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Qian 瑜伽4月前
20分钟瑜伽大休息术完整哄睡版 #瑜伽 #休息术 #睡眠 #放松
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深度冥想7月前
20分钟午休冥想｜快速放松小睡 恢复精力｜专为上班族设计 🌿 忙碌的一天中，给自己20分钟的深度午休冥想！放空大脑，释放压力，让身心都好好充电，恢复专注力与满满能量，迎接下半天的挑战✨ 这段冥想引导词专为上班族和学生设计，适合午休时小睡放松，快速恢复精神。只需轻松聆听，跟随温柔专业的引导，在舒适的姿势下让自己进入深度休息状态。 （建议佩戴耳机聆听，效果更佳 🎧） 冥想练习小提醒 · 冥想时，保持稳定缓慢的呼吸，先放松身体和意识，放下焦虑和紧张，这样更容易让冥想引导词进入潜意识。 · 如果冥想过程中有任何思绪浮现，都是很正常的，只要温柔地把注意力带回呼吸和引导词上，你会看见自己越来越专注安定。 · 坚持练习，能有效减压，提升专注力，改善睡眠质量。 如果你喜欢这段午休冥想，欢迎点赞👍、订阅和分享给需要的朋友！你也可以在评论区留言，告诉我你最想体验的冥想主题 💬 #午休冥想 #冥想引导 #压力释放 #冥想 #正念冥想
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北体黑皮4月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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余闲~去生活9月前
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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江西旅游广播3周前
最近，一种名为“公园20分钟理论”的休息方式，在职场打工人间悄悄流行。 越来越多职场人选择利用中午时间去公园逛逛。 最早“公园20分钟理论”的说法源于一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的论文。 所谓公园20分钟理论是指：研究表明每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
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余闲~去生活9月前
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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陈皮酱啊1月前
古法健身20min跟练版❗️姐妹们你们要的休息版来啦！ 上一篇很多姐妹说20分钟时间长，没有休息时间 今天我把中间加了30秒休息，而且每个动作之间也加了10秒休息。这样就可以边练边休息，缓缓能坚持的更久！一起加油呀⛽️#古法健身#居家锻炼 #养生操 #瘦全身 #瘦腰腹
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糖水桔子2月前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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拉拉跑腿1周前
外卖新国标来了，接单四小时必须休息二十分钟，每天最多跑八个小时，这对我们骑手来说是一次主动的减负真的很人性化让所有骑手都能平均接单都能赚到钱#外卖#外卖小哥#外卖日记 #外卖新规 #外卖小哥无所不能
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嘉崽vlog2天前
外卖新国标，对骑手都有什么影响？#青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #外卖小哥 #外卖日记 #第一视角
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8块腹肌的男人🏂1周前
算法不再催命，新国标为外卖骑手按下“减速键”：连续跑单4小时，强制休息20分钟#外卖平台“新国标”发布
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Chris克里斯健身1周前
20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】 20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】#坚持的意义 #腹肌 #增肌 #健身日常 #自律
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自然3天前
#旺季跑滴滴赚更多 #滴滴跑车日常
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@要想不拼搏除非你不活3天前
#送外卖 #女骑手 称系统提示我下线休息20分钟时间吃个晚饭，好饿，好饿，它都叫了🤣
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👀👀☞…………鸥哥3689👀👀3天前
#停跑一段时间 #路边休息20分钟
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安久久～1周前
别再关心我们骑手健康了，不想要什么上四个小时休息二十分钟。就是想挣个钱怎么就那么难啊。砖假们，叫兽们！#外卖小哥 #记录生活
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易怡优选3天前
黑天越来越早了，户外防控时间越来越少了，在家里的时间我们也可以护眼，学习20分钟左右休息5分钟颠球，好玩有趣，提高了学习效率，还放松了眼睛，我们要把护眼融进我们日常生活#近视防控 #护眼玩具 #爱眼护眼预防近视 #好物推荐🔥 #记录真实生活
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小强热线1周前
连续接单4小时必须休息20分钟！新国标为骑手 “限工时”！超长待机迎来休息时间。（编辑：谭嘉睿；记者：李鑫宇，谭嘉睿）#外卖新国标#骑手#工作时长#佛山新闻
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山满雾5月前
我真是时间管理大师休息20分钟还能洗个车#欧曼银河 @会火
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小钢炮大叔）2天前
又到了跑三个小时休息20分钟的时间了，休息一会后湖加气回家#记录卡车生活每一天 #记录卡车生活 #抖音记录卡车生活
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河南经济报3周前
国家卫健委：午睡10-20分钟最佳。 超过30分钟会降低工作效率#午睡 #午睡最佳时长
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是悟空呀🐶1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #外卖小哥 #外卖 #新国标电动车 #创作者扶持计划外卖新国标强制休息20分钟，为什么小哥都在抵制
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蒋小胖5天前
#减肥逆袭 #减肥vlog #百亿流量扶持 #休息时间
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育见新闻1周前
近日，市场监管总局发布实施推荐性国家标准《外卖平台服务管理基本要求》。外卖“新国标”规定，配送员每天接单时长原则上不超过8小时，骑手连续接单超4小时停止推送订单20分钟，配送员原则上每周至少有1日休息时间。强制休息能否让骑手真正“喘口气”？来听育见新闻主播对此怎么说→ #外卖“新国标”
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职位多小曹聊工作6天前
下班就给380，工作一小时休息20分钟#进厂打工 #好工作 #小曹聊工作
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河北经视1周前
外卖推荐性“新国标”落地 ，配送员每周至少休息1日，连续接单4小时 停派 20 分钟！#经视主播说 #拒绝骑手疲劳配送
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日常见李1周前
骑手强制休息20分钟，是保护还是断收入？#骑手强制休息20分钟合理吗 #骑手的无奈谁懂 #跑单为生的普通人有多难 #新规该兼顾骑手身体还是收入#外卖骑手不容易
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叫啥呢1周前
🔥救命！腹肌撕裂感太上头啦！💥20分钟跟练Day11，虐腹暴汗超爽！💪新手也能跟，快艾特搭子一起冲！#腹肌 #马甲线 #核心训练 #腹肌撕裂者 #居家虐腹
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四海镖局 杨局长1月前
老火了，装不紧，卸不紧，装我车上就紧，还在大理地界就催，不断的压缩我的时间了，看着就想扣我运费的行头，#运输 #全国卡友#卡车司机
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老路标准技术服务3天前
#我要上热门 #外卖 #外卖小哥 #外卖骑手 #外卖员 @DOU+上热门 @抖音小助手 外卖小哥儿，注意了，一项关于送外卖的国家标准要实施了，规定每连续工作4小时，需要休息20分钟。
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粤TV6天前
近日，外卖“新国标”出台。其中要求骑手每天接单时长原则上不超过8小时，连续接单超4小时，平台应发出疲劳提示，并暂停派单20分钟。目前，有外卖平台已实施强制休息，对此有骑手表示，可以理解。（广东台记者 郑泽燕）
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象州融媒3周前
你的午睡时间正确吗？国家卫生健康委：午睡时间10到20分钟最佳 #午睡时间 #时令节气与健康
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护胃者3天前
#外卖小哥 #送外卖 #骑手 #外卖 #日常vlog
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车旺科技6月前
开车休息20分钟跟休息3小时，你怎么选？ #货车司机
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宁夏广电新闻中心1周前
外卖“新国标”来了！骑手有了“强制休息”，连续接单超4小时应发出疲劳提示，并暂停派单20分钟#外卖 #骑手
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美貌售卖机4天前
上班族眼睛干涩？20-20-20规则秒缓解！ 长时间刷手机眼睛干涩？一个简单规则轻松缓解！看手机时眨眼频率降低，泪液蒸发快导致不适。推荐20-20-20：每20分钟休息20秒，远眺20英尺。坚持使用可长期提升舒适度。收藏这个技巧保护视力！#视力保护 #眼睛健康 #20 #健康科普 #护眼技巧
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卡车🚚小刚3天前
记录卡车夫妻日常生活#货车司机的生活
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秒送奥德彪1周前
#外卖小哥#京东外卖#骑手#外卖新国标 如果这个真能落地的话，对骑手还是非常友好的，以后干满4个小时，就必须休息20分钟，那些单王和卷王们也能有时间吃口热饭了，而且每周至少可以休息一天，众包无所谓，干团队的再有站长每周都不让你休息一天的咱们就有法可依了，而且商户出餐慢可以免费转单无责取消，法定节假日需要发补贴，以后也不能随意的缩短配送时间了，
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卡兄卡弟卡车司机自己的平台1年前
四小时休息20分钟：司机质疑背后的合理性#货车司机 #货运物流 #卡兄卡弟
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华华精选1周前
计时器小学生2025新款可视化闹钟静音智能儿童学习专用时间管理器#闹钟 #闹钟推荐 #计时器 #时间管理器 #静音闹钟
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美团在逃骑手3天前
#外卖小哥 #送外卖 #骑手 #外卖 #日常vlog
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丛文TYC1周前
 外卖新国标：骑手连续接单超4小时暂停派单20分钟
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邵邵1月前
别喝奶茶了来按按吧～属于牛马人的休息时刻#推拿手法 #按摩 #颈椎 #按摩手法 #临清推荐
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一呼百应1周前
#权威发布 #强烈推荐和强烈推广 #宣传片剪辑 #上热门和全国各地 #抖音快手今日头条腾讯视频 外卖服务国家标准出台 骑手接单4小时停派20分钟
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小明（外卖升级中）1周前
#外卖新国标 2025最后一个月出了新国标，增加了骑手连续跑4小时休息20分#热点 #讨论
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晋城市姜玉坤眼镜视光中心4天前
#学点健康小知识# 【眼科医生提醒！#放松眼睛的最好办法是远眺#】#看20分钟屏幕一定要休息一会儿#业内人士表示，目前市场上销售的带有“护眼”功能的电子产品，只要是符合国家相关标准的，都有一定的护眼功能，但在日常用眼中，大家仍然需要养成良好的用眼习惯。专家表示，“防蓝光”只是“护眼”其中的一部分，还需要注意电子产品中的频闪等问题。想要真正“护眼”，良好的生活习惯必不可少。 （央视网）
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卡莱姆1周前
还有一点我学老师了，就是中午只睡20分钟（比他多5分钟）#时间管理 #习惯的力量 #午休 #不间断
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熙点妈妈2周前
又是不费妈的一天，今天不用自己做饭，回到家可以先休息20分钟！#智能闹钟 #时间管理器 #学习工具 #学习机 #闹钟
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红苹果好物分享2天前
天黑早，户外少，室内也要合理利用时间护眼，学习20分钟，休息五分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好，#近视防控 #爱眼护眼 #居家健身有新招 #球拍 #护眼玩具
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卡车之家2月前
老司机如何看待4个小时休息20分钟 #卡车 #货车 #卡车司机 #货车司机
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上世纪的超哥2天前
第八十五集 神之卡的秘密#动画 #儿时回忆
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🥇明着说健身1月前
自学动物流强化篇：4分钟Tabata=20分钟普通有氧💥 8个基础动作循环 发力感超清晰 新手友好 不用器械 在家就能练 坚持24天 核心更稳 体态更挺拔 #动物流 #100天运动打卡挑战 #Tabata #自律打卡#核心力量
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燕子的跑车日记🚗3天前
#滴滴司机 #司机师傅太难了 请谨慎吃瓜，一年就这么俩天生意不错，其他时间是真的太难了
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Aiden艾登1周前
直播录屏版 金主们点点关注，开播了可以一起练呀 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #居家锻炼 #运动女孩 #运动
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砀山融媒1周前
骑手福利来了!外卖新国标:4小时停派20分钟，每周至少休1天!
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xxiinn智享专卖店6天前
学生专用学习阅读时间定时器，非常好用的计时器#定时闹钟 #计时器 #定时器 #时间管理 #时钟
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台州市总工会1周前
外卖推荐性国标落地：骑手连续接单超4小时停止推送订单20分钟，电动车平均时速不超15公里（来源：浙工之家）#外卖 #骑手
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今视频长天新闻1周前
外卖服务“新国标”来了！骑手每周至少休息1日，每天接单时长原则上不超过8小时，连续工作4小时应收到疲劳提示，并原则上暂停派单20分钟。#外卖 #国标 #骑手
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玩乐吃喝2天前
邀请了百万DJ手 下午16:30就可以入园参观 19.00舞台预热 19.30-20.05左右第一趴 中间休息20分钟 20.25-21.00结束#大型蹦迪现场 #音乐现场 #蹦迪现场嗨爆 #现场live #酒吧蹦迪
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浙江省总工会1周前
外卖推荐性国标落地： 骑手连续接单超4小时停止推送订单20分钟，电动车平均时速不超15公里（来源：澎湃新闻）#外卖 #骑手
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