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健身搭子流老七3月前
视频有点长，3分54秒。。。有多少人能看完
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胃肠及减重外科朱医生5月前
减重医生眼中的碳水！ #碳水的快乐 #减肥餐 #医学科普 #土豆 #减肥吃什么
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-洛輝1月前
颠覆认知！最干净碳水TOP10，第一名居然不是燕麦玉米？ 健身党必藏的「纯碳清单」，吃对碳水不堆脂还掉秤！#干净碳水#优质碳水#瘦
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好好锻炼！3月前
减脂期的优质碳水-玉米#减脂 #减脂期优质主食
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减重医生董星4月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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健身胖子（好会吃）1年前
#食谱分享 #早餐打卡 #啃玉米 玉米很好的碳水可以早餐安排
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不空的空三岁2月前
不是所有玉米都叫优质碳水！减肥吃错玉米=白减！#健康饮食 #玉米 #减肥 #厨房小知识 #空三岁
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YOLO7月前
减脂第十三天（上） 体重终于是15开头了 减脂期玉米如何计算碳水含量#减脂 #减肥 #减脂餐 #玉米碳水含量
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Uncle 不 Uncle5天前
优质碳水≠低热量碳水！#减脂大神支个招 #减脂小白必看经验 #減肥 #减脂 #减肥小知识
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徒手健身侯叔5月前
#健身饮食搭配 #健身知识 #居家健身
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热量对比1年前
#体重管理 #饮食 玉米是慢碳水，也称优质碳水，大家知道卷快碳慢碳的区别吗
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荆门中2月前
减重医生眼中的优质碳水有哪些，你知道吗？#体重管理 #荆门中医医院 #科普健康知识
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啊阿豪7月前
【健身干货】要学会区分碳水！#健身干货#碳水 #健身#增肌#健身饮食
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J叔降脂稳压记1月前
不运动减肥30斤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #创作者扶持计划 #十亿流量扶持计划 一、优质碳水：荞麦、全麦、玉米、红薯、意面、紫薯、杂粮、土豆、南瓜、山药、燕麦、鹰嘴豆、红豆、魔芋、芋头等 二、优质蛋白：牛肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、里脊肉、虾、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海鲜等 三、维生素：西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果、柚子、火龙果、草莓、胡萝卜、蓝莓、橙子、梨等 四、膳食纤维：黄瓜、芦笋、白菜、西兰花、秋葵、冬瓜、荷兰豆、生菜、菠菜、包菜、紫甘蓝、木耳、花菜、金针菇、杏鲍菇、豆芽、莲藕、洋葱等 五、优质脂肪：橄榄油、坚果类、牛油果、亚麻籽、奶酪、黑巧克力、奇亚籽等
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西奥健身4月前
女生男生要减肥必须要懂的，脂肪的真正克星，#健康减脂#吃瘦不饿瘦＃越吃越瘦#减肥瘦身
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王大大教减肥1周前
#热门 吃玉米减不了体重，不要再被误导了！ #活跃账号 #dou上热门 #抖音小助手#涨知识
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燃脂厨房1月前
玉米是优质碳水，减脂期作为早、晚餐的主食，营养又饱腹！#减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐
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控糖佬Peter陆3月前
玉米是优质碳水，看看喝一碗玉米做的大碴粥，会不会炸糖#控糖 #升糖测试 #糖友日常 #大碴粥
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北京减重代谢刘洋4月前
这3种优质碳水更抗饿，更饱腹。#减肥 #优质碳水 #减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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永川区中医院医疗美容科王虹医师4月前
什么是优质碳水 减肥可别吃错了 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #减肥 #碳水
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外科乔帮主4月前
原来碳水也分好几种啊#医学科普 #医生 #医生日常 #男女必看 #减肥
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涵儿（已瘦28斤）1周前
减脂早餐这样吃，好吃营养瘦的快！！！ 主食玉米补充优质碳水，鸡蛋补充优质蛋白，蔬菜或水果补充优质膳食纤维。以上搭配一杯无糖豆浆或脱脂牛奶即可。 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #瘦身食谱#减脂早餐
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崔哥健身（线上指导）8月前
自律期不能吃玉米？#减肥 #减脂 #瘦身 #蜕变 #碳水
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冬妮主任聊减重7月前
超适合减肥的3种好碳水 #减肥 就这样吃碳水#医学科普 #医学减重 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏
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衣二（减脂）5月前
#高碳减脂 做不被定义的高碳减脂😁😁你的专业知识比你的身材还好？#健身
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健熊9月前
花糯玉米会甜一点点 #北纬47度玉米 #玉米 #粗粮 #优质碳水
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皓哥讲体态1年前
健身人眼中是碳水#吃瘦不饿瘦 #身材管理 #体重管理
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健身胖子（好会吃）3周前
#糯玉米 #玉米 #健身饮食 玉米真的东北的好吃 这个价格也太卷了 当做优质碳水
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嗨我是三妮儿2周前
黄糯香粘玉米越吃越香，自律期的优质碳水，低卡饱腹，而且是真有玉米香气#黄糯玉米 #粗粮
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冰淇淋😊2周前
优质碳水粗粮 来自大东北的香甜糯玉米！特别好吃！特别推荐！又香又甜又糯口感没得说！重要的是饱腹感很强，优质碳水！我的宝们下方链接可购买😊#健身饮食 #糯玉米 #妈呀太香了 #东北粘玉米 #日常分享
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阿强七分饱🍚轻食日记1月前
120斤保持3年｜这玉米粒不知道回购多少次了，真正的粗粮优质碳水，品质不错，真的可以安排……#健康甜品 #做法简单又营养 #玉米粒
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李小糯甜糯玉米1周前
一根李小糯：优质碳水+极简主义饮食=理想代餐答案。 吃进的每一口，都知道来源。河套平原直供，1小时锁鲜——对健身的尊重，从选择食材开始。#吃玉米的好处 #吃玉米 #玉米 #碳水 #纯天然无添加
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楠楠爱吃面2天前
每天早上搭配玉米 优质碳水 也是粗粮#东北粘玉米 #软糯香甜
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麦德多金川1周前
被教练安利的这个头茬鲜黄糯玉米，真空锁鲜，口感软糯清甜，是管理期的优质碳水 #棒谷大叔黄糯鲜玉米 #鲜玉米 #黏玉米 #糯玉米 #优质碳水
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大叔精品严选1周前
香甜软糯玉米，优质碳水，饱腹感强～～#早餐 #低脂低卡 #玉米
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天津卫梅江大拆蕊🌟5月前
即食甜玉米段 #梅江大拆蕊 #即食玉米 #甜玉米 #健身撸铁 #优质碳水
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🍒“零食工坊”🍒1周前
#生活服务热点中心 #玉米推荐 @DOU+上热门 #上热门🔥 #玉米是减脂期非常优质的碳水，当做早晚餐吃都非常好，口感香甜软糯，还可以拉丝#宝子们视频同款在橱窗
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轻食记1月前
被教练安利的这个头茬鲜黄糯玉米，真空锁鲜，口感软糯清甜，是管理期的优质碳水#棒谷大叔黄糯鲜玉米 #鲜玉米#黏玉米#糯玉米 #优质碳水
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聪聪的橱窗22周前
逅甜2025年头茬8根白糯玉米软糯香甜营养粗粮代餐220g 被教练安利的这个头茬鲜黄糯玉米，真空锁鲜，口感软糯清甜，是管理期的优质碳水#棒谷大叔黄糯鲜玉米 #鲜玉米#黏玉米#糯玉米 #优质碳水
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1月前
真的很适合减脂期，不仅是优质碳水，饱腹感强，和你的每一餐都白搭，还是玉米段，太方便了，上班族也能好好的吃减脂餐啦#减脂好物 #减脂干货 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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锅哥健身日常（卖健身好物版）2周前
训练完渴到冒烟！啃完一口爆汁的水果玉米 简直了，百克也就58大卡 7.5克碳水#水果玉米 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #懒人必备
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小雨好物～2周前
刷到别划走！这根让健身党和宝妈疯狂回购的黄糯玉米，才是真正的 “碳水快乐”！
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电驰（麦蔻回放）3周前
#健身 #麦蔻 #轻食 #即食玉米 #干净碳水
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自律 凯文2月前
健身干货之如何区分碳水 #健身知识 #健身#体重管理 #每天跟我涨知识 #健身小白必看经验
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阳哥陪你自律2周前
自律期一到晚上就饿的心发慌怎么办！ #自律期 #玉米 #优质碳水 #好物推荐 #种草
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减肥真心话｜美食大冒险1月前
今年减脂期最爱吃的碳水，方便、快捷、便宜，又好吃 #减脂期 #健身饮食 #好身材吃出来 #水果玉米 #懒人饭
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力量人（训练版）6月前
健身人眼中的优质碳水
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体重管理师豪哥6天前
减脂期可以吃的低卡优质碳水#优质碳水 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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故渊3月前
为什么减脂期大家都首选玉米！#创作者扶持计划 #减脂餐 #晚饭吃什么 #控制饮食 #家常菜减肥
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路与路行5天前
第30集｜碳水是能量来源，缺了会没力气，多吃糙米、玉米；蛋白质能增强抵抗力，缺了易生病，鸡蛋、豆腐是好选择；优质脂肪别拒绝，缺了皮肤干，每天吃几颗核桃就行。#每日分享#健康饮食 #口播分享#上热门🔥 @DOU+小助手
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优佳佳10月前
玉米是优质碳水，每天吃一根特别好
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天勤粒粒净官方旗舰店1周前
管理期都在吃的优质碳水，香香糯糯的，一根下去饱腹感贼强！#玉米 #糯玉米
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小赵总☞Running5天前
早晨可以更营养，大家吃起来！#涨知识 #健身饮食 #马拉松 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音推广
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仔飞减肥日记2天前
全麦面包吃完了，换玉米🌽，优质碳水#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂早餐 #遇见更美的自己
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阿清生活研究1月前
在营养师眼里，减脂期该怎么吃碳水？#健康生活 #减肥
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减重代谢医生宋建3周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减肥干货
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营养师李俊峰2月前
营养师眼中的减脂碳水主食！ 营养师眼中的减脂碳水主食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂主食 #碳水
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雪儿甄选好物🍓4天前
甜糯玉米白糯玉米粗粮代餐苞米香甜碳水#甜糯玉米 #玉米 #糯玉米 #五谷杂粮 #香甜软糯
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小齐哥爱健身🏋️‍♀️1月前
减脂要知道的事#高效燃脂 #居家锻炼 #爬楼梯
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品质正品甄选2周前
刷到别划走！这根让健身党和宝妈疯狂回购的黄糯玉米，才是真正的 “碳水快乐”！
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东北农嫂官方旗舰店4周前
自律打卡的姐妹都可以试试这个糯玉米段， 一餐一段正正好#软糯香甜 #粗粮 #好吃的玉米推荐 #管理期主食 #优质碳水
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伟桐有五块腹肌2月前
#减脂#减重#碳水
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Cycle计划师2月前
选对饮食模式让你减脂效率翻倍：碳水后置保姆级教程！ 🍚实操建议 训练结束30-60分钟内，搭配优质蛋白+适量碳水↓ 碳水：白米饭、红薯、玉米、燕麦。 蛋白质：配鸡胸肉、鱼肉或牛肉。 既补糖原又稳血糖，减脂＋增肌两不误。#合成代谢#减脂饮食#健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感
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