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菏泽户外体能跳绳 ~ 吴教练
3月前
从0到1教会孩子跳绳(3分钟超详细)#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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教运动的夏天
6月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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无限绳俱乐部001
7月前
跳绳基础训练 单摇提速技巧✅Get! #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳速度 #跳绳提速 #体测
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北京体考指导蔡sir
4月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭!手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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小马达
7月前
【小学生跳绳正确姿势指南|掌握5个技巧轻松突破240个】 想要实现1分钟跳绳240+不卡绳? 先学会这些科学发力技巧: ✅上肢动作 1️⃣ 大臂贴紧身体两侧 →小臂自然下垂 2️⃣ 手腕稳定在髋部位置 →用小臂带动手腕画圆摇绳 ✅核心控制 3️⃣ 身体微微前倾15度 →全程收紧腰腹核心 →保持脊柱自然直立 ✅下肢要领 4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地 →弹跳高度3-5cm即可 5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲 →像弹簧般轻盈起落 💡小贴士:保持均匀呼吸节奏,先慢后快逐步提升速度,坚持每天练习效果更佳! #跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
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活蹦乱跳的体育老师
2月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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跳绳世界冠军张籍
8月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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运动与健康蔡Sir
7月前
跳绳提速其实很简单,三个技巧轻微调整立马突破 #跳绳 #体测
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北京体考指导蔡sir
1月前
跳绳“邪修式”技巧,1分钟轻松上200+! #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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北京体考指导蔡sir
3月前
3个跳绳提速妙招,看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
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教体育-彬彬🫡
2周前
跳绳很难❓快来跟练❗轻松掌握❗#运动长高 #跳绳#体育中考 #北京上门体育#体育锻炼
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仕槿景教练
5月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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北京体测训练黄教
3月前
跳绳考试时如何才能保持不断,全程干货,点赞收藏👍#中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#种草激励计划
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沙式跳绳沙教练
4月前
跑步跳居然比并脚跳慢? 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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绳动跳绳跑酷俱乐部官方号
3周前
#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
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岑小林
7月前
“新手必看!跳绳快速入门秘籍,轻松掌握技巧” #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #跳绳技巧 #岑小林
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教体育的小王
4月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分?学会这三个动作,跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
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CC老师教运动
3周前
1分钟并脚跳突破200下的核心技巧来啦! 两个关键动作,直接帮你把跳绳效率拉满✅ 跟着练,下次测试轻松上200!#跳绳 #一分钟跳绳 #中考体育 #跳绳提速
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教体育的海洋老师
7月前
一分钟跳绳,如何在短时间内突破180次,三个科学训练方法帮助你搞定💪 #中考体育#跳绳运动#跳绳技巧
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北京儿童体能体测左教练
2月前
体测跳绳提速技巧 十一期间6年级体测突击营 限时特惠中 小学4、6年级考前突破!1年级到6年级体能训练! @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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合肥上门体育教练-陈教练
1周前
🔥合肥中考家长必看!跳绳4分钟满分技巧,本地教练上门教#合肥市中考体育 #4分钟跳绳 #跳绳
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153宝妈带娃追高(朵拉妈)
9月前
跳绳这样跳,孩子长得快,1年长高10cm的间歇性跳绳法,亲测有效,家长必看!#追高 #身高管理#跳绳长高的正确方法
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是满意啊
6月前
1分钟200+的跳绳口诀!姿势是基础,坚持练习是关键✅ 关于运动,努力比天赋更酷! 先完成再完美,坚持练习就对了 #小学生跳绳技巧教学 #小学生跳绳 #热爱与坚持
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学跳绳找梁老师
4月前
还不会连续跳绳?!一招帮孩子轻松搞定!#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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小陈老师教运动
1月前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个,做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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元宝爱跳绳
4月前
小学生分享一分钟跳绳突破200的提速技巧,收藏跟练。 特别是初学跳绳的娃,大部分都会有以下问题: 1,绳长不合适,太长太短都易卡绳绊脚。 2,上肢动作:手臂张太开,大臂贴不紧。 把这两个问题解决好了再提速,否则就算娃靠勤加练习提了速,也很难有大突破。#跳绳 #运动#育儿#暑假
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跳跳王教练
1月前
一分钟跳绳,如何快速突破200个?#跳绳 #儿童跳绳 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #运动健身
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教体育的季老师
4月前
体测跳绳总倒数跳太慢⁉️黄金4招提速巨快🔥 #体测 #跳绳 #跳绳运动 #361度闪跃跳绳鞋 #跳绳鞋
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教运动的夏天
3月前
跳绳连续跳必学练习#儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳
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北京体考指导蔡sir
5月前
跳绳提速宝典,轻松跳200个 #跳绳 #体育训练 #青少年体育训练 #体育训练营 #北京中小学体测
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元宝爱跳绳
1月前
#真实生活分享计划 双脚轮换跳技巧,一学就会#跳绳 也是世界公认最快的跳绳方法, 速度冠军们都在用的竞速跳法。 #运动 #育儿#少年强则国强
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CC老师教运动
2月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法!#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播
2月前
30秒教你学会世界公认的最快的跳绳技巧#跳绳 #速度跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳打卡 @抖音小助手 #跳绳减肥 #如何放松
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风特竞极体育
2月前
体测跳绳速度与时间分配技巧讲解 #小学体测 #跳绳 #跳绳计数 #跳绳考试
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小马达
8月前
小学生1分钟跳绳230个不卡绳大招 跳绳姿势要点: 前倾沉腰→保持直背(别驼!) →手臂自然前伸,偏移易调+防绊脚 #强身健体增强免疫力 #快乐学习快乐成长 #全民健身 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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是满意啊
7月前
1分钟跳绳240+❗记住这几个正确的跳绳姿势及技巧很重要✅ 提速三要素:合适的跳绳+正确的姿势 剩下的交给时间,勤加练习! 1分钟200➕很容易 #运动长高 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳也能很有范 #爱运动的小姑娘
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小马达
8月前
⏰跳绳黄金姿势+防卡绳秘诀,一个视频讲清楚!#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳跳绳走一波 #浅跳一下
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米妮小公主
3月前
四岁萌宝分享一分钟跳绳突破200个秘诀,5招轻松搞定,几个细微的改变就能做到,赶快学起来吧!#跳绳 #佑美跳绳 #竞速跳绳 #跳绳提速 #儿童长高
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义乌正武•体育达标训练
4天前
还在为跳绳速度上不去发愁?我的音乐跟练版跳绳课来了,从基础节奏到提速技巧全教,帮你轻松突破200+,私信我了解课程详情~ #跳绳 #义乌跳绳 #跳绳教学 #小学生跳绳#跳绳技巧
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上门体育叶教练
3天前
不会跳绳的速成技巧 #跳绳 #儿童跳绳 #小孩跳绳 #跳绳教程 #长高跳绳
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教体育的何老师
6月前
#跳绳 #中考体育 #体能训练 #家长必读 一分钟跳绳攻略 快跟着一起练起来
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跃动跳绳邓校长
3天前
掌握这些细微的跳绳动作,轻松多跳200个 #跳绳 #跳绳满分技巧 #跳绳体测 #跳绳教学 #跳绳还能这么跳
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岑小林
7月前
初学者10大跳绳动作 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #跳绳教学 #岑小林
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一一在成长
3月前
验证过了24年7月1号开始这样间歇式跳绳,1年长了10厘米,骨龄没有跑,体质变好了。#追高 #跳绳打卡 #运动长高 #记录成长点滴 #长高
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爱跳绳的小龚老师
3天前
轻松教你Get 体测跳绳满分技巧#跳绳 #跳绳测试
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椒江中考体育-散打防身 王教练(包优秀
1月前
30秒教会你 世界公认最快跳绳技巧! #跳绳包优秀
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可乐成长记
4天前
想要跳绳速度快速提升,需要掌握正确的跳绳技巧#育儿知识 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #提速跳绳
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乐动星体育⭐
5月前
一分钟跳绳不知道怎么提升? 跟着视频学起来,教你两步轻松掌握技巧👀 #乐动星体育 #中考体育 #体适能 #成都体适能
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李教练教跳绳
1月前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧,在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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济源跳绳
2天前
#跳绳成长记录 正确的跳绳技巧,爸爸妈妈们帮孩子收藏,对照纠正,少走弯路!#跳绳#济源跳绳#跳绳达标#零基础跳绳教学
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衡水中考体育训练营(松塔)
4月前
跳绳教学来了, 20秒教会你跳绳, 勤加练习,必然满分#衡水中考体育 @休闲广场 中考体育
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小马达
1周前
跳绳那点事,爆改三个跳绳错误姿势速度瞬间提升#儿童跳绳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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一一在成长
3月前
就这套组合间歇式跳绳法让我们一年长了10厘米,对于年增长4-5公分的我们来说很满意了。你问我运动多久有效你先坚持个3个月,晚上早点睡觉!#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #既要又要还要怎么了 #你的坚持终将美好
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小陈老师教运动
1周前
最快的跳绳方式,今天手把手三步教会你!#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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SAE
2月前
#跳绳 #一分钟跳绳 技术要领
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小陈老师教运动
5天前
孩子刚开始学跳绳,这几招特别有用#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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新手村#代号零
2天前
今年的你学会放绳了嘛#跳绳技巧 #花样跳绳
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茂名上进心披萨刘(你的体育老师版)
3天前
三招帮你掌握正确的双脚轮换跳#跳绳#茂名中考体育#茂名#跳绳
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元宝爱跳绳
3天前
正确的跳绳技巧,爸爸妈妈们帮孩子收藏,对照纠正,少走弯路!#跳绳 跳绳姿势正确,每天5-10分钟有效练习,一分钟很快就会破200下,小学生体测,中考跳绳不用愁!#运动#育儿#少年强则国强#真实生活分享计划
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初中体育-骆老师
3天前
跳绳的技巧你都掌握了吗#中考体育#跳绳
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长沙上门体育-陆教练
5月前
别让跳绳拖后腿!中考满分技巧,看完多跳20个 #上门体育 #中考体育 #跳绳
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鹤岗中考体育-训练基地
1周前
关于跳绳的几个小技巧,轻松提高20个 #跳绳 #中考体育
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CC老师教运动
3天前
轮换脚细节的动作调整,轻松提速,让你跳绳拿满分!#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳提速 #体测跳绳
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元宝爱跳绳
4月前
不要再乱跳绳了!学会正确姿势,掌握正确训练技巧才会越跳越轻松! 收藏练习,这个暑假一分钟跳绳轻松突破200+,拒绝做个小胖墩,开学成为自律运动小达人,学校运动会拿名次机会多多! #跳绳#世界跳绳锦标赛 #暑假#育儿
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最新发布时间:2025-12-18 07:03
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