您是不是在找：

成长书库2月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 18:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐爸生活家3周前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6257
王劲阳1月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
赵老师｜3 万+学生内驱力实战派5月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
央视一套1周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
杨阳羊医生7月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩佳奇+72月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
石头丨初中生逆袭实战1周前
你家孩子每天能睡够 8 小时吗？学校有没有让你觉得压抑的规定？评论区分享真实经历，一起解锁不透支孩子的减压方法～ #家庭教育 #孩子心理健康 #教育内卷 #亲子关系 #父母课堂正能量
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
钟鹏谈失眠2月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
衡水达观教育（hs小耿）1月前
中学生的作息不该被作业填满，还孩子们一个正常的童年#衡水教育 #升学规划#落户
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周周提语文1月前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
英语沈老师4周前
镇平的家长，你家娃现在能睡够规定时长吗？评论区聊聊。#中小学生 #休息时间 #同城教育 #镇平
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
毛桃妈1月前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
宛安5天前
初中生睡眠时间#现在还有多少人没有睡觉
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
教育研究媛1年前
保证初中生#睡眠 时间够9小时，#住宿 生：可达标，时间靠“挤”，吃饭洗衣洗澡半小时。#街头采访 #学校 #校园生活
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
紫金山视频2年前
专家建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时！
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑州上门家教晓晨老师6天前
郑州家长注意，你家娃睡眠时间达标了吗 #郑州中小学 #睡眠时间 #晚自习 #郑州家长 #郑州本地教育
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
江汉风1月前
江汉风新观点： 教育部发布睡眠令 你的孩子睡够了吗? #江汉风新观点 #睡眠令 #荆州
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
舒冬1周前
成年人睡眠别超9小时别低于6小时 【#成年人睡眠超过9个小时小心抑郁症找上门】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？快转发给家人～#生活圈全民大健康
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
婉儿爸爸2周前
家长们，你们的孩子睡眠时间够吗？#孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #教育
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小白老师4周前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
眯眯眼仔仔8月前
你们都能睡够10小时吗？5年级几点睡正常呢？ #小学生日常 #培养孩子好习惯 #记录真实生活 #写作业
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
我就是我1月前
不是孩子不努力，是孩子没睡够 #泉州五中 #初中生睡眠时长 #家长必看 #成绩下滑原因 #别让熬夜毁了孩子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师5月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兄弟勇闯天涯（追高版）2周前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
教育实战派老王4月前
熬夜学习，只能让你身体差，精神差，越来越差#教育 #家庭教育 #亲子教育 #亲子
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大象新闻1周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王欣文医生7月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
爱济南新闻客户端6天前
睡眠不是越多越好！睡少于6小时或超9小时都有害健康 #扩散周知 #科普 #民生关注 #睡眠 #热门推荐
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
闪电新闻5天前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
智未来AI智学提升中心6天前
家人们注意啦！教育部颁布睡眠“限时令”，明确了不同学段学生的睡眠时间要求，学校：收到，但装没看见😂 #西安中考 #西安小升初#西安 #家长必读 #教育
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
昆明星精锐｜云南小乐学习中心5天前
教育部颁限时令，再次强调高、中小学睡眠时间保证及在校时间。#小学生 #中学生 #高中生 #家长必读 #睡眠时间
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
赛博河马4周前
教育部新规来啦！中小学生终于能多睡会儿啦！💤 📚上课时间调整： 小学：不早于8:20 中学：不早于8:00 在校时长也严格控制哦～ 💤睡眠时间保障： 小学生≥10小时 初中生≥9小时 高中生≥8小时 这个新规真的太人性化了！👏 终于不用看着娃顶着黑眼圈去上学了 充足的睡眠对成长太重要了 不过具体执行还是要看各地安排 期待早点落实到位呀✨ #教育部新规 #中小学生 #学生睡眠不足 #家庭教育 #亲子教育
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
吾本一兔6天前
初中生几点睡？一位初二妈妈的睡眠观察与纠结 #创作者中心 #创作灵感 #初中几点睡 #初中生 #青春期
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
醒目视频5天前
睡眠少于6小时或多于9小时，可能影响寿命！（出镜：白靖；编辑：梅雪妍；责编：周志钊；素材来源：央视一套）#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #健康
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
三陶桓台宋老师5天前
教育部颁布“限时令”明确学生在校时间及睡眠时间！#学生睡眠不足 #学生时代 #限时令
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
青岛小学圈1月前
评论区说一下你家娃晚上几点睡？#睡眠 #青岛 #小学生 #作息时间 #初中生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中医朱为康6月前
睡满8小时 你真的精神了吗？ 睡满8小时 你真的精神了吗？#中医 #非遗
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
追求1周前
生长激素在强度运动和深度睡眠中分泌最多，所以每天坚持有效运动半小时以上 睡够9小时 #长高 #锻炼 #身高管理 #家有初中生 #种草激励计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿林晋医生1周前
你的睡眠质量达标了嘛？#睡眠 #涨知识 #医学科普 #健康 #医生日常
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
内分泌科刘丹医生6月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
王惠校长7月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
莉萍的故事5天前
专家：睡眠超9小时或影响寿命#爱睡觉#天塌了#万万没想到#专家#睡眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
岳阳晚报•岳视频4天前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小夏吐槽3月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
八方来财小常识5天前
各年龄段睡眠标准 记好睡够才健康#日常生活小常识
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
锦锌6天前
#睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，#成年人健康睡眠时间是7-8个小时
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
广西大叔5天前
教育局终于出手定标准了#家长必读 #教育 #孩子#
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
热度新闻1周前
很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不醒
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
家庭育儿说(周老师)🍀6天前
初中生周末早上要不要让孩子多休息会 #家庭教育#家长必读#正能量#父母必看系列#经验分享
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
MRs李瑜伽1周前
别被睡够8小时绑架了#睡眠 #养生
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
古法静心堂（兴趣岛）1周前
必须睡满8小时？这是睡眠的“谎言”！你可能根本不需要。#古法健身 #小动作大作用 #开心晨练团 #静心 #助眠
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿文2月前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上！！！#学习知识分享 #家长教育 #初中生笔记#中考#学霸笔记
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
龙泉严老师讲升学1月前
#教育 #家长教育 #最新消息 教育布发布“限时令”，咱家的孩子睡眠时间达标了嘛！
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
朱老师聊上海升学1周前
上海初中生每天睡不到6小时 比上班还累？ #上海教育 #上海升学 #上海初中 #初中生 #家有初中生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
浐灞松鼠梁老师3月前
初中生应该几点睡觉💤#初中生 #睡眠时间 #父母必看系列
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
郭同学6天前
你信吗？ #睡眠超9小时增加抑郁风险 #睡眠时间 #热点 #热点新闻事件
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
优珈升学（沧州校区）3周前
教育部发布“限时令”：对中小学生在校时间和睡眠时间作出规定 #教育 #河北 #中小学 #在校时间 #家长必读
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
重庆教育全知道5天前
教育部颁布限时令，再次强调在校时间#小升初#教育政策改革 #初升高 #初中生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
刘磊医生1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2215
赵老师在上饶做数理化1月前
教育部发布“限时令”，让孩子睡好觉#教育#家长必读 #最新消息#上饶#上饶教育
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“初中生睡满九个小时够吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-16 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: