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叫我章鱼就好2月前
每日跟练54｜学舞这7个手脚协调的步伐一定要多练 #街舞 #kpop #步伐 #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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小天的跳舞日记11月前
8组手脚协调✅，每天练习10遍，彻底驯化四肢！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第72天｜爵士舞基本功，手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #手脚协调训练 #爵士舞基本功 #舞蹈教学
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若蘅若蘅1年前
没天赋0基础学舞2年多能学成什么样呢？给自己做了个总结，回看刚开始的视频，不知道是在干什么，超搞笑。希望能给想学但是觉得自己四肢不协调又害怕的姐妹一点信心，坚持下去，就会进步的。#日常练舞记录 #坚持跳舞 #零基础爵士舞 #jazz
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小天的跳舞日记7月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第103天｜爵士舞基本功，手胯协调训练 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #协调训练 #爵士基本功
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ZHENWEI振威3周前
想当初也是个一点律动都不练的犟种，这下好了，给我补回来了#今天你学会了吗 #日常练舞记录 #hiphop #bounce #基本功
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小天的跳舞日记6月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第110天｜爵士舞基本功，协调训练 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #协调训练 #爵士基本功 #舞蹈教学
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小侠呦吼3周前
成人零基础学跳舞，新手小白，半年蜕变，期待更好的自己，奥利给，呦吼～💪💪💪#专治四肢不协调 #gsteps
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于是乎说舞蹈1月前
舞蹈不能多跳💃高效练舞最重要 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #舞蹈学习
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ZHENWEI振威3周前
以前律动是我的最大短板，现在好了，体能才是#hiphop #dance #基本功 #律动 #日常练舞记录
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旋子转不转 | 舞蹈干货2月前
【提高舞商】一节课一支舞是阻碍进步的杀手？ 一节课的流程太紧凑了，真正能够得到的是各感官的协调训练，但基本功、肌肉耐力爆发力的练习则是靠长时间的积累。这给很多刚入门的同学造成了认知偏差，事实上上课的多少不决定跳的好不好，有效积累才是唯一指标。这种快节奏的课程模式下，需要我们放松、耐心，带着体验的心态去锻炼和感受身体。#青年创作者成长计划 #成人街舞 #舞蹈 #爵士舞 #编舞
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是九九呀9月前
学舞1年多来的成长记录📝～我知道自己还不够好，你有过这样的热爱吗？它是别人的不屑却是我的一切，是再累都要去征服别人口中的不可以#因为热爱所以坚持 #会跳舞的小孩有多酷 #爱跳舞的小孩 #努力成为更好的自己 #舞蹈课堂随拍
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一枚小贝壳儿3周前
跳舞，治好了我的精神内耗#gsteps #专治四肢不协调 #日常练舞记录 #我的舞蹈日记
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腿比命长谭老师1周前
太有用了！跳舞进步超快的跟练教程，基础协调训练 系统基本功教程，教你怎么训练体能和舞蹈发力，跳舞怎么听音乐数拍子等丰富内容，私我了解课程。#谭老师舞蹈干货 #同归于尽基础集训
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随时舞蹈2年前
🔥零基础手脚协调基本功训练tabata跟练版。 四个动作为一组，每天练2-3组，不知不觉间提升协调能力，基本功的训练搭配在日常练舞中可以更好地提升舞蹈质感，大家一起学习一起进步，加油！ ⛳️更详细精准的发力点，发力方向和重点难点易错点，更系统全面的基本功精讲和带练在随时舞蹈《女子美丽舞蹈课堂》线上课程，系统学习助你快速走出新手村🌈 #爵士舞基本功 #基本功练习 #tabata #手脚不协调 #零基础学舞蹈
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小星⭐1月前
师资班学习之协调练习，宝子们，协调真的得多练，对跳舞的协调性帮助很大，超练脑子🧠🤔 #协调性训练 #师资班 #练舞 #爵士基本功 #跳舞必学
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振威ZHENWEI2月前
分享一组手臂协调练习（记得练反边）#日常练舞记录 #协调 #简单易学 #一学就会系列 #dance
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圣下略端庄4天前
新手小白g社学舞半年记录 #gsteps #专治四肢不协调
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小天的跳舞日记2月前
手脚协调训练，舞蹈基本功 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第122天 #零基础学舞 #爵士基本功 #变美变瘦变好看 #适合初学者 #零基础教学
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静兮徐行5天前
今日跟练｜协调训练✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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Yaaa番茄🍅1月前
第46天｜手臂身体协调｜入门爵士 #基本功 #一学就会系列 #练舞打卡 #跟练 #零基础学舞蹈
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灿灿（编舞版）3天前
多练习几遍就会的协调基本功组合快一起打卡起来吧～ #基本功组合 #协调性训练 #零基础舞蹈 #jazz基础入门
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钞票好多张女士💰2周前
改变只需要半年！#gsteps #专治四肢不协调 #日常练舞记录 #舞蹈
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舞力全开💃3月前
多练习这个动作，解决你的四肢不协调#零基础学舞 #一学就会系列 #一学就会 #简单易学舞蹈
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振威ZHENWEI5月前
分享一组在家也能练的手脚协调✨#基本功 #协调 #dance #日常练舞记录 #简单易学
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仙桃楚舞堂街舞3周前
一周两节的街舞课如何才能跳得帅跳得好？少说话多练舞！
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小黑会咕噜5月前
零基础学舞蹈 百日筑基 第23天打卡 基本功 手臂协调 注意⚠️多练多练多练 走路都练 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#一学就会 #零基础学舞 #协调性训练
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小天的跳舞日记6月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第105天｜爵士舞基本功，手胯协调训练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #坚持跳舞 #舞蹈教学 #跳舞使我快乐
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圆圆桃🍑（跳舞版3周前
点进看社恐i人学舞后都经历了什么 专治四肢不协调：26岁北京女生不是在上班就是在上课的日常记录#专治四肢不协调 #gsteps #jazz #舞蹈课堂随拍 #日常练舞记录
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大长腿彤彤8月前
都说178个子跳舞不好看，我看着也算协调，是吧？#日常练舞系列 #高个女生 #身高管理 #身材管理 #身材天花板
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涵涵舞蹈教学4天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功对你很有帮助
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不是小汤.1年前
又来健身房练协调了…就练一首歌 #dance #健身房那些事儿 #今儿练了吗 #日常练舞记录 #社恐
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（周敏）宁宁的小世界3天前
你们都说我跳舞不协调，亮哥非说不是天生的让我多练😄 #我的乡村生活 #搭档组合 #原创视频
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小瓶子学舞中1周前
跳舞一年多，一直坚持跳舞刷课，不知不觉60次上课经历后，前后变化很明显，从一开始眼神躲闪不自信、记不住动作，到现在跳舞的力量感也明显起来。#gsteps #专治四肢不协调
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(萌主）零基础舞蹈教学💃2月前
手脚不协调、站不稳的同学记得多练习 #手脚协调训练 #初学者练习 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞基本功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @(萌主）零基础舞蹈教学💃
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ADDY-HIPHOP版6月前
#hiphop课堂 #街舞课堂日常 #每日练舞 #基本功练习 #一个国寿一生守护
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请叫我噗噗2周前
从来没想到四肢不协调，身体僵硬的自己，也可以自信的跳舞 #跳舞逆袭 #创作者中心 #创作灵感 #跳舞的变化 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈打卡第2天！ 水平圆胯教程！基本功一定要多练，才会越来越好，刚开始四肢不协调，多练就会越来越像，每天进步一点点！加油吧！ #水平圆胯 #胯部基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞 #爵士舞基本功
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AMG舞蹈室(肇庆总部)官方号4月前
肢体不协调吗，不可能存在的#jazz #基础爵士 #翻跳 #日常练舞记录
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💕瑶瑶💕3周前
以前总觉得自己四肢不协调经过努力学习一段时间后也能把舞蹈跳好，所以不管什么东西都要勇敢的去尝试#日常练舞记录
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胡图图2月前
多练习提胯坐胯，胯部会更灵活，每天20遍！#舞蹈零基础教学 #练舞基础教学 #爵士基本功 #胯部训练
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吴Eno8月前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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小胖麻麻4天前
#创作者中心 #创作灵感 零基础，初学舞蹈的我，对于练习手臂发力训练，顺畅些了，不用怕“不协调”，所有人都是从手脚打架过来的，多练几次就会明显顺很多#零基础学舞 #宝妈学舞蹈 #自学舞蹈打卡 @DOU+小助手
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苏州鑫禾舞蹈艺术有限公司8月前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 手脚僵硬不协调的可以多练这个动作哦！
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爱跳舞的小妮子3天前
#舞蹈 #零基础学习舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础学舞蹈 山东宝妈产后发福遭嫌弃，想学舞蹈被讽”癞蛤蟆想吃天鹅肉“。她咬牙苦练4个月，暴瘦60斤，从笨拙到轻盈，最终逆袭成专业舞蹈老师！用实力打脸质疑：”天鹅，本就是我自己！
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小天的跳舞日记1年前
拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第13天｜基本功跟练，今天练习手脚协调，努力驯服四肢中，拒绝四肢不协调！ #零基础爵士舞 #零基础基本功练习 #成人爵士 #爵士基本功入门教学 #坚持跳舞
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慕紫1764月前
练臀日+练舞日，年近四十想把曾经想学的都学一遍，要不到老了真的会后悔，人生本就是一场体验，体验越多人生越值#学跳舞 #vlog日常 #健身 #暑假带娃
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记录跳舞的改变3周前
72岁来圆舞蹈梦，练出来不比年轻人差，为阿姨点赞#阿姨#记录跳舞的改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞#一步一步教会你跳舞
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阿远🕺🏽2周前
多练习一下手脚协调能力… #浅跳一下 #十分钟 #手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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小鱼111年前
复盘一下手臂协调练习 一起练起来！ #手臂训练 #手臂协调练习 #菜就多练 #日常练舞记录
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成人舞蹈金老师1年前
多跳舞就能提升舞蹈美感 #舞者金老师 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
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小明2月前
好像全身上下都对彼此不太熟～ #舞蹈 #乐刻 #手脚不协调的我 #运动 #练舞日常
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@榴莲2周前
哪里有那么多好教的、有基础的学员。有没有一种可能、你凭本事把一个手脚特别不协调的学员教成你喜欢的她也喜欢的样子不就好了吗#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 #舞蹈让我快乐 #正能量
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淡淡Dancey3年前
#舞休时间｜全身协调练习 宝贝们休息时间跟着练起来吧#爵士舞 #日常练舞 #街舞 #dou来跳舞
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珍珠奶茶🍰4天前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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小蛮腰(舞)1年前
休闲恰恰练习 不大会打手，相信多练练就会协调了#交谊舞#广场舞#简单易学 #基本功
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小天的跳舞日记7月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第102天｜爵士舞基本功，腰背开发，核心训练 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #核心腰腹
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✨小五在健身✨3年前
咱们①起来练协调😎#基本功 #爵士舞基础 #零基础学舞蹈 #࿆dou来跳舞 #青香羽 #日常练舞
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爱跳舞的芳芳3天前
#逆袭看多了，自己也想试一试！刚开始四肢僵硬不协调，慢慢的变得自信，协调，瘦下来的小姐姐才活出了自己！一个小胖妹的逆袭！希望大家也能像她一样勇敢#感受舞蹈魅力#一步步教会你跳舞#变美变瘦变好看
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