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稷小七9月前
猫咪随叫随到保姆级教程 猫咪随叫随到训练，并且训练完后脱离食物引导，训练时间一周，总共3个小时。#猫咪训练 #教程分享 #萌宠出道计划 #猫咪名字 #养猫进阶指南
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阳哥在运动4月前
想在家锻炼但是手边没有器械怎么办？其实身边的很多东西都可以充分利用起来，当作短期应急的健身器材，比如女生用两瓶水就可以练到肩背手臂这些部位，男生拿两个大一些的水桶或者洗衣液桶也可以起到锻炼的效果💪💪如果您萌发了锻炼的想法或者已经有了一些行动，不妨试试看这个方式💪💪加油💪💪#居家锻炼 #一对哑铃练全身 #我的电子健身教练 #每日运动 #因为热爱所以坚持
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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饼干维秘普拉提5月前
2个动作教你瘦手臂 如何瘦手臂，告别拜拜肉这两个动作跟练起来#瘦拜拜肉 #仟细手臂 #改善体态提升气质 #居家锻炼
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阳哥陪你自律4月前
有心锻炼的话，手边任何东西都可以成为锻炼器械。尤其是女生，不需要大重量来冲的话，用两瓶水来充当哑铃也是OK的💪💪#居家锻炼 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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Yoga With Jade4天前
25分鐘 陰瑜伽【方塊式 // 人面獅身式 // 海豹式】 ● 獻給想深入了解陰瑜伽的練習者及教學者 ● 深化自我覺察 靜觀冥想練習 ● 如何將瑜伽哲學融入生活智慧 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #普拉提器械
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Ray_Chang张宝树2年前
仅需2颗球，即能练准挥棒动作。教你如何在手边没有棒球装备时，照样练习！
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Four One Seven2月前
小白 学生党 没有设备 没有基础可以做音乐吗？我的回答是可以的 用你的手机和耳机就可以完成 你的音乐梦！并达到发行级的标准#手机录音 #手机混音教学 #音乐制作教学 #417带你玩bandlab 后半段歌手采访@Pity(怜悯)
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大连吕老师育儿7月前
不用任何工具，碎片化时间就可以玩的小游戏。#思维训练 #亲子互动 #启蒙早教 #边玩边学
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叫我寿文好了1月前
小棒只是一个工具，借助工具更好的感知我们的身体，把小棒换成身边的的物品也可以，或者没有工具的情况下，手里面不拿任何东西，把运动做出来，对身体也是会有收益的。 #富贵包 #富贵包消除 #体态矫正 #自律 ##印第安棒
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右是小梅2月前
三个动作随时随地做#瑜伽 #健康 #运动 #
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超人彭瑞锋3年前
没有任何器械的情况下也可以练爆股四头肌#燃脂的一百种方式 #一起来锻炼 #健身
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万能的馨馨老师5月前
孕期跟练‖30分钟上肢力量强化➕拉伸 孕期针对上半身的力量训练，很好的锻炼上肢肌肉💪🏻缓解产后抱孩子力量不足，骨盆前倾腰代偿等问题，非孕期也可跟练，新手友好。 视频用到的哑铃为单个2Kg，姐妹们按自己实际情况选择性跟练呦！ #孕期运动 #肩背训练 #健身 #改善体态 #孕期记录
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国家队教练孙瑞芬5天前
晚上睡前练一练这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬1周前
吃过晚饭后，不想出门的，跟着做一做这几个动作#运动#健康#居家锻炼
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晓明体态健康2月前
起来活动一下吧#普拉提 #居家锻炼 #每日分享
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渝都冉帅8月前
这可能是打开矿泉水外包装最快的方法！ 如果刚好你手边没有趁手的工具，那么这一招你一定要学学，你也可以转发给那些不会打开矿泉水外包装的朋友，叫他们学一学。#团建#户外生活小技巧 #生活小技巧
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景腾讲筋膜4月前
居家锻炼试试这个动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #锻炼
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谢老师的康复笔记4天前
地包天 练这个动作！ 注：（动作开始前让上下门牙对齐 很关键） 1.动作难度比较高 前期一组可以只坚持10秒 或者不用手对抗下颌 基本悟性高的话练个几组就能看到效果！ 2.个人经验分享仅供参考！ #地包天 #体态纠正 #居家锻炼
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小花🌹（养成系版）4月前
请大数据把我推给所有受减肥之苦的宝宝们#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥#干货分享 #女大学生
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苏华仁讲内丹功5月前
吐信十分钟，练完浑身嗵#苏华仁 #锻炼 #小动作大作用
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星星的Plan B计划2周前
半年流利说一门外语？真有办法！ 5大原则+7步行动，让你6个月流利开口！ #语言学习 #外语速成 #学习方法 #半年流利口语#学习
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左木表达课堂2月前
口才训练第22天:事缓则圆，问题一定可以解决！ #口才 #口才训练 #左木表达课堂 #表达能力 #演讲口才
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小北解说6月前
灵异事件！男子出车祸后，经常看到不干净的东西，带你一口气看完 灵异事件！男子出车祸后，经常看到不干净的东西，带你一口气看完惊悚美剧电影解说#毕业是生活的开幕式 #鸣潮 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
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健身养生国家队孙教练2天前
增强骨骼和肌肉快来和我练起来 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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孙导看世界2天前
刻意练习，你就会激发自己的潜能#刻意练习#潜能#能力#孙导看世界#孙导短视频
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苏华仁讲道家功法1周前
身心疲惫没精神，教你一招精神足。 #苏华仁道长 #通经络 #古法锻炼 #道家功法
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避风港5月前
如何提升主播情商学会这六点成为情商老手 #娱乐主播 #女主播 #直播技巧 #避风港直播培训
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Bella（贝拉）4天前
连身体都无法掌控如何控制人生#自律 #健康生活
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正旺师兄道家养生3天前
大脑紧绷最怕你练这个#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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小西成长日记2月前
表达能力养成6｜害怕发言、表达没有逻辑、大脑混乱、说话磕磕巴巴，一起练习起来吧#表达能力 #vlog十亿流量扶持计划 #跟着小西练习表达 #成长日记 #上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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好有才（早8:10）4天前
普通人做直播，就练两样东西！ #直播技巧 #新人如何做抖音 #直播创业
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遇见好剧2月前
加班拿单反遭开除，他智斗前未婚妻和助理 #折云作舟不问归处 #逆袭之路 #遇见好剧 #短国的夏天 顾清扬连续工作24小时带团队拿下新项目，之后他在楼梯间抽了一根烟，没想到，第二天就被未婚妻柳如烟以此为借口开除。而偷拍举报他的人，正是柳如烟新招来的男助理贺函。识破了二人奸情后，顾清扬毫不犹豫转身离开，联合女总裁许素，智斗柳如烟贺函，重建事业帝国，并在这一过程中，收获真正的爱情。而另一边，柳如烟接连遭遇公司破产和男友背叛，她终于后悔了，在顾清扬和许素婚礼上，苦苦哀求顾清扬的原谅。
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赵之心运动健身1年前
冬天风和日丽，出门晒太阳，发发呆，是人生最美好的一件事。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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心选好物❤️3月前
辛巴推荐哑铃男士健身家用锻炼器材组合套装多功能女包胶可调节重量哑铃#辛巴 #辛选 #辛巴818 #哑铃 #哑铃健身
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锦Lee2月前
秋日的雨将咖啡店外的街道晕染成一幅水墨画，沈晚站在杂志架旁，指尖轻轻划过封面。"浩明，你看这身，"她侧过头，眼里带着浅浅的笑意，"黑色开衫配灰色高领毛衣，沉稳又有质感，再搭条深灰裤子，简约又大气。风格很有格调，不管是来咖啡店坐坐，还是去逛艺术展都很合适。"浩明踱步过来，目光落在她的穿搭上，声音温和："是挺有味道的，颜色搭配得很高级，款式也很显气质，你穿起来特别有范儿。"沈晚嘴角的笑意更浓了些，"这种搭配很显品味，穿起来舒服又自在，是那种让人觉得很有格调的风格呢。"脚边的白猫慢悠悠地抬了抬头，仿佛也为这雅致的穿搭氛围添了几分慵懒。＃#针织开衫 ＃#早秋穿搭三分钟出门不是梦＃#秋冬穿搭新鲜感在线＃#秋天变时髦就从韩系穿搭开始 ＃#外套穿搭
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历史下的星光5月前
刚刚接到通知！厚700多页的书法大字海又降价了，出版社月底冲销量，但限时限量，各位书法家们千万不要错过#书法 #无限回购的宝藏单品 #宝藏书单 #书法教学 #好书推荐
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喵了个咪漫馆4月前
我重生成蚊子只剩下一分钟寿命，获得吸血就变强系统，开局找到一条又白又嫩的大长腿吸血，竞是重生的御兽女帝，巧合之下和她签订了血契带她重回巅峰
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谢老师的康复笔记2天前
咬肌消失术！ 你可能不知道咬肌僵硬发腮 不一定是单纯咀嚼问题 它和你的颈椎挂钩 颈椎保持前伸位置 那你脖子的空间就会上下被压缩 看完视频就和我一起练吧 #变美 #居家锻炼 #咬肌大怎么瘦
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柯有伦7月前
44岁男人的自我修养 想知道我如何瘦到这样吗？来直播间告诉你！下午2点左右在我兄弟@東南 的抖音直播 要来看喔！#健康 #健身 #自律 #成熟男人 #健康减脂
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禄尧（晨练版）1周前
三头肌训练 初雪，虚弱的一天。#健身日常 #手臂训练
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疯子爸爸陪盼盼追光1月前
3岁 全面发育迟缓 孤独症 家庭干预课题 目标：感统训练：《开合跳》《抛，接》 认知语言表达《寻求帮助》《空间感知表达》《局部与整体区辩》 自闭症家庭干预 本身就是充满了挑战 需要极具耐心，和很强的执行力。带着 特殊孩子 的我们 虽然随时都会崩溃和焦虑，但请坚信，只要我们坚持下去 我们的孩子一定会 一天比一天好，加油吧每一位伟大的父母#自闭症家庭干预 #全面发育迟缓 #孤独症 #自闭症小朋友 #疯子爸爸追光计划
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咖啡豆🐮-余生勿扰💔2天前
22节全部分享完毕，体力允许可以一次完成，可以先空手慢慢加哑铃。肌肉流失是衰老的重要标志之一，不运动，吃任何好东西都长不了肌肉，你可以吃无数的营养，如果你不运动，肌肉还是会萎缩，你长的就是脂肪。
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左木表达课堂2月前
口才训练第14天:改变自己，什么时候都不晚！ #口才 #口才训练 #自我提升 #左木表达课堂 #左木演讲口才
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大嘎daga7月前
权力没在你手 那要么找到杠杆 要么放弃掌控 化妆聊个天 希望我们都能永远从容 再也不经历“说话没人听”的窘境 #焦虑型依恋 #身心灵 #疗愈 #元气妆容 #控制欲
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沙特肉ma好物分享3天前
人手必备的一款精油棒，效果非常好哦！肉妈全公司都在用的，推荐大家试一试#沙特肉姐 #精油棒 #肩颈疏通 #腰椎 #平价好物 yxy
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微笑着前进Bright4月前
一个人，不求人，每个月多赚10000 1.要么你的业务增长，要么你增长。 2.任何曾经困难的事情，重复足够多，都会变得无聊。而你成为大师，正是通过重复足够多的无聊的事情，你发现了一些新的东西，让它再次变得困难。 3当你创业的时候，没人会跟你说“干得好”。这是理所当然的。你拥有这家公司。习惯就好。反正你从来就没为他们做过什么。 4.你要么因为行动而失败，要么因为不行动而失败。你选择做你最不害怕的事。 5.你可以培养的最重要的技能就是能够坚持做需要做的事情，而不需要任何人对你说“干得好”。 6.成为一个不断让那些暗自希望你失败的人失望的人是值得的。 7.你可以把责任推卸给环境，也可以学会在任何情况下取胜。但无论哪种方式，你都能打发时间。 8.你的目标实现得太慢了，因为你追求的目标太快了。建造百层楼最快的方法，不是把一层楼盖一百层，而是先打好一个坚实的地基，然后在上面盖一百层楼。 9.你必须学会如何付出比预期更大的努力和更长的时间，但回报将比你想象的更大、更不同，因为你意识到金钱从来都不重要，而你成为怎样的人来获得金钱才是最重要的。 给年轻男士最好的约会建议是：变得更优秀。就是这样。你可以把其他一切都抛到九霄云外。与其学习欺骗和装腔作势，不如真诚待人。这样你就能得到你想要的任何人。 #赚钱 #干货分享 #一人公司 #微笑着前进Bright
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Zach李拜天3月前
没医美没整形，外轮廓变流畅了 #太阳穴凹陷 #颧骨突出 #脸型 #变瘦变美变好看
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Jasper贾老师1月前
张兴朝新作品忍不住说两句…（重发加了字幕） #张兴朝 #冷不丁梆梆就是两拳 #喜人奇妙夜 #喜剧
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顾老师教羽球4月前
四个要点，学会移动找球#羽毛球教学 #羽毛球 #知识分享 #羽毛球训练 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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行走的师父5天前
#大乘禅功 #古法锻炼 #性命双修 有了生命方向，一切才有意义
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清茹优选1月前
【2025新品】腕力球酷炫健身锻炼手臂手腕自启动金属减压离心力包邮 #腕力球使用教程 #健身 #男士必备 #腕力球 #玩个很新的东西
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郭同学爱掰扯2天前
如果你脑袋里的东西是正确的，怎么你的口袋是空的，认知提升四大实操干货#口播#自媒体#个人成长#经验分享
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醒书纪3周前
能让对方受益的特质才是真正的竞争力！
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