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赵赵老师（M2模特培训）5月前
悲催了，你们要的瘦屁股来了#m2模特培训 #m2模特老师 #瘦
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欣欣带你又瘦又美3年前
正确的坐姿瘦腿又翘臀，跟闺蜜跟男朋友见面吃饭可以不用打扮，聊天随意语音不用嗓子，但是吃饭要考虑坐姿！女生必学的保姆级坐姿，感觉学起来！#减肥 #坐姿 #瘦腿 #翘臀#减脂 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 @抖音小助手
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欧阳春晓Aurora4年前
屁股是你坐大的，腰也是你坐粗的！8个躺平变美小技巧之坐出翘臀 #减肥 #翘臀 #瘦身 #臀部训练
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啦啦八爪鱼训练营4年前
#创作灵感 坐着就能改善侧臀凹陷，在办公室家里都能练哟～#好身材练一夏 #7天跟我打卡瘦身 #臀凹陷
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李猫饼没碳水不行3年前
坐姿也要用心哦，日常里改善三点坐姿，不说秒变🍑臀，至少是个🍎臀吧
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阿群形体管理1年前
屁股大，怎么瘦屁股？试试这套动作吧#居家锻炼 #体态调整 #骨盆前倾
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小章鱼要逆袭3月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老阴（瘦村镸）1年前
坐着夹训练大腿内侧和盆底肌，站着夹改善腿型瘦屁股提臀线。#居家锻炼 #健身 #腿部训练
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阿岩爱运动8月前
胯宽、腿粗、梨形身材？专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
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琦琦教你瘦💪4年前
上班久坐腿粗屁股大，穿牛仔裤难看？三个动作教你快速搞定，在办公室也能练#办公室健身 #健身 #减肥#体态纠正
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乐姐形体管理6年前
大屁股和假胯宽就练这个动作，坐着也能瘦给你看#减肥 #用抖音记录生活 @抖音小助手
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爱健身的葛教瘦（教学版）3月前
长期久坐臀部扁平凹陷这个动作每天有时间就多练习！#健身干货 #臀腿训练 #一起来锻炼 #臀凹陷
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SUPERMONKEY超级猩猩健身6年前
上班上学久坐，臀部容易扁平下垂！这个动作能有效提臀显腿长！#健身 #健身健身 #减肥 @抖音小助手
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叶子还想瘦6月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刺猬姐姐6天前
久坐屁股塌，一个动作不费脑，梨形天菜，一起打卡吧！#居家健身有新招 #产后恢复身材 #瘦臀瘦腿 #快来挑战 #梨形身材
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医学硕士钰捷4月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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苏蕾美体塑形9月前
只需要一条凳子，坐着也能抖出蜜桃臀 ##女子塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #翘臀不粗腿 #改善体态 #臀部训练
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小路教你健身8月前
改变久坐，加入运动，根源上才能解决粗腿屁股耷拉的现状#健身干货
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
梨形身材的姐妹，你们都是用了几个月将大腿瘦下来的呀，我花了三个月算慢吗。#创作灵感 #臀腿训练 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奔5的姨姨酱4年前
#女神 #瘦腿 115cm “人间腿精”教你，站着也能丰臀瘦腿 #涨知识 #综艺
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小艾女子筋膜美臀塑型1月前
腿粗，肚子大，这个动作一定要练#瘦腿#瘦肚子#居家锻炼#臀腿训练#臀凹陷
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轻冉瑜伽4年前
✔️上班族学生党：针对久坐大腿内侧&臀部下方脂肪的训练！全程跟下来的评论区告诉我！#臀部训练
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我是咚咚鸭5天前
假设你有大屁股？这3招练1个月，穿牛仔裤能直接小1个码 #屁股大 #身材管理 #青年创作者成长计划 #变美变瘦变好看 #变美
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金达达在逆袭（请关注宁波小洛熙事件）3月前
第53期-屁股大，肚子圆！练她就对了！轻松拯救梨型身材！ #梨型身材 #减肥 #燃脂 #健身 #运动
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Dalin不是Linda3年前
两招告别妈妈臀，穿裤子想不好看都难！#辣妈 #减脂 #逆袭
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美嘉带你瘦4年前
蜜桃臀训练，久坐不锻炼#臀部两侧凹陷 的一定要练哦！#臀部训练 tabata，改善#臀部下垂 #美好根本拦不住
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阿群带你瘦1周前
听说这个动作难度很高哦，你做得到吗？#每天分享科普知识 #居家锻炼 #直播切片#知识科普
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花花居家养生运动1周前
梨形身材的姐妹看过来，帮你改善下半身胖#居家锻炼 #梨形身材
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谁把我墙皮吃了（已瘦22斤版）1周前
当然了还要: 上半身前倾 手扶着屁股 肚子发力收紧 膝盖与脚尖方向一致 做到从前后都能看到脚底 练足弓 控制饮食 多喝水 ， 靠有氧瘦了20斤之后，我就开始无氧了，也就是主页发的这些，宝宝们加油我可以你们也可以的！#健身减肥 #爬坡 #全身燃脂 #我要上热门🔥 #我要流量
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Miyainvan4年前
久坐族塌屁股必看！坐着练出🍑臀
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是芸芸耶5年前
问的最多的瘦屁屁来咯！超模三招改善假胯大屁股 坚持三天効果明显#假胯宽改善#瘦臀 #减脂#抖音小助手
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中医亢秀红1年前
大腿粗，屁股大，梨形身材该怎么减 #减肥 #减脂 #中医 #医者仁心 #医疗科普
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一束光2周前
你们崔的翘臀来啦……超级虐 #翘臀不粗腿#提升臀线训练 #提臀 #翘臀瘦肚子 #翘臀瘦腿 #提升臀线训练
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桃气念安8月前
太有用了！亲测，3步5分钟缩跨太牛了！假胯宽、大屁股的赶快跟着这个视频练起来，让我们在日常生活中找到美丽的快乐！#创作灵感 #假跨宽 #假胯宽如何矫正 #亲测分享 #涨姿势
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汤老师的运动养生课1周前
一个体式坐着也能改善腰臀腿问题 #健身 #每日健身打卡 #居家锻炼 #养生
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大攀运动健康笔记6月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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云敬瑜伽教瘦5天前
姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意 姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意呼吸，全程收腹收核心，尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
阿新提臀瘦肚子跟练 #假胯宽 跟练阿新一段时间 臀线提高屁股圆润饱满了，肚子小了腰细了，腿直了腿细了，气质提升，脸也变好看了，每组每个动作100个 每天2-5组，练臀和腰腹交叉练习，已设章节，加油打卡姐妹们#妈妈臀 #改善假胯宽 #瘦肚子 #翘臀不粗腿
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云敬瑜伽教瘦1周前
姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意 姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意呼吸，全程收腹收核心，尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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大攀运动健康笔记3月前
2招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 久坐屁股胀痛难受，是因为坐太久深层肌群受压迫导致。2个动作缓解屁股酸胀痛。 #屁股疼痛 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #骶髂关节疼痛 #夏日减脂大作战
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小艾身材1月前
每天十分钟，翘臀平小腹！#居家锻炼#女子塑形#健身#好身材练起来#运动
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小艾女子筋膜塑型011周前
想要蜜桃臀，想要改善大腿粗！这个动作在家练#妈妈臀#居家锻炼#臀凹陷#见人不如健身
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大攀运动健康笔记1月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼  #屁股疼痛 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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爱健身的Su. Su3周前
6个收胯瘦腿直腿动作，改善假胯宽、瘦大腿根、拯救臀凹陷扁平塌 胯收回来了，腿细了直了，整个人都显高显的有气质了，6个动作每天做4组，每组25个#纠正腿型 #假胯宽 #臀凹陷必练动作 #瘦腿 #抖音二创激励计划
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云敬瑜伽（懒人版）5天前
姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。 姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意呼吸，全程收腹收核心，尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
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居家运动派5天前
刷到这个视频，别躺了！ 你屁股下面的凳子/沙发，就是最好的塑形工具。 脚尖踩上去，跟我练一组，感受脂肪在燃烧。#居家锻炼 #零成本健身 #健身干货 #一个动作瘦全身 #凳子健身
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女子筋膜塑形-小艾6天前
一招消除臀凹陷，轻松告别妈妈臀！#居家锻炼#臀腿训练#瘦腿#瘦肚子#妈妈臀
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小梨子（塑形中）4月前
#臀部训练 #改善妈妈臀 #改善假胯宽 #瘦腿 正常饮食 臀围腿围 腰围都呀逐渐减少 维度也越来越好看了感谢抖音让我遇到这么好的电子教练阿新 我的大粗腿 丑屁股有救了#种草 姐妹行动起来吧
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孙型者的逆龄日记3周前
梨形身材的女生，一定要坚持跟练这四组动作，瘦下来你是非常好看的s型身材啊! #给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好 #居家健身 #瘦腿瘦腰
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贾馆长运动健康9月前
怎么减大腿？ #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #养生
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小艾塑型1周前
大肚腩，大腿粗这个动作一定要练！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练#自律
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爱运动的阿荣（瘦腿版）3月前
瘦大腿根 妈妈臀 改善假胯宽，从视觉上直腿瘦腿，快来一起跟练#居家锻炼#练髋#妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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黄教练带你瘦瘦瘦6年前
久坐臀部扁平宽大，多做这几个动作，翘臀不粗腿#减肥 #瘦腿 #翘臀
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小楠减脂塑形日记8月前
坐着也能瘦全身#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来
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米贝腰臀2周前
#米贝##腰臀#英雄座 #膝盖痛怎么办#收胯动作
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娅婷有氧健身1周前
如果你也是梨形身材，找不到方法，跟着我们一起练习#梨形身材女性#锻炼计划#瘦
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一飞冲天—阿飞（假胯宽）2月前
姐妹们一起动起来吧#锻炼 #运动 #居家锻炼 #身材#一起挑战吧
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请让让9月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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瓜瓜不趴菜1年前
谁懂啊㊙️5天速成❓躺着也能拥有仙女漫画腿‼️#漫画腿
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小艾女子筋膜塑形5天前
臀凹陷秒变翘臀，这个动作一定要练#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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燕乐宝贝9月前
腿粗屁股大怎么减肥#减肥小知识 #减肥打卡 #夏天瘦下来做最美的自己 #瘦下来
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王楚怡1月前
瘦屁股改善假胯宽#臀部训练 #假胯宽 #减肥
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美嘉带你瘦3年前
跨宽？腿粗？下肢看起来像150斤？今天这组动作每天坚持练习，减掉腿粗多余赘肉的同时，提升臀型～#瘦腿提臀 #臀部训练 #瘦大腿
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安妮腿瘦了1月前
一个动作拯救夹屁股！！臀凹陷！！ 只需要一个🧻 一面墙 帮你打开坐骨 收紧骨盆上口 ⚠️ 屈髋不要动膝盖 #臀凹陷 #夹臀 #妈妈臀 #直腿 #瘦腿
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