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Ava的心灵日记3月前
刷到先停！60s抽走神经系统紧张，试试这个原始符合身体机能的「自然抖动法」！不用跑不用跳，站在树底下、草坪上，跟着身体本能轻轻晃。#疗愈 #创伤疗愈 #正能量 #焦虑 #抑郁
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宋扬文世间2月前
总是焦虑压力大怎么办？人要学会适当的放松；张弛有度 #焦虑情绪 #压力大 #张弛有度 #放松解压 #生活感悟
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一姐心理话3月前
心灵探索|疗愈之旅：终极之书，情感疗愈。 你是否因为一段难以割舍的情感而非常痛苦呢，今天的催眠体验，我会带你去和这段情感做一个了结，助你走出内耗。#催眠 #疗愈 #情感 #减压放松 #情绪释放
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龙哥带你健身7月前
#健身干货 #孩子生长痛 #生长痛怎么缓解 #生长痛 #按摩放松
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宛谦听愈🎐1周前
失恋到怀疑人生 #痛苦 难受 自我怀疑 吃不下睡不着 怎么缓解 三步失恋必做项#失恋 #失恋怎么办 #失恋痛苦 #失恋走出来
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福州精神科赵民4月前
极度焦虑控制不住时，可以换个方法放松自己#焦虑 #心理
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焦虑抑郁疗愈师Miss古2月前
当压感到压力或者不开心时，学会让自己感到放松的呼吸法，能快速缓解不良情绪#心理 #每天进步一点
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乐享安心-赵老师3月前
我们如何走出痛苦！ #心理健康 #心理学知识
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是一一呀🥰1月前
所有孕妇孕期的痛苦-耻骨痛 亲测非常有效，一定要按摩起来，按完晚上都好睡很多，艾特老公学起来。#耻骨疼 #耻骨痛到怀疑人生 #孕期按摩 #按摩放松 #孕期知识
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自然在路上3月前
帮你减压的内啡肽，如何让你享受快乐，体验满足而强烈的状态。#神经系统#科学看待身体#生命成长#教练式陪伴
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大明的节奏1周前
如何缓解焦虑！痛苦是源于你对现状的不满，焦虑是你嫌当下进步的太慢！#焦虑 #成长 #内容过于真实 #迷茫的大学毕业生 #共鸣
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知幻即离6天前
系统性解决烦恼#无力感 #烦恼 #痛苦 #焦虑 #担心
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文喜静坐5月前
晚上睡不着，很痛苦，如何改善？ #静心养性 #失眠 #放松解压
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《自我进化论》小搬运工1周前
自我进化论｜No.4（Part3️⃣） 📝拥抱痛苦，放松经历，让痛苦带来成长，转化为智慧。#自我进化论播客 #每日分享
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爱运动的冬冬懂动4周前
天气越来越冷了，许多人在遭受老寒腿的痛苦，看看冬教练如何帮你们缓解？#清远国际酒店健身俱乐部#老寒腿#缓解老寒腿的锻炼方法#清远健身#关节炎
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金子读书3周前
接纳痛苦的瞬，我的鼻子通了，失眠也好了#让精神放松 #情绪对身体影响巨大 #什么锻炼可以让脑子灵活 #很久没有运动了 #接纳痛苦
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若熙静心疗愈6天前
#疗愈音频#原生家庭疗愈#亲子关系#夫妻关系疗愈 #睡眠障碍 等各种心灵痛苦焦虑问题的，都可以适用 此音频是由践行20年素食修行的吕泉老师，亲自编写录制的，我已受益，推荐给朋友们 希望你在劳累了一天，睡前能够放松，有一个美美的晚间睡眠，希望你在情绪波动心痛的时候有一个舒缓的声音，温柔的安抚你的内心；希望你能在安静平静的状态下生出高维的智慧，面对人生的坎坷与波折，希望你在一地鸡毛的日常生活中，有哪怕几分钟是属于你内在的自己的时间，祝大家2026年平安健康，收获满满的爱与财富。
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子涵漫语5天前
我们如何在焦虑和痛苦间中和呢？放松一下自己，去阅读，去旅行，去和朋友交流！ #读书 #旅行 #成长 #提升自己
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抗癌苏奶奶4天前
如何放松心态#抗癌日记 #努力打怪中 #传递正能量 #健康
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欣燃爱跑步2月前
当你感到焦虑压力非常大的时候，那就去运动吧，运动可以舒缓你紧绷的神经#运动 #跑步 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #精神氮泵
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转思解焦虑-大明老师3月前
#焦虑#焦虑抑郁
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天琴的琴3周前
特别适合青少年情绪问题的身心疗愈方法。 全国公益个弯招募中。#抑郁症患者 #焦虑症 #身心疗愈
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孙本空4天前
圣多纳释放法，五步骤释放情绪的顶级心法。情绪来了不要压抑，不要转移，不要发泄，而是要用这种内观的方法释放掉它。#涨知识 #释放法 #处理情绪 #人生智慧 #知识分享
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Yova5天前
腰部酸痛 = 每个动作都困难且痛苦 这3个练习有助于放松腰部 #健身 #瑜伽 #拉伸
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程4月前
当我们感觉很痛苦，无法忍受，却又不知道如何是好的时候，2500年前的佛陀为我们提供了16项呼吸练习法，让我们的痛苦得以安抚（1--3项练习）#自我成长 #身心灵疗愈 #心智成长
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中医小哥冯果3月前
感冒鼻塞鼻子堵，呼吸靠嘴太痛苦，一个穴位教你缓解！#医学科普 #养生知识 #鼻塞 #鼻炎 #中医
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@悠悠老师（心理咨询）2周前
＃悠悠心理＃心理咨询＃心理小知识＃创伤应激障碍
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凡姐凡不凡4天前
但是人生又是需要问题，因为矛盾推动了事情的发展。那怎么样能在又纠结又痛苦的过程中找一个中和呢？适当的放松，通过阅读，通过运动，通过与朋友交谈，让自己紧绷的东西稍微舒缓一下。
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Charlene8月前
21天镜子练习 #在热爱的生活里闪闪发光 #治愈系 #人生是一场修行
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坚持1周前
亲密关系困扰？3步心法重归轻松 又在苛求完美中痛苦挣扎？我懂这种感觉。这很正常，不是你的错。完美主义积累压力，破坏亲密关系。今天分享缺陷接纳心法，助你轻松接纳：避免压力积累，主动安排放松如午休深呼吸；积极自我暗示，反复默念量力而行；设定合理目标，只聚焦核心事项。演示：工作接受80分完成，避免强求100分。快速平复焦虑用478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒。长期融入休闲活动，体验不完美中的美好。#自我接纳 #情绪管理 #亲密关系 #个人成长 #心理健康
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臣师兄5月前
三分钟放松之旅:苦海无涯唯有自渡#解压 #紧张 #冥想 #心理学 #焦虑
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肌骨重建5天前
#创作者中心 #创作灵感 #肩胛缝疼 #肩颈疏通 #上热门
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80后多妹爸爸2月前
人到中年总焦虑？学会放松才能走的更远。 人生有很多问题是没办法彻底解决的，要学会在痛苦纠结中找到平衡点。#中年人的焦虑 #焦虑自救 #自我成长 #成长观念 #人生感悟
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长春顺心老师（心理解压）9月前
如何面对工作带来的压力，让自己从痛苦中解脱出来？#长春顺心老师 #女性成长 #停止内耗
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老武解焦虑1月前
八句话让你远离焦虑抑郁 如果你还在焦虑的痛苦中挣扎，经常默念下面的八句话，让你你重拾勇气，恢复信心，早日离苦得乐，记得点赞收藏。 #焦虑抑郁 #心理学 #心理咨询 #心理健康
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小七的氢养生活4天前
失眠困扰3步自然入睡法 每晚失眠痛苦？亲测这个方法，轻松告别辗转反侧！核心是养成放松习惯：坚持早早洗漱、营造柔和灯光、阅读轻松书籍，自然困意来袭。注意避免咖啡因和蓝光干扰，让大脑充分放松。收藏备用，随时取用。#助眠方法 #自然疗法 #睡眠技巧 #健康生活 #失眠改善
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觉者无名-连接自己3年前
#成长 #痛苦 如何面对痛苦，让自己放松下来
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云升师弟5月前
心脉受损怎么办#正能量 #道家文化 #国学智慧 #心脉受损
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木子美芽2周前
真正放下是一次一次看到痛苦的过程#知识分享 #自媒体 #口播短视频分享 #认知觉醒
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中医姜楠博士6月前
肾结石发作疼痛时，怎样快速缓解？ #肾结石 #体外碎石 #肾结石疼痛 #肾结石排石 #冲击波碎石
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凯文（自律版）8月前
生活中处处都是痛苦、改变思维、让自己立于不败之地.#身心健康 #缓解焦虑 #爱自己 #让身心放松的方法
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顺德师妹爱吃双皮奶2月前
上进心总伴随焦虑痛苦，矛盾促发展，我们要学会适当放松！#人生感悟 #情感共鸣 #治愈 #女性独立 #女性智慧
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AB爱运动5天前
6个动作缓解孕期2大酷刑：耻骨痛+腰酸背痛 孕期耻骨痛到翻身都难？ 5个“救命”动作亲测有效！｜缓解腰酸背痛指南 孕中期开始，翻身像“撕裂”，走路像“踩针”？每天腰酸背痛像背了10斤大米？ 别硬扛！这其实是身体在发“求救信号”——激素变化让耻骨分离，子宫压迫加重腰椎负担，盲目躺着反而会加重痛苦！ #孕期运动 #孕期耻骨痛#孕期腰痛怎么缓解 #孕期记录
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肿瘤科医生田芹2周前
除了止痛药还有其他缓解癌痛的办法吗？ #癌症 #癌痛
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骨道仁心5月前
术后疼痛管理：告别痛苦，轻松康复 #手术 #术后护理 #医学科普 #康复 #康复训练
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在巧家卖鞋子的小邹2周前
董宇辉：有上进心却总焦虑？教你在纠结痛苦中找平衡！#上进心与焦虑的平衡 #人生感悟 #董宇辉同款思考 #自我成长#董宇辉
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爱跑眼镜哥5月前
顶尖选手都是最懂得放松的选手 如果你的马拉松日常训练都是痛苦面具，那你可能也很难在比赛时微笑着进终点 想要比赛时轻松写意，日常训练就要适应轻松而不是忍受痛苦 顶尖选手都是最懂得放松的选手，如果你习惯了在痛苦中进步，那你可能永远无法体会“轻松”的竭尽全力 #马拉松 #马拉松训练 #马拉松训练营 #速度训练
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温柔阿静4天前
结束总是艰难的，但面对结束有助于我们疗愈。#女性成长 #女性智慧 #疗愈 #内容过于真实 #正能量
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老魏叨叨叨2月前
平衡从不是用力拉扯，而是懂得在纠结与痛苦中，给自己留一份喘息的空间，让身心在短暂的放松里，慢慢找回前行的从容。#正能量 #上热门🔥 #生活不会辜负每一个努力的人 #董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区
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万达学姐啦2周前
54321法|30秒摆脱情绪崩溃 #情绪崩溃总在一瞬间 #情绪 #情绪管理 #疗愈 #正念
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蓝调布鲁斯俱乐部1月前
一首走心的蓝调音乐，阿野的歌曲总有一种共情力，瞬间能把人拉到回忆里，阿野《过去的痛苦》黑胶无损音质 #过去的痛苦 #蓝调音乐 #蓝调布鲁斯 #蓝调 #蓝调音乐
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艾米老师教瑜伽7月前
滚轴不会用的姐妹，跟着视频练起来吧！#滚轴肌肉放松# 瑜伽普拉提#瑜伽教学
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止痛与治痛1月前
#冻结肩#肩周炎#五十肩#肩关节粘连 #手法松解。无痛麻醉下肩关节周围粘连手法松解，全程无任何痛苦，缩短治疗时间，一步到位达到松解的目的，但一定注意手法轻柔，避免暴力松解造成肩袖损伤，且松解前需核磁除外肩袖损伤或其他疾病
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产康塑形【葛老师】6月前
颈椎僵硬疼痛反反复复！颈椎病过来人详细3招！亲测有效！#颈椎病 #肩颈疏通 #遇见更美的自己 #肩颈酸痛 #肩颈放松 @抖音小助手
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བྱམས་ཿBa1月前
#校园好声音
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卞保祥医生8月前
肺癌术后疼痛怎么缓解？专家来支招 术后止痛药真的会上瘾吗？手术后疼痛让人难以忍受，该如何有效管理这种痛苦呢？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肺癌术后 #肺癌 #dou是知识点
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桃子剧场8月前
系统觉醒之逃离绝命列车 职场小白林泽误入亡命列车，凭借推演未来的能力和高超智商，屡屡扭转死局，绝境逃生，直到陈警官大义赴死，林泽从胆小怕事，被动和劫匪周旋，变成主动出击与劫匪斗智斗勇，最终将劫匪一网打尽，带全车人平安回家。#系统觉醒之逃离绝命列车 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #友和短剧 #奇幻
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Bonbon&轻小茗2周前
在宏大的世界稀释痛苦 用细小的事情感知幸福 #公园的20分钟效应 #心理疗愈 #放松一下心情
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经古棒蔡卓勋9月前
颈部放松小技巧，久坐不再难受。 #颈部放松 #医学 #医学行业 #医学知识 #医学科普
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济南起之点毛老师4天前
🧘‍♂️济南起之点 87，引领肌肉进入放松的 “禅意世界”#肌肉放松 #济南运动 #筋膜放松 #工作记录 #运动康复
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呼吸转化堂-静弘7月前
缓解焦虑的四个方法 缓解焦虑的四个方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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哈尔滨心理咨询师毕思炎5天前
#哈尔滨 #焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #心理咨询
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