变美逆袭 #懒人变美思路 #体态改善 #睡前跟练
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瘦70斤的小杨5月前
如果睡前能坚持做这些运动……每天睡觉锻炼一下！坚持下去✊#居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #睡前运动 #放松腰部 #抖出健康知识宝藏
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关节养护王老师5月前
如果也有这样的问题，每天睡前左右都试试这个动作#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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一口耶汁yeah3周前
还有女生不知道的睡前拉伸养人法！5个动作让你躺着逆袭！ #体态改善 #变瘦变美变好看 #睡觉也能变美 #睡前变美 #高效瘦腿攻略
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张老师-专注中老年锻炼1月前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 - 316
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英智堂脉管炎静脉炎骨髓炎4天前
被静脉曲张折磨？ 英智堂支招：睡前 3 个小技巧，让双腿舒睡一整晚#静脉曲张 #静脉曲张怎么办 #静脉曲张注意事项 #静脉曲张方法 #泰安静脉曲张
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茗月居家练瑜伽4天前
臀凹陷，H腰，XO型腿的姐妹，每天睡前要多练这套动作。🔥 练完臀翘了，假胯髋消失了，腰细了，腿直了。这套懒人动作练起来非常方便，晚上睡觉前床上练一练，早上起床的时候也可以在床上练一练。 姐妹们，练起来，评论区期待你的反馈哦！ #青蛙趴#改善臀凹陷#改善假胯宽#改善假胯宽骨盆前倾和xo型腿 #懒人动作
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勒一昂梁.3天前
养生网课之“脚部八段锦”刷到了就跟练一下，尤其是经常久坐久站，腰酸腿胀的朋友，一定要点赞收藏起来，每天早起或睡前跟练一遍。#八段锦#养生#中医养生#居家锻炼#极度舒适
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健康养生刘教练1月前
#中老年锻炼
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旷野小天鹅6天前
【100天运动打卡挑战｜Day47】 睡前练五分钟，可以让你今晚做个好梦 #瑜伽#我的运动日常#瑜伽助眠 #拉伸放松全身
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康康的生活记录4天前
睡觉时候感觉身上有座大山 这个时候怎么搞定 你能学会吗 #夫妻日常 #夫妻日常搞笑 #睡觉 #热点 #睡觉被憋醒怎么回事 @静静 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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跃跃好物甄选1周前
馥棉秋冬暖绒侧睡夹腿抱枕人体工学抱枕女生睡觉侧睡长条抱夹腿枕#秋冬抱枕 #侧睡夹腿枕 #人体工学抱枕 #女生抱枕 #暖绒抱枕
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