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帕梅拉基本功训练课
脚尖魔力
3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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张三疯(功夫毽教学)
3月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧?一分钟教会你!#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯(功夫毽教学)
3月前
两步教会你大白毽急停#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #急停
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福气满满
4年前
帮助大家快速掌握“停毽”的方法和技巧#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
4月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法,简单易学,用对方法技巧上手更快! #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
9月前
后打教程! 今天讲一下后打教程,纯属个人心得,供大家参考一下,希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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穿二股筋幺幺的Raúl Lee
1月前
#运动健身 #踢毽子 #花式踢毽子 跟着张三疯老师@张三疯(功夫毽教学) 学踢毽之急停。@西安茉莉 @遇毽🌸开-GZ英子 @陌上花开 @姿美冯老师 @陈心诚意 @小白兔 爱踢毽 @逍遥墨轩 @Aqqq @挖野菜的宝子
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【大白毽爱好者】梅梅子
1年前
大白毽教学视频,尧尧亲授踢毽如何发力,打点,日常练习如何快速提升,满满的干货 #毽界男神 #尧尧走到哪都是亮点 #大白毽教学视频#踢毽子技巧 #踢毽子教学
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张三疯(功夫毽教学)
1月前
北京学员,来保定现场学习踢毽子#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋 #后打
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黎文涛BruceLi
2年前
用比赛专用206A鸡毛毽演示花毽30秒磕踢竞速,这速度如何?#踢毽子 #毽球比赛 #全民健身 #专业动作请在指导下进行 #抖音体育
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
6月前
踢毽子花式动作,解锁新技巧! 起死回生绕花,学起来!大白猫粤毽队来啦!#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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雪鹰展翅
3年前
一分钟快速踢毽子练习,先提高前半分钟的速度。#毽子 #毽球
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大白爱踢毽子
4月前
踢毽子技巧你们会哪些招式?#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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开心毽
4月前
今日分享暗度陈仓小技巧, 1 当毽子来了,盯紧毽托向前跨步,(注意顶胯)把毽子让到后面去 2 距离支撑脚的鞋后跟,一鞋的距离,太近了容易挡到支撑腿上 3 击打脚大拇指内勾形成盘踢脚型,从下向上发力这样才有高度,不是平着扒拉出去的,那样出去太平了,#在家运动 #踢毽子 #全民健身你我同行
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大白爱踢毽子
1月前
各位毽友们,大家一直想学的后踢技巧来啦,快学起来!#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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大震大白毽(干货课堂)
1年前
毽子速度快 怎样横扫回去 即豪华帅气又稳准实用 大震教你原地旋打360 #踢毽子 #大白毽 #毽球 #踢毽子教学
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花毽入门(湖北仙桃)
3年前
平脚送毽 第一种方法:只踢不送。只有踢的动作,没有送的动作。送出的毽球毽速快,急,没有抛物线。 第二种方法:先踢后送。送岀的毽球毽速慢,稳,准,有明显的抛物线。
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七一一任重而道袁
6月前
别划走!脚腕抖一抖,毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
9月前
今天你踢毽子了吗 #踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #踢毽子动作 #内容启发搜索
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好汉爱踢毽
4月前
基础还是控毽,控的好绕的就轻松,要『毽随脚起,脚随毽走』!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”,抬腿是在“瞄准”,动作连贯起来美观。特别提示:后打总甩一条腿,腿痛!落点不准抻大腿!健身作用小,娱乐毽!
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亦草乐园
3月前
踢毽子要练基本功,踢毽子(144)#生活 #舞蹈基本功每日一练
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好汉爱踢毽
1月前
简单基础重复练,感受触毽瞬间『人毽合一』的感觉,左右交替练习,锻炼身体协调能力和脚感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六踢毽
3周前
后打从起脚发力会更好?#踢毽子 #大白毽 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #户外运动
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开心毽
6月前
独乐乐不如众乐乐,今天分享一个反绕花小技巧,实战中常用的绕花招式之一,(反绕花)他的挂的点位,写在视频里,希望对广大毽友们有所帮助🙏,喜欢的双击加收藏,每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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好汉爱踢毽
3月前
简单基础动作天天练,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼身体协调平衡性,提升反应能力!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽
1月前
踢毽反复练脚感,从单脚到双脚,从单一到组合,核心是『控制』,控制节奏,力度,高度,速度,协调平衡性,让踢毽成为既有趣又有益健康的运动!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大来哥(论毽)
7月前
倒勾踢法#踢毽子
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大熊减肥日记
1周前
#拍一下 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子新高度 #踢毽子挑战 旋打还是有技巧的
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亦草乐园
2月前
踢毽子从容之道,踢毽子(172)#踢毽子技巧 #踢毽子教学视频
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老安
1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂?踢毽子就是好选择!盘踢作为基础动作,脚内侧轻巧一勾,毽子便稳稳起落。不用花哨技巧,每天坚持十分钟,既能活动全身肌群帮你增肌,又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作,重复中藏着健康密码,让运动变成日常里的小快乐,试试?
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一“毽”倾心
8月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了!张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法!他是这个动作典型的代表人物,天花板级别的,最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟!😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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秋
1周前
单杠踢毽:正常速度48秒81个,视频为两倍速播放#记录真实生活 #原创#大数据让我们相遇 #单杠#踢毽子@抖音创作小助手
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好汉爱踢毽
6月前
通过科学训练,可增强空间感,使动作更流畅、控毽更稳定! #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园
2周前
#dou来运动吧
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开心毽
6月前
实战中非常实用的一个动作,(绕停)分享一下小技巧,挂的要翻个均匀,高度不可超过膝盖,挂的点位膝盖那么高就行,太高了容易绕不过去腿,毽子翻个脚跟着绕过去迎毽,顺势下落急停,停住后离地面越低越稳,如果太高了桩腿就不稳了,喜欢的朋友可以收藏#全民健身踢毽子 #每天坚持一点点 #踢毽子也是一种健身运动 #居家运动 #大白毽
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牛牛三人行
4天前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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好汉爱踢毽
7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”,练控毽,练灵活性协调性,练腰腿肌肉耐力
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祝你平安幸福
1年前
踢毽子踢出了精髓,飞一般的速度,个个都身轻如燕!
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百年翔翎缘
5年前
北京最优秀的小学生之一多次获得北京市小学生1分钟速度踢毽第一名。花式踢毽也很棒。点赞。
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钰马踢毽子
2周前
毽子里跳空踢法教程!起跳+绕转还原全流程#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧 #包头钰马毽友会 @钰马踢毽子
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爱踢毽子花姐(手机摄影原创)
2月前
踢毽子动作:腰门学习 单手叉腰毽子从腰间洞进去用脚将进去的毽子踢出洞、这就叫腰门#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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干中学
2月前
每一脚都是力量与技巧的完美结合#dou来运动吧 #踢毽子#原创视频 #好物推荐#运动健身
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AD毽客
5年前
变化莫测的腿法,这样的速度喜欢吗?#毽客 #毽球 #南派大白毽 注:轮流对抽不传毽,感谢队友最后的补球💯
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好汉爱踢毽
6月前
「骗马」常作为高难度衔接动作,配合转身、跳跃更显飘逸! #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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静安舞蹈学院KeepingDance
5月前
侧手翻摆腿蹬腿太慢 轻松突破的四个小方法 1️⃣脚背快速发力踢摆后腿 2️⃣后腿伸直 前腿屈膝脚掌使劲往上蹬腿跳 3️⃣双起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次 4️⃣单起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次 重心在前在主力支撑腿上 练习时不要往后倒拉重心! 找不到重心的或重心不好的 可以双手扶墙练习 快去增加你的弹跳爆发力吧! #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #艺考生#舞蹈技巧#側手翻
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韩英泽🥕
2周前
最近怎么这么多练习后打扔毽,像打卡似的,哈哈哈我也拍一个。#大白毽 #后打练习 #后打毽子基本功技巧 #踢毽子挑战 #踢毽子
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好汉爱踢毽
6月前
学动作,会了乐趣会递减;玩收发力,达到“毽随心动”,没极限!#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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十年磨一毽
9月前
万丈高楼平地起。#大白毽 #踢毽子技巧 #体育精神 #全民健身踢毽子
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钰马踢毽子
1周前
踢毽子必学盖帽,花样蹦踢越高越帅#推广踢毽子运动#踢毽子运动 #踢毽子技巧 #包头钰马毽友会 @钰马踢毽子
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AD毽客
4年前
低平快,速度对决#毽客 #南派大白毽
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好汉爱踢毽
4月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准,强调双腿的协调性和连贯性!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六踢毽
4天前
后打三种起脚方式,欢迎毽友指正😊。#踢毽子 #大白毽 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #日常训练
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诚哥本地生活
3周前
中华功夫毽子,闻名天下!
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好汉爱踢毽
3月前
掌握控毽要点,触毽瞬间『抖脚腕』发力,左右交替,重复练既练脚感又练腰腹核心!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽
4周前
基础动作重复练,练好脚感,提升身体协调性,灵活性,让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园
1周前
#dou来学
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好汉爱踢毽
5月前
“外落”强调协调和平衡能力,对提升控毽很有帮助!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
6月前
踢健康毽,力“有发有收”,腿不疲劳不酸痛,不伤膝!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
3月前
简单动作重复练拉伸侧展,练协调性,触毽瞬间的力道,有收有发,左右交替,掌握发力技巧和重心协调稳定!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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娱乐+曳舞+666
5月前
技巧与耐力的双重考验:踢毽子需要精准的脚法和持久的耐力,是技术与体力的完美结合。 #留住美好 #运动起来 #放飞心情 #记录每一段美好的瞬间
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最新发布时间:2025-12-18 05:59
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