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大不了胖点3天前
跟着节奏让脂肪燃烧起来
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沈甸甸的Sherry1月前
切土豆🥔 魔性切土豆挑战！0-3岁宝宝跟着念就会的早教律动！ 快带娃跟着节奏拍手做动作🥳锻炼手部灵活性还能认形态，早教就是这么简单～#亲子早教 #亲子互动 #沈甸甸的Sherry #亲子游戏 #手指谣
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）4天前
唯有跳起BGM尊巴🔥《Don't push me》，才让我有最放松的状态，带你零基础爆汗瘦全身#全民健身 #尊巴燃脂舞 #居家锻炼 #零基础尊巴教学 #跟着节奏嗨起来
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傲雪凌霜6天前
🎉课前热身律动来啦！跟着节奏动起来～ 💃请你像我这样做，课堂瞬间变有趣！ ✨简单动作超解压，一起活力满满吧！
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梦飞扬托管～商会校区6天前
#托管班 🌟 告别分心小妙招！ 听3拍手室内小游戏，跟着节奏做动作， 轻松提升专注力，宝贝玩得开心又益智🎈 #梦飞扬少儿成长中心
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）2天前
《walk in the sun》一首歌轻松瘦全身、马甲线，让我们欢快的跳起来吧#适合所有人的健身动作 #有氧运动 #跟着节奏嗨起来 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划
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68猴姐🙊6天前
《凤舞九天》升级版纠错重发，找准节拍，前面有个动作小失误，认真对待每一次练习，把细节做足，跳出超飒状态，跟着节奏一起嗨！不负热爱，继续向前冲！💪#自律遇见更好的自己#因为热爱，所以坚持🥰🌟
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70后周舟1天前
放一首能点燃你的歌，不管动作好不好看，先跟着节奏跳起来，让身体告诉你原来我也可以很快乐#世界第一等舞蹈#一看就会一学就废 #成人舞蹈零基础#70后 #感谢抖音我要上热门
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诗皓妈妈爱跳舞3天前
适合零基础跟练，不知道动作怎么连起来的朋友们一起来#迪斯科自由踩点 #零基础学舞蹈 #跟着节奏嗨起来
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小瓶子3天前
#零基础学网红舞，一学就会！ 🕺🏻跟着节奏嘚瑟起来，这舞真的太简单了！ 1️⃣眼镜卡一下，拖延两下，胸胯左右各晃动两下，动作软乎乎的超可爱～ 2️⃣摸头、摸胸、摸胯，配合右扭左扭的步伐，跟着节奏扭就对了，完全不用记动作～ 3️⃣最后左右左右重复几次，手脚都动起来，感觉自己就是舞池最会嘚瑟的崽～ #零基础学舞蹈#网红舞#守店日常
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消愁一姐1周前
#一学就会系列 #蹦迪摇
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向阳的花20254天前
适合小糖人的座椅腿部操 不用站不用跑，一把椅子就够！花花带大家做座椅腿部操，活动膝盖脚踝，拉伸小腿大腿，跟着节奏动起来，主动健康，活力满满～ #中老年 #主动健康 #居家锻炼 #养生 #健身
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老冯不老2天前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #抖音平台让我充实丰富了晚年生 #自拍自乐 #纪录美好生活 #每天坚持活动手指好处多多
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荔枝形体有氧健身运动2周前
四个动作跟着节奏，我们一起锻炼身体，在爆汗的同时还能够减掉我们多余的肉肉#暴汗燃脂 #减肥逆袭 #瘦
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兰妹爱奶茶3天前
一看就会的抖腿摇头蹦迪，学会了这个简单动作，约上三五个姐妹你就可以去嗨了，赶快试试吧😁#抖腿摇头蹦迪教程#跟着节奏嗨起来
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老冯不老1周前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #练练手指 #每天坚持锻炼手指好处多多#贵在坚持✊加油
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襄阳市汉江国际老年公寓医养结合机构6天前
爷爷奶奶们跟着音乐节奏做健康体操，活力满满～#养老生活 #养老院日常 #养老院 #老年生活欢乐多 #老年人
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云护萌娃5天前
🥳幼儿拍五窝养生操来啦！轻轻拍打腋窝、肘窝、腰窝、腘窝、膝窝～ 促进循环不积食✅ 舒缓情绪助睡眠✅ 激活活力少生病✅ 简单动作宝贝超爱学！ 跟着节奏动起来，养出健康小体质💪 #幼儿养生操 #拍五窝保健 #宝宝健康成长 #亲子运动时光 #幼儿体能训练
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玲姐爱运动1天前
#上热门 正能量分享运动知识#刚开始做会有点累，身体僵硬，但跟着音乐节奏动起来后，慢慢就能舒展很多。每天个动作坚持1️⃣分钟，重复3组，过程中记得鼻吸口呼，感受身体的拉伸。变瘦变美变健康#运动健身 #养生操 #居家锻炼 每天坚持自律打卡
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曾经的你❤❤3天前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #你在哪里 #没有美颜 #玩一下
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老冯不老1周前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #练练手指 #每天坚持活动手指好处多多#贵在坚持✊加油
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老冯不老3天前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #日常活动 #练练手指 #每天坚持活动手指好处多多#贵在坚持✊加油
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蜡笔小安-16天前
帕梅拉圣诞舞蹈第二弹！ 2025最新圣诞舞蹈. 谁还没跳帕梅拉圣诞限定燃脂舞！🎄 10分钟快乐暴汗，圣诞氛围感直接拉满 动作简单又带感，跟着节奏扭就完事 跳完浑身热乎乎，快乐减脂两不误～ 圣诞月的快乐，是帕姐给的！ #运动女孩 #健身锻炼 #运动女孩 #在家也要运动 #减脂操
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招财小福薪 ❤️2周前
《拍手歌》0-3岁宝宝必学✨ 跟着节奏拍拍手～ 宝宝启蒙超简单！ 小手拍一拍，快乐跳起来💃 这首拍手歌太适合0-3岁宝宝啦，跟着音乐做动作，既能锻炼手眼协调，还能培养节奏感，亲子互动氛围感拉满～ 歌词简单重复，宝宝一学就会，边唱边拍手、跺脚，玩着玩着就get新技能！每天5分钟，解锁早教小乐趣，快带着宝宝一起跟着节奏嗨起来吧～ #0到3岁早教儿歌 #亲子儿歌 #拍手歌 #宝宝启蒙 #儿歌100首最火 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱·雅女子气质美学堂3天前
不跑不跳，跟着节奏扭起来，让音乐成为你的舞伴。💃🕺简单的动作，也能跳出健康的旋律。#跟着音乐一起动起来 #居家锻炼新方式
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老冯不老1周前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #日常活动 #练练手指 #每天坚持活动手处好处多多#贵在坚持✊加油
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快乐姐2天前
零基础也能学提胯！跟着节奏动起来，把四方胯先搬动，感受舞蹈的魅力～ 无论是想提升气质，还是想锻炼身体，这个简单易学的动作都能满足你！快来试试吧，让你的舞步更加自信迷人！ #提胯动作教学。
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亲哈1天前
🔥热辣辣32步完整版来啦！跟着节奏一起摇摆，轻松get超燃舞步💃！ ✨零基础也能学，动作超详细分解，让你秒变舞林高手🎵！ 💥快来挑战自己，跳出自信与活力，一起嗨翻全场🚀！ #热辣辣32步 #舞蹈教学 #零基础学舞 #燃脂运动 #舞蹈挑战
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冉冉健身1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动 #简单易学 #瘦身操 #冉冉健身 跟着快节奏音乐律动，卷腹+手臂全方位摇摆同步发力✨ 高效激活核心肌群，紧致腰腹、告别赘肉，同时拉伸肩颈、锻炼手臂线条，改善圆肩驼背。音乐带动节奏，提升运动专注力与耐力，兼顾燃脂与塑形，短时间内唤醒身体活力，跳出松弛感，练出紧致体态，越练越有精气神！坚持运动打卡第250天，没有运动跟着冉冉一起运动打卡吧。 @DOU+小助手 @抖音小助手
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烟火人间6天前
致我的粉丝姐妹们👭 15分钟奇经八脉操 新鲜出炉！ 不用硬扛30分钟 15分钟轻松拿下 成就感直接拉满 坚持才会有动力！ 讲解是我练了两年多的 心得感悟 仅供参考 跟着自己的节奏来 后期逐步延长到30分钟 更棒哦! #养生操 #居家锻炼 #开肩美背 #奇经八脉操 #治愈系
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56687308918456天前
#跟着节奏练完整个人都通透了
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老冯不老1周前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #练练手指预防老年痴呆 #每天坚持练练手指操好处多多#坚持就是胜利
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北舞舞科6天前
【北舞舞科】肩部训练—八分钟跟练版 准备好弹力带，跟着节奏动起来～ 高效开肩不费力！ 告别圆肩驼背，舒展紧绷肩颈，练完肩背超舒服 视频为 1 组，根据自身情况跟练 2-3 组 轻松解锁舞蹈肩部灵活与稳定和挺拔好体态～ #北京舞蹈学院 #肩部训练 #功能训练 #体态矫正
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红萍2天前
颈椎腰椎不舒服的，你做这几个动作，一个动作50下，早晚各一次，贵在坚持#大家跟着节奏嗨起来 #运动一下段练身体
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顺堃1周前
和 @露露教跳舞 一起 #合拍 #跟着节奏练完整个人都通透了
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暖心🍀2天前
脚尖轻点，节奏来袭✨ 跟着音乐一起摇摆，释放你的活力！💃 每个动作都是快乐的记号，让身体自由舞动～ 不管在哪，只要音乐响起，就是你的舞台！🎶 快来一起跳，感受这份纯粹的快乐吧！ #舞蹈 #快乐时光 #音乐节奏 #自由舞动 #活力满满
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二壮将军减肥ing1周前
邓紫棋 35minHIIT=跑步1小时 越跳越上瘾！💥 专属 HIIT 跟练版，适配《光年之外》《倒数》等爆款歌曲 动作简单无跑跳，新手、大基数都能轻松 hold 住！ 45 秒训练 + 10 秒休息循环，燃脂不费腿！跟着节奏边唱边跳，35 分钟暴汗通体舒畅～ 收藏跟着练，评论区打卡你的燃脂进度，看看谁先瘦到目标👇 （全程邓紫棋铁肺开嗓，越跳越有动力，练完记得回来报喜呀！） #邓紫棋#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #HIIT #音乐种草计划
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课堂游戏PPT3周前
强烈推荐！《Warmingup中英双语版》，5分31秒完整版，课前游戏在国外超火🔥跟着音乐节奏做动作，简单好玩，孩子们超投入，课堂氛围瞬间拉满！ #课前律动手势舞 #课前律动 #课前律动活跃气氛 #课前热身 #课前游戏
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SarahLily3天前
#抖音玩法合伙人计划 #跟着节奏练完整个人都通透了 #全抖音寻找玩法合伙人
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老冯不老1周前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #练练手指 ##每天坚持活动手指好处多多#坚持就是胜利
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静心2天前
#伙伴计划#手指操作用大 #手指锻炼操增强记忆力 #手指锻炼
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