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阿刀不摆烂3月前
172/140斤｜游泳今年已瘦16斤啦！像这种耐力型的有氧运动，大家千万不要节食！如果你想运动减肥反而还节食的话，那最终只会适得其反。 嘿嘿欢迎收看我的游泳vlog～ #游泳减肥 #游泳 #减肥日常vlog #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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苹果李爱跳绳2月前
央视发声最科学的减脂方式就是有氧运动！低心率的有氧跳绳就是李姐从140蜕变到114的秘诀#减脂 #减肥#有氧运动 #跳绳 #跳绳减肥
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唐晓文Remeidios3月前
110-160斤无跳不伤膝:40Min消全身顽固脂肪不反弹 这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #燃脂 #减脂
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小🐷要又又又减肥啦6月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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小恒的健身日记1月前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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阿男爱健身6月前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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丫娅的逆袭6月前
体重120-140斤的女生，就跟我练这套运动，燃脂效果明显，搭配饮食掉的更快！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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大表哥运动健身2周前
身高一米六左右体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生就跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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小恒的健身日记3周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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小卫的健身日记1月前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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跳跳糖的减脂日常2月前
35天，终于做到了！ 生完娃后体重第一次看到140斤 每一次《兔子舞》的暴汗 每一次力竭后的坚持 都融进了这串数字里 谢谢没放弃的自己，继续向前！加油！视频跟练#雪总有氧健身运动 #变美变瘦变好看 #坚持锻炼就会收获健康 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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开开心心，6天前
每天坚持有氧运动一个半小时，三年多了从140斤健康的瘦了下来🙂，生命在于运动❤️❤️💪💪
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小张习惯瘦5月前
亲测有效！从190减到130的保姆级运动指南。 把男女不同体重阶段适合的有氧运动都整理出来了，直接对号入座，让你瘦得更快还不伤身！ 你现在在哪个阶段？评论区告诉我！ #大体重减肥 #新手减肥 #有氧运动 #减肥逆袭 #小张习惯瘦
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道道要自律1周前
二胎宝妈从140-97的经验告诉你，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线，空腹爬楼是有氧加无氧结合的运动，可别小看这个动作，暴汗燃脂瘦全身，掌握臀腿发力，腹部核心收紧，不伤膝盖不伤腰，冬天居家锻炼不想跑跳的姐妹，一定要试试这个爬楼机，对新手小白大体重都很友好！一起逆袭更好的自己#居家锻炼 #健身 #宝妈 #爬楼机 #空腹爬楼梯
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涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）2周前
体重咔咔涨，快140了，不跳有氧不行了！再漫长也要坚持！你们每天运动多久？#运动健身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #彬彬有氧运动回放 #种草激励计划 @抖音创作小助手 @涛哥跟练日记（彬彬有氧已减26斤）
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野孩子1月前
进入30周以后体重一直在140斤上下徘徊，那就正常饮食，运动，尝试看看两周不涨体重？#种草激励计划#彬彬有氧塑形运动 #抖音小助手dou上热门 #孕期运动 #真实生活分享计划
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陪你一起减脂的阿超1周前
体重100-140斤的女生，别跑步跳绳了！间歇有氧让你筷子腿 #间歇训练 #瘦大腿 #瘦肚子 #高效燃脂 #减脂
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吃恩陈PP1月前
Day109打卡瘦腰👌4min站立有氧➕腹部训练3连跳🔥专攻顽固脂肪 🍃 全程4分钟（3连跳12分钟），无跳跃，中低强度运动❗️ 非常适合大体重基数者、运动新手、体能恢复期以及膝盖不适的姐妹～ 🎉 建议每天跟练2～3遍，坚持21天你将有效降低全身体脂率，尤其会感受到腰围缩小、腹部线条收紧的惊喜变化‼️现在就和我开启你的蜕变之旅吧🌟 跟练：贫穷健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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吃恩陈PP2月前
Day94打卡瘦腰👌 MIZI 30min有氧HIIT训练🔥居家高强度燃脂 🍃全程30分钟，包含热身➕拉伸，无需器械，无跳跃、中高强度运动❗️ 更推荐有减脂需求、希望提升心肺功能、突破平台期的进阶运动者⚠️零基础新手谨慎选择 🎉 建议每天1遍即可，给身体充足的恢复时间，每周坚持3-4次，结合饮食管理，2周以上即可感受到体脂变化与体能飞跃‼️长期坚持能帮助高效燃烧全身脂肪，显著提升心肺耐力，帮助塑造更紧致的身体线条，让你充满活力🌟准备好迎接挑战了吗❓跟随MIZI一起暴汗，解锁你的最强状态💪 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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早八人小颜子2月前
第5集| 心率保持在120-140 稳稳的有氧是燃脂利器 不跑不跳很喜欢#居家锻炼 #高效燃脂 #有氧运动
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小慧逆袭日记7月前
体重120-140之间的女生，跟我练这一套间歇有氧训练#好身材练起来 #变瘦变美变好看
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奶斯要逆袭（晚上七点场）6月前
140斤减到100斤，试试这几个动作，只要你行动，你就能有收获#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小刘要变瘦（已瘦50斤）1周前
大基数健身动作 140的姐妹怎么快速到100🤔这里有一套#高效燃脂 动作快练起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #变瘦变美变好看
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时惜5天前
第4集，每天30分钟，挑战年前瘦到140斤#大基数减肥 #空腹爬楼 #空腹有氧 #自律 #逆袭
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老蔡跑的菜1周前
轻断食第5天｜空腹干3公里=20分钟有氧，谁说饿肚子没力气？今早秤上138.9的数字，比任何奖励都香！全天水煮菜也能吃出幸福感，原来突破140斤的惊喜，是自己咬牙扛出来的～#轻断食打卡 #减肥逆袭 #空腹有氧#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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赛博爱吃鸡胸肉3月前
常见大基数有氧运动排名 从夯到拉一共五个等级！#大基数减肥 #有氧运动 #大基数运动
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时惜6天前
第3集，每天30分钟，挑战年前瘦到140斤#大基数减肥 #自律 #逆袭 #空腹有氧
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毕公子5月前
健身房运动 | 暑假减脂计划|女生零基础 🤎如果你的审美和我一样，喜欢紧致有型、轻线条的身材，这套训练计划适合你。 🩵每周3次力量训练、2-3次30分钟低强度有氧（心率110-140左右） 🤍重点：3分练7分吃，合理搭配饮食是前提。 #健身小白必看经验 #女子塑形 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练
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半吨帕梅拉2周前
不同基数的减肥操推荐🔥亲测有效 #减肥 #减肥操 #健身#居家运动
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小林爱运动4月前
"2个月狂瘦40斤！从180到140的逆袭：我的晨间秘诀+三餐食谱，照做就能瘦"#生活化减脂 #有氧运动瘦全身 #当代年轻人的身体状况
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阿毅居家运动5月前
140左右的女生到100需要多久？160左右，140斤属于大基数了，过度的跑跳压力太大，跟我试试这套#居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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小女子爱养生（已瘦30斤）6月前
有氧运动减肥法，爆汗燃脂减肥操 女孩减肥大基数，小基数，零基础，进阶者，都适用帕梅拉高效燃脂操，瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #有氧运动 #居家锻炼 #高效燃脂
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）7月前
高强度有氧组合训练！45分钟全身有氧燃脂，欢迎挑战！ #健身打卡 #有氧运动 #燃脂爆汗
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辉哥来了4月前
做了这个相当于有氧运动40分钟 #女王计划#湖北恩施#恩施女王计划 #恩施60传媒
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古希腊掌管身材的神4月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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童Jennie不上班6月前
140斤已瘦50斤｜大基数减肥饮食运动实操跟练｜快速减肥攻略#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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吃饱了7月前
140斤每日有氧减脂饮食vlog #健身 #vlog #有氧 #微胖女生 #140斤
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菲姐要自律5月前
三伏天不想蹦蹦跳跳的，Eleni fit的30分钟有氧很适合，快练起来吧#减肥减脂 #健康减脂 #居家运动#爆汗有氧 #宝妈减肥
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爱吃猪脚饭（目标95斤）6天前
✅4分钟有氧燃脂训练🔥🔥在家就能做无器械💪🏻💪🏻|快艾特你的好姐妹一起跟练吧🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️#减肥 #减脂 #有氧运动 #跟练
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敏九九（减脂版）1月前
练背➕爬坡，瘦脸超明显 140斤健身房怎么练最高效？ #健身房小白#练背#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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57岁红姐健身5天前
180天145斤到114斤， 85的腰围到67厘米，总结：饮食运动缺一不可，有氧和力量相结合拿结果更快#居家锻炼 #力量塑形#坚持自律#蜕变
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闫泉健身运动（力量塑形）4月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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益老师运动养生1月前
身高160，体重140斤，年前能瘦多少斤？🤔#居家健身有新招 #燃脂#一起来锻炼 #居家锻炼 仅为个案效果，如有不适，建议线下就医
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王斌想吃猪头肉1周前
110斤～140斤女生进来抄作业。最少瘦10到15斤。#减肥 #健身私教 #健身
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小胖1周前
减肥第三天#我的减肥日记继续努力 #彬彬有氧塑形运动 #逆袭 #减肥搭子在哪里
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于小团子5天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120～140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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120斤的王达达7月前
强度PLUS版来了 开始不是最难的，坚持最难，害怕也要迎难而上，最终化为享受，加油姐妹们，一起变得越来越好#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #减脂 #运动 跟练：欣悦有氧健身运动
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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尚尚爱健身6天前
#居家锻炼 #帕梅拉 #减脂塑形 #逆袭 #有氧无氧结合 用自己亲身经历给大家讲的 1分钟的视频讲我从130多斤到11 的经力
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我的马甲梦不是梦5天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种
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爱吃不胖2月前
猫咪喵喵有氧健身运动直播回放 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #健身 #有氧运动 #健康减脂
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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古希腊掌管身材的神1月前
140的姐妹如何快速到100🤔这套#高效燃脂 的动作✨姐妹们练起来🫧#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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小王的运动日记5月前
140斤的女生如何快速到100斤？#健身 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #居家锻炼
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瘦身战士敏敏1月前
第140天：没有文案！#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动有氧操
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薇薇很会吃5月前
140斤以上女生，完整减脂计划#减肥 #大基数 #减肥知识 #变美攻略 #健康减肥
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木木有氧减脂力量塑形1周前
大体重别瞎跳！不伤膝盖的燃脂操来啦，新手也能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #一起来锻炼 #健身 #运动
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韦韦甩臂瘦身操1月前
10.25有氧塑形课程全程回放 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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小明有氧运动健身6月前
第十节，中段腰腹训练 #居家锻炼 #减脂塑形 #暴汗燃脂 #变瘦变美变好看 #运动打卡
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