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克里斯ChrisHeria1年前
20分钟有氧运动代替跑步 有氧运动来代替跑步，增强肌肉并燃烧脂肪。#健身 #自律 #chrisheria #日常训练 #减脂
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济南市第三人民医院1年前
如果你不适合跑步，可以做哪些运动代替 #跑步 #健康科普 #运动 #医生
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
什么运动能代替跑步？ 爬楼、骑车、跑步机爬坡……能代替跑步吗，那你知道跑步的几个特有优势吗？#春夏不躺平计划 #不一样的运动
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🇨🇳搞体能的咸鱼5月前
训练中断与替换方案 维持体能每周需要做几次训练，有没有其他替换方案，这个视频告诉你
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晨跑刘大叔7月前
雨天不能跑步你们都干嘛呢？#居家健身有新招 #传递奔跑的力量 #跑步知识 #每日运动 #运动无处不在
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小白教练流星锤⚒️11月前
原地超慢跑⁉️別乱来‼️ 原地超慢跑 180 步频脚底痛，这是盲目从众的结果，原地跑不是跑步，可做跳绳代替，否则容易受伤。 #科学跑步 #原地跑 #原地超慢跑 #超慢跑 #跑步知识技巧教学
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铁三鹏哥2月前
脚趾受伤无法游泳跑步 那就房间里面做力量练习 周末#脚趾受伤 ，无法游泳 和跑步 了，那么就在房间做一下#力量训练 吧。只要你想运动，总是能实现的。#办法总比困难多！#铁人三项训练
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建哥跑瘦了7月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
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严Sir运动说2年前
快走可以代替跑步吗#跑步 #快走
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徐校长爱跑步5月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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周六环堤俱乐部老李3月前
新手跑者第一步到底怎么开始？刚开始跑步坚持不下去怎么办 #跑步 #坚持跑步🏃 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼就会收获 #跑起来 刚开始可以从快走来代替慢跑，调整好自己的心肺和身体之后逐渐跑走结合，坚持就是胜利！
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方觉居3月前
没有时间跑步减肥，没时间锻炼的城市精英白领们，一个方法教你代替。#方觉居 #站桩 #养生就是养健康 #正能量视频 #郑州同城精选
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)7月前
两套提升你体能的训练方案直接抄作业跟着练/跑步只能作为基础的体能 练一段时间就可以了，最终还是要提升比赛需要的体能#运动表现 #篮球 #体能训练 #功能性训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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严料坊3年前
快走能代替慢跑吗？#有氧运动 #体重管理 #涨知识
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三三姐10月前
DeepSeek对于膝关节炎人群采用竞走代替跑步的回答#如何跑步不损伤膝盖 #对膝盖好的康复训练 #膝盖术后康复训练的方法 #膝关节炎
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阿明爱跑步1月前
用骑车代替跑步 该如何控心率 #跑步 #骑车 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱划水的榴莲猫6天前
无法坚持运动的人.....建议你们试试！ #运动 #减脂 #游泳 #自律 #减肥
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丞宝在锻炼4天前
为了避免被路上没化掉的雪滑倒，我们选择在家跳绳代替跑步，运动怎么样都行，只要动起来就可以去。#晨跑打卡 #锻炼身体增强体质 #跑步打卡 #正能量传递
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
长距离慢跑可以代替跑休吗？ 长距离慢跑代替跑休，恢复训练#体育生 #田径 #中长跑 #马拉松 #跑步
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跑步代教练3周前
代替力量训练的三种跑法#跑步 #马拉松 #健康跑 #跑步力量训练 #新手跑步
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阿七形体气质提升2周前
超慢跑没效果？这些动作代替！ #超慢跑 #减脂 #体态纠正 #阿七 #变美小技巧
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瑜伽培训老师-田琳8月前
预瑜伽可以取代有氧运动吗？ 教你如何把瑜伽和有氧配合在一起#瑜伽 #干货分享 #运动 #养生 #抖音健康使用计划
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6月前
爬楼梯能否代替跑步爬坡训练呢？ 爬楼梯能否代替跑步爬坡训练呢？#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #田径
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中华舞韵l筋舞堂lAndy1周前
别再傻傻的只知道跑步了，用跳舞代替跑步，会带来更多的乐趣#舞蹈教学#成人舞蹈#大兴成人零基础学舞蹈
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康复师崔冬1月前
就像@古柳外骨骼 所说，DMD群体或者肌肉病群体在尚可行走时，要通过机器代替日常的行走，以保留ta的行走功能。如果已经失行（无法行走），要通过机器保持直立运动，以防止躯干变形、心肺功能下降。所以，保持正确直立运动很关键，特别注意：勉强行走并非好的选择。#罕见病 #康复治疗#进行性肌营养不良 #DMD #中国首家DMD/BMD康复中心@汇宝国际康养中心
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体能旭教练5月前
跑步抬不起来腿，跑起来速度慢，这套训练可以帮助孩子来解决这个问题，一套完整的训练思路，可以让跟练起来，这套方式青少年成人均适用#体能训练 #青少年体能训练 #青少年体能 #跑步 #专项训练
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不是巩教练2周前
新手居家怎么练，一个哑铃瘦全身（可以用矿泉水瓶代替）#居家训练 #塑形减脂 #居家健身有新招
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无创心脏医生龚勋6月前
❤️‍🩹🦠新冠后遗症的间歇运动方案🚴，不用来医院🏥，在家就能执行的方案来了！🏠#新冠后遗症 #新冠康复 #新冠 #新冠症状 #新冠肺炎
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跑步导师法拉坤2周前
长期停跑如何恢复 #大迫杰 #跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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小酒爱跑步1周前
嵊州躲猫猫，用游戏代替运动，年轻人夜生活新方式，暴汗燃脂，线下运动社交解压，刺激追逐，嵊州体育馆快乐开跑#线下躲猫猫#嵊州躲猫猫 #躲猫猫真人版 #猫捉老鼠#团建活动
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永不抽筋2周前
又自律失败？基于「神经可塑性」给你唠唠 献给第一次打算跑步的你~ 这种法子也适用于各个领域的学习。 说实话， 养成习惯（包括学习新领域）从来都不是轻松的， 这也是你变强的开端哦~ #跑步 #自律 #学习 #运动 #科普
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浪漫小阿姨5天前
风雨兼程，不远万里，都是为了遇见更好的自己#居家运动 #锻炼 #健身
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阿步健康跑9月前
慢跑可以代替跑前热身吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑前热身 #小动作大作用 #科学运动
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阿明爱跑步1周前
初次开始跑步 无法坚持咋办 #跑步 #运动 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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努力减肥的逄逄4月前
四天没晨跑了，早上总是下雨，想问问大家，如果早上不能晨跑的时候，可以做其他的什么运动来代替呢？#日常vlog #运动 #减脂 #因为热爱所以坚持 #晨跑打卡
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普信女1月前
跑步=大学生逆袭神器，用运动代替焦虑，当你在考虑今天要不要跑步的时候，就换上鞋出发吧#中长跑#大学生 #日常跑步穿搭 #跑步装备清单 #跑步护膝推荐
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心内科医生李艳兵1月前
想跑步怕累最后选择躺平 开始最重要，从 5 分钟开始，哪怕出门走 5 分钟也是战胜自己躺平思想的开始。 #知识科普 #知识分享 #户外运动爱好者 #跑步运动 #跑步那些事
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元教练（运动健康）3周前
腿发软无力，坚持一个动作#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #早起运动
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上海拳击～姜航5月前
可以代替跑步的运动～欢迎来体验@抖音小助手 #健身 #拳击 #运动 #荷尔蒙 #锻炼
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
沙滩力量训练，跑不快的跟着练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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严料坊银星✨3天前
当情绪已经无法用言语表达式，就去跑跑步吧 #运动 #跑步 #情绪 #生活
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姿势跑法龙井教练2月前
跑起来心率不高，但速度提不起来怎么办 提高跑步的速度是一个系统工程，可以试着改善当前的训练计划，而非只是一味的提高训练强度。否则很容易引发厌跑情绪。遇到心率不高却无法提速的情况，不要一味的想着如何跑快，更应该多角度的调整，积极恢复。#心率 #速度 #dou来运动吧
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松山医生7月前
自身的锻炼，是不能用药物代替的！#中医
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中医林博士3周前
晚上最好的运动，每天一做，到老不求人#中医 #涨知识 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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国药安心4年前
想减脂却又不想跑步？试试这个“神秘”高效有氧运动！戳视频get运动细节立马掌握高效减脂法。
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元教练（运动健康）2周前
一个动作，强健双腿#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #腿无力
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张贝贝@3周前
跑步解决不了任何事情 但也没有任何事能代替跑步#跑步 #运动 #坚持的意义 #晨跑 #户外运动
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重庆时尚生活频道官方5天前
防控两年多室内和室外都坚持小球运动，冬天放学天已经天黑，室内羽毛球很方便不约伴不捡球随时可以玩！#室内羽毛球 #羽毛球训练器 #近视 #近视防控 #记录真实生活
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马孔多大掌柜3周前
我跑步十年无伤的土法子跑法，想轻松跑的朋友可以参考一下 #马孔多 #艾国永 #跑友圈 #跑步就穿马孔多 #人生需要一场马拉松
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爱运动的泽1月前
慢慢跑，比较快。运动强度大难坚持，超慢跑适合你。#户外运动 #跑步治愈一切 #超慢跑 #正能量 #运动日常
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大橙居家运动3周前
只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人拥有不了的拥有！#超慢跑 #居家锻炼 #指压板
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治未病项医生3天前
晚上最好的运动是什么？ #中医 #医学科普 #健康科普 #运动 #养生
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@跑吖跑（拒私聊）4天前
#爱自己是终身浪漫的事 当情绪无法用语言表达时，跑步🏃‍♀️可能是最好的办法～#夜跑 #运动 #自律 #抖音开跑计划 @抖音小助手
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严Sir运动说2年前
快走真的可以代替慢跑吗#快走 #慢跑 #90天遇见全新的自己
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唐涛腿叔2周前
“拉长身体、减脂塑腿”看起来简单，全球公认的「平衡术」真的“没难度”~替代的居家练习给大家安排上了.收藏起来冬天一起练#跑步大神支个招 #长个 #居家运动 #一生要强的男人
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知知～4天前
克服惰性不用逼自己“咬牙坚持”—— 越对抗越容易放弃，真正管用的方法是： 方法1：把目标拆到 “不用动脑就能开始”。譬如运动给自己定目标每天跑步十分钟，俯卧撑一天一个，相信我，当你已经出门并开始跑步的时候绝不会只跑十分钟（哈哈哈 昨天是我跑步习惯养成第一天），铺好瑜伽垫开始做俯卧撑的时候你也绝不会只做一个。 很多时候，惰性怕的不是 “做很多”，是 “开始一下”，只要跨出第一步，后面的惯性会带着你走。 方法2：给努力加 “即时反馈”，让大脑尝到甜头。 方法3：用 “习惯代替毅力”，让行动变成本能。你不用每天纠结 “今天要不要做”，而是给这件事定一个 “固定场景”，就像刷牙一样，不用靠意志力，到了时间、到了场景，就自动开始。—— 习惯养成后，惰性自然就没了立足之地。 方法4：戳破 “惰性的伪装”，别用懒逃避现实。问问自己：“如果做了最坏的结果是什么？” 发视频没人看那又怎样呢，你学习的是你长得血肉，他人的喜欢是附加快乐 —— 行动总比一直停在原地强。当你看清 “惰性是在逃避失败”，就会发现，“开始做”的勇气，其实比“做好” 更重要。 #目标拆解 #即时反馈 #习惯代替毅力 #克服惰性 #克服惰性的方法
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十年陈说健身2周前
边看电视边运动，关键坐着就能练‼️简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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娅婷有氧健身3月前
只要家里有一个凳子，这几个动作，我们就可以用它代替跑步，#燃脂健身#锻炼身体
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元教练（运动健康）5天前
早起一个动作，练腿脚#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #早起运动
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嘉倩医聊室1月前
风湿病患者能不能运动？选对方式比躺着强#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #风湿病
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元教练（中老年运动）1周前
#中老年锻炼 #中老年运动 #早起运动 #腿无力
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小马哥聊升学1月前
孩子不爱运动，这几招轻松搞定！#教育改变人生 #涨知识 #正能量 #日常唠嗑 #农村人的直播之路
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小昊居家健身1月前
原地超慢跑搭配指压板运动，非常适合拉高心率燃脂暴汗，挑战7天瘦10斤#全身燃脂 #跑步 #超慢跑 #指压板
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
你认为慢跑可以代替热身么 我认为慢跑代替不了热身，我先说下我的理解，评论区讨论下吧。 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步打卡 #必迈远征者pure2
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元教练（中老年运动）1周前
早起一个动作，身体好#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #早起锻炼
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