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小王在努力7月前
75万人看过的皮质醇对减肥的危害后续来了！教你怎么吃降低皮质醇！#皮质醇 #无痛减肥 #dou上热门 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动营养师胖克4月前
如果你在减肥的路上也焦虑‼️这些方法或许能让你放松 无论你是在减肥、还是工作、学习中。 照顾好自己的情绪，不要内耗、不要焦虑 1、适当的运动 2、适当的晒太阳 3、适当的吃点甜食 4、呆在温暖环境下 5、不要节食 别被自己pua，别被网络上的知识pua。 #夏日减脂大作战 #我的减肥日记 #抖音创作者大会 #体重管理经验分享 #生活化减脂教程
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阿硕不偷吃（减脂专🏠）5月前
拉高碳水 缓解压力 增加核心训练 #减肥知识 #科学减肥 #减肥
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椰Yezi2月前
140➡️93 高三147斤压力胖！自救式逆袭！ #减肥 #瘦 #压力胖
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茜茜（不馋不饿版3月前
160/87｜让压力大人群减肥更容易的几个习惯 开学了啊啊啊 每天在打鸡血和不想读了之间横跳 还在食欲还是稳当当#100条餐后必吃建议 #减肥vlog #日常vlog #压力肥 #当代微瑕年轻人
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茜茜（不馋不饿版2月前
160/87 ｜缓解掉秤/体重焦虑 #减肥 #身材焦虑#vlog日常 #梨形身材 #热量
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
你的皮质醇升高了怎么办？5个办法告诉你有效降低皮质醇#减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #压力#皮质醇
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普通人减肥 俯齐1月前
天冷减肥难？如果你不是在找借口！希望这期能帮助你缓解焦虑！！ #减肥#减脂#俯齐减肥#俯齐破除焦虑#冬季减肥
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小王在努力8月前
已无痛瘦12斤！降低皮质醇，减肥像喝水一样简单#减肥干货 #自律 #减肥 #皮质醇 #皮质醇对减肥的影响 @DOU+小助手 @抖音小助手
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梅子May🎐RD注册营养师1年前
压力肥减法和普通胖不同，走反方向越减越肥 #体重管理 #情绪管理 #压力肥 #减肥 #健康乘风计划
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可乐吃不胖（自律版）6月前
从120-90我能瘦下来的3⃣️个反焦虑心态碎碎念❤️ #减肥心态 #减肥焦虑 #小基数减脂 #生活化减脂 #自律
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小李不吃🐷5月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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凶猛脆脆鲨3月前
你瘦不下来，是因为太委屈了。。附解决方法❗️ 码住这3个解决委屈感的方法，很难不瘦！！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog #vlog #vlog日常
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张司4月前
#减肥大讲堂
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LittleKK小金金5月前
已瘦20斤｜我如何克服情绪化进食 一些克服情绪化进食的人，经验分享。 #减肥小知识 #减肥 #减脂 #自我成长
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周博士聊减重8月前
边减肥边治愈的终极方案 #焦虑 #压力肥 #熬夜肥
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营养师宇倩4月前
降低皮质醇，一日三餐舒压饮食照着吃 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #涨知识 #皮质醇
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中医张显林1月前
吃点东西就好了？压力胖记好这三点#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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五个亿5月前
谁在制造身材焦虑 体重焦虑 白熊效应 自律不是痛苦 #节食减肥 #身材焦虑 #体重管理 #自律 #女性成长
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汐爸瘦吧1年前
过度节食的、控制了饮食和运动很长时间身体压力大的、小基数难掉秤的都能在这里找到答案#减肥 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂
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Mr.Liu讲训练1月前
肚子大，腹部压力大怎么解决？ 私教常用的几个动作帮你解决这个问题。 #健身 #体态矫正 #瘦肚子 #女子塑形 #膈肌
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小刘球8月前
4个月80斤|减肥快乐关联法 #大基数减肥 #减肥经验分享
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营养师姗姗1月前
嘴馋？压力大？ 4 种食物帮你稳住皮质醇🔥 #科普 #减肥 #涨知识 #减脂 #皮质醇
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燕麦蛋饼2周前
四个月瘦50斤！从150到100，007常加班的打工人带薪减肥经验分享超详细干货！！ 超长超长但是真的掏心窝的经验分享！ 因为我自己本身就是365天几乎每天上班都会加班的打工牛马 工作属性也是节奏快压力大的类型 非常理解因为工作而变胖的美宝，所以这篇关于吃、运动和心态调整我都讲得特别细～ 希望能帮到大家啦！
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徐来减肥日记6月前
适合200斤胖子健身房的运动，椭圆机对膝盖压力小 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减脂塑形 #健身房
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潇洒的冰美达人4月前
闺蜜，减肥动力来咯 #vlog #减肥vlog #减肥动力 #小鸟胃 #瘦子
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子跟我练，运动前热身和运动后拉伸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #拉伸动作 #减肥vlog #减肥日常vlog
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含姐不暴躁1月前
下班后失控暴食？ 含姐教你“急救”秘诀，不再懊悔#减脂干货 #内容太过真实 #压力胖 #减肥 #万万没想到
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减重医生程安琪1月前
关于你的减肥难题，我来帮你解决！减肥总崩溃？你的“减重心理教练”上线了！从情绪管理到习惯重塑，帮你告别“暴食-自责”循环，瘦得轻松又持久！#医疗健康创作训练营
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新西兰SummerPLUS2月前
压力肥如何处理 #压力释放 压力肥，是很常见的，这个故事听完。是我常用的缓解压力的方式，很管用#减肥减脂
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尤可尤可（已瘦30斤）4月前
减肥焦虑是每个减肥的朋友都会遇到的，一定要坚持对的事情#减肥焦虑 #减肥 #掉秤 #减肥方法 #心得体会
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戴老师超级干3天前
压力肥就是存在的 压力肥的人减脂更不能急 #减脂 #压力肥 #皮质醇 #戴马力
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壹圆（娇娇）8月前
瘦47斤！大基数掉秤减脂纯干货分享！距离我的目标还有20斤 #减肥 #体重管理 #逆袭 #自律
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）6月前
一个视频提升你的减肥状态！！ #减肥 #女生必看 #减肥日常 #瘦 #吃瘦不饿瘦
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伦崽要减肥4天前
你减肥压力大时候，是如何释放压力的呢？#创作灵感 #减肥 #减肥心态
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华子说艺考升学3月前
舞蹈生减肥困难怎么办 #舞蹈生 只需要三点，坚持住就能减肥成功#艺考生 #备考攻略 #减肥 #山东艺考 @抖音创作小助手
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小李不吃🐷4月前
肚子大，特别是睡眠不好和压力大人群减脂，建议去掉咖啡 #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #健康
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爱唱歌的玲利4天前
减脂焦虑？3步缓解压力提升效果 为什么焦虑让你减肥总是失败？因为压力大会分泌皮质醇，阻碍脂肪分解。别急，教你一个简单方法：深呼吸练习。每天只需5分钟，坐好，深吸气4秒，屏住呼吸2秒，缓慢呼气6秒。重复这个循环3-5次。它能帮助放松身心，降低压力。原理是：深呼吸刺激副交感神经，减少皮质醇产生。坚持使用，焦虑缓解，新陈代谢改善，减脂更顺利。减脂是身心结合的过程。收藏备用，下次压力来袭时试试看！#焦虑缓解 #心理健康 #减脂技巧 #健康生活 #压力管理
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慧慧带你减肥2月前
体重焦虑如何缓解 #减肥 #瘦 #自律 #变瘦变美 #女生必看
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养生茜茜2月前
搞定皮质醇，实现躺瘦自由！ #皮质醇 #健康减脂 #缓解压力 #缓解焦虑 #皮质醇对减肥的影响
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茜茜（不馋不饿版3周前
160/86 一吃就停不下来 暴食or戒暴就在一念之间 别卡审啦 是vlog#vlog日常 #内容太过真实 #压抑情绪怎么缓解 #身材焦虑 #热量
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德尔康尼4月前
中医带你越过体重定点 突破减肥瓶颈 少吃多动仍然减不下来？感觉体重被卡住？#北京德尔康尼骨科医院减重门诊 #多学科联合帮你抓住 #黄金减肥三十天 ，科学减重，一身轻松！ #三伏天减肥 #夏日减肥大作战
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马欣教授5月前
你是压力大喝凉水都发胖，还是消瘦焦虑吃啥都都没用#焦虑 #压力 #减肥 #生活方式医学 #健康 @食机很科学（Dr.布朗尼） @布朗尼的烹饪科学
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减肥中医张亚利4周前
压力大就想吃，体重跟着压力一起涨#上海中医张亚利 #中医减肥 #中医减重 #肥胖
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澳洲乔安Joanne3月前
减脂期每天下班后很累，还要不要运动？#产后减肥 #生活化减脂 #正念饮食 #健康减肥 #运动减肥
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古法健身幺妹（AI打造IP）1周前
赶走情绪缓解压抑❗古法健身4分钟无跑跳 #古法健身 #减肥 #情绪 #压力 #结节
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营养师刘富贵6月前
缓解压力是健康的基础，也是减肥的第一步 #我的中式养生挚友 #回血好搭子 #晚八点回血时刻 #健康 #老刘健康减肥录
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花花要瘦了2周前
12月3日直播回放，打卡180天，想瘦的姐妹，快跟我一起坚持 打卡，一起努力瘦下来！垫上每一次跳跃，都在靠近理想的自己～#抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记 #运动健身 #全身燃脂
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王岚女子运动塑形官方号3天前
郑州女性健身房，减肥如何打破平台期之《饮食篇》#郑州同城健身 #郑州减肥#郑州女性健身房#郑州减脂训练营 #郑州王岚塑形女子健身
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子弹哥（女生减脂研究员11）1周前
做好四点降皮质醇肚子瞬间就小了 做好四点降皮质醇肚子瞬间就小了 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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上海六院普外科韩医生6月前
压力下的“舒适陷阱” #生活化减肥倡导者韩晓东 #减肥 #袖状胃 #体重管理年
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开朗的利哥4天前
压力大体重难降？3招14天缓解焦虑瘦身 压力大体重下不来？情绪焦虑导致皮质醇增高暴饮暴食。三招帮你解压瘦身！皮质醇是压力激素，增高时会让你渴望高热量食物。技巧一：每天做深呼吸练习，坐直吸气五秒呼气五秒重复十次。技巧二：饮食调整选择高纤维食物如蔬菜水果，避免含糖饮料。技巧三：保证充足睡眠每晚七到八小时。注意事项运动要适度过度会增压力，选择瑜伽或快走。管理压力源减少咖啡因。坚持这些方法两周内体重和情绪有所改善。收藏这个视频分享给需要的人！#生活小贴士 #心理健康 #养生技巧 #健康减重 #压力管理
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牛马控糖指南4天前
压力大就狂吃零食？ 你可能缺的不是意志力，而是这些快乐食物！吃对照样稳情绪、管住嘴 #情绪性进食 #减压 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #营养均衡
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麦琪减重语录4天前
“减肥拼的不是饿，是心力。当压力让你想不停吃东西时，试试先安顿心情。#宝妈减肥 #减肥心得”
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中医减重专家胡慧4月前
压力大瘦不下去？先疏肝再减肥 #减肥 #代谢 #中医 #压力 #瘦
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辣不不5月前
减肥杀手皮质醇究竟怎么管理！#减肥 #减脂 #皮质醇 #减肥知识 #瘦身
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子跟我练，今天我们练椭圆机对膝盖压力小 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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JOJO日记3月前
你也有休息羞耻吗？ 压力不是动力！！ #健身 #jojo日记 #健身干货 #身材焦虑 #减肥
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营养师李俊峰3月前
降低皮质醇，减肥就像喝水一样简单！ 降低皮质醇，减肥就像喝水一样简单！#减脂 #减脂小白必看经验 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #皮质醇
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大白鹅子（减肥）4月前
瘦了35斤，提前做好这几点，旅行吃开心的同时一斤也不会长哟！#vlog日常 #逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减脂
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胡旭民医生那儿5月前
被KPI压垮，体脂率飙升的小牛马们，压力肥的对策来了！#减肥 #减脂 #减重 #抖出健康宝藏 #牛马
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拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
脂包骨这么做！三周腰围瘦5厘米…你这几点都没做好 #脂包骨 #减脂 #大体重减肥 #皮质醇 #自律
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