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好吃不胖看乐七4周前
超牛！适合所有姐妹的管理方法超详细实操版 如果刚开始减肥从第一阶段的食谱开始，如果是减了一段时间可以直接从第三阶段开始#乐七减肥法 #减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #减肥干货
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棒棒迪（正在减肥）2周前
减肥从小事做起 减肥，从这一刻开始，改变一些生活中的小事，你会慢慢瘦下来的！ #减肥 #减肥小知识
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国色天湘3天前
欢迎收看小基数生活化减肥的两日Vlog#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #小基数减脂 #vlog日常
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背着自由的脂肪女侠（日更版）3天前
就这个掉称节奏不要停！第2天继续干#减肥日记 #减肥餐 #减肥vlog #变瘦变美变好看
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小桂圆圆4天前
发誓减肥、读书、早睡… 你的“明天开始”，是不是总在第二天就结束了？ 别再怪自己意志力差了，可能是方法全错。 看完这条视频，你会明白：真正的改变，从来不是轰轰烈烈的重新开始。 #自律 #拖延症 #改变自己 #微习惯 #成长
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沐子🔥「饿瘦的！」4天前
说几个减肥扎心的真相， 想好了再开始，开始了就忍住。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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兔子牙高高（已瘦25斤）6天前
如果你想减肥，这两件事要整明白，接受了在开始#减肥
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🍃小趴菜3天前
减肥可能一开始都比较容易掉，第二天体重就少了1.2斤，不知道明天还会不会掉#减肥逆袭 #减肥计划打卡 #瘦10斤 #呼啦圈
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崔叨叨(减肥成功版)7月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第二天玉米日！ 已掉3.8斤#减肥打卡 #注意看她又说要减肥了 #减肥日常vlog #玉米日 #减肥
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中医减肥专家林骏荣1周前
从明天开始减肥吧，现在是减肥的好时机 #减肥逆袭变瘦变美 #减脂 #体重管理 #饥饿感是变瘦的开始 #正能量
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开心大果子3天前
正念饮食Day2｜第二天的感受，对于食物饿了吃，饱了停，晚饭和午饭一样，不仅对于食物，对其他事物的感受也不那么情绪化了，好的开始哈哈哈哈！#减脂打卡 #减肥vlog #正念饮食
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阿町（减肥逆袭版）1周前
减肥最难的不是“运动”，而是“明天开始”。从收到哑铃那一刻就开始举起来，一周之后见效果！！！手臂细了，背也直了，连锁骨都能养鱼了#变美 #逆袭 #自律 #运动 #居家锻炼
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爱吃肉松小贝3天前
这是我减肥的初心啊，希望我不要忘记每一次吃撑时的后悔和对自己的嫌弃，既然那么想瘦就要努力瘦下来啊#为了更好的自己 #减肥 #一起变好
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我好想吃😋5天前
#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 111.2-95｜⬆️0.3斤｜ 在校女大学生吃食堂饭菜减肥的第二天✅ （贝贝们，我这个体重上涨的数据是和第二天早上的数据进行对比的，也就是说今天的饮食让我涨了0.3斤，应该是晚上吃的碳水没消化完。） #生活化减脂 #在校减肥一天吃什么
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妮妮丫4天前
减肥第二天 #减肥vlog
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慧慧会瘦（冲刺95斤）1周前
Day54｜跑步从139.6-101.2，开始进入倒计时阶段，说不定能有点紧迫感，督促自己在努力一些。 姨妈第二天依旧比较佛系。灯姨妈结束后开始疯狂有氧#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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峰仔减肥（怒瘦70斤版）3天前
两年前的某一天，我开始决定减肥。 不是因为谁的眼光，也不是因为某句伤人的话。只是在一个普通的傍晚，我弯腰系鞋带时，突然喘不上气。那一刻，我安静地意识到：我的身体，好像在对我轻声呼救。 我没有扔掉所有零食，也没有立刻冲进健身房。我的第一个改变是，为自己煮上了人生第一顿真正的减脂餐。味道很淡，但我吃得很慢。我忽然尝到食物本身的味道，而不是调料和焦虑的味道。 我开始跑步。傍晚的风穿过汗湿的T恤，我第一次注意到道路那排木棉花，从掉落到开花。我的脚步，丈量着季节，也丈量着逐渐轻盈的自己。 当然也有想放弃的深夜。我站在冰箱前，手指停在把手上。但我想起的，是白天爬楼梯不再头晕的舒畅，是拍照时不知不觉挺直的后背。我关上了冰箱，给自己倒了杯温水。原来，战胜一口食欲的快乐，比咽下它的短暂满足，要踏实得多。 变化来得很慢。慢到像时针，你察觉不到它在走。但某天，我发现镜子里的人，眼神好像亮了一些，那层让我显得臃肿的疲惫感，不知不觉褪去了。 我的快乐，不再只来自于食物，更来自于一口气爬上山顶的畅快，来自于对身体每一分进步的感知。 所以，如果你也站在起点，请不要害怕。这不是一场对身体的战争，而是一次与自己的温柔和解。你不用咬牙切齿地开始，可以从明天的第一杯水，第一次十分钟的散步，第一顿认真对待的早餐开始。 两年前的那一天，我播下了一颗种子。如今它已生根发芽，长成了一个我更喜欢的自己。这条路，花香比荆棘多。你，准备好出发了吗？#dou上热门 #变瘦 #体重管理 #减肥 #我的故事 @DOU+小助手
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幺幺三喜（减肥日更版）3天前
什么时候开始减肥都可以，重要的是先开始！ #我的减肥日记 #减脂减肥 #减肥 #瘦身 #2025你值得留住的记忆
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）5天前
姨妈第二天数据还挺给力呀，昨天晚上九点多就开始有饥饿感，入睡前饥饿感有点强烈，胜在了懒得给自己整吃的#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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野火1月前
当你开始减肥的那一刻，你就已经是瘦子了。#减脂 #减肥 #生活化减肥 #小基数减脂 #生活化减脂
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是小罗吖～（减肥中）3天前
全职宝妈早起2小时运动减肥的第二天#带娃日常 #减肥 #全职妈妈 #抖音美食创作人
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菠萝西兰花1周前
重新开始减肥的第二天掉了0.5斤哈哈，继续努力，不求多快，只要最后体重是往下走的就可以啦～👩🏻#创作灵感 #减肥日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孜然阳肉🌞4天前
挑战年前减脂从120斤到100斤第二天 减肥没有捷径， 渴了喝水 饿了掌嘴，每餐7分饱，今日空腹上称116.9 掉了1.6斤。
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减肥日记3天前
减肥日记第二天##减肥 #日记
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谢转转（已减52斤）1周前
姨妈第二天，那天都告诉自己，加油，坚持我是最棒的#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥吃什么 #内容太过真实 #减肥vlog #创作人计划
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静静在减肥4天前
第二十二天134.6斤从今天起过午不食，冲刺120多斤#内容太过真实 #逆袭 #减肥 #上热搜
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榴莲麻麻（Monk减肥法）3天前
#减肥 今天第一天上班，发现工作服扣不起了，我还是老老实实减减肥吧，从2025-12-16日打卡Monk 减肥法，每一周更新一次体重，请大家监督（即日起不再点外卖＋吃夜宵，如果聚餐实在推不掉的第二天我就液断一天），怎么也得先瘦个10斤，明天开始更新体重，如果在2026年2月15日前没有瘦个15斤的，在场点赞的好友们每个人发个20元红包，欢迎大家监督或者加群监督，谢谢！
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大壮陪你自律（减肥打卡）1周前
如果你也和我一样刚开始减肥，那我我们结伴同行！#减肥 #减肥逆袭 #科学减肥 #减肥搭子 #减肥小知识
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是阿利啊1月前
大基数反弹后减脂第二天！瘦了一斤！先控食再后续加运动，慢慢来吧！#减肥 #减脂 #减肥餐 #大基数减肥 #生活化减脂
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佳宝（➖32版）3天前
不要等躺下去那一秒才饿#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂塑形 #瘦全身
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姐这次一定瘦2周前
什么事情让你决定减肥的？ 减肥，其实就是在改变一种生活的方式，改变生活的状态，12月2号，到12月31号正好30天的时间，让我们一起加油啊 #减肥 #冬天减肥 #为什么减肥 #决定减肥 #改变从此刻开始
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自律的小秋5天前
普通人用琦玉训练法自律， 到底能不能减肥成功第二天？#健身 #自律遇见更好的自己#琦玉训练法,#跑步治愈一切#减肥逆袭
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唐旭减肥餐3天前
减肥逆袭者坦白局｜开始前必做的3个“战前准备” 减肥逆袭者坦白局｜开始前必做的3个“战前准备” 260斤→155斤大叔，教你用计划打败冲动#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享 #减脂期
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200斤肉肉爸（减肥中)3周前
他们说，在你下定决心开始减肥的那一刻，你就已经成功一半了#减肥 #vlog日常 #夫妻日常 #七天减肥计划 #减肥
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自律面匠哥6天前
减肥日记第二天#减肥日常vlog #健身
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爱迪生Acid（减肥版3天前
关于减肥变胖时候的心里话。#减脂减肥 首先是，一吃撑了，立马油腻，头油，脸油忽然就出来了，后背发热发痒。 第二是，胖的时候更容易对生活的懈怠，懒惰，不自信，摆烂，不想社交，干什么都提不起兴趣， 总是想着得过且过， 情绪不好的时候又会吃东西， 想着从明天开始，先减一段时间，等瘦下来之后，我要怎么样，买什么衣服，事实上坚持不到两天就不行了，然后又去吃东西，克制不住吃东西的欲望，然后周而复始。 所以长胖真的不是最可怕的，最起码人家吃的开心了，对于管不住嘴又特别想瘦下来的， 吃的时候焦虑，吃完了也焦虑， 永远过的是临时性的生活，生活一团糟糕，如果又同感的哥姐们，一定要从现在开始行动起来， 开始自救，如果你能自洽，开心的胖着，最最起码，心态是好的。如果心里还是接受不了，那就从现在开始做出改变，从每天少吃一点开始，慢慢的自信，执行力都会提升。真的不用很久，3-4周就会有变化，未来的你也一定会因为你现在的行动而开心。#减肥 #好难瘦呀
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胖胖屋张瑞（减肥中）6天前
减肥，让生活更加精彩，从这一刻开始。#vlog日常 #日常生活 #减脂餐 #减脂打卡 #控制饮食
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月➕半＝瘦（减肥中）3天前
大家好呀，这是我的第一条减肥视频！从今天起，我要踏上改变之旅啦。希望用镜头记录下自己的蜕变，和大家一起见证肥肉一点点消失，遇见更健康、更自信的自己！ 
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秀平一定要瘦1周前
控制饮食第二天，昨天有了小小的收获，继续加油#减脂日常#热门 #减脂期 #越吃越瘦 #自律
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瑛桃小丸子🍡1周前
发疯减肥第二阶段Day1：小基数从100 斤到85斤 嘴一直管到拍完照，出完片那一刻，是真管不住了，再加上姨妈要来了，真的很强的意志力才管下来的，后面嘴巴真的没停过馋的要命 但是还好，没咋胖，有点水肿！ 开启🔛第二轮打卡 其实秋冬减肥会比夏天难一点！！！ 嘴巴馋 天一冷食欲就不稳定 我这一轮打卡 也是挑战一轮🥣 这次打卡减到满意体型就不减了 后面能一直维持住就很满意 #减肥 #线条
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悠（自律版)1周前
当你下定决心减肥那一刻 坚持俩到三个月的时间 你会回过头感谢你这段时间付出和坚持#分享 #减肥
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给你力量的小布4天前
要一直饿，要持续饿！#减肥#自律#变瘦变美变好看
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念妈在自律（完成 60）1周前
姨妈期第二天～马上就冲到 120 了，你们都开始笑吧😂 #大姨妈 #减肥 #自律 #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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二曼的瘦身日记（已瘦26斤）4天前
减肥没有魔法，只有坚持的日常，加油吧，从今晚的不吃开始#挑战粉丝一千冲一万 #抖音#减肥 #减肥逆袭 #上班族减肥
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