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杰哥的🧊3月前
3个“快乐思维”，看完立马爽！从此不纠结、不内耗 #情感 #成长 #疗愈 #心理学
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张小华5月前
看完，豁然开朗，不再纠结！#心理学#胡思乱想#开开心心过好每一天 #焦虑
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慧养笔记1周前
倪海厦：压力大、肝火旺、心情郁闷？别只会喝咖啡！“一杯这个”，疏肝解郁、头脑清醒，还你好心情！
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天山雪莲5天前
遇到不开心的事，提醒自己、开导自己想开点，不计较、不纠结，看开了想开了，也就云开雾散、拨云见日了。我们无法改变那些令自己不开心的人和事，与其不断消耗自己，不如改变自己的心态，远离、翻篇，一切终将成为过眼云烟，让自己快乐才最为重要。
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琪妈要努力5月前
女性应该学会放过自己，不要 再生活中钻牛角尖，生闷气，除了 身体健康其他都不要去纠结，焦虑 心态好一初都会好…#情感共鸣 #女性宝妈#我的厨房日记美食
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开心妈妈ㅤ5月前
#创作灵感 女人应该学会放过自己，不要再生活中钻牛角尖，生闷气，除了身体健康其他都不要去纠结焦虑，心态好一切都会好……#情感共鸣 #女性#滋时红豆沙#即时红豆沙
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王雪纯3年前
四句话，让你遇事不再纠结，立定乾坤。#大V说 #宅家的日常 #结束宅家后的向往生活be like
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阿张7月前
记住一句话，摆脱受害者心理和道德绑架 #个人成长 #不纠结的人先享受世界 #人际关系 #张小漠 #道德感太高是对自己的束缚
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安静聊心理4年前
记住这四句话让你解决焦虑，没烦恼。记得收藏哦#涨知识 #焦虑 #纠结 #知识创作人 @抖音小助手
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莉姐生活录3天前
50岁最好的活法，把生活调成“静音”模式，不用纠结明天，不用迎合别人，散步随心所欲，家务量力而行，不焦虑，不迷茫，细水长流的日子才最踏实！#原创视频 #正能量 #vlog日常 #日常分享
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万喜（寅溪流）3天前
不再纠结那些没用的东西，需要释怀所有的一切#纠结 #释怀
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黄素莹4天前
郁闷压抑难解？三步法快速剥离负面情绪！ 又在深夜感觉心头压着大石，喘不过气来？我懂这种感觉。这种郁闷压抑很正常，不是你的错。每个人都会经历低潮期。关键是要快速剥离负面情绪。我设计了简单有效的'情绪剥离三步法'：第一步，确保每晚7-8小时高质量睡眠，恢复体力改善心情；第二步，通过跑步或瑜伽释放压力，促进快乐激素分泌；第三步，避免提前害怕，提醒自己理性面对现实。例如，当感到郁闷时，先睡个好觉，第二天运动30分钟，然后写下恐惧来源并挑战它。现在，立即尝试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次快速平静下来。长期坚持这些习惯，能帮助你视情绪为信号而非敌人。如果今天你也在经历类似情绪，请记得抱抱自己，告诉自己一切都会好起来。#焦虑缓解 #心理急救 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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英语朱朱侠1周前
怎样解决内耗纠结？🧐 这四个字一定要记住～两个层面：同方向优先级和不同方向的选择～赶紧点赞收藏转发给爱纠结的朋友～#个人成长#每日分享 #职场 #干货 #心理
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李老师人生感悟2月前
顶级心法！帮您瞬间看开放下，遇到任何人和事，都不纠结不内耗！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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张小华1月前
四个心态，活的舒坦自在！#胡思乱想#心理学#内耗#心态
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邓老师解焦虑6月前
焦虑中的反刍思维#焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #心理学 #躯体化
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张小华2月前
放宽心吧，注定会越来越好！#心理学#胡思乱想#焦虑内耗#开心面对每一天
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秀姐4天前
做好当下，问心无愧 不纠结过去的遗憾，不焦虑未来的未知，做好当下。#做好自己 #活在当下 #问心无愧 #人生感悟
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张小华6天前
不和过去纠缠，不和外界较劲，不和自己为难！#心理学#胡思乱想#焦虑#胡思乱想
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张小华4月前
学会翻篇遗忘，拥有快乐人生！#心理学#焦虑#开开心心过好每一天 #胡思乱想
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张小华3周前
放下烦心事，心思简单点，身体会安稳很多！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑
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白泽山客4天前
想当个强者，第一步先试试培养自己的『恶人』心态。不脸红、不内耗、不纠结，不用不好意思。#自我提升 #反内耗 #反焦虑
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闲聊有趣2月前
健康来自好的心态#不生气不纠结#健康之道
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认知重器1月前
焦虑、内耗、纠结？算出你每天的“情绪账单”！ 你有没有算过？每天因为琐事焦虑、和人攀比、反复纠结...这些隐形消耗比丢钱还可怕！💰 视频教你三步算清“情绪账单”，停止内耗，把能量用在赚钱上！ ► 识别三大情绪税 ► 建立个人情绪记账本 ► 设置每日止损线 你今天因为哪件事消耗最多情绪？评论区坦白局！ 👇 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #认知觉醒 #富人思维
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吴姐爱生活1周前
焦虑人群失控循环？掌握急救法重获主动力量 又在焦虑失控中循环？那股无力感让你把所有问题归咎于外部，内心只剩委屈和迷茫，我懂这种感觉。这很正常，不是你的错。焦虑失控往往源于习惯性抱怨，试试冥想急救法：每天静坐5分钟，闭眼深呼吸，专注于呼吸节奏，它能提升精神境界，帮你从外部化问题转向内在掌控。例如当抱怨工作时先冥想10分钟，看清真正需求。立即行动用478呼吸法——吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复3次平复身心。长期建议通过独自处理小事如去医院或帮助他人，培养独立底气，逐步打破受害者循环。每一次呼吸都是重获主动的开始，你值得这份平静与力量。#情绪管理 #冥想练习 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，心里总是纠结焦虑，该怎么办呢？#心理学 #认知 #强迫症#强迫思维#提升自己
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就酱不卷了4天前
人真正的优先级，保持清醒！不纠结 不恋战才能走的更远！#认知 #情感共鸣 #女性成长 #自我提升 #独立思考
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觉心正念太原减压中心6天前
你就高高兴兴的活着 #焦虑 #高兴 #张海敏 #觉心正念 #太原疗愈
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张小华10月前
如何摆脱思维反刍#心理学
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张小华1周前
不乱想，多开心，少生气，开心快乐的过好每一天！#心理学 #焦虑#胡思乱想#开心就是幸福
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霞光暖人心5天前
#人生苦短，别去纠结烦心事，怎么开心怎么过
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张小华10月前
四个简单方法，快速放下过去#心理学 #放下
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香格里拉阿若老竞1周前
人生三不要~不要焦虑 不要郁闷 不要后悔 #人生感悟 #心态好一切都好 #传递善良传递爱 #内容过于真实 #阿若老竞
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张小华2月前
不生气，不乱想，照顾好自己！#心理学#胡思乱想#生气#焦虑
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_无所畏惧的老白_1年前
《万物盛开法则》-大张伟 这条视频送给内些经常焦虑、郁闷的朋友，什么事都“不至于”，快快乐乐爱自己！ 开心最总要！🥳
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乔永ʕ1周前
纠结郁闷必看多接触大自然
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小王睡不饱1月前
上班焦虑的缓解痛苦办法的分享 #职场焦虑 #内耗 #工作焦虑 #缓解焦虑方法 #唠嗑
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情绪智力张老师8月前
心情不好时，你就这么做！#心理学 #焦虑 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪智力
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逆风的港湾4天前
#生活服务热点中心 #自我提升 #拒绝内耗 真正厉害的女生，都懂得给生活“做减法”：不对无关事反应，不纠结没必要的答案，不操心管不了的事，更不被消耗你的人绊住脚步。
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张海敏博士情绪管理6天前
心里有点事晚上就睡不着#焦虑 #认知 #心态 #胡思乱想 #情绪
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张小华4天前
人不瞎想，心就不烦，看开放下，心才能安！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #瞎想
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小默考研4天前
26考研政治 “十五五”规划邪修口诀，一分钟背会！ 这个邪修口诀也太绝了！读3遍就顺口~ 刷到=赚分！ 考前速记，做题直接秒选不纠结～ 赶紧码住背，上岸多拿几分稳了！💨 冲刺阶段多刷模拟卷！直接去小橙🍊徐【研免刷题】刷，省时高效补短板～ #26考研 #考研政治 #时政热点 #十五五规划 #国考
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嘉伦浅谈6月前
如何亲手终结纠结的痛苦？ #爱而不得 #遗憾 #情感共鸣
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解忧杂货铺6天前
总被焦虑、纠结、内耗逼到崩溃？看完这个视频，你会狠狠清醒！你在意什么，它就会变成困住你的牢笼；你放下什么，它就会变成滋养你的养分。 #自我成长 #反内耗 #人生感悟 #心灵疗愈 #清醒文案
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官哥知心局4天前
不当弱者的第一步就是培养自己顶级恶人的心态，不脸红，不内耗，不纠结，你的人生剧本，主角只有你一个 #个人成长 #人性 #生活感悟 #认知觉醒 #商业思维
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张小华1月前
别生气，自己开心快乐最重要！#心理学#开心就是幸福 #生气#胡思乱想
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周洋帆5月前
怎样放下一个已经不在乎你的人 #女性成长 #自我成长 #个人成长
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澜声心语8月前
如是我闻心理疗愈第25品你是怎样排解郁闷的情绪的？ #刀郎如是我闻 #心理疗愈 #传统文化
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银行小土豆3周前
【银行小土豆】焦虑的产生和破局。 你这单纯就是未雨愁人，是在预支未来的焦虑。何必呢#焦虑#生活#人生#道理#情绪
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八怪优品3天前
想太多可能只会让自己焦虑，不开心的时候推荐看这本《治愈》整个人都豁达了#自愈#心静#做自己的心理医生
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周心聊幸福4天前
怎样摆脱内耗#女性成长#全维智慧#家庭教育#亲子沟通
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不晚爱叨叨5天前
他们说，适度的焦虑，就像给生活加了点"小火"，能让你在关键时刻保持清醒和动力。它不是你的敌人，而是个提醒你"别掉链子"的隐形助手。所以，那就焦虑着吧～#与辉同行 #内容太过真实 #人生感悟 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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逆风的港湾1周前
#真实生活分享计划 #我很好 #认知觉醒 跟大家分享一个能扭转心态的小秘密，从今天起，所有难事儿都会慢慢过去，刷到这条就写下“我很好”，接住这份底气～
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大象新闻管晴3周前
第六十三集｜生活行动指南 #女性智慧 #新闻主播 #没必要 #快乐生活每一天 #无所谓
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