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帕梅拉哪
赵赵老师(M2模特培训)
5月前
悲催了,你们要的瘦屁股来了#m2模特培训 #m2模特老师 #瘦
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欣欣带你又瘦又美
3年前
正确的坐姿瘦腿又翘臀,跟闺蜜跟男朋友见面吃饭可以不用打扮,聊天随意语音不用嗓子,但是吃饭要考虑坐姿!女生必学的保姆级坐姿,感觉学起来!#减肥 #坐姿 #瘦腿 #翘臀#减脂 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 @抖音小助手
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欧阳春晓Aurora
4年前
屁股是你坐大的,腰也是你坐粗的!8个躺平变美小技巧之坐出翘臀 #减肥 #翘臀 #瘦身 #臀部训练
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啦啦八爪鱼训练营
4年前
#创作灵感 坐着就能改善侧臀凹陷,在办公室家里都能练哟~#好身材练一夏 #7天跟我打卡瘦身 #臀凹陷
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李猫饼没碳水不行
3年前
坐姿也要用心哦,日常里改善三点坐姿,不说秒变🍑臀,至少是个🍎臀吧
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阿群形体管理
1年前
屁股大,怎么瘦屁股?试试这套动作吧#居家锻炼 #体态调整 #骨盆前倾
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小章鱼要逆袭
3月前
懒人趴着瘦屁股和大腿,刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老阴(瘦村镸)
1年前
坐着夹训练大腿内侧和盆底肌,站着夹改善腿型瘦屁股提臀线。#居家锻炼 #健身 #腿部训练
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阿岩爱运动
8月前
胯宽、腿粗、梨形身材?专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
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琦琦教你瘦💪
4年前
上班久坐腿粗屁股大,穿牛仔裤难看?三个动作教你快速搞定,在办公室也能练#办公室健身 #健身 #减肥#体态纠正
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乐姐形体管理
6年前
大屁股和假胯宽就练这个动作,坐着也能瘦给你看#减肥 #用抖音记录生活 @抖音小助手
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爱健身的葛教瘦(教学版)
3月前
长期久坐臀部扁平凹陷这个动作每天有时间就多练习!#健身干货 #臀腿训练 #一起来锻炼 #臀凹陷
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SUPERMONKEY超级猩猩健身
6年前
上班上学久坐,臀部容易扁平下垂!这个动作能有效提臀显腿长!#健身 #健身健身 #减肥 @抖音小助手
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叶子还想瘦
6月前
懒人居家瘦全身,就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)
1月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿,适合懒人,坐着改善腿型,直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刺猬姐姐
6天前
久坐屁股塌,一个动作不费脑,梨形天菜,一起打卡吧!#居家健身有新招 #产后恢复身材 #瘦臀瘦腿 #快来挑战 #梨形身材
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医学硕士钰捷
4月前
坐着不动也能直腿瘦腿!3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿,坐着不动也能轻松直腿瘦腿,让小肚子平下去,懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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苏蕾美体塑形
9月前
只需要一条凳子,坐着也能抖出蜜桃臀 ##女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿 #改善体态 #臀部训练
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小路教你健身
8月前
改变久坐,加入运动,根源上才能解决粗腿屁股耷拉的现状#健身干货
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都市梨人🍐(瘦腿ing)
1月前
梨形身材的姐妹,你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀,我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奔5的姨姨酱
4年前
#女神 #瘦腿 115cm “人间腿精”教你,站着也能丰臀瘦腿 #涨知识 #综艺
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小艾女子筋膜美臀塑型
1月前
腿粗,肚子大,这个动作一定要练#瘦腿#瘦肚子#居家锻炼#臀腿训练#臀凹陷
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轻冉瑜伽
4年前
✔️上班族学生党:针对久坐大腿内侧&臀部下方脂肪的训练!全程跟下来的评论区告诉我!#臀部训练
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我是咚咚鸭
5天前
假设你有大屁股?这3招练1个月,穿牛仔裤能直接小1个码 #屁股大 #身材管理 #青年创作者成长计划 #变美变瘦变好看 #变美
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金达达在逆袭(请关注宁波小洛熙事件)
3月前
第53期-屁股大,肚子圆!练她就对了!轻松拯救梨型身材! #梨型身材 #减肥 #燃脂 #健身 #运动
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Dalin不是Linda
3年前
两招告别妈妈臀,穿裤子想不好看都难!#辣妈 #减脂 #逆袭
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美嘉带你瘦
4年前
蜜桃臀训练,久坐不锻炼#臀部两侧凹陷 的一定要练哦!#臀部训练 tabata,改善#臀部下垂 #美好根本拦不住
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阿群带你瘦
1周前
听说这个动作难度很高哦,你做得到吗?#每天分享科普知识 #居家锻炼 #直播切片#知识科普
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花花居家养生运动
1周前
梨形身材的姐妹看过来,帮你改善下半身胖#居家锻炼 #梨形身材
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谁把我墙皮吃了(已瘦22斤版)
1周前
当然了还要: 上半身前倾 手扶着屁股 肚子发力收紧 膝盖与脚尖方向一致 做到从前后都能看到脚底 练足弓 控制饮食 多喝水 , 靠有氧瘦了20斤之后,我就开始无氧了,也就是主页发的这些,宝宝们加油我可以你们也可以的!#健身减肥 #爬坡 #全身燃脂 #我要上热门🔥 #我要流量
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Miyainvan
4年前
久坐族塌屁股必看!坐着练出🍑臀
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是芸芸耶
5年前
问的最多的瘦屁屁来咯!超模三招改善假胯大屁股 坚持三天効果明显#假胯宽改善#瘦臀 #减脂#抖音小助手
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中医亢秀红
1年前
大腿粗,屁股大,梨形身材该怎么减 #减肥 #减脂 #中医 #医者仁心 #医疗科普
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一束光
2周前
你们崔的翘臀来啦……超级虐 #翘臀不粗腿#提升臀线训练 #提臀 #翘臀瘦肚子 #翘臀瘦腿 #提升臀线训练
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桃气念安
8月前
太有用了!亲测,3步5分钟缩跨太牛了!假胯宽、大屁股的赶快跟着这个视频练起来,让我们在日常生活中找到美丽的快乐!#创作灵感 #假跨宽 #假胯宽如何矫正 #亲测分享 #涨姿势
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汤老师的运动养生课
1周前
一个体式坐着也能改善腰臀腿问题 #健身 #每日健身打卡 #居家锻炼 #养生
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大攀运动健康笔记
6月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受,很可能是坐太久,深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛 #久坐危害 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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云敬瑜伽教瘦
5天前
姐妹们,具体练几组需要把身高体重打在评论区,我来回复您。注意 姐妹们,具体练几组需要把身高体重打在评论区,我来回复您。注意呼吸,全程收腹收核心,尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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只是徐幺妹儿(假胯宽)
3月前
阿新提臀瘦肚子跟练 #假胯宽 跟练阿新一段时间 臀线提高屁股圆润饱满了,肚子小了腰细了,腿直了腿细了,气质提升,脸也变好看了,每组每个动作100个 每天2-5组,练臀和腰腹交叉练习,已设章节,加油打卡姐妹们#妈妈臀 #改善假胯宽 #瘦肚子 #翘臀不粗腿
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云敬瑜伽教瘦
1周前
姐妹们,具体练几组需要把身高体重打在评论区,我来回复您。注意 姐妹们,具体练几组需要把身高体重打在评论区,我来回复您。注意呼吸,全程收腹收核心,尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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大攀运动健康笔记
3月前
2招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 久坐屁股胀痛难受,是因为坐太久深层肌群受压迫导致。2个动作缓解屁股酸胀痛。 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #骶髂关节疼痛 #夏日减脂大作战
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小艾身材
1月前
每天十分钟,翘臀平小腹!#居家锻炼#女子塑形#健身#好身材练起来#运动
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小艾女子筋膜塑型01
1周前
想要蜜桃臀,想要改善大腿粗!这个动作在家练#妈妈臀#居家锻炼#臀凹陷#见人不如健身
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大攀运动健康笔记
1月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受,很可能是坐太久,深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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爱健身的Su. Su
3周前
6个收胯瘦腿直腿动作,改善假胯宽、瘦大腿根、拯救臀凹陷扁平塌 胯收回来了,腿细了直了,整个人都显高显的有气质了,6个动作每天做4组,每组25个#纠正腿型 #假胯宽 #臀凹陷必练动作 #瘦腿 #抖音二创激励计划
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云敬瑜伽(懒人版)
5天前
姐妹们,具体练几组需要把身高体重打在评论区,我来回复您。 姐妹们,具体练几组需要把身高体重打在评论区,我来回复您。注意呼吸,全程收腹收核心,尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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居家运动派
5天前
刷到这个视频,别躺了! 你屁股下面的凳子/沙发,就是最好的塑形工具。 脚尖踩上去,跟我练一组,感受脂肪在燃烧。#居家锻炼 #零成本健身 #健身干货 #一个动作瘦全身 #凳子健身
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女子筋膜塑形-小艾
6天前
一招消除臀凹陷,轻松告别妈妈臀!#居家锻炼#臀腿训练#瘦腿#瘦肚子#妈妈臀
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小梨子(塑形中)
4月前
#臀部训练 #改善妈妈臀 #改善假胯宽 #瘦腿 正常饮食 臀围腿围 腰围都呀逐渐减少 维度也越来越好看了感谢抖音让我遇到这么好的电子教练阿新 我的大粗腿 丑屁股有救了#种草 姐妹行动起来吧
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孙型者的逆龄日记
3周前
梨形身材的女生,一定要坚持跟练这四组动作,瘦下来你是非常好看的s型身材啊! #给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好 #居家健身 #瘦腿瘦腰
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贾馆长运动健康
9月前
怎么减大腿? #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #养生
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小艾塑型
1周前
大肚腩,大腿粗这个动作一定要练!#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练#自律
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爱运动的阿荣(瘦腿版)
3月前
瘦大腿根 妈妈臀 改善假胯宽,从视觉上直腿瘦腿,快来一起跟练#居家锻炼#练髋#妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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黄教练带你瘦瘦瘦
6年前
久坐臀部扁平宽大,多做这几个动作,翘臀不粗腿#减肥 #瘦腿 #翘臀
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小楠减脂塑形日记
8月前
坐着也能瘦全身#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来
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米贝腰臀
2周前
#米贝##腰臀#英雄座 #膝盖痛怎么办#收胯动作
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娅婷有氧健身
1周前
如果你也是梨形身材,找不到方法,跟着我们一起练习#梨形身材女性#锻炼计划#瘦
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一飞冲天—阿飞(假胯宽)
2月前
姐妹们一起动起来吧#锻炼 #运动 #居家锻炼 #身材#一起挑战吧
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请让让
9月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的,一定要试试看 1六灶坐,双脚交叉,膝盖夹住,双手环抱 2跨鹤坐,双腿交叉,膝盖平行,背部保持挺直 3金刚坐,双膝双脚并拢,屁股坐在脚后跟上,双手搭在大腿上,保持一条直线4岔开腿坐,重心放在屁股,大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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瓜瓜不趴菜
1年前
谁懂啊㊙️5天速成❓躺着也能拥有仙女漫画腿‼️#漫画腿
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小艾女子筋膜塑形
5天前
臀凹陷秒变翘臀,这个动作一定要练#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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燕乐宝贝
9月前
腿粗屁股大怎么减肥#减肥小知识 #减肥打卡 #夏天瘦下来做最美的自己 #瘦下来
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王楚怡
1月前
瘦屁股改善假胯宽#臀部训练 #假胯宽 #减肥
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美嘉带你瘦
3年前
跨宽?腿粗?下肢看起来像150斤?今天这组动作每天坚持练习,减掉腿粗多余赘肉的同时,提升臀型~#瘦腿提臀 #臀部训练 #瘦大腿
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安妮腿瘦了
1月前
一个动作拯救夹屁股!!臀凹陷!! 只需要一个🧻 一面墙 帮你打开坐骨 收紧骨盆上口 ⚠️ 屈髋不要动膝盖 #臀凹陷 #夹臀 #妈妈臀 #直腿 #瘦腿
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