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陶学长高考逆袭4月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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催眠师聆心1周前
星河拥你入怀，助你快速入睡 #催眠#疗愈#冥想#助眠#放松
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郭里个Nina8月前
“好好睡觉是人生的重启键！” #运动女孩#亚朵星球夏季深睡被Pro2
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灵灵1年前
唤醒自己 #唤醒自己 #搓脸 #起床的真实状态 #醒来后的第一件事情 #抽象艺术
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斯坦福吉爷爷4月前
真正的催眠是唤醒本就具足的自己 真正的催眠是唤醒本就具足的自己。#心理学 #催眠 #疗愈 #自我成长
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嘉言的国学笔记5天前
从长期失眠到自主入睡，我亲测有效的三个认知行为调节方法：正念呼吸、经典诵读、场景观想。分享这些方法，不只是为了助眠，更是为了探讨如何拿回对自己身心状态的“掌控感”。愿你今夜安眠。#好好睡觉 #国学文化 #国学智慧
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雍石文化李雍1周前
“睡觉”（jiào）：身体皮囊的休息； “睡觉”（jué）：把眼睛垂下来向内觉醒。 一念之转。 当你真正懂得“信仰睡觉”，你就会发现：最好的修行不在深山，而在每一次呼吸之间；最深的觉醒不在别处，就在闭眼与睁眼的转换里。 🙏🙏🙏 #雍石文化#李雍#认知觉醒#南怀瑾 #睡觉
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王阿华的解忧平行宇宙2年前
【睡眠科学】唤醒满状态的自己，你得这样照顾好睡眠。 #抖音创作季 #睡眠 #精力管理 #疲惫 #个人成长
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蔷薇成长说5天前
你现在的当务之急是睡觉。放下手机，放下电脑，放下不知道如何下手又急着开始的任务，换身舒服的睡衣，仔细洗漱，调好房间的温度，关灯上床闭眼。#自媒体 #育儿 #女性智慧 #自我提升 #干货分享 @DOU+小助手
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路世和1周前
富养自己最好的方式 睡觉《建议永久收藏》
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zhu我没烦恼-1月前
尽量睡前半小时不玩手机即可#睡姿 #快速睡觉 #失眠 #日常分享
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星耀俞姐1月前
好睡觉让注意力更集中，心情更稳定，工作与生活都更轻松顺畅。
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老武解忧好睡眠8月前
睡前三句话，唤醒内在潜意识，吸引美好人生 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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潘潘营养健康1周前
反向睡眠法，帮你长期睡好觉#睡觉 #失眠 #睡眠障碍
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逐星喵🌈1周前
南桐向助眠 睡前枕边的交流，被唤醒的欲望#助眠 #top1 #南桐 #睡觉
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荒地长脑子了9月前
和躯体化纠缠了一个星期终于脱身了，赶紧趁着还能感受到余温，来聊聊嗜睡的问题去。 #心理学 #躯体化 #潜意识 #内心 #压力释放
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相识是缘缘分2周前
🌙 一夜安睡，元气重启！被好睡眠温柔唤醒的清晨，连阳光都格外治愈☀️ 好好睡觉才是最低成本的养生，也是对生活最温柔的奔赴～ 刷到这条的你，今天一定自带好运buff！评论区来报个到，说说你今早是自然醒还是被闹钟叫醒呀？#睡眠养生 #元气早安 #健康生活
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精神科娜娜医生1周前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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再青春2周前
身体自愈的终极密码就是 “好好睡” #中式养生 #睡补智慧 #老祖宗的智慧
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Meredith | 失眠训练官4月前
祝你今晚睡个好觉 #EGUOO睡眠片 #EGUOO #睡眠 #失眠 #精神状态belike 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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凡人进化论1周前
普通人想要逆袭，从早上4点半起床开始 普通人想要逆袭，不需要去灌什么鸡汤，只需要每天坚持晚上9点睡觉，早上4点半起床就行。 #自律 #早睡早起 #戒掉熬夜 #作息时间
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1周前
1句安心话睡到自然醒#失眠 #入睡难 #失眠怎么办
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无锡市源千呈装饰设计工程有限公司1周前
有时候微醺的感觉，是最好的状态，关键晚上好睡觉！#微醺的感觉刚刚好 #晚上好睡觉#源千呈装饰 #晚上好 #战友重逢
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（动善乐）三阳开泰5月前
轻轻闭上眼睛，让身体对话伴着我们睡觉，睡前睡后重要时刻。 #健康养生 #认知觉醒 #家庭婚姻情感 #情感共鸣 #知识分享
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菜籽you7月前
睡好觉心情美妙 睡好觉效率更高 睡好觉能量更高 #海草计划 #养生 #睡觉的最高境界 #infp小蝴蝶 #菜籽的一句话
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许月星瑜伽6月前
睡前冥想 益处： 1.缓解压力、放松身心的疲惫与紧张、助眠 2.坚持练习，情绪稳定 3.增加智慧，福慧双修 #正念冥想#睡眠提升#睡眠 #治愈 #慢生活模式
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抱狗撸铁的文艺莎姐6天前
消费降级+年底工作压力，睡眠真的顶不住。别硬扛，试试睡前瑜伽，给自己的状态松松绑。#腹肌马甲线 #该有的肌肉线条 #睡前瑜伽 #解压助眠
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玲妹妹1周前
将生活调成喜欢的频率，自在、舒适，就是我最好的状态#睡觉需要仪式感 #晚安 #晚安世界晚安自己
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娜娜6天前
富养自己的最好方式——睡觉
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李少波真气运行法推广中心1周前
每天睡前学一学，也能打通小周天#打坐#任督二脉#丹田#小周天
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酷狗5天前
最顶级的休息不是睡觉：科学家发现，有一种深度治愈叫“自我消融”
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下班睡会6天前
邪修恢复能量法之下班先睡觉vlog #vlog #下班后的日常 #下班后精神状态 #下班 #下班先睡觉
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老崔这碗汤3周前
睡觉影响修行的奥秘：好好睡觉就是修行，是对生命的敬畏， 更是人生的历练。#高维智慧 #灵性觉醒 #修心修行 #知行合一 #改变命运
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Good盼姐2周前
睡眠真的是大补，身体心理承受不了的时候，就睡#日常分享 #女性成长 #女性创业 #女性智慧
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Paoen1周前
睡饱觉，是最高级的护肤品和健脑药！！！ #认知 #学习睡觉 #方法 #个人提升 #知识分享
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NUVILINE海外旗舰店1周前
你要好好照顾自己，从今天起养成规律作息！ #法国Nuviline #睡眠小蓝罐 #规律作息 #好好睡觉比什么都重要 @DOU+小助手
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道禅说3月前
内养自己 你一定要相信：人生真的会突然变好的，你要好好吃饭睡觉收拾房间，研究自己喜欢的事情，高高兴兴地把生命力养起来让自己浑身是劲气血十足。#国学文化 #修行 #人生感悟 #智慧人生
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子时归（古法睡眠）6天前
睡个好觉并不难：练静心坐姿出现这两个反应，说明你坐对了#子时归古法睡眠#古法深度睡眠 #改善睡眠
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张海敏博士讲睡眠1周前
放弃睡眠才能得到好睡眠 #焦虑 #睡眠 #认知 #心态#胡思乱想
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一个小野1周前
睡不着别硬睡，放弃睡眠才能睡好觉 #自媒体 #口播 #打工人的精神状态 #睡不着怎么办 #熬夜
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清松说睡眠1周前
睡前3句「暖心话语」，让情绪慢慢沉下来 #睡眠 #睡觉 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着
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是雀西姐姐哟1年前
每天睡前做的呼吸法和仪式感，5分钟让我们准备好入睡 睡不着太太太痛苦了，这一套呼吸和仪式感，让我们调频，安抚自己的心灵。5分钟让我们呼呼准备好，快试试吧！ #失眠 #呼吸瑜伽 #焦虑情绪 #睡眠喷雾 #呼吸
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谢晚棠.6天前
人只要睡好了，状态就会很好！#心都野了#播客推荐#播客分享#上热搜#人生感悟
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田主任健康说5月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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宋玲辉(运气养生)7月前
睡得好，就能改命？ 快速入睡的小妙招。#失眠 #养生
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关欣心理5天前
松果体唤醒法，两步解锁深度睡眠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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景腾聊筋膜睡眠1周前
躺在床上思绪万千？捏住这里的开关，让心平静下来#生活小技巧#快速入睡 #睡眠障碍 #助眠小技巧#景腾
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冰雪封情4周前
转发！收藏！这里有一份“优质睡眠行动指南”请查收～
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清灵1周前
睡觉启示，我们常执的“我”只是觉性的载体所显的相，所谓的觉醒、觉悟，不过是尘缘散尽，觉性自现的过程，并非“我”刻意追求而得.#禅悟人生#觉醒#提升自己#认知
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清松说睡眠6天前
帮你快速放松入睡的好方法找到了！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #失眠
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洋气阳1月前
如果没有天赋，那就让努力变成你的天赋##健身 #跑步#唯有训练不可辜负 #精神氮泵
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胖哥说面试1周前
最好的养生方式就是睡觉😪，一睡解千愁#睡眠质量
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镜心谈心5月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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洛晨儿1周前
黄帝内经：女子最大的补品就是睡觉。 现代女性就是太疲劳，太缺觉了，养生一定先从很爱睡觉，睡眠质量很好开始。清空身体的杂质与混乱的思维，能量状态回归，心神明亮，皮肤干净，提升做事的行动力。 #睡眠 #多睡觉 #养生 #全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划
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催眠师Lisa.S（圆悟）1月前
人生智慧系列（二） 如果你此刻感到迷茫，这个视频也许能够帮助到你
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董文博5月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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桂桂1月前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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太极刘绥滨6天前
道家秘传睡功 让你一夜深眠 #刘绥滨 #青城太极 #失眠 #睡觉 #强身健体
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萌姐的日常笔记1月前
好睡眠自愈身体 好睡眠自愈身体#健康 #养生 #睡眠 #中医
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七海电影3月前
依靠催眠唤醒记忆生活20年才发现家人全是假的. #快嘴唠唠片  #记忆之夜  #内容启发分享计划  #喜爱度激励计划
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明靖子心自在幸福艺术9月前
身体沉睡的状态你有哪些#睡眠 #疗愈 #修心修行 #放松 #感受身体与心灵的对话
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九尾生活馆5天前
如果你晚上总是似睡非睡，半睡半醒，或者天不亮就醒了。到了晚上大脑处于一种很清醒的状态，就像是没睡着一样，有的时候身体明明已经很疲劳了，全身无力，早就躺下了，但却总是睡不着，有一点动静就会醒，甚至做梦的时候，自己都知道自己在做梦，千万别把这不当回事
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赵露思推荐好物3周前
#赵露思推荐 项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士绒感冰丝舒适#赵露思同款 #睡眠眼罩 #重力眼罩 #眼罩
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时间体验er土花花7月前
如何写✍️晨间高能量唤醒日记｜自己治愈自己#手帐 #高能量 #高能量女孩 #治愈自己 #给你看看我的手帐
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