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大志呼呼睡
4月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗? #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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2soon.k
7月前
#大学生 #实用小技巧 #人#上课睡觉姿势 #校园里的精选
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善道田悦
3月前
《趴睡10分钟=慢性毁颈椎!打工人午休保命指南》#打工人养生 #颈椎保护 #午睡姿势 #办公室健康 #健康冷知识
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法海来了
5月前
这么做,你也可以睡够8小时! 我一直相信: 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏,睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」, 让你夜里秒睡,早上元气满格。 有用的话,别忘了转给你身边那个“睡渣”, 睡好了记得来这里报道! #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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御医门掌门
1月前
一个姿势让你的午觉白睡,这样睡15分钟 比趴睡一小时更补元气!#常熟好先生#江苏好先生#今天你养生了吗#养生馆日常 #明琦程
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失眠疼痛东哥说
4月前
如果你也喜欢趴着睡,那你的身体可能会变成这样~ #睡觉姿势 #入睡难 #睡眠冷知识
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今刻说睡眠
5月前
一个动作,睡个好觉#睡眠#失眠#想睡个好觉#睡不着
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外企养生人Lily
4月前
睡眠秘诀!3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着?中医睡姿yyds! ✅ **吉祥卧**——肝血足,秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚,睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺,整夜安 睡前3分钟换姿势,一觉到闹钟响! #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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剁椒🐟头
1年前
当前一天1点睡,考完行测吃完午饭发现只能睡15分钟……睡起来真的神清气爽#睡眠 #海豹突击队
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小昊学长(985计算机研)
1周前
午休只敢睡十分钟!#记录校园生活 #创作者中心 #创作灵感 #流量扶持
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清澈的愚蠢🙃
3天前
在床上躺十几分钟了一直抬着个腿,受不了了想熊她呢,发现是睡着了….我试了试,揍死我这个姿势我也睡不着,为什么睡着了腿还能抬着不垂下来呢?🤔🤔🤔#奇葩睡姿
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中医袁主任
5月前
午睡别超过30分钟,小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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赣州产后康复清清
5月前
#居家锻炼 金刚趴睡眠最害怕的一个动作,每天睡前趴10分钟🟰多睡2小时,从你刷到这个视频起开始坚持打卡,你会有意想不到的收获!#拉升#改善睡眠 #赣州 #产后宝妈
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刘瑞平教授
6月前
你是不是也喜欢这样睡觉? #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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张清华医生
1年前
发作性睡病 #嗜睡 #医学科普 #罕见病 #硬核健康科普行动
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玄元尊者❤️
1周前
#道家养生功 #睡卧功
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泓成养生言
5天前
道家睡眠术:一个姿势改变,让你一觉到天亮! #养生 #健康 #道家文化 #传承文化 #国学文化
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爱健身的小韦养生笔记
6月前
金刚趴逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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潘好铁
5月前
#原创视频 #创作者扶持计划 #万万没想到 一个姿势你也只能保持5分钟吗?#分享正能量 #脊柱科普
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婉婉不晚(养生ing)
7月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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疗愈师•媛儿
3年前
吉祥卧是极好的睡姿,能够放松我们腹腔和腿部神经,缓解坐骨神经痛,每天睡前做10分钟,可有效释放身心压力,让自己睡个好觉。#睡眠质量 #睡眠姿势
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夏至运动康复
7月前
都这样了,你怎么睡的着! #睡姿 #睡觉 #肩胛提肌 #肩颈不适 #投降式睡姿
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蔓蔓卷儿
4月前
4个错误的睡觉姿势❌快看看你中了几个 #睡眠 #变美小技巧 #法令纹 #体态纠正
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惠珍甄
3天前
老祖宗的秒睡方法,可以1分钟快速入睡❗️ #快速入睡 #改善睡眠 #睡不着怎么办 #睡觉姿势 #一觉睡到大天亮
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金领冠赤峰本地推荐官
3天前
之前娃白天睡不踏实,10分钟一醒,我只能抱着睡,一放就醒,胳膊都快断了!后来用这4步培养小睡规律,固定时间、造环境、早放床、控时长,才1周娃就能自己在小床睡1.5小时,白天规律了夜觉也更好!新手爸妈快试试! #宝宝白天小睡培养 #婴儿睡眠规律 #新手爸妈小睡技巧#新手爸妈必看 #育儿经验分享
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脊柱健康王晓玲
6月前
腰椎间盘突出,一个月只能睡这一个姿势!真实难受啊~ #腰椎间盘突出 #术后恢复 #术后康复 #早日康复 #科普健康知识
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叔贵
6月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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夏子安爱运动
1周前
睡前5min🔥改善骨盆前倾❗懒人床上练❗ 每天只需10-15分钟,睡前或闲暇时轻松练习,就能温和而有效地改善因不良姿势引发的一系列困扰。这套动作直指问题的核心——核心无力与骨盆失衡,帮助你: ✅ 轻柔收回突出的小腹 ✅ 逐步摆正偏移的骨盆 ✅ 改善肋骨外翻,重塑上半身体态 ✅ 缓解长期腰部紧绷与酸痛 ✅ 优化腿型与臀线,提升整体姿态 练习时请记住:放慢节奏,专注感受身体的伸展与发力,配合深长平稳的呼吸,让效果事半功倍。 ✨ 每天一小段时光,慢慢养出优雅体态与从容姿态。 跟练:阿花 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆 #瘦肚子
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TANK和嫂子(低卡分享)
2天前
因为你经常低头或者用错误的姿势躺着,肩颈僵硬不适,每天居家躺上10来分钟,让颈椎自我拉伸放松#肩颈放松 #颈椎枕
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TANK和嫂子(低卡分享)
2天前
因为你经常低头或者用错误的姿势躺着,肩颈僵硬不适,每天居家躺上10来分钟,让颈椎自我拉伸放松#肩颈放松 #颈椎枕
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四川工会
2周前
入睡快不等于睡眠好,倒头就睡可能是身体求救信号,健康人从清醒到入睡通常需10~20分钟
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孙加强(日常生活)
6月前
真的不敢想象这样怎么能睡着,但是王芳却这样睡了十几年。怪不得她的身体这么僵硬,强哥看到这样的王芳也很心疼,决定要改变她的睡觉姿势。#牙膏推荐 #芭莎蔓美白牙膏 #闪闪发光 #家庭必备品 #老少皆宜
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V℡蓝韵
1周前
蓝韵橘子#宝藏小说 #双楠主
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艳艳爱分享
2天前
枕头下放个“它”,10分钟倒头就睡,一觉睡到大天亮,远离失眠症
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小影爱分享
2天前
枕头下放个“它”,10分钟倒头就睡,一觉睡到大天亮,远离失眠症
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我是崔啊
5月前
学中翳前vs学中翳后睡觉,吉祥卧可以睡一晚上,还阳卧跟混元卧早晚各15分钟就行#中医 #养生#内容太过真实 #养生
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运动养生阿欢
5天前
古法金刚趴逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡两小时#养生#居家锻炼 #开肩 #拉伸
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蛐蛐人协会
1月前
办公室睡觉指南(不是) #办公室日常 #午休 #睡觉姿势 #办公室小技巧 #奇葩行为大赏
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反骨艾校长
3月前
午睡并非越长越好,姿势更不能随意。错误的午睡时长与姿势,会让大脑缺氧、血液循环受阻,加速疲劳与注意力下降,长期甚至损伤记忆力与心血管健康。科学的午睡,才是真正的“充电”。 #每天跟我涨知识 #知识分享 #脑科学 #干货 #午睡
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益老师运动养生
2周前
古法金刚趴,逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡几小时,每天趴一趴,睡眠会更好#居家锻炼 #养生#运动康复#坚持锻炼 #拉伸
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恶淡脸
5月前
#入睡困难 #失眠 #睡觉姿势
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小白爱分享
2天前
枕头下放个“它”,10分钟倒头就睡,一觉睡到大天亮,远离失眠症
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心理咨询—林景腾
2周前
【速睡】10分钟助眠引导💤|入睡困难必备 #睡眠 #助眠 #睡觉 #冥想 #深圳
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庞师·科学练气站桩激活
1月前
一个动作教你倒头就睡#失眠 #古法养生#小动作大作用#庞师气道
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中医杨志宏
1月前
#失眠 #中医 #医学科普
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温州约翰Dr.Chiropractic
2天前
#睡觉 #姿势 影响健康#健康科普 #温州 #约翰正骨
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有腹肌的史老师
5天前
古法金刚趴逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡两小时#养生#运动康复#居家锻炼#坚持锻炼#拉伸
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康复师欧阳
4周前
正确睡姿 #知识前沿派对 #医学科普 #体态纠正
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余孟珂
1周前
#失眠救星 #助眠方法 #睡前小习惯 #熬夜党自救 #深度睡眠 躺平10分钟=深度睡1小时!中医音疗「睡仙术」,40+姐姐亲测有效
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小羽aa
2月前
“睡前这样躺10分钟,等于睡足8小时!补肾安眠!”#情感表达 #养生
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运动养生美希
1月前
古法金刚趴逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡两小时#养生#居家锻炼 #开肩 #拉伸
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运动养生许老师
1周前
古法金刚趴逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡两小时#养生#居家锻炼 #开肩 #拉伸
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老雷瘦
2天前
你会睡觉吗?#睡觉 #睡觉姿势 #睡眠
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Leaf说普拉提
1周前
15分钟床上瑜伽|肩颈背放松+秒睡Buff✨ 白天久坐盯屏肩颈硬成石头🪨 晚上躺平大脑还在高速运转 翻来覆去2小时都睡不着… 这套「睡前助眠瑜伽」直接封神! 不用下床,在床上就能练 全程超温和拉伸肩颈、腰背和腿 配合缓慢呼吸把一天的紧绷感全卸了 练完身体软乎乎的,大脑也静下来了 新手闭眼跟练,做完秒进睡眠模式💤 今晚就试试!祝你一觉到天亮~ 记得❤️收藏,失眠时直接翻出来练! #睡前瑜伽 #助眠 #肩颈放松 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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一心
3周前
每天睡前趴十分钟,坚持七天,给自己一个惊喜!#居家锻炼 #金刚趴的好处和功效 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力 #风吹银杏落满地
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超燃健身王教练
3天前
骨盆前倾的两种形式 无论是背贴墙还是平躺,腰悬空都是由于骨盆位置导致的。所以能够评估骨盆的位置与类型是改善的前提#骨盆前倾 #平躺腰悬空 #体态纠正 #功能性训练 #天津超燃健身
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太阳系主管领导
1周前
龙族最有画面感的片段#龙族
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云善睡眠锦荣
2周前
一个动作打开睡眠开关 #快速入睡#睡眠 #失眠#焦虑 #睡不着
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七明达
4天前
睡觉要找到一个好的睡姿就入睡快,调整到好的状态去放松像水一样的柔和。#失眠 #道家文化 #睡觉 #中医养生 #睡姿
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一路走来
6天前
别让错误的睡姿成为健康的隐形杀手#睡眠#睡姿#睡姿不对越睡越累
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无限进步的铁木君
5天前
美国军用睡眠法:如何2分钟快速入睡? #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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七七的痣(孕中)
1周前
不要太相信大白的话,一定要有自己的判断能力#医生 #早产 #促肺针 #创作人计划 #孕期
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脊柱大师成效
3月前
古法金刚趴 逆龄杀,每天趴10分钟,等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼#养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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最新发布时间:2025-12-17 05:27
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