您是不是在找：

我是机灵姐4年前
暑假是逆袭的好时候，收下这份健康生活作息表，加油加油！#知识创作人 #作息 #暑假 @抖音科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绿度母健康沙龙3月前
五行作息时间表                                   五脏六腑24小时工作时间表  　　       现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关，不同器官来执行不同的功能。         子时——睡觉保护阳气【23点—1点】　　子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。 　　丑时——肝经造血时间【1点—3点】　　丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。 　　寅时——号脉的最好时机【3点—5点】　　寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。 　　卯时——空腹喝水，排出毒素【5点—点】　　卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。 　　辰时——早餐营养要均衡【7点—9点】　　辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。 　　巳时——工作学习的第一个黄金时间【9点—11点】　　巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。       午时——睡好午觉养阳气【11点—13点】　　午时是11点到13点的时候，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。 　　未时——保护血管多喝水【13点—15点】　　未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。 　　申时——工作学习的第二个黄金时间【15点—17点】　　申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。 　　酉时——预防肾病的最佳时期【17点—19点】　　酉时是17点到19点，是肾经值班。此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健康生活百事通7月前
各个器官在什么时间段做什么最合适呢#人体内脏器官的科普 #养成好习惯 #人体正常作息时间表 #每天跟我涨知识 #身体八大器官都怕什么 你了解你身体吗？
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
搭搭刚睡醒1周前
这作息就问几个熬夜党能做到？ #熬夜党 #早睡早起 #健康作息时间表 #熬夜 #电子衣橱
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
注册营养师张连龙讲睡眠8月前
10点睡，6点起真的是最佳作息？ 爱卫办解读来了#睡眠 #健康睡眠 #健康科普 #营养师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
皮肤科孙诗黠3月前
终于有医生把什么时间起床、睡觉说清楚啦！ #熬夜 #中医 #抖出健康宝藏知识 #资阳中医院孙诗黠 #睡觉
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
解忧茶馆·小张2周前
今日话题：《身体24小时值班表！叔叔阿姨看懂这张图，黄金时间做对事，养身效果翻倍！》 #十二时辰养生 #身体生物钟 #黄金作息 #中医养生 #健康作息 
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
筱晴（好物在厨窗）9月前
人体最佳作息时间表，99%的人不清楚#健康守护计划 #健康
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
周围血管高杰教授2月前
十一长假，健康不“放假”——作息原则 #医学科普 #养生小常识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
中孚瑾烁1月前
你的作息在“逆天”吗？睡够8小时不等于睡对了！ #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
林舒Aura4月前
#热点话题🔥热搜榜 十二时辰养生法，跟着《黄帝内经》调整作息，身体真的不一样了#涨知识 #正能量 #健康 #科普
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
失眠疼痛东哥说5月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
奥斯卡老师教英语4月前
8月6日作息规律是神级长寿药 #知识分享 #健康常识 #作息时间
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
阿元正气站1周前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
你好曦曦5月前
#健康作息 #早睡早起
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
食文化大讲堂5月前
救命！被时间狠狠上了一课！24 小时暗藏四季规律，每个时辰都有独特的养生方式！刷到就是赚到，快叫上你的养生搭子，一起把健康拉满！#健康养生 #健康生活 #时间管理 #四季养生 #作息规律
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
秋相顾5月前
养生作息表#养生 #顺时养生#健康养生
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
丰丰太爱养生了3周前
人体黄金作息表，十二时辰养生法 #黄帝内经#十二时辰养生 #老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
王凌主任聊妇产4月前
1日养生时间表，照做就行！古法养生✨ #养生 #中医 #中医养生 #养生就是养健康 #养生健康
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
知识搬运工1月前
五脏四时作息表：跟着《黄帝内经》养出好身体 #中医 #健康科普 #五脏
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
贝贝7月前
夏季养心作息时刻表#黄帝内经#国学文化 #健康之道#古人的智慧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
园园的月饼1月前
同样是睡八个小时你为什么不选22:00-6:00而是04:00-12:00#独居日记 #独居女孩的生活 #家居生活
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
爱学习的贺大姐6天前
#生活服务热点中心 顺应自然，按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#精神状态belike #知识分享 #健康管理 #一起学习 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
高凡-国学课堂2月前
跟着做 古人的黄金作息 #养生 #健康 #传统文化 #开悟 #人生感悟
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
邹沅臻老师6月前
一年四季，作息时间怎么样最好
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3520
子清2周前
熬夜党必看！12时辰养生法，守护你的健康作息⏰💪 #12时辰养生 #健康生活
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
苏哥说养生4月前
7天调好作息，养生很轻松#养生 #健康 #养生知识的分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
德缘好物分享1周前
健康作息密码#原创视频 #知识科普 #抖音分享视频 #个人成长经历
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
思妙养生3月前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 五脏六腑也有时间表‼️跟着黄帝内经过一天#涨知识#热门
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
袁老师说健康1月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
慧能量阿玉食养1周前
健康作息 增强免疫力 #世界强化免疫日 #规律作息 #免疫力 #十二时辰养生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
自控力2月前
不愧是央视推荐的国庆作息表 #运动 #健身 #国庆 #弯道超车
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
主持人徐欣2月前
睡错＝老9个月！“最佳睡眠”黄金标准！3招睡出“冻龄感”#睡觉 #健康科普 #涨知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
豪仔妈咪3周前
健康起床时间‖健康的生活作息是非常重要的！#涨知识 #健康生活 #正能量 #分享健康知识 #善待自己
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
龙的传人2月前
#健康 #养生 #涨知识 #养身 #健康生活
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宠儿养生🌿1周前
吃饭有时辰，，，你可知道？#分享生活小技巧 #健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
深麟堂1周前
守住作息规矩，守住健康底气 作息避坑！男人健康有底气 #男性健康 #作息调理 #生活习惯 #深麟堂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王洁莹1月前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
养生经典引路人 · 多多1周前
《<内经>冬季养阳作息表！怕冷星人照做就暖》#身心健康
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱学习的贺大姐1周前
顺应自然，按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康##生活感悟 #知识分享 #每天学习一点点 #关注健康 #希望能帮到你 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
松间百禾5月前
跟着身体时钟走！12时辰养生法，这样安排一天才健康！ #健康养生 #中医养生 #作息时间表 #养生 #养生小知识
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
家庭成长计划4月前
帮孩子养成规律的作息，家长应该注意些什么？ #家庭成长计划 #家庭教育 #公益项目进展 #dou爱公益日 @DOU+小助手@抖音小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小彭泡黄芪3月前
晚上几点睡呢 #养生 #养生就是养健康 #早睡早起
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
啊哈在养生3月前
熬夜13年，用亲身经历证明最好的养生是健康的作息和饮食。 断断续续养生，这一年多，16个月，其中大概有6个月是在23点前睡，有半个月左右，依旧超过凌晨四五点再睡，其他都是在23-3点左右入睡，大部分时间是12点左右睡。 我以前睡得早是凌晨四五点睡，睡得晚是凌晨七八点睡（没上班的作息，熬夜看小说），上班的时候因为早七晚十二，所以一般一两点睡，睡得早一点 所以我这样慢慢早睡都能变好，比我更年轻，以前熬得没我晚的，现在早睡睡得比我更早的，你的恢复会更快 早睡吧姐妹们，早睡真的是养生万金油 #健康生活 #熬夜 #早睡 #养生就是养健康 #早睡早起
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
永亮动漫1周前
#热门 #原创动漫 #健健长寿小妙招#
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
无力炫耀6天前
健康的作息时间表
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
齐老师聊养生2月前
你们一般几点睡？#健康 #调理身体 #养生保健 #健康养生 #每日分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
豪叔说高考1周前
你知道，几点睡觉更合适吗？#睡觉 #家长必读
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
新养生｜杨妮老师3月前
秋天的黄金睡眠时间表，姐妹们你们知道吗？#健康养生 #秋天养生睡眠时间 #养生知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
七七爱养生1周前
人体黄金作息表#健康饮食 #养生之道 #养生就是养健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
江东小鱼1周前
睡眠时长 #养生之道 #健康生活 #睡眠 #中医传承 #倪海厦
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
丛林日记1周前
早睡#健康#养生#抖出健康知识宝藏#涨知识#热门
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
布病疼痛科医生贺红兵2周前
健康睡眠时长指南：睡对时间，才是最好的养生 自然醒+规律作息=长寿密码，不同睡眠时长对应不同健康状态，快对照看看你达标了吗？ - 9小时：神清气爽，活力满格一整天 - 8小时：抗衰黄金档，皮肤与身体同修复 - 7小时：护脑最优解，记忆力不打折扣 - 6小时：脱发预警！内分泌悄悄亮红灯 - 5小时：寿命加速器，免疫力持续掉线 - 4小时：堪比“慢性中毒”，器官超负荷运转 - 3小时：健康踩雷区，疾病风险大幅飙升 睡眠不是越多越好，关键在“规律”与“质量”。成年人建议稳定在7-8小时，长期熬夜或睡眠紊乱，再补觉也难挽回损伤～#睡眠#健康科普 #医学科普#睡眠质量 @关节医生张志峰 @26岁兽医对抗布病
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
茉莉清6天前
#健康生活 认真对待三餐和作息，拥有健康的身体，才是生活最珍贵的礼物！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
龙的传人2月前
#健康 #养生 #养身 #涨知识 #健康生活
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
苗家传承古方6天前
#真实生活分享计划 人体黄金作息表#生活日常 #情感 #健康养生 #知识分享 @DOU+上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
日子亮晶晶1周前
睡眠的正确时间#健康作息 #你怎么看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿飞不泡枸杞1月前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
国学～白兴亮5天前
#家庭 #知识分享 #传统文化#健康 #教育
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
墨香伴成长1周前
选对时间睡觉就是养生。 #倪师 #倪海厦 #每天学习一点点 #每天进步 #养生
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
代晓帆1月前
#现在的年轻人是懂养生的 早上起床时间和吃早餐的时间都有讲究的。#知识分享 #健康养生 #道医 #吃主食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
光云科文6天前
《黄帝内经》古法养生：冬三月，早卧晚起，必待日光。#黄帝内经 #易学 #养生 #养生就是养健康 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
健康成都官方平台6天前
增强免疫，行动起来！#免疫力 #世界强化免疫日 #科学饮食 #规律作息 @DOU+小助手 @成都市第五人民医院
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“一般健康的作息是什么时候”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-16 06:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: