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是鹤鹤呀2月前
高中生快速入睡小tips💡从此告别睡眠困扰💤 #高中 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡 #入睡难怎么办 @抖音小助手 @DOU+小助手
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清松说睡眠2月前
从去年开始，我基本和睡不着说再见了#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不着怎么办
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思洋中老年好眠3月前
“松心”和“眠”，帮你告别睡眠困扰。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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不二.心流精读2周前
《快眠大全》：今夜彻底告别失眠 明明很累却睡不着？翻来覆去到天亮？这本书让我从“失眠星人”变成“秒睡选手”！原来睡个好觉真的有方法，从睡眠环境到心态调整，每页都是干货。明晚，一起换个方式闭上眼睛试试。#快眠大全 #睡眠质量 #睡个好觉 #读书 #墨白深度书旅
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痞悟2年前
如何彻底告别失眠？ #失眠 #修行 #冥想 #训练营
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长卿读书会7月前
睡眠是最好的补品，黄帝内经三招让你告别失眠。#睡眠 #健康 #女性 #人生感悟 #智慧人生
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睡一觉就好2周前
晚安💤，好的睡眠告别今天#睡眠#健康#健康养生
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孙伟-睡眠疗愈9月前
搞懂睡眠三要素，帮你告别失眠！ #抖出健康知识宝藏#世界睡眠日 #睡觉 #失眠 #焦虑
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载酒_Nemo2月前
基本上告别八小时睡眠的原因如上
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lq053338月前
一个可以使睡眠更安静的练习，snoregym治疗打呼噜舌头锻炼。每天早中晚分三段时间锻炼，一个月开始奏效，持续不断的练习起来让你告别打呼噜。
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源音疗愈1月前
失眠时点开，30分钟从清醒到深睡 不要多想！睡不着不是玄学是科学。本音频是一段30分钟的“睡眠程序“，帮助你掌控「脑波开关」，告别数羊，快速进入深度睡眠。 想象自己置身于一个绝对安全、静谧的山洞，耳边是风声和水滴的滴落，你在这里被温柔的包裹，体验前所未有的沉静与安眠。 0-5分钟，78BPM，是你大脑清醒状态下的Alpha波，帮你放松。 5-15分钟，60BPM，让脑波从活跃状态进入Theta波的浅睡。 最后15-30分钟，45BPM，从放松的Theta波进入深度修复的Delta波深睡眠。 这不仅是白噪音，更是大脑节律的节拍器。引导你进入彻底的深度修复和睡眠。 #失眠 #声音疗愈 #助眠 #养生 #音乐
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高宇东方智慧1月前
女人顺应自然作息，让你告别睡眠焦虑#高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #认知 #女性智慧
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快周天练气养生5月前
激活小周天告别失眠多梦，一觉睡到自然醒#道家文化 #道家养生 #练气 #小周天 #修身养性
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朱永锋谈睡眠11月前
睡出好睡眠 告别失眠终极治疗法 #医学科普 #医者仁心 #睡眠 #失眠
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洪唯11月前
就四招，带你告别失眠困扰 #失眠 #告别失眠 #睡不着 #天都快亮了你又一夜无眠
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重症医学陈霞不重症6月前
告别失眠，轻松入睡的新选择 #医学科普 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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王震、麻醉睡眠病区/门诊8月前
告别焦虑性失眠的实用指南#失眠 #焦虑 #改善睡眠 #抖出健康知识宝藏 #安眠药
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麻博士·睡务局1月前
告别辗转反侧，重拾一夜好眠。武汉协和麻醉睡眠门诊，用科学神经调控，助您安心睡眠，麻醉睡眠疗法，患者的临床新选择！#科普健康知识 #科普 #失眠 #睡眠 #麻醉
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钟鹏谈失眠6月前
告别传统安眠药，新型黑科技来了 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗失眠
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以斯帖Esther1周前
早睡=和熬夜这种坏习惯宣战告别➕早起心锚=健康！！！#创作者中心 #创作灵感 #早睡早起 #养生 #vlog日常
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关欣心理3周前
失眠突然消失，全靠这句话 ！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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博文心坊1周前
90分钟睡眠法，告别总是睡不醒！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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粤东医院张岳农1周前
告别失眠新选择，自然睡眠不是梦#失眠 ##睡眠障碍 #安眠药 #达利雷生 #抖出健康知识宝藏
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扬州生活头条5月前
睡眠如何保证高质量？ 做好睡眠卫生，告别失眠#高质量睡眠 #失眠 #睡不着 #睡觉 #每日健康提醒
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Jason森哥2周前
睡眠太重要了。我现在基本把自己作息调整到每天能有8小时，向9小时努力！姐妹们，不要找任何理由和借口，我知道难，但你必须去做！孩子还夜醒的姐妹，熬过去这个阶段也要去做！#森妈碎碎念 #睡眠
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宝哥瑜伽🧘‍♂️3月前
#8个睡前拉伸：改善睡眠，告别翻来覆去#这8个拉伸体式能松解肌肉、平稳情绪，还能帮身体形成“练完即睡”的条件反射，每天练10分钟，躺床更快有困意#基础瑜伽练习
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悦悦1周前
#失眠#睡眠#睡眠质量#拜伦健康
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
告别失眠的好方法 麻醉睡眠治疗 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普
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洪唯10月前
告别失眠，关键就这两个字 #失眠 #告别失眠 #睡眠 #和失眠焦虑说拜拜
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辞职归来教站桩3月前
身心回归平衡，睡眠自然就回来了 #站桩 #养生 #国学文化 #传统文化 #辞职
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曼鹤睡饱饱1周前
告别失眠，能够睡饱真的太幸福了#记录生活 #改善睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #拜伦健康
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开心快樂的昕玥1周前
失眠6年了，终于告别片片了，现在的我也和从前不一样了，再也不会脑子放电影了，再也不会感到崩溃了，失眠的时候发朋友圈，别人只会嫌你烦，但发在抖音上，一群志同道合的陌生人鼓励我，以后我就是个正常人了，大家可以恭喜我一下吗#睡眠障碍 #睡不着根本睡不着 #正能量传递 @抖加上热门
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飞利浦Philips医疗器械旗舰店1周前
让我们告别鼾态，静享睡眠💤 #打呼噜 #飞利浦 #呼吸机 #呼吸暂停 #睡眠
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关欣心理1周前
失眠突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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朱永锋谈睡眠9月前
养成规律的睡眠，让你告别安眠药#医学科普 #医者仁心 #失眠 #安眠药 #睡眠不好
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琪宝妈2月前
康恩贝褪黑素，如果你想要告别半夜醒来的烦恼，可以来试试这个#强烈推荐 #好物推荐 #好物分享 #干货分享 #好东西一起分享 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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楠铃1周前
#鸿蒙智能睡眠仪 免费试用！安神助眠，告别辗转，躺平秒享深度睡眠，失眠星人速冲#智能AI改变生活@楠铃
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睡眠羊.🐑1月前
#短剧推荐#告别恋爱脑，反手拿捏全场
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孟奇鹏小儿推拿连锁（尚书房智慧店）1周前
#告别成长焦虑 如何保证宝宝优质充足睡眠： 要求儿童睡眠满足两个基本条件： （一）深睡眠时间量——学龄前儿童满9-10个小时 、学龄儿童满8-9个小时。 （二）睡眠时间段——晚点8-9点睡觉（才能满足夜间生长激素大高峰时处于深睡眠状态） 同时满足其他条件： 1、睡前减少食物摄入 避免高糖饮食，引起胰岛素分泌，从而抑制生长激素 2、营造黑暗环境，不要开夜灯，有助于褪黑素分泌 促进生长激素释放 3、及时解决鼻子不通气，张嘴呼吸，睡觉打呼噜等问题带来的鼻塞、呼吸阻塞等影响睡眠质量。
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梁琪源启同愈1周前
3个方法坚持半个月，让你从此告别失眠#失眠 #焦虑 #智慧人生 #身心疗愈 #梁琪老师
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香港金泽源1周前
告别片片 根源找回睡眠....
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你听我说1月前
希望你能告别失眠，睡个好觉，做个好梦！#创作灵感 #新账号#抖音小助手#抖音推流#流量扶持
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IDN理想营养1周前
超多好物，快来直播间看看
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青云科技-王1周前
轻松打造无打扰睡眠环境，告别失眠困扰！ #睡眠改善 #年轻人睡眠改善推荐 #老年人睡眠改善设备推荐 #产后睡眠改善设备推荐 #老年人睡眠改善效果测评 @青云健康科技
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秦养好睡眠1月前
告别失眠，只需简单几步 #健康 #养生 #失眠 #摆脱失眠
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青城太极刘绥滨1周前
道家秘传小功法，告别晚上睡不好！ #道家文化#养生#传统文化#国学文化#健康
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长卿幸福花开8月前
掌握这三个办法，彻底告别失眠。#睡眠 #智慧 #肝火旺 #养生 #女性智慧
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神内睡眠中心梅俊华3周前
1分钟睡前放松术，告别辗转反侧，秒入深眠#武汉市第一医院睡眠医学中心 #失眠 #放松训练
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心开的世界5月前
有睡眠障碍的朋友们可以点击视频详细了解一下。您恰好需要！我们恰好能解决！
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猫猫读书2月前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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睡好觉的淇姐1周前
#睡眠#睡不着根本睡不着#拜伦健康#睡觉
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帆书课堂9月前
告别失眠！3个关键词让你轻松入睡 轻松摆脱睡眠困扰#樊登 #金铂 #帆书课堂 #睡眠障碍 #失眠
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华夏正能量4周前
整夜做夢如演戲，醒來比上班還累？這就是「心腎不交」！千年智慧幫你找回安穩睡眠，告別紛亂夢境！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#华夏正能量
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关欣心理4周前
三步安睡静心法，安安稳稳睡个好觉！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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读者1月前
#创作灵感 #每天跟我涨知识 #知识科普 #原创视频
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冰火3周前
告别失眠困局：重建每夜安稳的可行路径健康#健康管理#健康知识
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董氏奇穴研习社～1周前
告别失眠不用愁！#董氏奇穴 #中医 #针灸调理 #失眠 #穴位
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春妃睡眠13147月前
一个方法彻底告别失眠 #智慧 #成长 #睡眠
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身心同调手艺人1周前
中老年必学！478呼吸法，3天告别半夜惊醒#呼吸调理#深度睡眠#中老年健康#家庭养生#478呼吸法
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量芝数智健康岳主任1周前
告别越睡越累！ 你是不是也这样：明明睡够了8小时， 早上醒来还是头晕脑胀，仿佛睡了个“假觉”？ 教你这样睡，帮助脑脊液循环，帮助大脑深度清洁。 #睡眠 #健康科普 #改善睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量 #冷知识
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沁颜萱～李昱诺1周前
深度调理睡眠，告别上呼吸道烦恼！鼻塞、咳嗽全拜拜～🌿呼吸道健康，从现在开始！#调理睡眠 #健康生活#女性保养
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简介:

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