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李旭的散装生物学
2月前
夜阑难入梦?枕前一杯温牛奶,到底能不能帮您入睡? 有人说睡前喝杯热牛奶能助眠,这种说法是真的吗?#喝牛奶助眠 #喝牛奶 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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微创消化肿瘤蔡磊主任
5月前
睡前喝牛奶真的可以助眠吗?#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #喝牛奶的正确方式 #助眠 #消化外科蔡磊医生
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黄翔脑科学育儿
1月前
睡前的一杯热牛奶,可以让孩子睡得更好,第二天能够神采奕奕!#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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大辰健康-功能医学(H)
5年前
睡前一杯牛奶真的健康吗?
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精神科医生寻广磊
6天前
改善睡眠的饮食对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #饮食习惯
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精神科医生寻广磊
1周前
热牛奶真能催眠吗 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠质量差 #助眠方法
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我家柯酱呢
4年前
睡前喝一杯热牛奶就能告别失眠?这个真相90%的人都不知道!#牛奶 #失眠 #一定要看到最后 @脂20
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猫叔讲成分
3年前
睡前一杯牛奶,第二天狗都不理你!为啥喝完牛奶嘴旁臭?#牛奶 #闺蜜 #养生 #冷知识 #科普
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爱分享
6天前
#科学营养饮食#
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没凡恼
5天前
🌙 告别数羊!这些天然食物是失眠星人的救星✨ 半夜眼睛瞪得像铜铃?试试这些助眠小能手吧! 都是超市随手能买到的天然食材哦~ 🥛【温牛奶】 睡前一杯温牛奶真的不是心理作用! 牛奶中的色氨酸能促进血清素分泌 像给大脑盖上一层温柔羽毛被 记得加热效果更好哦~ 🍌【香蕉】 天然褪黑素+镁元素双效助眠 剥一根当宵夜 香甜软糯 还能缓解肌肉紧张 连梦境都会变香甜呢~ 🌰【核桃】 富含omega-3和镁元素 每天几颗核桃仁 就像给神经系统做SPA 记得选原味无添加的哦 🌸【莲子】 中医推荐的安神佳品 莲子粥或莲子茶都很可 特别适合心烦失眠的夜晚 仿佛能闻到夏日荷塘的宁静 🍇【桑葚】 花青素大户+天然褪黑素 桑葚干泡水或直接吃都行 酸酸甜甜的晚安小零嘴 连脸色都会变红润呢~ 💤 食用小贴士: 1. 睡前1小时食用最佳 2. 量不在多 适度就好 3. 配合放松心情效果加倍 今晚就从冰箱里找找看吧! 祝大家都能拥有婴儿般的睡眠💤 #助眠美食 #改善失眠 #健康养生 #睡前仪式感 #拯救睡眠
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时伟~高级体重管理师
6天前
#记录抗癌老妈日常 老爸给老妈又喂牛奶🥛啦 睡前来一杯睡眠更好
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郭主任讲中医
7月前
再厉害的失眠,都怕这个方子 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #失眠
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药颖子
4月前
女性想越老越显得年轻,其实很简单。记好这些几乎不要钱的小方子 #医学科普 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏 #女性
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中医侯大夫
5月前
#健康养生 #中医 #失眠
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李理【生活小常识】
2月前
#喝水 #养生 #涨知识 #上热门🔥
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静静慧呼吸工作室
3月前
失眠别硬抗!多吃这类食物,保你睡得更快更香#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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白主任
3年前
睡前喝热牛奶可以助睡眠吗?#生长发育知识科普 #儿童身高管理
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茶本培元
4月前
市面上流行的“轻乳茶”到底是何物? #茶本培元 #餐饮创业 #餐饮人 #轻乳茶 #新中式茶饮
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雯雯~
6天前
姐妹们!想喝牛奶又怕长肉的,这款脱脂牛奶闭眼入!0脂肪,喝起来没负担,早上配麦片、晚上睡前一杯都OK~#牛奶#脱脂纯牛奶#身材管理#膳食纤维
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睡眠医生张新军
5年前
#医学科普 #健康养生 #了不起的医生
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健康龙泉驿
1年前
睡前一杯牛奶助眠作用微乎其微。胃肠不适、担心长肉的人群不宜睡前喝#健康 #辟谣 #助眠
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有来科普
6年前
睡前喝杯牛奶对睡眠真有好处吗?今天就给大家科普一下!
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小牛学长娟姗纯牛奶
6天前
天寒雪冷,不要忘了对自己好点,睡前温一杯小牛学长娟姗纯牛奶,入口香浓醇厚,暖暖的很贴心#为小牛学长代言#小牛学长#娟姗奶源#纯牛奶#下雪的日子
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步步为赢
5天前
#睡前喝一杯牛奶有助于睡眠 于,女人们要好好善待自己。。。
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一樽盐养生记
6天前
想睡好觉女士的睡前喝一杯 香蕉燕麦奶昔#牛奶 #饮品 #熬夜 #健康 #在拍一种很新的vlog
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酸奶不太酸
5天前
【8种助眠食物,轻松入睡】 南瓜 助眠成分:色氨酸、钙,合成褪黑素。 食用方法:睡前半小时,温牛奶一杯。 杏仁 助眠成分:镁,天然褪黑素。 食用方法:睡前半小时来几颗杏仁 。 itheo晚安片 助眠成分:藏红花提取物、精纯GABA 食用方法:每日睡前半小时,每次两片 酸枣仁 助眠成分:含血清素和多巴胺,养心安神。 食用方法:睡前食用酸枣仁或者用来泡茶。 牛奶 助眠成分:色氨酸、钙,合成褪黑素。 食用方法:睡前半小时,温牛奶一杯。 核桃 助眠成分:褪黑素、镁。 食用方法:睡前吃3-4颗。 小米粥 助眠成分:色氨酸、B族维生素。 食用方法:睡前2小时煮小米粥,加百合、莲子。 燕麦 助眠成分:色氨酸、B族维生素。 食用方法:睡前燕麦泡牛奶。 科普小贴士: 避免过量进食,睡前少量为佳。 #内行人 #失眠 #干货分享 #养生 #itheo晚安片
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广东省遇见无忧健康科技有限公司
5天前
提升睡眠质量的三大技巧 睡眠质量大提升。我是张教授,思维活跃,水元万相的张教授。 熬夜党注意啦!长期熬夜伤肝,还会影响睡眠质量。试试这3个小妙招:睡前泡脚、喝一杯牛奶、保持卧室安静舒适。坚持一周,让你睡得香香的,快试试吧! 关注我,了解更多健康小知识,别忘了点赞评论喔! #健康科普 #熬夜伤肝 #睡眠质量提升方法 #睡前养生妙招 #睡眠质量大提 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王凯医生(重症医学科)
4年前
睡前喝牛奶有助睡眠吗?听谣言粉碎机——王医生给你简单易懂的医学科普#涨知识 #健康 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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白厄
4月前
不要再熬夜了,搭档 晚上好啊,搭档,你最近看起来有些失眠呢,我温了一杯牛奶放在桌上,一定要喝完哦,牛奶有助于睡眠૮ ´͈ ᗜ `͈ ა 搭档,你最近有什么烦心事吗?可以和我说说的,也许有我帮得上忙的地方,毕竟你可是是我唯一的搭档嘛o>_<o 时候不早了,搭档。早点休息,不要再熬夜看手机了哦,身体健康最重要ε(*´・ω・)з 晚安,搭档 OvO —————————————————————— #白厄#崩坏星穹铁道#白厄乙女#因为太阳将要毁伤#ooc致歉
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道化睡眠道功
5年前
睡前喝牛奶真的能促进睡眠吗?
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儿科医生郑月琳
2年前
你的孩子睡前要喝一杯牛奶来促进长高吗?#长高 #健康守护计划
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婴世家园—牛姐
1周前
睡眠星人救星来啦!👊 美庐颐睡牛初乳奶粉,含酸枣仁粉、人参粉还无蔗糖,睡前喝一杯,好梦不缺席😴
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莹莹舞青春
3月前
第一次喝娟姗牛乳是光明给的 开学了,秋天来啦,我要天天喝这个光明娟姗牛鲜牛奶🥛高蛋白+高钙+5大活性营养,全家共享,睡前喝一瓶美美哒!#光明娟姗牛鲜牛奶#山姆超市#牛奶 #牛奶推荐 #光明娟姗
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)
1月前
晚上吃它俩睡到大天亮#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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澳洲味道~禹童
6天前
睡前一杯纯奶
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崔玉涛养育中心
4月前
睡前喝牛奶有助于长高吗? #宝宝长个 #宝宝长个子 #喝奶能长高吗 #多喝牛奶可以长高吗 #新手妈妈必看
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尚河人生哲思
6天前
#今日分享 #增强抵抗力提高免疫力 #每天跟我涨知识 #爱自己是终身浪漫的开始 #爱自己先搞定自己
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雪儿
6天前
睡前一杯牛奶按排上😂
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认养一头牛官方旗舰店
3周前
娃长个子关键期,牛奶就得选‘好吸收’的! 认养一头牛这款A2-β 酪蛋白纯牛奶,营养不浪费还安心。娃肠胃娇嫩,普通牛奶的 蛋白难吸收,A2-β 酪蛋白是小分子易吸收,配料表只有生牛乳,睡前喝一杯还能助眠,成长关键期给娃喝,老母亲超放心!#认养一头牛 #认养一头牛纯牛奶 #认养一头牛纯牛奶推荐 #儿童牛奶 #营养牛奶
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娃已上岸
9月前
任何脱离课堂的学习都是无效 提神产品不如睡前一杯热奶,安神助眠补钙。
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芝麻碎语
6天前
#涨知识 #知识分享 #知识科普 #养生 增强免疫力从日常开始
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马维东
6天前
#创作者中心 生活小常识分享给大家!
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坚持做正确的事,有突破就是最好的肯定
2周前
45. 失眠天敌找到了!不是酸枣仁,而是它,睡前喝一杯一觉到 45. 失眠天敌找到了!不是酸枣仁,而是它,睡前喝一杯一觉到天亮
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养蜂王者
6天前
🍯蜂蜜的5种搭配吃法,每天换着喝,身体悄悄变好~ 蜂蜜冲水喝,肠道问题不知不觉改善了,每天早上空腹来一杯,清肠又舒服。 和牛奶一起喝,睡前半小时喝一杯,睡眠质量明显提高,第二天醒来特别轻松。 和柚子皮泡茶喝,换季容易咳嗽的话,这个搭配很管用,喝几天咳嗽就能减轻不少。 和核桃一起吃,每天一小把,感觉脑力都变活跃了,工作学习效率也跟着提升。 和柠檬片泡水喝,酸酸甜甜,坚持喝一段时间,皮肤状态肉眼可见变好了,透亮有光泽。 #生活小妙招#健康养生#蜂蜜的神奇功效
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养生大国医
1月前
睡前喝一杯“它”,安神助眠! #失眠 #助眠 #中医 #食疗小妙招
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海洋育儿现场
1月前
#好好休息 #睡个好觉 #涨知识
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雪梅的日常
6天前
#真实生活分享计划每天睡前喝一杯,成了我放松身心的温馨仪式。口感清新#PM小白#简单生活#睡前每天喝一杯
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杨芳主持人
2周前
#好好休息 #国货 #科普
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小钰教你拉💩💩
1周前
#真实生活分享计划
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米姐养生说
1周前
#养生就是养健康 #涨知识 #健康科普
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一盒生牛乳
3月前
三元鲜活牛乳高品质奶源,鲜活乳蛋白保留更完整,口感顺滑,早餐喝、睡前补营养都可以#牛奶 #营养健康 #强烈推荐 #纯牛奶 #奶制品
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资讯午高峰
1周前
吃什么睡得越来越香?牛奶、蜂蜜水,这都不那么全面#科普一下
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丁老师❤️健康
5天前
睡前喝一杯,早上排一堆#涨知识#小常识
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大宝博士
2年前
睡前喝牛奶能助眠吗?#健康科普 #潮汕人 #睡前喝牛奶
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大辛(健康生活)
1周前
这个天每天睡前来一杯、真的特别舒服!#姜黄粉 #有机姜黄粉 #黄金奶 #强烈推荐 #冬天饮品
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)
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我来教你一招睡到大天亮#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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冷知识
2年前
你们是不是也有睡前喝一杯牛奶的习惯?#冷知识 #涨见识 #睡前喝一杯牛奶的好处 @抖音热点 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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睡前一杯鲜牛奶有什么作用
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最新发布时间:2025-12-16 05:22
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