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是小白呀5月前
Barre 一段6分钟臀腿跟练 #barre #芭杆#普拉提
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欧阳春晓Aurora5月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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是小白呀5月前
Barre芭杆 14分钟手臂精雕 邀请你爆汗💦 融合塑形 有氧 体态的整合训练，运用到芭杆课堂一些基础上肢编排串联，跟练可以重复做一组，加油姐妹们🫶🏻#运动女孩 #barre #普拉提
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Blingbarre时尚芭杆塑形5月前
Baree芭杆课简直是仙女下凡渡劫的‼️ 都2025年了！我不允许还有人不知道Barre芭杆课！！ 如果你练够了瑜伽普拉提，不妨试试🩰芭蕾风燃脂塑形课程‼️比普拉提更燃脂，比瑜伽更优雅 高效燃脂💦➕芭蕾气质提升✅（小白也能轻松get🤭） 在杭州这个夏天跟我一起见证身材蜕变，让你自信闪耀一整年✨dd⬇️#杭州 #Barre芭杆 #芭蕾普拉提 #贵妇小团课 #燃脂塑形
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欧阳春晓Aurora4月前
久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！ Barre（芭杆运动）它是一种融合芭蕾舞基础动作、普拉提深层小肌群训练的低冲击全身训练体系。其名称源于芭蕾舞者用于平衡训练的“把杆”（barre），但动作只是借鉴了一部分芭蕾基础，主要还是以普拉提为主。强调通过小幅度、高频率的动作配合等长收缩（isometric contraction）来提升肌肉耐力与形体塑造。该运动由德国芭蕾舞者Lotte Berk于20世纪50年代创立，其初衷是将舞蹈康复训练转化为大众健身项目。21世纪初，芭杆经美国健身行业改良后商业化，在西方逐渐发展为集减重、塑形、纠正体态、气质提升为一体的现代女性主流健身方式之一。 #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
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欧阳春晓Aurora5月前
20分钟Barre芭蕾天鹅臂x体态薄背❗️站立无跑跳 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！ #健身日常 #瘦手臂 #天鹅臂直角肩 #天鹅颈 #薄背开肩
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Nice女子塑形9月前
#Barre芭杆 结合芭蕾元素和普拉提的运动训练 打造女神线条；魅力塑形！高效触击细小肌肉 ，打造3.0版气质挺拔，力量不失美感🐬#Barre #Barre芭杆
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课9月前
专业芭杆塑型门店主理人普及Barre运动是什么？ 这项0基础成人可练习的芭蕾风运动，让运动更加优雅，适合所有人群。 小众、时尚、创新、玩转babypink可爱极塑小工具。#barre #barre培训 #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #bodybarre
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课4月前
Barre 20分钟有氧跟练，暴瘦大腿内侧赘肉！👉 维密超模腿打造秘籍 | 跟练3天就能穿回失踪的牛仔裤👖 ✅ 碎片化跟练：客厅/卧室/办公室都能做 ✅ 零器械要求：一把椅子=私教级塑形 ✅ 专治：假胯宽｜妈妈臀｜蝴蝶袖 ⚠️👇点收藏，每日打卡跟练！ #barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #barre培训
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课8月前
芭蕾是流动的诗🩰Barre是雕刻的刀！ Bodybarre时尚芭杆塑型导师全系统培训4️⃣🈷️班即将🈵员#barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #barre培训
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online 芭杆跟练版5月前
别再说没时间!Barre10分钟跟练拯救打工人 午休碎片时间就能完成 无需大器械，工位旁边就能做(哑铃可用矿泉水代替) Barre跟练|暴汗燃脂太爽了!小基数也能冲哦 一起变成薄肌女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #Barre #芭杆跟练 #长沙普拉提
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脉芭MYbarre1年前
【脉芭基础】10分钟从0开始练习芭杆！ ✏️ 使用椅子作为你的“把杆”，和我们一起练习MYbarre的标志性动作！ ✏️ 10分钟全身训练，激活你的小肌肉群，并学习把杆的基础动作 ✏️ 感受MYbarre的魅力，和我们一起塑造你的健康身形 🩰 今日教练：Jasmine & Ann #MYbarre #芭杆 #芭杆普拉提 #全身燃脂 #跟练
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樱桃Maggie7月前
7分钟经典芭杆 美臀瘦腿 |Barre跟练 芭杆Barre臀腿塑形 打造优雅线条 新手友好 零基础也可以跟练 居家仅仅只需要一张可手扶的椅背 就能开始练习全程注意核心收紧 后背拉长噢！！ #Barre #芭杆 #普拉提 #臀腿 #芭蕾基训
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Christine Fang8月前
芭杆打造漫画腿🩰🩰9️⃣ 直腿瘦腿这几个动作就够了🦵 #bfitBARRE #芭蕾普拉提 #元气芭杆 #barre @bfitBARRE @尊巴健康咨询（上海）有限公司
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BalletFit芭蕾塑形芭杆1年前
不会吧，芭杆BARRE有氧瘦腿还没试过吗 超有效有氧，低冲击不扰邻芭杆，在家就可以跟练的BalletFit芭杆快来试试吧！安全，高效，Smartfit都满足你@超级猩猩上海 #balletfit #芭杆 #普拉提 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿
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BalletFit芭蕾塑形芭杆1年前
平坦小腹快试试芭蕾普拉提 #普拉提 #barre #芭杆 #balletfit#马甲线 @超级猩猩上海
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紫灵芭蕾普拉提官方号1周前
拒绝蛮力塑形，Barre 用细节雕琢肩颈、腰腹、臀腿的黄金比例#笆杆普拉提 ZL主打课程🩰#临汾普拉提
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课7月前
维密超模必修课 | 风靡欧美的超模同款barre运动！ 2025年超具竞争力的“芭蕾风”艺术性塑型运动！听听学员真实分享#barre #barre培训 #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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Barre芭杆塑型_芭啦啦5月前
风靡欧美的芭杆塑型·超模同款芭杆训练#barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #barre培训
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Barre芭杆塑型_芭啦啦4月前
风靡欧美的barre燃脂芭杆导师培训课程#barre培训 #barre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #芭杆培训
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课8月前
Bodybarre芭杆塑型课程体系导师培训4月招生！【Barre运动是什么】 “Barre” 运动，结合芭蕾和塑型。以优雅古典芭蕾动作元素，结合专业普拉提塑型原理、及功能性健身训练，利用芭杆的辅助，在动感的音乐节奏氛围下，精准、趣味、高效的雕塑紧致全身肌肉线条，强化核心力量。无需大跑大跳，蛮力猛练，改善心肺功能和全身健康的同时，高能量的燃脂瘦身，打造优雅气姿、修长线条、疏通筋膜张力。#barre #bodybarre #barre培训 #芭蕾把杆普拉提 #芭杆
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online 芭杆跟练版5月前
别再说没时间！Baerr 10分钟跟练拯救打工人 ✔️ 午休碎片时间就能完成 ✔️ 无需大器械，工位旁边就能做 ✔️ 专治久手臂拜拜肉#跟练 #Barre #手臂练习 #长沙芭蕾普拉提 #好身材练起来
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课8月前
4.12Bodybarre芭杆塑型体系导师培训招生中 用最可爱的工具诠释最虐的课程🙃 BODYbarre EMPOWER | 力量芭： BODYbarre力量课程专注于雕塑“S”曲线。课程结合babypink芭比系列 BODYbarre可爱趣玩高负重（10LB/15LB）小工具，利用芭蕾把杆的辅助，在动感的音乐节奏氛围下，精准、趣味、高效的雕塑紧致全身肌肉线条，强化核心力量。#barre #bodybarre #barre培训 #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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Bodybarre芭杆塑型_Cora5月前
国内小众barre芭杆塑型导师一天都在忙啥❓#barre培训 #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #bodybarre #barre
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Barre芭杆塑型_芭啦啦4月前
风靡欧美的barre运动·芭杆导师培训课程#barre #芭杆 #barre培训 #芭蕾把杆普拉提 #普拉提
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课4月前
Barre | bodybarre芭蕾把杆上的瘦身魔法！比普拉提更塑形，比瑜伽更燃脂，Barre才是体雕天花板🩰#barre培训 #barre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #bodybarre
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柳州叁伽艺术·熊子香1月前
🩰🩷Barre课程…… #Barre芭杆 结合芭蕾元素和普拉提的运动训练 打造女神线条；魅力塑形！ 高效触击细小肌肉 ，打造3.0版气质挺拔，力量不失美感🐬
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龙港区梵轩瑜伽普拉提6月前
#普拉提 #Barre芭杆塑形 芭蕾和普拉提的结合，塑形提升气质首选Barre！
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Bodybarre芭杆塑型_Cora6月前
🩰国内小众barre芭蕾塑型导师一天都在忙啥✨#barre #barre培训 #芭杆 #bodybarre #芭蕾把杆普拉提
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Lulu3月前
芭杆芭杆，锦州也可以barre一下了 #barre #芭杆普拉提 #锦州普拉提 #锦州健身
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课8月前
4.12-18日Bodybarre时尚芭杆塑型教培招生❗️ 时尚高端贵妇塑型barre！塑型界的天花板 集优雅与力量的完美运动！#bodybarre #barre #芭蕾把杆普拉提 #芭杆 #barre培训
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Bodybarre芭杆普拉提6天前
#bodybarre 沈阳潮流人士芭杆运动 #barre #女子塑形 #女性健身 #芭杆普拉提
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Bodybarre芭杆塑型_Cora5月前
🩰Vlog | 国内小众barre芭杆塑型导师一天都在忙啥❓#barre #bodybarre #barre培训 #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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Bodybarre芭杆普拉提4月前
Barre：温柔而强大的塑形秘诀！ 你的身材，值得更好的修炼方式 看似轻柔的动作，却能深层激活肌肉，燃脂塑形两不误。坚持一个月，遇见更挺拔的自己！ #bodybarre#Barre #普拉提 #塑型 #芭蕾把杆普拉提
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枫丹云舍普拉提·瑜伽（万达店）1周前
超火🔥的贵妇塑身🩰Barre芭蕾塑形🤩唐山也有啦🤘🏻🤘🏻 #芭杆 #Barre #普拉提 #唐山 #唐山探店
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课6月前
沉浸式带你体验bodybarre导师学员的一天🩰当运动变成艺术，你会爱上流汗的感觉！#barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #芭杆培训
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脉芭MYbarre5月前
【脉芭技巧】紧致手臂+腿部的芭杆动作🩰 ✨ 准备好哑铃/水瓶和椅子搭配以下四个动作准备居家塑形！ ▫️ 天鹅臂雕刻 → 告别拜拜肉 ▫️ 侧卧抬腿 → 臀腿同步收紧 ▫️ 把杆深蹲 → 膝盖友好塑形 ▫️ 滑盘卷腹 → 核心燃脂暴击 收藏跟练，每周2次，解锁夏日曲线 💫 #MYbarre #MYbarre脉芭 #改善体态 #好身材练起来 #普拉提
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灵溪舞集Barre塑型新风尚2周前
快来加入芭～ #barre #芭杆 #芭杆普拉提 #灵溪舞集
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心舍瑜伽Nicole8月前
#塑型瘦身 #健身 #barre培训#芭杆 #芭杆普拉提
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择熙运动美学4月前
🦢BARRE时尚芭杆塑型体系 芭蕾的优雅＋普拉提的控制+瑜伽的柔韧=完美体态“（专为女性设计的低冲击课程，雕刻纤细线条，提升核心力量，告别赘肉，拥抱紧致！）🪄#优雅气质 #身材管理 #barre芭杆 #女子塑形 #女性运动
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一心· 普拉提 琮惠6月前
Barre（芭杆）训练是一种结合了芭蕾舞、普拉提和瑜伽的全身锻炼方式。它利用芭蕾舞的把杆作辅助工具，通过一系列的小幅度、高频率的动作来增强肌肉力量、减脂塑形、改善体态和提升柔韧性，让运动更加优雅#Barre #日常锻炼 #芭杆 #超模#超模训练
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课6月前
Bodybarre芭杆塑型 | 重塑定义芭蕾风运动✨ 2025重塑运动趋势 当芭蕾遇见HIIT！重新定义“瘦”与“强”的边界#barre #芭杆 #bodybarre #芭蕾把杆普拉提 #barre培训
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课7月前
Bodybarre时尚芭杆塑型体系✨ 芭蕾的优雅+ 普拉提的控制+ 瑜伽的柔韧= 完美体态🩰 专为女性设计的低冲击课程，雕刻纤细线条，提升核心力量，告别赘肉，拥抱紧致！ #barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #bodybarre
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棠提瑜伽普拉提7月前
Barre🩰|高效燃脂 全身塑形必练！！ #芭杆 #健身跟我练 #私教 #石家庄普拉提 #全身塑形
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Bodybarre芭杆普拉提10月前
Bodybarre，让运动更加优雅时尚 #Bodybarre #把杆普拉提 #塑形
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Lynnix·深度塑形5月前
Barre·经典·拉伸 #改善体态 #塑型瘦身 #拉伸 #barre #普拉提
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课10月前
Bodybarre🩰解锁优雅气质芭杆训练秘籍#barre #barre培训 #bodybarre #芭杆 #塑型
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Bodybarre芭杆塑型_Cora7月前
Vlog✨ | 度假也要运动自由 成年人的快乐来自内啡肽#bodybarre #barre #把杆 #芭蕾把杆普拉提 #巴厘岛
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课8月前
Bodybarre时尚芭杆塑型体系导师培训❗️ 优雅与力量并存🩰 BODYbarre | 独创芭杆塑型体系，不仅仅是瘦身，更是“show”身和全方位的思路融合。 这项0基础成人可练习的芭蕾风运动，让运动更加优雅，适合所有人群。 小众、时尚、创新、玩转babypink极塑小工具。摆脱同行同质化课程内卷。 简单、高效、灵活有趣、节奏韵律和音乐的配合，高效燃脂。 小班课程效率高、客单价up，客户画像up。名媛、贵妇的健身运动首选。#barre #barre培训 #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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Maggie极速塑形【一恋普拉提团队】1年前
#普拉提 #芭杆 出来学习的一天，累的我呀，快动不了了 #mybarre
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课6月前
🩰沉浸式参观投资💰200w专业barre芭蕾风塑型店 | 你没见过的芭蕾风艺术性女性塑型门店新玩法 #barre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提 #bodybarre #barre培训
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Christine Fang5月前
🔥【18小时bfitBARRE芭杆教练认证培训】日程全公开！🔥 📍Day 1 ✔ 签到 & 破冰介绍 ✔ 创始人Christine分享品牌理念 + 大师课体验 ✔ 普拉提原则 & 芭蕾术语解析 & 基础芭蕾动作精讲 ✔ 腿部动作精讲一 ✔ 小工具使用技巧（弹力带/滑片/球/普拉提圈/瑜伽砖） ✔ 教学口令 & 音乐节奏训练 ✔ 音乐口令接龙挑战 ✔ 学员教学实战演练 + 导师专业点评 ✔ 腿部动作精讲二 ✔拉伸教学 📍Day 2 ✔ 热身大师课 ✔ 热身动作精讲 ✔ 学员教学实战演练+导师专业点评 ✔ 上肢动作精讲 + 小工具强化 ✔ 垫上核心动作精讲 ✔ bfitBARRE课程教课原则和技巧 ✔ bfitBARRE toning课程介绍以及受伤孕产教学指南 ✔ 学员教学实战演练+导师专业点评 ✔ 认证及新动作更新支持说明 ✔ 证书颁发 🎯 大量实战教学！学完收获→ 从理论到教学，全方位掌握 bfitBARRE 体系！ #芭杆教练培训 #bfitBARRE认证 #znbfitness @尊巴健康咨询（上海）有限公司 @bfitBARRE
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Bodybarre芭杆普拉提12月开课9月前
如果你练够了瑜伽普拉提，不妨来试试风靡欧美的燃脂barre！Bodybarre芭杆导师全系统落地培训—— Bodybarre芭杆塑型课程玩转10余种芭比小工具 Barre课程是一种结合了芭蕾元素、有氧、普拉提和瑜伽的全身锻炼方式。 这项欧美超模风运动深受时尚运动人士喜欢！ 这项0基础成人可练习的芭蕾风运动，让运动更加优雅，适合所有人群。 简单、高效、灵活有趣、节奏韵律和音乐的配合，高效燃脂。#barre培训 #barre #bodybarre #芭杆 #芭蕾把杆普拉提
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Freya的普拉提日记✨4月前
北京健身大会宣传芭杆课程是我们的荣幸#vlog日常 #感谢抖音我要上热门➭ #女性力量 #普拉提 #夏天该有的样子
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王小红6月前
三分钟拥有纤细手臂肩颈线🔥🔥🔥 是谁还没有开练 #夏天该有的样子 #普拉提 #芭杆普拉提 #一起好状态 #纤细手臂
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台州 玫瑰舞房4月前
芭杆器械如何运用呀！ #成人零基础舞蹈培训 #芭杆 #普拉提 #台州舞蹈培训 #台州普拉提
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蛋了个蛋🍑5月前
芭杆初体验 累麻了 #塑型瘦身 #运动穿搭 #体态矫正 #健身女孩穿搭 #运动女孩
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丹东市元宝区海莲瑜伽健身中心8月前
今天中午的Barre课爆满 周五晚上我们继续不见不散[加油]#普拉提打卡 #Barre #芭杆普拉提 #爱上普拉提
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