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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练3月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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教运动的夏天6月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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无限绳俱乐部0017月前
跳绳基础训练 单摇提速技巧✅Get！ #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳速度 #跳绳提速 #体测
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北京体考指导蔡sir4月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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小马达7月前
【小学生跳绳正确姿势指南｜掌握5个技巧轻松突破240个】 想要实现1分钟跳绳240+不卡绳？ 先学会这些科学发力技巧： ✅上肢动作 1️⃣ 大臂贴紧身体两侧 →小臂自然下垂 2️⃣ 手腕稳定在髋部位置 →用小臂带动手腕画圆摇绳 ✅核心控制 3️⃣ 身体微微前倾15度 →全程收紧腰腹核心 →保持脊柱自然直立 ✅下肢要领 4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地 →弹跳高度3-5cm即可 5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲 →像弹簧般轻盈起落 💡小贴士：保持均匀呼吸节奏，先慢后快逐步提升速度，坚持每天练习效果更佳！ #跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
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活蹦乱跳的体育老师2月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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跳绳世界冠军张籍8月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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运动与健康蔡Sir7月前
跳绳提速其实很简单，三个技巧轻微调整立马突破 #跳绳 #体测
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北京体考指导蔡sir1月前
跳绳“邪修式”技巧，1分钟轻松上200+！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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北京体考指导蔡sir3月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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教体育-彬彬🫡2周前
跳绳很难❓快来跟练❗轻松掌握❗#运动长高 #跳绳#体育中考 #北京上门体育#体育锻炼
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仕槿景教练5月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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北京体测训练黄教3月前
跳绳考试时如何才能保持不断，全程干货，点赞收藏👍#中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#种草激励计划
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沙式跳绳沙教练4月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号3周前
#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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岑小林7月前
“新手必看!跳绳快速入门秘籍，轻松掌握技巧” #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #跳绳技巧 #岑小林
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教体育的小王4月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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CC老师教运动3周前
1分钟并脚跳突破200下的核心技巧来啦！ 两个关键动作，直接帮你把跳绳效率拉满✅ 跟着练，下次测试轻松上200！#跳绳 #一分钟跳绳 #中考体育 #跳绳提速
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教体育的海洋老师7月前
一分钟跳绳，如何在短时间内突破180次，三个科学训练方法帮助你搞定💪 #中考体育#跳绳运动#跳绳技巧
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北京儿童体能体测左教练2月前
体测跳绳提速技巧 十一期间6年级体测突击营 限时特惠中 小学4、6年级考前突破！1年级到6年级体能训练！ @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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合肥上门体育教练-陈教练1周前
🔥合肥中考家长必看！跳绳4分钟满分技巧，本地教练上门教#合肥市中考体育 #4分钟跳绳 #跳绳
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）9月前
跳绳这样跳，孩子长得快，1年长高10cm的间歇性跳绳法，亲测有效，家长必看！#追高 #身高管理#跳绳长高的正确方法
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是满意啊6月前
1分钟200+的跳绳口诀！姿势是基础，坚持练习是关键✅ 关于运动，努力比天赋更酷！ 先完成再完美，坚持练习就对了 #小学生跳绳技巧教学 #小学生跳绳 #热爱与坚持
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学跳绳找梁老师4月前
还不会连续跳绳？！一招帮孩子轻松搞定！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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小陈老师教运动1月前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个，做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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元宝爱跳绳4月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧，收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃，大部分都会有以下问题： 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚。 2，上肢动作：手臂张太开，大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速，否则就算娃靠勤加练习提了速，也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
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跳跳王教练1月前
一分钟跳绳，如何快速突破200个？#跳绳 #儿童跳绳 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #运动健身
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教体育的季老师4月前
体测跳绳总倒数跳太慢⁉️黄金4招提速巨快🔥 #体测 #跳绳 #跳绳运动 #361度闪跃跳绳鞋 #跳绳鞋
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教运动的夏天3月前
跳绳连续跳必学练习#儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳
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北京体考指导蔡sir5月前
跳绳提速宝典，轻松跳200个 #跳绳 #体育训练 #青少年体育训练 #体育训练营 #北京中小学体测
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元宝爱跳绳1月前
#真实生活分享计划 双脚轮换跳技巧，一学就会#跳绳 也是世界公认最快的跳绳方法， 速度冠军们都在用的竞速跳法。 #运动 #育儿#少年强则国强
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CC老师教运动2月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播2月前
30秒教你学会世界公认的最快的跳绳技巧#跳绳 #速度跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡 @抖音小助手 #跳绳减肥 #如何放松
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风特竞极体育2月前
体测跳绳速度与时间分配技巧讲解 #小学体测 #跳绳 #跳绳计数 #跳绳考试
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小马达8月前
小学生1分钟跳绳230个不卡绳大招 跳绳姿势要点： 前倾沉腰→保持直背（别驼！） →手臂自然前伸，偏移易调+防绊脚 #强身健体增强免疫力 #快乐学习快乐成长 #全民健身 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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是满意啊7月前
1分钟跳绳240+❗记住这几个正确的跳绳姿势及技巧很重要✅ 提速三要素：合适的跳绳+正确的姿势 剩下的交给时间，勤加练习！ 1分钟200➕很容易 #运动长高 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳也能很有范 #爱运动的小姑娘
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小马达8月前
⏰跳绳黄金姿势+防卡绳秘诀，一个视频讲清楚！#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳跳绳走一波 #浅跳一下
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米妮小公主3月前
四岁萌宝分享一分钟跳绳突破200个秘诀，5招轻松搞定，几个细微的改变就能做到，赶快学起来吧！#跳绳 #佑美跳绳 #竞速跳绳 #跳绳提速 #儿童长高
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义乌正武•体育达标训练4天前
还在为跳绳速度上不去发愁？我的音乐跟练版跳绳课来了，从基础节奏到提速技巧全教，帮你轻松突破200+，私信我了解课程详情～ #跳绳 #义乌跳绳 #跳绳教学 #小学生跳绳#跳绳技巧
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上门体育叶教练3天前
不会跳绳的速成技巧 #跳绳 #儿童跳绳 #小孩跳绳 #跳绳教程 #长高跳绳
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教体育的何老师6月前
#跳绳 #中考体育 #体能训练 #家长必读 一分钟跳绳攻略 快跟着一起练起来
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跃动跳绳邓校长3天前
掌握这些细微的跳绳动作，轻松多跳200个 #跳绳 #跳绳满分技巧 #跳绳体测 #跳绳教学 #跳绳还能这么跳
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岑小林7月前
初学者10大跳绳动作 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #跳绳教学 #岑小林
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一一在成长3月前
验证过了24年7月1号开始这样间歇式跳绳，1年长了10厘米，骨龄没有跑，体质变好了。#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #记录成长点滴 #长高
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爱跳绳的小龚老师3天前
轻松教你Get 体测跳绳满分技巧#跳绳 #跳绳测试
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀1月前
30秒教会你 世界公认最快跳绳技巧！ #跳绳包优秀
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可乐成长记4天前
想要跳绳速度快速提升，需要掌握正确的跳绳技巧#育儿知识 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #提速跳绳
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乐动星体育⭐5月前
一分钟跳绳不知道怎么提升？ 跟着视频学起来，教你两步轻松掌握技巧👀 #乐动星体育 #中考体育 #体适能 #成都体适能
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李教练教跳绳1月前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧，在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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济源跳绳2天前
#跳绳成长记录 正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳#济源跳绳#跳绳达标#零基础跳绳教学
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衡水中考体育训练营(松塔)4月前
跳绳教学来了， 20秒教会你跳绳， 勤加练习，必然满分#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育
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小马达1周前
跳绳那点事，爆改三个跳绳错误姿势速度瞬间提升#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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一一在成长3月前
就这套组合间歇式跳绳法让我们一年长了10厘米，对于年增长4-5公分的我们来说很满意了。你问我运动多久有效你先坚持个3个月，晚上早点睡觉！#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #既要又要还要怎么了 #你的坚持终将美好
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小陈老师教运动1周前
最快的跳绳方式，今天手把手三步教会你！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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SAE2月前
#跳绳 #一分钟跳绳 技术要领
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小陈老师教运动5天前
孩子刚开始学跳绳，这几招特别有用#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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新手村#代号零2天前
今年的你学会放绳了嘛#跳绳技巧 #花样跳绳
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茂名上进心披萨刘（你的体育老师版）3天前
三招帮你掌握正确的双脚轮换跳#跳绳#茂名中考体育#茂名#跳绳
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元宝爱跳绳3天前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路!#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁!#运动#育儿#少年强则国强#真实生活分享计划
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初中体育-骆老师3天前
跳绳的技巧你都掌握了吗#中考体育#跳绳
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长沙上门体育-陆教练5月前
别让跳绳拖后腿！中考满分技巧，看完多跳20个 #上门体育 #中考体育 #跳绳
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鹤岗中考体育-训练基地1周前
关于跳绳的几个小技巧，轻松提高20个 #跳绳 #中考体育
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CC老师教运动3天前
轮换脚细节的动作调整，轻松提速，让你跳绳拿满分！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳提速 #体测跳绳
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元宝爱跳绳4月前
不要再乱跳绳了！学会正确姿势，掌握正确训练技巧才会越跳越轻松！ 收藏练习，这个暑假一分钟跳绳轻松突破200+，拒绝做个小胖墩，开学成为自律运动小达人，学校运动会拿名次机会多多！ #跳绳#世界跳绳锦标赛 #暑假#育儿
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简介:

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