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朋友爬完山说特别累怎么帮助
洗脚洗两个小时正常吗
葱白配什么煮水喝好
早晨5点半可以起吗
喝油茶养胃还是伤胃
这段时间为什么睡不好觉
华林子食养
1周前
坦白局!别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
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法海来了
5月前
这么做,你也可以睡够8小时! 我一直相信: 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏,睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」, 让你夜里秒睡,早上元气满格。 有用的话,别忘了转给你身边那个“睡渣”, 睡好了记得来这里报道! #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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岳阳晚报•岳视频
5天前
睡眠少于6小时或超9小时,可能影响寿命,成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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玄贤子丨养生之道
1年前
我们每天不需要睡8个小时,这是一个大误区!#玄贤子 #道家智慧 #健康 #道家文化 #道家养生
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睡眠医学科刘主任
1周前
越睡越昏沉?警惕碎片化睡眠!#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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养生研修堂
4月前
各个年龄段正常要睡几个小时,你知道吗?#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意,这是由AI生成的模特走秀,无真实人物,纯数字形象表演,审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC)合成。
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托尼每日健康科普
1周前
你每天都睡满8小时,但早上依然累到不行? 问题可能不是你睡得少,而是你「睡得不好」。 真正的高质量睡眠,不只是时间够,还要看你是不是频繁醒来、是不是进入了深度睡眠。 科学家发现,连续中断的睡眠,就像关了又开的充电器——电从来没充满。 今晚开始,不要再数睡了几小时,而是问自己——你真的睡着了吗? #科普 #健康 #睡眠质量 #科学睡眠 #疲劳恢复
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改命密码唯有利他
1周前
曾经每天睡8~10小时都觉得困的我,刻意练习早起做大拜不到三个月,现在每天5~6小时睡眠都精力充沛~ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
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慧养笔记
1周前
倪海厦:别再信「8小時睡眠」!他每晚10点睡,竟比12点睡还残?
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平江李教瘦玩转减肥界
1月前
睡了8小时,却像没睡?你的深度睡眠可能被“偷”走了!四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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周有贵
1周前
#睡觉 #健康科普
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信阳广播电视台
1周前
专家建议成年人每天睡眠不少于6小时,不超过9小时
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芸豆芸豆芸豆豆
7月前
睡饱八小时! #睡眠 #失眠 #长睡眠者 #睡眠技巧
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微微寒
9月前
8小时睡眠骗局?医生怒揭资本陷阱:你的健康被“分期付款”了!#睡眠 #热点
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大V聊生命健康
1周前
每天睡8小时真的健康吗?我们到底需要睡多久?#北大夫妇 #生命健康#花皙蔻#深蓝鲲鹏#GOLDBIOTIC
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瑞金普外任医生
2月前
长期睡不够8h会影响健康吗? #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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柚见日常
1周前
睡眠9个小时可能影响寿命 建议专家别建议打工人睡9小时:我们得先有得选 #睡眠 #睡眠质量 #建议专家不要再建议了
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瑞百-功能营养
2月前
睡了八小时还是累?#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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20850192893
1月前
最佳睡眠周期到底是不是8小时?#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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碑林好家长
1周前
美国儿科学会与睡眠医学会明确指出,13—18岁的中学生,每天需要8—10小时的充足睡眠。我国中学生睡眠时间很多不超过7小时。长期缺觉,会对孩子的身体会造成很大影响。周末睡到自然醒是孩子身体的自我修复,家长一定不要以为是偷懒,埋怨孩子。#家庭日常 #家庭
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阳光桃子
6天前
你每天能睡几个小时?#睡觉 #睡眠 #健康 #熬夜 #凝放
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MRs李瑜伽
1周前
别被睡够8小时绑架了#睡眠 #养生
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3分钟健康局
1周前
熬夜和睡眠不足哪个更伤身体? #创作灵感 #健康 #熬夜 #睡眠不足 #健康科普
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秘密产后护理中心
6天前
你以为你睡了8小时? 可能大部分都是“无效睡眠”!😩 (睡觉轻、不踏实、醒来依然累) ✅ 看这位顾客的真实改变: 【做之前】睡一晚上也感觉可累了 【做之后】轻松进入深度睡眠,觉充足了! 而且,仅仅做了一次!了最让我们动容的一句话: “不但自己做的好,还惦记自己爸爸妈妈希望她们也好” 👨👩👧 ✨ 熬夜是主动的,睡不好是被动的。 #睡眠健康 #脑健康 #抗衰 #关爱父母
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博文心坊
5天前
8小时睡眠是骗局?揭秘“90分钟睡眠法” #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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注册营养师Sophie
1周前
睡够8小时还困?1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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sky
8月前
#不容忽视的健康问题#睡眠
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莉萍的故事
6天前
专家:睡眠超9小时或影响寿命#爱睡觉#天塌了#万万没想到#专家#睡眠
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刘磊医生
1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗?真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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知识搬运工
6天前
睡够8小时却越累?90%的人不知道的3个致命错误! #健康科普 #养生 #中医 #越睡越累
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北居席梦思崔亚伟
6天前
总是睡不够 可能床垫出了问题 明明睡够8小时,醒来却昏昏沉沉?别再怪自己“睡不醒”,问题大概率出在床垫上! 很多人以为躺够时间就够,实则床垫太软或太硬,会让身体整晚陷在浅睡眠,醒来只会精神萎靡、皮肤暗沉、腰酸背痛。 试试Simmons席梦思独立袋装弹簧床垫!独立弹簧能根据肩、腰等不同部位重量精准支撑,减少夜间翻身,延长深度睡眠,让你睡一觉就满血复活!#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#独立袋装弹簧
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肖老师说营养
5天前
睡了8小时还累成狗?问题可能出在深睡眠不足! 即使睡满时间,深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠,教你如何睡出高质量! #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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大富老师说姓名识人 ♥亲子LMR01
5天前
熬夜没事吗#大富老师 #熬夜 #养生 #人性 #社会百态
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神经内科李伟医生
8月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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一页知味📖
1周前
《睡眠革命》:原来“必须睡8小时”,是最大的骗局! #每日推荐 #知识科普 #书籍推荐 #好书发现官 #创作灵感
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杨阳羊医生
1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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NaN
苏老古法锻炼
6天前
睡觉必须8小时?别再被西方忽悠了 #苏华仁 #道家养生 #睡觉
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微世界
1周前
别再强迫自己睡8小时!揭秘失眠背后的“工业化代码”。 你以为失眠是病?其实是你的“出厂设置”太优秀了。🧬 这期视频,我要揭露一个持续了100年的工业谎言——“8小时睡眠论”。 并不是你睡不着,而是现代社会的流水线节奏,强行修改了你几万年的生物钟代码。 🎥 本期干货代码(建议收藏执行): 1️⃣ 识破谎言 :半夜醒来不是失眠,是“分段睡眠”的原始本能。 2️⃣ NSDR技术 :美军都在用的“非睡眠深度休息法”,躺着也能充电。 3️⃣ 物理降温 :手脚伸出被子,欺骗大脑核心降温,强制关机。 别让焦虑毁了你的夜晚。今晚,试着做一个坦然的“守夜人”。 🔴 下期预告: 为什么你越努力,反而越穷?(从热力学熵增定律,看透财富真相)。 关注我,带你破解基因里的Bug。 #科普 #失眠 #睡眠 #进化心理学 #冷知识
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半月谈
5天前
你每天睡几小时?成年人睡眠少于6小时或超过9小时,都增加抑郁症风险,还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时,孩子需要睡更久。(来源:闪电新闻)
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宫延楼(新发路店)
5天前
每天睡8小时还是累,这是为什么呢?#阜新养生#科普知识
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✨福星高照✨
1周前
明明睡够8小时了,为啥还是累? #女性 #睡眠 #中医养生 #健康养生 #失眠
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小鱼视频
1周前
睡眠少于6小时或超9小时,可能影响寿命,成年人健康睡眠时间是7-8个小时。(大象新闻)
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有点呆
3月前
如果一个人一周三晚睡八个小时 会发生什么呢#上热搜 #睡眠 #关于睡眠的常识 #熬夜
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熹书斋
6天前
睡够8小时下午依然累?问题在细胞“发电站”!德国医学博士揭秘30天修复线粒体方案,从根源夺回精力主权,告别硬撑人生。#能量#好书分享 #生命力#健康#健康饮食
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梢叶蝉
5天前
你失眠,不是因为身体问题,而是被错误的“睡眠信念”困住了。你是否认为“必须睡够8小时”?“失眠一夜就会毁掉第二天”?这些想法本身就在制造焦虑,让你更难入睡。 请跟随屏幕逐题自测,它能科学地帮你识别是哪些不合理的想法在影响你的睡眠。 认知行为疗法(CBTI)是目前国际公认的、非药物的失眠一线治疗方法,其核心就是通过改变这些错误的信念和不良的行为习惯来根治失眠。如果你测试后发现分数较高,长期受失眠困扰,这提示你可能需要系统的干预。 关键词: 失眠怎么办 快速入睡 睡眠质量 失眠焦虑 睡眠信念 CBTI 失眠认知行为疗法 睡眠测试 睡眠量表 健康睡眠 心理测试 改善失眠 睡眠自救 #失眠 #睡眠 #睡觉 #认知 #健康
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古法静心堂(兴趣岛)
1周前
必须睡满8小时?这是睡眠的“谎言”!你可能根本不需要。#古法健身 #小动作大作用 #开心晨练团 #静心 #助眠
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郭同学
1周前
你信吗? #睡眠超9小时增加抑郁风险 #睡眠时间 #热点 #热点新闻事件
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亳视频
4周前
#健康科普 熬夜后24小时内血压骤升 #心梗 #脑梗 风险激增 成人每日睡不够4.2小时即可初步判断为熬夜(记者:李齐 张晴 编审:彭鹏)
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暖暖一生
6天前
你有睡眠障碍吗?如何提高深度睡眠,请看#原创视频 ###每天分享科普知识 #睡眠质量
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好奇宝宝♥二哥
6天前
睡了8小时反而更累?你的闹钟可能是个“睡眠刺客”!⏰😵 揭秘“睡眠周期”秘密:我们的睡眠是90分钟一次的循环(浅睡-深睡-做梦)。如果你在深睡期被闹钟强行叫醒,大脑会像被“高空抛物”,昏沉一整天! 破解方法:用起床时间倒推7.5小时(5个周期)入睡,或使用智能唤醒。 你计算过自己的睡眠周期吗?#十万个为什么 #好奇宝宝二哥 #睡眠 #健康科普 #生活技巧
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小夏吐槽
3月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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邹公美梦 聊睡眠😴
6天前
睡够8小时为何还累#知识分享#睡个好觉
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丽强
6天前
以前我是一天必须睡8个小时,但是现在不行了,我一天要睡12个小时,睡不够眼睛都睁不开#睡眠 #睡眠质量
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广州市八医院健康管理中心
3周前
熬夜后睡够,伤害大吗? 熬夜和熬夜后睡够,哪个身体更伤?#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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宏悦打怪兽
5天前
人正常需要睡几个小时呢?#涨知识 #生活小常识##每天学习一点点 #创作灵感
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王佛恩
5天前
睡眠占人生三分之一如何榨干八小时剩余价值
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海鸥
6天前
#生命数字 #国学文化 #数字心理学之生命密码 #数字生命是什么 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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最新发布时间:2025-12-17 06:25
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