您是不是在找：

大志呼呼睡4月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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2soon.k7月前
#大学生 #实用小技巧 #人#上课睡觉姿势 #校园里的精选
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善道田悦3月前
《趴睡10分钟=慢性毁颈椎！打工人午休保命指南》#打工人养生 #颈椎保护 #午睡姿势 #办公室健康 #健康冷知识
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法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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御医门掌门1月前
一个姿势让你的午觉白睡，这样睡15分钟 比趴睡一小时更补元气！#常熟好先生#江苏好先生#今天你养生了吗#养生馆日常 #明琦程
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失眠疼痛东哥说4月前
如果你也喜欢趴着睡，那你的身体可能会变成这样~ #睡觉姿势 #入睡难 #睡眠冷知识
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今刻说睡眠5月前
一个动作，睡个好觉#睡眠#失眠#想睡个好觉#睡不着
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外企养生人Lily4月前
睡眠秘诀！3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着？中医睡姿yyds！ ✅ **吉祥卧**——肝血足，秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚，睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺，整夜安 睡前3分钟换姿势，一觉到闹钟响！ #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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剁椒🐟头1年前
当前一天1点睡，考完行测吃完午饭发现只能睡15分钟……睡起来真的神清气爽#睡眠 #海豹突击队
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小昊学长（985计算机研）1周前
午休只敢睡十分钟！#记录校园生活 #创作者中心 #创作灵感 #流量扶持
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清澈的愚蠢🙃3天前
在床上躺十几分钟了一直抬着个腿，受不了了想熊她呢，发现是睡着了….我试了试，揍死我这个姿势我也睡不着，为什么睡着了腿还能抬着不垂下来呢？🤔🤔🤔#奇葩睡姿
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中医袁主任5月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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赣州产后康复清清5月前
#居家锻炼 金刚趴睡眠最害怕的一个动作，每天睡前趴10分钟🟰多睡2小时，从你刷到这个视频起开始坚持打卡，你会有意想不到的收获！#拉升#改善睡眠 #赣州 #产后宝妈
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刘瑞平教授6月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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张清华医生1年前
发作性睡病 #嗜睡 #医学科普 #罕见病 #硬核健康科普行动
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玄元尊者❤️1周前
#道家养生功 #睡卧功
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泓成养生言5天前
道家睡眠术：一个姿势改变，让你一觉到天亮！ #养生 #健康 #道家文化 #传承文化 #国学文化
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爱健身的小韦养生笔记6月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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潘好铁5月前
#原创视频 #创作者扶持计划 #万万没想到 一个姿势你也只能保持5分钟吗？#分享正能量 #脊柱科普
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婉婉不晚（养生ing）7月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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疗愈师•媛儿3年前
吉祥卧是极好的睡姿，能够放松我们腹腔和腿部神经，缓解坐骨神经痛，每天睡前做10分钟，可有效释放身心压力，让自己睡个好觉。#睡眠质量 #睡眠姿势
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夏至运动康复7月前
都这样了，你怎么睡的着！ #睡姿 #睡觉 #肩胛提肌 #肩颈不适 #投降式睡姿
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蔓蔓卷儿4月前
4个错误的睡觉姿势❌快看看你中了几个 #睡眠 #变美小技巧 #法令纹 #体态纠正
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惠珍甄3天前
老祖宗的秒睡方法，可以1分钟快速入睡❗️ #快速入睡 #改善睡眠 #睡不着怎么办 #睡觉姿势 #一觉睡到大天亮
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金领冠赤峰本地推荐官3天前
之前娃白天睡不踏实，10分钟一醒，我只能抱着睡，一放就醒，胳膊都快断了！后来用这4步培养小睡规律，固定时间、造环境、早放床、控时长，才1周娃就能自己在小床睡1.5小时，白天规律了夜觉也更好！新手爸妈快试试! #宝宝白天小睡培养 #婴儿睡眠规律 #新手爸妈小睡技巧#新手爸妈必看 #育儿经验分享
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脊柱健康王晓玲6月前
腰椎间盘突出，一个月只能睡这一个姿势！真实难受啊~ #腰椎间盘突出 #术后恢复 #术后康复 #早日康复 #科普健康知识
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叔贵6月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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夏子安爱运动1周前
睡前5min🔥改善骨盆前倾❗懒人床上练❗ 每天只需10-15分钟，睡前或闲暇时轻松练习，就能温和而有效地改善因不良姿势引发的一系列困扰。这套动作直指问题的核心——核心无力与骨盆失衡，帮助你： ✅ 轻柔收回突出的小腹 ✅ 逐步摆正偏移的骨盆 ✅ 改善肋骨外翻，重塑上半身体态 ✅ 缓解长期腰部紧绷与酸痛 ✅ 优化腿型与臀线，提升整体姿态 练习时请记住：放慢节奏，专注感受身体的伸展与发力，配合深长平稳的呼吸，让效果事半功倍。 ✨ 每天一小段时光，慢慢养出优雅体态与从容姿态。 跟练：阿花 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆 #瘦肚子
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TANK和嫂子（低卡分享）2天前
因为你经常低头或者用错误的姿势躺着，肩颈僵硬不适，每天居家躺上10来分钟，让颈椎自我拉伸放松#肩颈放松 #颈椎枕
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TANK和嫂子（低卡分享）2天前
因为你经常低头或者用错误的姿势躺着，肩颈僵硬不适，每天居家躺上10来分钟，让颈椎自我拉伸放松#肩颈放松 #颈椎枕
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四川工会2周前
入睡快不等于睡眠好，倒头就睡可能是身体求救信号，健康人从清醒到入睡通常需10~20分钟
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孙加强（日常生活）6月前
真的不敢想象这样怎么能睡着，但是王芳却这样睡了十几年。怪不得她的身体这么僵硬，强哥看到这样的王芳也很心疼，决定要改变她的睡觉姿势。#牙膏推荐 #芭莎蔓美白牙膏 #闪闪发光 #家庭必备品 #老少皆宜
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V℡蓝韵1周前
蓝韵橘子#宝藏小说 #双楠主
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艳艳爱分享2天前
枕头下放个“它”，10分钟倒头就睡，一觉睡到大天亮，远离失眠症
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小影爱分享2天前
枕头下放个“它”，10分钟倒头就睡，一觉睡到大天亮，远离失眠症
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我是崔啊5月前
学中翳前vs学中翳后睡觉，吉祥卧可以睡一晚上，还阳卧跟混元卧早晚各15分钟就行#中医 #养生#内容太过真实 #养生
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运动养生阿欢5天前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#居家锻炼 #开肩 #拉伸
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蛐蛐人协会1月前
办公室睡觉指南（不是） #办公室日常 #午休 #睡觉姿势 #办公室小技巧 #奇葩行为大赏
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反骨艾校长3月前
午睡并非越长越好，姿势更不能随意。错误的午睡时长与姿势，会让大脑缺氧、血液循环受阻，加速疲劳与注意力下降，长期甚至损伤记忆力与心血管健康。科学的午睡，才是真正的“充电”。 #每天跟我涨知识 #知识分享 #脑科学 #干货 #午睡
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益老师运动养生2周前
古法金刚趴，逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡几小时，每天趴一趴，睡眠会更好#居家锻炼 #养生#运动康复#坚持锻炼 #拉伸
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恶淡脸5月前
#入睡困难 #失眠 #睡觉姿势
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小白爱分享2天前
枕头下放个“它”，10分钟倒头就睡，一觉睡到大天亮，远离失眠症
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心理咨询—林景腾2周前
【速睡】10分钟助眠引导💤｜入睡困难必备 #睡眠 #助眠 #睡觉 #冥想 #深圳
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庞师·科学练气站桩激活1月前
一个动作教你倒头就睡#失眠 #古法养生#小动作大作用#庞师气道
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中医杨志宏1月前
#失眠 #中医 #医学科普
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温州约翰Dr.Chiropractic2天前
#睡觉 #姿势 影响健康#健康科普 #温州 #约翰正骨
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有腹肌的史老师5天前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#运动康复#居家锻炼#坚持锻炼#拉伸
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康复师欧阳4周前
正确睡姿 #知识前沿派对 #医学科普 #体态纠正
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余孟珂1周前
#失眠救星 #助眠方法 #睡前小习惯 #熬夜党自救 #深度睡眠 躺平10分钟=深度睡1小时！中医音疗「睡仙术」，40+姐姐亲测有效
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小羽aa2月前
“睡前这样躺10分钟，等于睡足8小时！补肾安眠！”#情感表达 #养生
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运动养生美希1月前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#居家锻炼 #开肩 #拉伸
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运动养生许老师1周前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#居家锻炼 #开肩 #拉伸
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老雷瘦2天前
你会睡觉吗？#睡觉 #睡觉姿势 #睡眠
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Leaf说普拉提1周前
15分钟床上瑜伽｜肩颈背放松+秒睡Buff✨ 白天久坐盯屏肩颈硬成石头🪨 晚上躺平大脑还在高速运转 翻来覆去2小时都睡不着… 这套「睡前助眠瑜伽」直接封神！ 不用下床，在床上就能练 全程超温和拉伸肩颈、腰背和腿 配合缓慢呼吸把一天的紧绷感全卸了 练完身体软乎乎的，大脑也静下来了 新手闭眼跟练，做完秒进睡眠模式💤 今晚就试试！祝你一觉到天亮～ 记得❤️收藏，失眠时直接翻出来练！ #睡前瑜伽 #助眠 #肩颈放松 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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一心3周前
每天睡前趴十分钟，坚持七天，给自己一个惊喜！#居家锻炼 #金刚趴的好处和功效 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力 #风吹银杏落满地
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超燃健身王教练3天前
骨盆前倾的两种形式 无论是背贴墙还是平躺，腰悬空都是由于骨盆位置导致的。所以能够评估骨盆的位置与类型是改善的前提#骨盆前倾 #平躺腰悬空 #体态纠正 #功能性训练 #天津超燃健身
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太阳系主管领导1周前
龙族最有画面感的片段#龙族
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云善睡眠锦荣2周前
一个动作打开睡眠开关 #快速入睡#睡眠 #失眠#焦虑 #睡不着
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七明达4天前
睡觉要找到一个好的睡姿就入睡快，调整到好的状态去放松像水一样的柔和。#失眠 #道家文化 #睡觉 #中医养生 #睡姿
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一路走来6天前
别让错误的睡姿成为健康的隐形杀手#睡眠#睡姿#睡姿不对越睡越累
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无限进步的铁木君5天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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七七的痣（孕中）1周前
不要太相信大白的话，一定要有自己的判断能力#医生 #早产 #促肺针 #创作人计划 #孕期
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脊柱大师成效3月前
古法金刚趴 逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时 ＃上热门 ＃居家锻炼＃养生 ＃身材管理 ＃坚持锻炼给自己一个好身体
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