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薇薇很会吃5月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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李李在减肥4月前
第38集| 邪修修炼就是快 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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张大胆吃挺好6月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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李李在减肥4月前
第41集| 邪修减肥的360天 下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
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徐徐自律版6月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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中华智慧1周前
这才是最舒服的“躺瘦法”！睡觉时做对一件事，开启“燃脂模式” #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#瘦身
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Harper5月前
拒绝焦虑，6个躺平式吃法狂掉秤#逆袭 #拒绝焦虑 #減肥 #变美 #变美逆袭
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浅浅又瘦了1周前
这样“躺平”的呼吸比跑步🏃‍♀️更燃脂❗️胖人必看！懒人必看！不想运动还想燃脂#瘦 #减肥逆袭 #快速减肥 #懒人运动 #减脂
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李李在减肥6月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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元元宝1年前
9月1号美好的开始‼️想要瘦肚子的姐妹们，赶紧码住试试这套组合，不跑不跳，全程躺着练习，在家一个瑜伽垫就🉑，为了衣服小两个码赶紧点赞收藏起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 #马甲线 #变美变瘦变好看
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李李在减肥3周前
第68集| 164-95 “隐形运动”躺瘦#我的减肥日记 #大肚腩变小蛮腰 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #隐形运动
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李雪怡4月前
108-92｜小基数减肥一个月躺平生活化减肥心得分享📝❗️ #变美逆袭 #IN趋势 #跟抖音趋势学变美
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依宸（掉30斤4天前
📷Day33跟练 大基数躺床居家 大基数姐妹快和我一起动起来 10分钟居家运动，正常吃也能掉秤 快快快，行动起来吧！！！#大基数减肥 #懒人减肥 #居家运动 #减肥 #减重
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晚安公主6月前
刷带脉-躺平版 躺着做怎么这么容易瞌睡 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #减脂 #刷带脉#知源经络穴位
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纯手法减肥【收学员】2周前
掉秤飞快，高效燃脂的动作 #纯手法 #按摩手法 #手把手教学 #纯手法躺瘦 #技术培训
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小马儿（陪姐妹们减肥版）4月前
女性提高代谢 做到这10点，躺着也能瘦#减肥 #提高代谢 #躺瘦 #代谢慢 #减肥经验分享
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纯手法减肥【收学员】2周前
3天掉7个动作，这组动作超绝 #纯手法 #技术培训 #手法教学 #纯手法躺瘦 #按摩手法
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瘦够50斤就离婚（已⬇️43）6天前
产后已⬇️40🔥躺着瘦肚子真的牛｜4min跟练版 #变瘦 #减肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂打卡
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油面圆坨坨4月前
再懒都要做！4min躺平练出马甲线！酸炸了！ #运动 #瘦 #瘦肚子 #自律 #减肥
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李米日记6月前
减肥频率#减肥 躺平瘦身试试
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吃饱减肥的瘦瘦5月前
“睡前躺平瘦腿法｜拉伸3分钟🟰跑步45分钟燃脂！睡前做这3个动作可让你在睡眠中持续瘦腿🔥！
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李李在减肥2月前
第54集|邪修减肥的369天 #邪修 #躺瘦大肚腩 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身
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小左能减70斤1周前
#减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 回顾减肥过程的第28天，休息日，躺平！冬天减肥用对方法很重要。#减肥
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李奕诺-纯手法减肥［收学员］4天前
纯手法躺瘦，挑战一周掉12个！#手法教学#技术分享#纯手法减肥#按摩手法
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胖儿不胖（蜕变中）5月前
挑战一个月躺着爆瘦二十斤！‖今天第一天成功掉秤2.9斤#减肥 #减脂日记 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划#重庆葱花
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粥粥子跟练日记1周前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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消化内镜陈医生4天前
睡前5个动作，躺着瘦肚子！ #锻炼 #瘦肚子 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音健康
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肥喵的干饭日记2月前
懒人速看🔥躺平7天，轻松逆袭人间腿精❗️#瘦腿 #瘦大腿根 #变瘦 #居家健身 #减肥
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纯手法减肥【收学员】5天前
靠纯手法燃脂！无器械不节食，新手也能会 #纯手法 #技术培训 #按摩手法 #纯手法躺瘦 #手把手教学
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秋秋｜纯手法减肥【收学员】5天前
3天掉7个的高效燃脂动作🔥🔥🔥 #纯手法躺瘦 #手把手教学 #技术培训 #强烈推荐 #绿色滑经减肥
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纯手法减肥【收学员】1周前
真瘦了！3天掉7斤太牛了👍 #纯手法#手法教学#纯手法躺瘦 #按摩手法 #技术培训
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营养主任大有8月前
睡觉都能让你掉秤的绝招，你一定要学好！#减肥 #减脂 #体重管理
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墨菲瑜伽6天前
已瘦十斤🔥生理期必练的燃脂瑜伽，躺床上就能跟练，小白无压力 #瑜伽 #生理期燃脂 #经期瑜伽 #经期减肥 #居家锻炼
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李李在减肥5月前
懒人躺瘦第二招#真实生活分享计划 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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李李在减肥5月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
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纯手法减肥【收学员】2周前
一周掉12斤的王牌动作，效果真的顶 #纯手法 #技术培训 #按摩手法#纯手法躺瘦 #手把手教学
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夏子安爱运动1月前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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李李在减肥4月前
第47集| 邪修减肥的364天 #邪修减肥 #邪修风格 #躺瘦大肚腩 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身
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宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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简单快乐！6月前
躺平也能瘦？5+2轻断食快乐减肥法大揭秘！#轻断食方法 #科学减肥 #科普 #丹棱县齐乐镇社区卫生服务中心
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纯手法减肥【收学员】6天前
这个纯手法燃脂法，学会想不瘦都难 #纯手法 #按摩手法 #手把手教学 #纯手法躺瘦 #技术分享
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UTime普拉提Elaine6月前
🔥懒人必收！5个动作暴汗燃脂💦躺平党也能瘦成闪电！ 姐妹们！挖到宝了！这套「5分钟高效有氧」我愿称为懒人瘦身天花板！不用跑跳不伤膝盖，在家刷剧就能做～全身赘肉咔咔掉！快跟着练👇 ✅动作1️⃣ 提膝+手臂下压 站直收腹！提膝时大腿怼胸口🔥手臂用力下压带节奏！每侧30秒，腰腹+大腿一起虐！ ✅动作2️⃣ 深蹲+侧提膝 深蹲稳如泰山，侧提膝猛如猎豹！呼气发力收紧核心，臀腿直接爽到尖叫💥 ✅动作3️⃣ 侧抬腿 髋关节发力！腿抬到最高再缓缓放下，外侧赘肉疯狂颤抖！30秒×2组，沙漏腰速成！ ✅动作4️⃣ 侧抬膝 膝盖拼命够手掌！侧腰狠狠拉伸，腰线越练越绝✨每天3组，小“腰”精非你莫属！ ✅动作5️⃣ 慢踏步+前踮脚 收尾放松～慢踏步降低心率，前踮脚拉伸小腿线条，腿型越练越直！ 💡懒人Tips：每天跟练2组，碎片时间就能瘦！暴汗后记得拉伸～坚持一周，裤子直接大两码！ #减肥打卡 #瘦身日记 #居家锻炼 #高效燃脂 #懒人减肥法
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李李在减肥5月前
第32集| 每天半个小时 瘦到停不下来#我不是运动天才吗 #躺瘦秘籍 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦
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李李在减肥2月前
第56集| 邪修减肥的370天 一次2-3分钟 休息10秒 每天半个小时#邪修 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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腰王给你力量2月前
每天睡觉前4分钟躺着瘦肚子#凯格尔 #瘦肚子 #马甲线
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玺和脊柱健康养护中心官方号4月前
#瘦肚子暴击时刻来了！每天10分钟，跟赘肉说拜拜～ 卷腹？平板支撑？No no no！试试这个「躺平就能瘦」的狠招——反向卷腹！ 平躺屈膝，用腹部发力把臀部抬离地面，感受小腹在燃烧🔥 每天一百个，一周就能摸到马甲线的影子！ 别再让小肚腩藏住你的腰线，现在就动起来，#瘦肚子逆袭 #居家健身天花板 #腰腹塑形秘籍 ，夏天穿露脐装稳了！
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钥钥爱健身1月前
不用卷腹不用跳❗️2个懒人瘦腰动作，久坐党躺平也能消肚腩，每天5分钟，腰线悄悄显出来～#健身 #减肥健身 #腹肌马甲线 #女性自律#居家锻炼
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毛毛会发光（减肥中）2周前
#创作灵感 躺着瘦肚子、睡前瘦肚子🔥4分钟萨尔曼跟练｜平坦小腹 萨尔曼全球公认躺着瘦肚子最快的方法#减肥 #瘦肚子 #腹直肌分离 #马甲线
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林嘻嘻吐泡泡🫧4月前
躺着就能瘦🔥瘦出马甲线啦 这个夏天拥有马甲线 双C腰 天鹅颈 大长腿啦~ #解锁暑假的N种花式过法 #新中式躺瘦 #减肥 #同城流量 #柳州
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李李在减肥4月前
第44集| 邪修减肥的362天 有质疑那功夫 不如来试试 小马过河 试试就知道了#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #躺瘦大肚腩
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依宸（掉30斤5天前
大基数躺床跟练Day32天🎉 我的减肥日常：躺床跟练+不节食，慢慢掉了31斤，居家健身也能有效果！ #减肥 #大基数运动 #减重 #运动减肥 #在家运动
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单小花5天前
救命❗腿都抖成筛子了❗这个躺平训练太顶了 #瘦腿 #减肥 #拉伸 #居家运动 #瘦身
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中医针灸刘敏医生1周前
今天带大家#沉浸式 体验中医埋线减肥法！躺平就能掉秤，懒人的福音实锤了！ #减肥 #中医埋线 #抖出健康知识宝藏 潍坊
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塑明星全国连锁团购福利官1周前
躺平式减肥法#皮肤管理 #排寒祛湿 #女子塑形 #减肥方案
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李李在减肥4月前
第45集| 邪修减肥的363天 距离目标还有一小步#邪修减肥 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #邪修 #躺瘦秘籍
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纯手法减肥【收学员】1周前
痩月土子巨有用，每天10分钟高效燃脂 #纯手法 #手把手教学 #按摩手法 #纯手法躺瘦 #技术培训
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李李在减肥6月前
第十九集|| 躺着真得能瘦#躺瘦效果超级棒 #躺着抖瘦 #躺瘦全身 #抖瘦了
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艾豆Idol逆袭了1月前
15年多囊上岸备孕的一天｜秋冬减肥学会“躺平”反而瘦的更快#多囊减肥 #备孕 #秋冬减肥 #多囊怎么调理 #备孕那些事
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玲玲LL自律5月前
#瘦肚子 还得是核心燃脂法躺着练🔥全程躺练｜还有什么理由不练呢 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #居家锻炼 #运动穿搭
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