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亮哥健康说7月前
少吃碳水会给你带来什么好处?#减肥 #减脂 #食谱分享 #会吃才会瘦 #健康科普
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东泽酮学（瘦叔）3月前
拜托，别再反对低碳饮食了 客观一点讲，请简单的少吃，或者不吃碳水没有做其他饮食的联动，也并非一种特别健康的方式。可能造成糖不够，需要分解蛋白质变成糖。而我们在推荐生酮饮食，也不是要大家永远不吃碳水，而是流出生酮的周期，和不生酮的吃主食的周期。但一股脑的反对所有低碳饮食，绝对是混蛋做法
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夹芯曲麒3年前
碳水是如何使我们发胖的？【减脂期如何控碳水】 #减肥误区 #减脂 #涨知识 #营养健康
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营养师李俊峰1月前
人民日报，叫你早餐少吃碳水主食！ 人民日报，叫你早餐少吃碳水主食！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #健康减肥
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
减肥不吃碳水，真的不如不减！节食减肥只会越减越肥！ #减肥 #碳水循环减肥法 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥餐
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华西神经外科司马秀田博士5月前
如果肥胖，随着年龄的增长，很多慢性病会随之而来。少吃碳水，科学减重。#减重 #医学科普 #医者
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沈晏羽1周前
我们真的要少吃碳水多吃蛋白质吗 #健康饮食 #健康 #养生 #主食 #碳水
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小李不吃🐷5月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐一定要少吃碳水，特别是肚子还大 #科学减肥 #瘦身 #快速减肥 #减肥减脂 #减脂训练
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师振7月前
减肥为什么要少吃碳水？#减肥 #肥胖 #碳水化合物 #胰岛素抵抗
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我是埃里克8月前
断碳水，其实很难受…#真的有人能够拒绝碳水吗 #碳水应该少吃吗
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路易斯课堂（12.26-1.6广东培训）4月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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小李不吃🐷3月前
早餐少吃碳水就是效果更好，食欲更稳，这就是事实，人民日报铁证 #減肥 #内容过于真实 #健身 #健身 #早餐
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肯尼的健康笔记4天前
到底应该少吃碳水还是少吃脂肪才有用?终于找到终极答案 #肯尼的低碳饮食 #肯尼的精准营养
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瘦龙谈健康6月前
10大碳水最高的食物，能少吃就少吃 高碳水饮食都有哪些危害？#碳水 #低碳饮食 #面食 #科普 #干货分享
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力训老登（心平气和版）1月前
《低碳》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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贫民健身指南（接1v1陪跑，包瘦）5月前
减脂期这些蔬菜，尽量少吃！ #减肥 #减肥真相 #减肥误区 #食谱 #知识分享
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凡克吃瘦6月前
想瘦，少吃主食！ #主食#不吃主食#碳水脑袋#低碳饮食#减脂
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小李不吃🐷1月前
减脂，晚餐尽量要吃点碳水，粗杂粮，时间长容易影响睡眠卡平台！ #减脂 #热门 #健身 #减肥 #塑形
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蜜蜜的有用日常（成为想成为的人）3周前
好好吃饭7 这个是控体重很重要的一点～需要划线牢记：早饭少吃碳水，如果不想吃那是最好的，如果很想吃，那就必须少吃，记住少吃#vlog日常 #美食 #饮食打卡 #健身饮食 #减脂日记
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小李不吃🐷3月前
人民日报说早餐少吃碳水效果好，前提是你满足这几个条件！ #減肥 #热门 #塑形 #减脂 #健身
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小宁医生1月前
晚饭碳水少吃，要吃蛋白质和蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小北是墨北11月前
为什么要少吃精制碳水 #营养学 #健康
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高小高～（不低碳）4月前
小基数不要盲目的低碳节食，有的少吃还大量运动，很难成功上岸的！拉高碳水，热量缺口不要太大，控制在15%以内！#小基数#热量缺口#今天吃什么
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@努力的胖哥1月前
减脂期这几种碳水一定要少吃！放纵日吃一顿解解馋就可以了 #减肥知识 #肥胖 #减肥 #减肥小知识#内容太过真实
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隔壁老王聊智商税3年前
少吃碳水有什么害处？ #减肥 #低碳饮食 #碳水
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隔壁老王聊智商税1年前
减肥该不该少吃碳水，为什么减肥主播都骗你要少吃碳水？ 低碳饮食好不好？ #减肥 #低碳饮食 #碳水 #防弹咖啡 #椰子油
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永降堂丨糖无忧1月前
所有人都在告诉你：少吃碳水，碳水在害你，但很少有人告诉你那该怎么做？这个问题的答案就藏在《柳叶刀》的文章中，给我两分钟，带你说清楚这到底是怎么回事！#控糖 #碳水 #柳叶刀 #健康科普 #益生菌
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瘦龙营养10月前
我今年42岁很少吃主食，研究发现：少吃碳水，显年轻？真的假的 #低碳饮食 #年轻 #抗衰 #科普 #干货分享
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内分泌科蓝丰华8月前
减肥的本质就是少吃 减肥的核心就是限碳！没有减不下来的肥，只有不听话的人！#体重管理 #减肥 #低碳水#医疗健康创作训练营 #临安一院内分泌风湿蓝丰华
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陈蜀医生3周前
减肥应该少吃碳水还是少吃脂肪？#减重#优质碳水#体重管理
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糖下何人（避坑，控好糖）1月前
控糖是不是要少吃碳水？ #知识分享 #知识科普 #控糖 #低碳饮食 #低碳
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营养师谈韬3月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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减重专家叶艳彬6月前
不用运动，晚上少吃这几种碳水食物，肚子很快就能瘦#减肥 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #美食 #日常
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极客农场8月前
调整饮食的过程中，碳水要少吃，而且要吃对！藜麦代替白米饭，营养全面又饱腹！更多科学饮食知识欢迎与@胡子叔的餐盘 交流学习！#藜麦 #科学饮食 #优质碳水 #粗粮 #低碳饮食
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困鼠啦4月前
宝宝们，减肥一定要吃够碳水！！！#减肥 #生活化减脂 #减肥要吃碳水 #少吃不要多动 #睡觉都困
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磊哥减脂塑形1周前
控碳，是理解碳水，不恐惧碳水！ 控碳，不是不吃米饭，面食！而是会选碳水！不恐惧碳水！#科学减肥 #碳水 #减脂 #减脂小白必看经验 #干货分享
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读嘉新闻6月前
午餐碳水吃太多，下午会犯困！为避免下午“晕碳”犯困，午餐可适当少吃一点高碳水食物#碳水#晕碳#午餐#犯困
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健康局外人6月前
少吃碳水后我的身体...... #科普 #高糖 #碳水 #我的健康生活 #长寿
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神经内科薛敏医生6月前
血糖高的朋友，要少吃碳水 #医学科普 #血糖 #碳水
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丘山乖瘦5月前
碳水怎么吃#干货分享 #减肥 #碳水
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减重专家叶艳彬4月前
油条、方便面、饼干都是劣质碳水，减肥期间一定要少吃#抖出健康知识宝藏 #减肥 #碳水 #减脂餐 #健康科普有真知
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丁一一呀9月前
减肥不能吃碳水或者少吃碳水吗？不要再被忽悠啦！#减肥小知识 #减肥经验分享 #减肥关注我 #减脂小白必看经验 #身材管理
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山东大脸·猫姐2月前
食欲不稳，嘴馋人群减脂，早餐少吃碳水，尤其是更年期又肚子大的#vlog日常 #日常分享 #抖加小助手上热门话题 #真实生活分享计划
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郭sir2周前
#减重 #减肥知识 #减肥vlog #刷脂 减脂是减脂，减重是减重，两者有区别的。
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米兰的保养日常4月前
不吃碳水是非常愚蠢的行为。 #断碳 #减肥 #抗衰老 #护肤保养
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亮哥养生课6月前
少吃碳水，年轻10岁！！ #健康科普 #健康 #养生 #知识分享
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达康之行3月前
@少吃碳水并不抗衰
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中医减肥专家周凤华5月前
营养过剩肥胖，碳水要少吃 #医学科普 #减肥 #肥胖 #中医 #减肥专家周凤华
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减肥仙人阿浪1月前
减肥必须要少吃米饭吗？#减肥 #科学减肥 #减肥逆袭 #瘦
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中年减肥实录2月前
减肥需要少吃碳水吗？ #大体重减肥#跑步减肥#求大神们支个招#减肥前后对比图#dou来运动吧
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南通市第三人民医院肝胆外科吴金柱9月前
断碳水就是不吃主食吗？，#科学减肥#断碳水你做对了吗#科学减脂
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中农海稻企业店1周前
碳水化合物食物可以少吃，但不能吃太少，更不能不吃！#海水稻 #控糖 #低gi #米抗儿低gi大米
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@王老师营养学堂10月前
想长肉的多吃点碳水少吃蛋白质
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何运龙身材管理1周前
为什么早餐精致碳水要少吃？#早餐 #饮食#科欧一下#粗粮
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何运龙运动轻食1月前
米饭馒头面条等高碳水主食，早餐一定要少吃 #早餐 #高碳水 #健康饮食 #认知
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青橙i科普4天前
“戒晚餐”“断碳水”，真能帮助减肥吗？ #戒晚餐 #断碳水 #青橙知课堂 #青橙i科普 “戒晚餐”“断碳水”，真能帮助减肥吗？
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冒菜菜de塑形宝典2月前
减脂期！少吃！如果要吃记得其他碳水减量哦！#蔬菜碳水 #隐形碳水 #吃蔬菜会长胖吗 #高热量蔬菜 #减肥要少吃的食物
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高小高～（不低碳）5月前
小基数不要低碳，一定要尝试拉高碳水，多吃主食少吃肉#今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口
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少吃点吧（减肥版）4月前
控制饮食吃两天高碳水，体重的变化#vlog日常 #体重打卡 #日常生活 #减脂好物 #减肥逆袭之路
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巨胃莎JWS4天前
力量训练跟碳水脑袋,简直是绝配! 你是不是也爱吃米饭、面条，又担心长胖？力量训练一小时才消耗几百卡，为什么不直接少吃点？这个视频给你一个无法拒绝的答案：为了以后能更安心地享受碳水！长期坚持力量训练，增加的肌肉就像你身体的“葡萄糖回收站”，能显著提升胰岛素敏感性。这意味着你吃进去的碳水更容易被肌肉利用，而不是转化成脂肪囤积，尤其是恼人的腹部脂肪。本视频将用简单易懂的比喻，解释肌肉与碳水代谢的深层关系，告诉你为什么健身是一场值得坚持的长期投资，让你在未来吃得更自由，身材更稳定。 补充知识点：什么是胰岛素敏感性？ 胰岛素敏感性指的是我们的细胞对胰岛素信号的响应效率。胰岛素是一种帮助血糖进入细胞（如肌肉细胞）被利用或储存的激素。敏感性高时，少量胰岛素就能有效降低血糖，身体不易囤积脂肪。长期缺乏运动、肌肉量不足、高体脂（尤其腹部脂肪）都可能降低胰岛素敏感性，导致身体需要分泌更多胰岛素来完成任务，这会增加脂肪储存的风险，并可能进入恶性循环。 力量训练|减脂|胰岛素抵抗|腹部脂肪|易胖体质|健身长期主义|碳水化合物|代谢健康|增肌|健康饮食#dou来运动吧 #抖音知识年终大赏 段落章节 (内容指南)： - 练力量为何比少吃更重要？ - 肌肉如何帮你消耗更多碳水？ - 为什么有人四肢瘦却有肚腩？ - 如何提升胰岛素敏感性？
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practice8月前
很多人觉得减肥必须大量运动？必须不吃碳水？nonono，实则不然。#人可以不吃碳水吗 #减肥 #运动#国家减肥计划
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冒菜菜de塑形宝典4月前
怪不得蒜苔这么好吃！！！他们碳水含量不低，合理食哦！#减肥不能吃的食物清单 #控糖少吃 #含碳水的食物都有哪些 #高碳水食物 #控糖不能吃的食物
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何运龙身材管理4周前
吃了这么多年的早餐，竟然都吃错了？#早餐 #饮食 #科普一下 #干货分享
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重逢1周前
碳水是什么#健身#健身打卡 #健康
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