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文同学爱运动1周前
从12岁到70岁，你的安全跑量红线在这里 六大年龄段精细拆解，科学跑量一看就懂。从学生到长者，教你跑出健康不受伤。 #科学健身 #健康生活#抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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真姐运动专访1年前
跑者专访第七集： 70岁的刘大爷，跑步52年，从16年开始跑马拉松，跑量6万公里，365天坚持每天跑半马！他是如何坚持到现在的呢？#运动#跑步#马拉松#采访
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跑步的兵哥 🐯1周前
你知道哪些75岁以上跑马大神，欢迎补充！#马拉松比赛 #运动无处不在 #跑姿欣赏 #跑步我是认真的 #跑步那些事
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励院士谈运动4周前
74岁院士跑了200场马拉松，亲证跑步不伤膝盖 #励建安主动健康 #励建安 #马拉松 #跑步 #运动
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胖超人🦸🏻‍♂️爱跑步3周前
早上带70岁老头跑，晚上带电信哥跑，紧忙活，都跑不快，还是绰绰有余🤭#冬训 #夜跑 #马孔多金标Q棉棉服 #金标p棉棉服 #uto全域款滑雪速干衣
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跑步，摩托，房车3周前
昆明马拉松 三个事：1、你79岁还可以跑马拉松吗？ 2、别跑步了，老了伤膝盖。 3、想79岁还跑马拉松的第一个条件是先活到79岁。#马拉松 #因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止
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凉风慢跑-凉风教练1年前
#跑步 #慢跑 #坚持跑步 人家70岁慢跑跑的这么好！
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幸福之源1周前
#热门话题 70岁大哥每天晨跑15公里，57岁大哥每天晨跑两个小时 ，你们每天跑多少呢？欢迎甩图讨论 #跑步#下雪 #冬日雪景 #户外
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跑马拉松的青岛大姨（毅之跑）1周前
#全家跑出趣 @特步跑步旗舰店 #马拉松 虽然不建议#老年人 参与，但是#跑步 这项活动每个年龄段都可以参与！年龄只是一个数字，让自己在每一个年龄段都活的精彩才是人生的意义！#传递奔跑的力量
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第一赛道强哥5月前
励院士60几岁开始跑步，现在73岁依然可以连续奔跑27公里， 证明年龄不是运动的问题，能不能下决心运动才是问题#第一赛道#第一赛道强哥#跑步#励建安#运动
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阿步健康跑6月前
70多岁，5公里跑多久合适？ #跑步 #阿步健康跑 #老年人跑步 #跑步知识 #5公里健康跑
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弓 長2周前
60岁后能跑步吗
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宋奶奶和儿媳的生活感悟2月前
71岁女生湿地公园晨跑🏃#坚持的意义 #户外运动 #vlog日常 #快乐运动
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爱跑步的裁缝哥1周前
#跑步治愈一切 ！晨跑偶遇70岁大哥！坚持运动！身体嘎嘎棒！💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍
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田泽说知识产权1月前
到马拉松中去感受，走出来才有路！不得不说快70岁的大爷真的太棒了！！#马拉松 #璧山马拉松 #跑步 #知识产权
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健身搞肌（身材管理）3月前
如果你岁数70+，不能跑步了，试试这2个动作 让你活动自如，远离关节痛 #抗衰老运动 #健身健康科普
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飞翔飞翔1周前
#跑步运动 #坚持的意义 #王金来 跟王老爬了两次山，向他请教了很多问题，当然最关心的就是怎么可以一直跑到老。老爷子80了，身体棒棒哒，给了我好多建议，不带伤训练，不疲劳训练，不跟任何人比，真的受益匪浅👍
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安利志芳姐2月前
身龄≠年龄，我的一个朋友今年70岁了，今年开始跑步，从3公里，跑到5公里，做开合跳，30个一组，2组打底。我们经常谈起她，在别人都在讨论吃啥降压药，降糖药的年龄，她天天琢磨今天穿哪个裙子👗配哪个眼影，涂哪个口红💄，穿哪个高跟鞋👠所以，年龄≠身龄，你认同吗？#抗衰#安利#纽崔莱
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老宋访谈1周前
70岁老爷爷的狂飙”马拉松，7年70场 #访谈 #马拉松 #跑步 #运动
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小灰尘2月前
毛70岁的运动达人老顾一早上的运动量很牛叉！跑步10公里，再拉伸下，再做下上肢力量训练！谁都不服，就服他😄😄😄#让健身成为一种习惯 #爱生活爱运动
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阿明爱跑步3月前
70岁慢跑 心率为啥控的这么好 #跑步 #心率 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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RUN&THINK4月前
70岁还能跑步是一种什么体验。带女儿跑步打卡的第18天，我刷新了对自己和对跑步这项运动的认知。#晨跑 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #正能量 #户外运动
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虎哥爱跑步4月前
70岁大爷坚持运动，一年后体检怎么样了？ 生命在于运动，坚持运动肯定会有收获！ 收获健康与自由！#跑步#运动#跑步治愈一切#健康#传递奔跑的力量体检后到底咋样了？肯定更好了！
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大宝在跑步1周前
追光鸟体坛封面人物之银发跑者~有人60岁才开始跑步，有人70岁还在PB的年纪！#体坛封面人物 #银发跑者 #追光鸟 #运动耳机 #跑步的力量@追光鸟体坛封面人物
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念念很碎碎念4月前
73岁比年轻人还狂，你73岁能这吗？别让年龄定义你#健康 #跑步治愈一切 #马拉松 #励建安 #强烈推荐
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@魏大姐碎片1周前
跑步的几个细节#健康 #跑步 #冬季跑步 #初跑者
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40后张快乐4月前
#70多岁老人适合超慢跑吗
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妙姐点滴记录2周前
老年人跑步只要掌握好姿势 运动强度 控制心率，是非常不错的选择#老年人跑步 #短视频
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追光鸟体坛封面人物2周前
有人60岁才开始跑步，有人70岁还在PB的年纪！ #体坛封面人物 #银发跑者 #追光鸟 #运动耳机 #跑步的力量
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石春健跑步你问我答1周前
71岁关姐姐已经坚持几个冬季跑步了。冬季你还在坚持跑步吗？#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑北京奥森北园店#超慢跑#小低高无伤跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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乐le家1月前
转发院士的健身方法
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爱上奔跑1周前
不是跑步不累，也不是跑步有瘾，而是坚持跑步可以让我们保留住比黄金还要珍贵10倍的肌肉，可以让我们在70、80岁还可以奔跑，还可以跑马拉松🤔🤔🤔
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老护士长一名1月前
“老当益壮，宁移白首之心？”然七十岁后，运动亦需谨慎。六项运动，切记避免。🏃‍♂️💪 #健康养生 #适可而止
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京城卢哥｜北京50+姐姐生活指南）1月前
#跑步自律 #每日分享 #人生感悟 70岁高龄跑者每月跑量500+这是健康跑吗？量力而行，别玩儿命！@抖音创作小助手 @跑步一哥 @石春健跑步你问我答
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70岁爷模特日记4月前
健身和长寿没关系，但一定与活得有质量有关系，我今年70岁，坚持跑步健身30年，和同龄人比我身材健硕紧致，走路健步如飞，前年我68岁，去甘孜藏区担任一个选美大赛的总导演，自己一人带超重的行李！这都是长期运动健身带来的好处！ 长寿是基因，老了活得有质量一定是运动健身！ 这个我很有发言权，我是受益者！#健身 #中老年健身#有质量的活着#原创视频
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老金的快乐生活3周前
72岁大爷跑步名场面，一次看过瘾！#体育精神 #比赛现场 #硬核大爷 #因为热爱所以坚持 #生命在于运动健康在于行动
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阿木enjoy跑步and阅读1周前
偶遇一位82岁的跑友，75岁开始跑步，长春马拉松年年参加，80岁时全马成绩400，2026年大爷还要破400，和大爷聊天很受益，思维清晰，状态像60岁#高龄跑者#马拉松#跑步#运动
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爱跑步的莉姐6天前
50+跑友注意！跑步是长寿灵药，牢记这6个“不要”，才能越跑越健康。中老年人跑步避坑指南，看完少走几年弯路#中老年#跑步#健康#坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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阿明爱跑步4月前
67岁 每天跑步5公里需不需要坚持下去 #跑步 #每天5公里 #舒舒服服稳稳当当 #跑步治愈一切 #跑步知识
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晨跑的华1周前
冬天跑步，听老人言还是听科学？ #跑步#冬天跑步#黄帝内经 #科学运动#老人养生之道
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阿明爱跑步4月前
七十岁锻炼 强度不宜太大 要适度 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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@魏大姐碎片5月前
我不是专家，我跑一休一11个月了，总结自己降心率的方法，希望能够帮助到你。#跑步 #慢跑 #初跑者 #马拉松 #中年人运动
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文辉在跑步1周前
#晨炼随拍 #70后大叔自律打卡。✌️✌️
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爱跑步的小魏2月前
#口播原创视频上热门 #老年人跑步 #跑步感悟
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1233月前
慢跑是老少皆宜的运动 #跑步运动 #健康 #健身 #因为热爱所以坚持 #锻炼
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院士之光2周前
73岁院士跑者谈“马拉松” #励建安主动健康 #马拉松 #康复运动
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琴簧汗舞1月前
#抖音创作者大会 #上热门🔥 #健康养生 #诗联妙对
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被跑步耽误的陶艺师2月前
70岁半马154心率166跑的很舒服 打脸180-年龄公式#心率因人而异
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跑友搭子阿甘1周前
中国最能跑的几位长寿老人，希望自己到那个年纪也可以继续奔跑，生命不息，运动不止！加油⛽ #马拉松 #马拉松跑者 #老年跑者 #跑友搭子
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聂锋人体4S店官方号2月前
李店长提醒：银发族这样运动，不伤身还长寿！
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特步跑步旗舰店9月前
70岁，跑步一年，半马152！成功告别血压、血脂、滑膜炎困扰，他说：锻炼身体，任何时候开始都不晚！[强][强]你跑步多久了？快来分享跑步带给你的惊喜变化吧！#传递奔跑的力量 #特跑族跑仁马 #特跑族跑江湖 #仁寿半程马拉松#跑步
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励院士健康之道1周前
他64岁才开始跑步 如今74岁却跑了123场马拉松! 他64岁才开始跑步 如今74岁却跑了123场马拉松! 并且提出观点:什么时候开始运动都不晚但越早开始越好 #运动 #积极老龄化 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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一末说跑步7月前
你知道励建安院士？他在70岁时创下了一项壮举：在7天内完成了7个马拉松，是历史上第一个完成这一挑战的70岁以上的人。他坚定地认为，运动就是最好的医药，他希望自己能够一直跑到100岁。他倡导主动健康理念，强调科学运动和合理饮食提升健康，主张健康70%靠自己，30%靠医疗，运动可改善健康。当然每个人都是独特的，要根据自身情况来，但这两天刷到他分享的关于运动、关于心率的内容说得太好啦，相信会给准备跑步和正在跑步的你带来启发！#跑步治愈一切 #运动 #跑步的好处 #跑步的好处 #动态跑步疗法
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功夫跑旗舰店6天前
74岁专家无伤跑马的秘密 #跑步 #老年人 #坚持运动 #中国功夫跑鞋 #这家店回头客超多
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阿牛帮你变美丽1周前
#阿牛教练 #老年体能健身 #线上课程 #健身知识 跑步真的会伤膝盖吗？
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17不打烊4月前
通过运动跑步至少可以让你年轻20岁#生命在于运动一起锻炼吧 #传递跑步的力量
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天行健6月前
70岁的发哥自曝每天坚持跑5公里，真的太自律了👍，几代人的偶像，影坛巨星周润发，以2小时24分33秒完成香港2025渣打马拉松。以远超同龄人的体能状态刷新了大众对"老年跑者"的认知。🥇从影帝到跑者：8年坚持成就自律神话 #马拉松 #周润发 #发哥 #香港渣打马拉松#跑步
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跑步新奇士3周前
他之所以能做到是因为他的一生都在研究身体的伤病康复，他对自己的身体太了解了，而这些恰恰是无伤运动的前提，你说普通人也可以吗？#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #低心率健康跑
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院士之光1月前
74岁励建安院士身体力行打破“老年人不能跑马拉松”“运动伤膝盖”等传言。#励建安院士谈跑步 #励建安 #励建安主动健康 #跑步 #马拉松
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慢跑姑娘5月前
中年人运动，是在救自己的命 人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #健康#防衰老#抖知加油站
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爱跑步的60后娟姐5月前
#奔跑吧 #不负每份热爱
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乳腺肿瘤科医生王聪2月前
乳腺癌患者运动需谨慎！ 乳腺癌患者运动需谨慎！适量运动才是良策，激烈运动实在不可取，要量力而行哦！！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #乳腺癌 #癌症 #肿瘤
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简介:

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