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营养特攻张小倩3月前
别再水煮菜！营养师5个实用技巧，减脂期也能吃炒饭 #减脂餐 #减肥 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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严料坊有你真好4年前
想减肥？等瘦下来再说吧！#减肥#炒饭#热量#我要上热门#严料坊
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菜菜的菜（低卡版）8月前
今天的晚饭！几乎没热量！！！这个无米蛋炒饭做法也太简单了吧，味道很鲜真的真的好吃#无米炒饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #蛋炒饭
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夏胖的逆袭1周前
在外面一般简单一份蛋炒饭或者拌面的话，热量怎么样？#生活化减脂 #减脂餐 #热量 #干饭
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范志红_原创营养信息5天前
吃炒饭能减肥？教程来了 学会的人都吃熟啦！赶紧试试吧~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #养生知识科普 #减肥
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低卡博士旗舰店5月前
酱油炒饭热量实测 这玩意跟米饭区别不大吧#食物热量 #低卡博士 #实验室日常
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热量研究1月前
#减脂期 #减脂餐 #家常菜 #减脂食谱 #低脂低卡
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杜婉冬3年前
#蛋炒饭热量 热量高低不是自己控制么………自己炒少放油，美味又健康#主食减肥法 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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拉雷努力边吃边分享1年前
低卡还很好吃的菜多多炒饭，详细教程来了，减脂期太爱这个炒饭了#减脂餐 #节后甩肉大作战 #妈呀太香了 #生活化减脂
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哈喽菜菜•🌸•1年前
主要是控油～油少了 热量就低了#午餐 #干净饮食自己做
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有机西蓝花2月前
碳水是生命之源，爆炒是热量之源 #美食 #减肥 #生活
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夏胖的逆袭4月前
800大卡是多还是少，日常在外吃顿炒饭或者炒面有多少 800大卡认为是多还是少，正常在外面一份炒饭或者炒面有多少，日常在外吃的话热量一般大概怎么算#打工人减脂 #美食 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #青年创作者成长计划
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陈春春（自己和对象共减110斤）3月前
减肥巨适合的低卡管饱的香喷喷蛋炒饭#减脂餐
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菜菜的菜（低卡版）7月前
#减脂期 我一到平台期就会吃的无米蛋炒饭，真的超赞！热量低的可怜！关键厨房小白也能做，太简单了#减脂餐 #低卡低脂餐
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减脂瘦身林士波6月前
有你爱吃的吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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小白吃得饱(我要瘦到100斤)3月前
简单省事的懒人减肥法【吃瘦了41.7斤】 800大卡一天一个 菜吃到撑 今天吃没啥热量的低卡辣白菜炒饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人减肥 #一天一个菜 #vlog日常
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菜菜的菜（低卡版）8月前
几乎没有热量的晚餐，这个版本的无米炒饭你肯定没吃过！低卡高蛋白！大口吃也没有什么负担#低卡低脂餐 #减脂餐 #炒饭
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大牙自律日记🦷4月前
给炒饭届一点震撼，脆黄瓜牛肉炒饭🥣 不到450大卡，好爽脆好好吃！！ #日常做饭 #一人食记 #减脂餐 #减脂食谱 #低卡炒饭
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小张减肥日记8月前
救命！一整个被椰子咖喱炒饭和减脂汤香晕 #减脂餐 #好身材吃出来 #瘦身餐 #低卡低脂餐 #低卡低脂
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胡闹小厨房5月前
西式无米炒饭真绝了！热量砍80%，20分钟搞定，粒粒弹牙 #无米炒饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #番茄炒饭 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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楚楚要瘦了7月前
#好好吃饭大赛 减脂期一样可以吃炒饭！ #减脂期 #低脂低卡 #炒饭 #减脂餐
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娜娜呀7月前
比炒饭还好吃的无米炒饭 用豆腐来代替！热量低！还好吃！#减脂餐 #炒饭 #减脂期 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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舒舒低卡食记4月前
1个苹果的热量 低卡到犯规 猛火快炒 粒粒入味 总热量209kcal 紫米饭80g，92kcal 竹笋150g，18kcal 虾98g，91kcal 生抽3ml，1kcal 蚝油2g，2kcal 辣椒酱3g，1kcal 白胡椒粉1g，3kcal #低脂低卡 #在家做美食 #抖音美食创作者 #减脂期 #紫米饭
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费费丨纯饮食8月前
今日分享无米黄金炒饭，太香了！分享21天瘦8斤家常饭食谱第一天#减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥
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鲍姐吃点啥～1月前
几乎没有热量的炒饭～低卡好吃又简单！超级好吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #无米炒饭
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小肥不长肉（1Q粉宋🎁）4月前
饱腹感极强的低卡🈚️米炒饭｜500大卡燕麦食蔬炒饭 #创作者中心 #创作灵感 #500大卡减脂餐 #无米炒饭 #饱腹感强热量低的食物推荐
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敏敏减脂日记3周前
今天来个低卡简单的炒饭系列～#每日减脂餐 #健康营养美食 #低卡减脂餐
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奔跑的五花肉🥩5月前
减脂人做饭有多简单#无米炒饭 #减脂餐 #减肥吃什么 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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官什么人1月前
减脂期最喜欢的一道炒饭，热量只有200出头大卡｜菜心松露炒饭#好好吃饭大赛 #黑松露炒饭 #菜心炒饭 #北鼎不粘锅 #北鼎炒锅
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初微4月前
简简单单的晚餐 老少皆宜 减脂期也可放心吃 热量不高营养丰富 #我的厨房日记 #一日一食一记 #咖喱炒饭 #好好吃饭 #美食
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辣条太辣不吃啦4月前
超低卡！减脂期也能吃的炒饭！#在家做美食 #懒人食谱 #减脂期 #炒饭
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胖虎减肥日记5天前
#热量 #热量差减肥 #炒饭 #周末吃什么
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)2月前
#减脂餐 #蛋炒饭 #腊肉炒饭 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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壮妞1周前
减脂期可以吃炒饭吗？#减脂#减肥#健康饮食#减脂餐#女性力量
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辣条太辣不吃啦4月前
减脂期也能吃的炒饭！超低卡！1分钟就能学会！#在家做美食 #健康的饮食习惯 #懒人美食 #炒饭 #吃瘦不饿瘦
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一颗梨🍐的吃瘦日记6天前
一锅热量只有400多大卡的广味腊肠炒饭，减脂期谁能不爱！油润焦香的米饭，一口下去香冒烟了！💨#每天怎么吃能减脂 #减脂餐教程 #低卡低脂 #减脂午餐 #减肥餐
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露露1周前
当蛋炒饭遇上减脂期：我用洋葱提香、胡萝卜增甜，生菜补充纤维，火腿点缀蛋白质，米饭粒粒分明，口感丰富却不油腻。原来控制热量，也能好好对待味蕾！ #在家做美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者 #简简单单一顿家常便饭 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作者扶持
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汪汪桑3周前
冰箱剩余食材都拿来炒饭🍚包好吃❗️ #美食 #深夜偷吃 #低脂低卡 #懒人美食 #抖音美食创作者
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Jennifer💮3月前
减脂人能吃炒饭嘛？#吃瘦不饿瘦#体重管理#健康减脂#减脂控糖
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肥成和胖婷1周前
一碗蛋炒饭的热量有多少？ #肥成和胖婷的减肥日记
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桂花糕7月前
无米蛋炒饭吃到饱都几乎没啥热量，好吃没负担啊～ #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦
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是豆妈呀～1年前
陪女儿减脂的第175天，有点不太一样的牛肉炒饭。 天冷了，想吃的东西越来越多，食欲越来越不稳定了。最好的办法，当然就是，尽量在控制住总热量的前提下，尽量去满足自己的食欲啊～不想正儿八经炒菜做饭的一天，做个有点不太一样的牛肉炒饭，好吃低卡又满足，小姑娘又又又光盘啦～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦
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贼好吃的懒人减脂餐（低卡版）8月前
无米黄金蛋炒饭豆腐版，好吃还几乎没热量！做法超简单！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #蛋炒饭 #减脂期
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陈冰冰3月前
#减脂期食谱分享 吃对了才会瘦！减肥也可以大口吃饭，今天吃彩椒鸡肉炒饭超级好吃 一碗200大卡！#炒饭#简单美食#低卡美食
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很困的面包🥯4月前
一人食 | 虾仁蛋炒饭 减肥也能吃炒饭，控制好油量和碳水！ #好好吃饭 #蛋炒饭 #记录饮食 #减肥餐 #我的厨房日记
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40+的腰精食谱2月前
青菜香菇炒饭，太香啦#美食教程 #减脂食谱 #生活化减脂 #低卡低脂美食 #吃瘦不饿瘦
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壹桉在减脂（已减20斤）2月前
吃了还能掉秤的炒饭#健康饮食 #减肥健康饮食 #健康减肥健康饮食
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舒舒低卡食记4月前
减重20斤一直吃的炒饭 营养低脂又美味！！ 总热量在这里 总热量352kcal 米饭100g，116kcal 虾80g，74kcal 鸡蛋1只，73kcal 杏鲍菇200g，70kcal 香菜25g，8kcal 生抽2g，0kcal 蚝油2g，2kcal 黑胡椒2g，6kcal 低卡辣椒酱2g，1kcal #减脂餐 #减脂美食 #炒饭的神仙做法 #虾 #减重
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冉子减脂日记9月前
减脂人下班5分钟，就能复刻的中式减脂餐~ 不加一颗米的炒饭，谁懂它有多香啊！一大盘也才300多大卡~这个几乎没有热量的炒饭，只有一个缺点就是会忍不住多吃#蛋炒饭 #美食vlog #生活化减脂 #减脂餐 #减脂餐打卡
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小饼干🍪3月前
低热量减脂宝宝也能吃的🥒脆黄瓜牛肉炒饭 #抖音美食创作者 #美食教程 #减脂餐 #00后 #晚饭吃什么
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中藜优品8月前
简单减脂无米炒饭合集分享（下） 减脂期吃什么？试试这几款无米炒饭！#减脂期食谱 #无米蛋炒饭 #无米炒饭 #健身减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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热量研究3月前
#番茄炒蛋#热量#减肥#减脂#减脂期
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小慈爱吃🥰5月前
#减脂期 超爱吃的无米蛋炒饭，又香又好吃，做法超简单。#低卡低脂餐 #减脂餐 #妈呀太香了 #减脂
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杜杜不饿(减脂版）1月前
少油也可以做出好吃的炒饭，健康美味，今日午餐：时蔬虾仁炒饭 一盘不到400大卡吃到撑～#在家做美食 #今天吃什么 #美食 #我的厨房日记 #减脂餐
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田小民健康生活馆6月前
碳水脑袋狂喜！西红柿和青稞的碰撞也太绝了吧！ #青稞 #炒饭 #美食教程 #美食制作 #控糖
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星星的轻食日记2月前
超清香解腻的黄瓜牛肉炒饭300大卡吃到饱～#低卡低脂餐 #低卡炒饭
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250斤中登的减肥日记（已减40斤）1月前
中登的生活化减脂餐（肉末翡翠炒饭） 不到5分钟就能吃上带有锅气的炒饭！#减肥#减脂餐#生活化减脂#炒饭 #肉末
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玥妈轻食7月前
自律期也好好好大口吃饭，中午吃饱，晚上更好控制食欲。#减脂餐#自律餐#蛋炒饭#吃瘦不饿瘦#创作灵感 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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明厨轻食4月前
藤椒鸡腿炒饭，你值得拥有。这款炒饭的味道非常的美妙，不过热量会稍微偏高一点，大概是500大卡，比较适合宝宝们在瓶颈期的时候吃一吃哦～#美食 #健康饮食 #吃的健康 #轻食
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陈冰冰4月前
吃了两天炒饭，意外掉平台期了！ ▫️今天分享一个很健康，低卡掉秤的轻油炒饭给大家！（热量：300大卡左右） ▫️真的非常方便，还可以吃到多种食材，营养很全面啊！ ▫️还有就是重点⚠️ 冷冻后的米饭，是抗性淀粉，热量更低哦！对管理期很友好啊 ▫️我一般煮10次的量，三色藜麦➕白米，定量100g一个冷冻起来，吃的时候微波炉叮一下，或者提前一晚放保鲜层第二天拿来炒饭！ 吃完很满足，食欲超稳定！#减脂餐 #懒人美食 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐食谱分享 #炒饭
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卡卡瘦健康美食4月前
海味炒饭#低卡低脂餐 #美味#减脂 #低卡低脂餐
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